跆拳道理論與實踐研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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饒英 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 體育
• 運動
• 理論研究
• 實踐
• 技術動作
• 訓練方法
• 健身
• 搏擊術

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511547644

商品編碼：29447433704

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：跆拳道理論與實踐研究

定價：39.00元

作者：饒英

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787511547644

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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跆拳道起源於朝鮮半島，其經過韆餘年的演變和發展，已成為一種深受人們喜愛的現代體育項目。跆拳道寓修身養性於技擊格鬥之中，對促進人的思想道德素質、文化素質、意誌品質以及愛國主義精神的提高有著獨特的作用。

本書在我國跆拳道教學的基礎上，結閤瞭現代跆拳道教學的方法和手段，係統地對跆拳道理論、技能訓練、身體素質訓練進行瞭闡述，對跆拳道運動員和跆拳道愛好者瞭解跆拳道、練習跆拳道具有的指導意義。

內容提要

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本書主要對跆拳道理論與實踐進行分析和研究，涵蓋瞭跆拳道運動概述、跆拳道運動的基本技、戰術與實踐研究，競技跆拳道主動進攻技術，跆拳道運動的身體素質訓練，品勢訓練實踐以及跆拳道醫務保健等方麵的內容。全書內容全麵、邏輯層次清晰，對跆拳道運動的學習具有的指導和藉鑒意義。

目錄

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作者介紹

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饒英（1966— ），男，漢族，湖北英山人，碩士，副教授，先後就職於中南財經政法大學、深圳衛生學校，現為深圳職業技術學院教師、校跆拳道運動隊主教練，深圳市巴西柔術協會副秘書長、深圳市武術技擊研究會推廣發展部部長。連續十年帶隊參加中國大學生跆拳道錦標賽，共獲 28 金 38 銀 59 銅，男女隊競技與品勢團體總分名十一次，競技與品勢團體總分第二名十一次；2013 年參加全國高職高專體育院校體育教師教學技能大賽獲“中年組一等奬”。 2012、2013、2016、2017 年獲中國大學生跆拳道錦標賽“教練員奬”。

文摘

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序言

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跆拳道理論與實踐研究——一段探索武道真諦的旅程 這是一本旨在深入剖析跆拳道核心精神與技藝的專著。它並非簡單羅列動作招式，而是將讀者帶入一場對跆拳道深層內涵的追尋，從技擊的錶象之下，挖掘其蘊含的哲學思辨、身體科學以及人格塑造的維度。本書緻力於為廣大跆拳道愛好者、教練員，乃至對東方武道文化感興趣的讀者，提供一個全麵、係統且富有啓發性的視角，理解這項起源於朝鮮半島的古老技藝如何塑造個體，又如何超越單純的體育競技，成為一種生活方式和精神追求。 第一部分：溯源與哲學——跆拳道的精神基因 本書伊始，我們將一同溯源跆拳道的曆史足跡，追溯其在不同曆史時期，吸收融閤各傢武術精髓，最終形成獨立體係的過程。我們會詳細梳理跆拳道的命名淵源，剖析“跆”、“拳”、“道”三個字所承載的豐富文化意涵。“跆”代錶用腿進行的踢擊，強調瞭跆拳道獨具匠心的腿法藝術；“拳”則涵蓋瞭拳法技擊，保留瞭傳統武術的精髓；而“道”，則賦予瞭這項技藝以哲學的高度，將其升華為一種追求身心和諧、道德修養的修行之道。 接著，本書將深入探討支撐跆拳道發展的核心哲學理念。我們將分析“禮”、“義”、“廉”、“恥”、“忍”、“剋己”、“百摺不屈”等跆拳道精神五大信條如何在訓練和實戰中體現，以及它們對習練者品格塑造的深遠影響。這部分內容將引導讀者理解，為何在跆拳道訓練中，每一次鞠躬都飽含敬意，每一次對決都恪守規則，每一次挑戰都磨礪意誌。我們還將探討跆拳道如何藉鑒東方哲學中的“天人閤一”、“剛柔並濟”、“動靜相宜”等觀念，如何在身體力行中體現這些抽象的智慧，將武術動作轉化為一種對宇宙自然規律的理解與實踐。 第二部分：技擊的科學——解析跆拳道動作的原理 在理解瞭跆拳道的精神內核後，本書將以嚴謹的科學態度，剖析跆拳道各項技藝的內在原理。我們將從人體力學、生物力學、運動生理學等角度，深入解析跆拳道經典踢擊動作的形成機製。例如，為何某些特定的角度和發力方式能産生最大的衝擊力？如何通過身體的協調性、爆發力以及精確的控製，實現高效的踢擊？我們將細緻講解不同踢法的發力鏈條，從蹬地、轉髖、甩腿到最終的觸擊，每一個環節的 biomechanics（生物力學）原理都會被清晰闡釋。 同時，本書也將關注跆拳道在實戰中的應用。我們將分析不同距離、不同角度的進攻與防守策略，以及如何根據對手的動作和意圖，快速做齣反應。這部分內容將涵蓋步法、身法、格擋、反擊等一係列攻防兼備的技法。我們將深入剖析實戰中常用的組閤踢法，分析其連貫性、變化性和實用性，以及如何通過對時機和距離的精準把握，最大化攻擊效果。我們還將探討跆拳道的攻防轉換，即如何在瞬間從被動防守轉變為主動進攻，或者在進攻受阻後迅速轉入防守。 此外，本書還會特彆關注跆拳道的訓練方法與傷病防護。我們將介紹科學的體能訓練、柔韌性訓練、力量訓練以及反應訓練，這些訓練如何為跆拳道的精進打下堅實基礎。同時，我們也會強調傷病預防的重要性，包括正確的拉伸、熱身、訓練負荷的控製以及身體信號的識彆，確保習練者能夠安全、持續地進行訓練，避免不必要的傷害。 第三部分：身心閤一——跆拳道在人格塑造中的作用 跆拳道不僅僅是身體的訓練，更是對心智的磨礪。本書將重點探討跆拳道如何潛移默化地塑造習練者的人格。我們將分析在長期、高強度的訓練過程中，個體如何學會麵對睏難、剋服挫摺，並從中獲得成長。例如，麵對一次次的失敗嘗試，習練者如何培養齣“百摺不屈”的精神？在緊張的比賽氛圍中，如何做到“忍”和“剋己”，控製情緒，保持冷靜？ 本書還將關注跆拳道在培養自信心、自律性以及團隊協作精神方麵的作用。通過不斷地挑戰自我，突破極限，習練者會逐漸建立起強大的自信心。而嚴格的訓練規程和對規則的遵守，則會內化為習練者的自律性。在一些集體訓練和比賽中，團隊成員之間的相互支持和配閤，也能夠有效地培養閤作精神。 此外，我們還將探討跆拳道如何幫助習練者建立正確的競爭觀和價值觀。在競技體育中，輸贏乃兵傢常事。跆拳道教會我們尊重對手，尊重比賽，即使輸瞭，也要保持風度，從中學習和進步。這種價值觀念的傳遞，對於青少年乃至成年人的社會適應和人生發展都具有積極意義。 第四部分：跆拳道的現代意義與未來展望 在本書的最後，我們將審視跆拳道在當今社會中的地位與價值。我們將探討跆拳道作為一項國際性體育項目，如何在促進文化交流、增進國傢友誼方麵發揮作用。我們將分析其在全民健身、青少年教育、國防教育等領域的潛力，以及如何進一步發揮其獨特優勢。 本書還將對跆拳道的未來發展進行展望。我們將探討人工智能、大數據等新技術如何能夠助力跆拳道的訓練、教學和評估，提高訓練效率和科學性。同時，我們也會反思跆拳道在發展過程中可能麵臨的挑戰，例如如何在全球化浪潮中保持其文化獨特性，如何進一步提升其觀賞性和吸引力，以及如何更好地服務於社會大眾。 總而言之，《跆拳道理論與實踐研究》是一本旨在提供深度洞察、激發思考的著作。它將帶領讀者跨越動作的錶象，深入理解跆拳道的精髓，無論是將其作為一種健身健體的方式，一種技擊格鬥的技能，還是一種涵養品德、提升自我的修行之道，都能從中獲得寶貴的啓示。這是一場關於身體、思想、精神的探索之旅，一段對“道”的深刻體悟。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對這本書的期待，更多的是一種“理論”上的滿足。我一直覺得，作為一項擁有悠久曆史和深厚文化底蘊的武術，跆拳道絕不僅僅是錶麵的招式變化。我想知道，那些看似簡單卻威力無窮的動作，背後蘊含著怎樣的智慧和規律？這本書能否深入淺齣地解讀跆拳道的哲學思想，例如“禮儀”、“廉恥”、“忍耐”、“剋己”、“百摺不屈”這些精神內核是如何體現在技術動作中的？我渴望瞭解不同技術動作的起源和演變，以及它們在不同曆史時期的發展。書裏是否會對跆拳道的實戰戰術進行深入的理論分析？比如，如何根據對手的習慣和特點製定有效的進攻和防守策略？如何處理在近身纏鬥、遠距離對峙等不同情況下的戰術選擇？我希望這本書能為我提供一個更宏觀的視角，讓我能夠跳齣單純的動作層麵，去理解跆拳道作為一種文化和一種生活方式的意義。我期待這本書能像一本精美的學術著作，但又不失親和力，能夠引發我的思考，讓我對跆拳道的理解更加深刻，甚至能夠從中汲取一些人生智慧。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最想瞭解的是跆拳道的“研究”部分，也就是那些能夠揭示其深層原理的內容。我練習跆拳道多年，逐漸意識到，僅僅模仿動作是不夠的，要想真正理解和精進，必須深入探究其背後的原理。例如，踢腿時身體的協調性如何影響力量的傳遞？如何纔能讓每次齣擊都達到最佳的效率？書中是否會從生物力學、運動學等角度去分析各種腿法的發力機製？我希望這本書能夠提供一些關於跆拳道曆史淵源、哲學思想的介紹，讓我明白這項運動不僅僅是肢體對抗，更承載著一種精神。同時，我也希望書中能有一些關於不同流派、不同風格的跆拳道進行對比分析，幫助我拓寬視野。尤其感興趣的是，作者是否會探討如何將現代運動科學的研究成果應用到跆拳道的訓練中？例如，如何通過科學的訓練方法來預防運動損傷？如何根據運動員的生理特點製定個性化的訓練計劃？我期待這本書能給我帶來一些“頓悟”的時刻，讓我對跆拳道的認識提升到一個新的高度，不僅僅是運動員，也是一個對跆拳道文化和科學訓練有深刻理解的愛好者。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的跆拳道書籍，最重要的是能夠提供一套係統的、可操作性的訓練指導。我作為一名有一定基礎的學員，雖然能夠完成一些基本的動作，但在細節和整體連貫性上，總覺得還有提升的空間。所以，我拿到這本書，最直接的期待就是它能填補我這方麵的空白。我希望書中能夠清晰地劃分齣不同階段的訓練內容，例如從熱身、基礎、套路到實戰應用的各個環節。對於每一個技術動作，我期待有詳細的圖解和文字說明，能夠詳細講解發力點、重心轉移、身體協調等關鍵要素。我尤其希望書中能有一些關於如何提高擊打力量和速度的專項訓練方法，以及如何通過柔韌性訓練來增加踢擊的高度和幅度。此外，對於比賽中的一些常見問題，比如如何應對對手的突襲、如何掌握主動權、如何保持體力等等，我希望書中能提供一些實用的戰術建議和應對策略。這本書在我眼中，應該像一位經驗豐富的教練，能夠根據不同的學員情況，給齣最適閤的訓練方案，幫助我不斷突破自己的極限，真正地將跆拳道的“理論”轉化為“實踐”中的強大力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《跆拳道理論與實踐研究》，我拿到它的時候，其實內心是抱著一種略微功利的期待的。我參加跆拳道訓練已經有幾年瞭，雖然基本功打得還算紮實，但總覺得在理解一些技術動作的精髓上，尤其是在比賽時如何運用戰術，總有些隔靴搔癢的感覺。所以，當看到“理論與實踐研究”這幾個字時，我腦子裏想的是，這下可好，終於有一本書能把那些抽象的理論和實際的訓練結閤起來，讓我一下子豁然開朗，仿佛就能看到自己技藝突飛猛進的曙光。我當時甚至設想著，這本書裏會不會有關於如何剋服心理障礙、如何提升速度和力量的科學訓練方法，或者是一些經驗豐富的教練分享的獨門秘籍。我最期待的，是那些能夠讓我瞬間領悟到“原來是這樣”的理論解析，那種能夠點破迷津、將看似復雜的招式變得清晰易懂的講解。我甚至腦補瞭書裏會配有大量的插圖和照片，能夠直觀地展示技術動作的細節，這樣我就可以一邊看一邊比對著自己的動作進行糾正，省去瞭很多摸索的時間。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書，我原本的期待更多是落在“實踐”二字上。我一直覺得，跆拳道這門武術，歸根結底是要靠練齣來的。光說不練假把式，理論再好，如果不能落實到每一次踢腿、每一次格擋的精準度上，那終究是紙上談兵。所以，我翻開這本書，首先關注的就是它的實操性。我希望這本書能像一位循循善誘的教練，一步步地引導我。我期望看到關於基礎樁馬、基本腿法、發力技巧的詳細分解，最好能附帶一些針對不同身體條件和訓練階段的建議。比如，對於一些初學者容易齣現的動作變形，這本書能否提供一些常見的錯誤及其糾正方法？對於進階者，書中是否會介紹一些更高難度的腿法組閤，以及如何在實戰中有效地運用這些技術？我特彆期待書中能有一些關於體能訓練的部分，因為我知道，強大的體能是支撐高難度技術和持久戰的關鍵。有沒有一些力量、速度、柔韌性訓練的訓練計劃或者有效的練習方法？我想象中，這本書應該像一本武林秘籍，但又不像武俠小說裏那樣虛無縹緲，而是充滿著科學的指導和可操作性的步驟，讓我在每一次翻閱時，都能找到可以立即付諸實踐的訓練內容，並在練習中感受到進步。