9787537739382 拳術教材 山西科學技術齣版社 黃浪僧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃浪僧 著

圖書標籤:

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• 黃浪僧
• 傳統武術
• 技擊
• 健身
• 運動
• 格鬥

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537739382

商品編碼：29451797134

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：拳術教材

定價：30.00元

作者：黃浪僧

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787537739382

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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趙明華序
編者自序
編輯大競
上編 拳術理論
　拳術與深呼吸之關係
　拳術之衛生法
　此中人語
　拳術見聞錄
　拳術之特質
　拳術與教育前途之關係
　拳術與健康
　拳術之名稱及其派彆
附十八般兵器名稱
　中國拳術不發達之原因
1．關於學術者
2．關於政治者
3．關於提倡者
4．關於國際者
5．關於八股者
6．關於白利者
7．關於中輟者
拳術經驗談
下編 拳術實驗
拳術釋名
腿法入門
步法入門
手法入門
肘法入門
掌法入門
捶法入門
學拳初步
拳術徒手(其一)
拳術徒手(其二)
八段錦
四門捶

作者介紹

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文摘

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序言

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傳統武學精粹：技擊之道與養生養氣 本書並非一本關於具體拳種或套路的教學手冊，而是旨在深入探討中國傳統武術背後更為宏觀的哲學思想、技擊原則以及深厚的養生內涵。我們將穿越技法的錶象，觸及武術的靈魂，理解為何韆百年來，這項古老的技藝得以傳承並深刻影響著無數人的身心。 第一章：武術的形而上——為何習武？ 在現代社會，提起“武術”，許多人腦海中浮現的是電視上飛簷走壁的武打明星，或是競技場上你來我往的較量。然而，中國傳統武術的起源和發展，其動因遠比這更為深邃。我們追溯武術的源頭，理解其與古代社會生産生活、軍事防衛、乃至哲學思想的緊密聯係。 生存的需求與自我保護： 在古代，生産力低下，社會治安相對不穩定，個人乃至傢庭的生存能力至關重要。武術作為一種有效的防身技能，是應對危險、保護自身和傢園的重要手段。從簡單的器械格鬥到徒手搏鬥，都體現瞭這種最樸素的生存需求。 軍事的需要與強軍之道： 曆朝曆代的軍事發展，離不開士兵的格鬥技能訓練。各種陣法、戰術的施展，都依賴於個體精湛的武藝。許多拳種的形成，甚至直接來源於戰場上的搏殺經驗，其招式動作的設計，往往是經過無數次實戰檢驗的。 哲學思想的滲透與身心修煉： 隨著社會的發展，武術的內涵逐漸超越瞭單純的技擊。儒傢、道傢、佛教等哲學思想的深刻影響，使得武術逐漸成為一種修身養性的途徑。以“天人閤一”、“道法自然”等理念指導武術的練習，追求的不再是簡單的打鬥，而是通過肢體的運動，感悟宇宙的規律，達到內心的寜靜與和諧。“內傢拳”的齣現，更是將這種哲學思想與技擊實踐完美結閤的典範。 強健體魄與延年益壽： 傳統武術的練習，極大地強調身體的協調性、柔韌性、力量和耐力。長期的科學訓練，不僅能鍛造齣強健的體魄，更能通過調息吐納、意念引導，達到疏通經絡、活血化瘀、增強免疫力的效果，從而達到養生延壽的目的。“武醫同源”的觀念，在很多傳統武術流派中都有體現。 第二章：技擊的靈魂——內外兼修的原則 所有的技擊，無論多麼精妙，其本質都離不開對人體的理解、對力量的運用以及對時機的把握。傳統武學在這些基本原則上，有著獨到而深刻的見解。 人體結構的認識與利用： 並非僅僅是肌肉力量的比拼，傳統武術更注重對人體骨骼、關節、經絡的理解。如何通過巧妙的卸力、藉力，以最小的消耗，産生最大的效果。例如，利用人體關節的脆弱性進行控製，或是通過身體的鏇轉和扭動，將全身的力量匯聚於一點，形成緻命的打擊。 力量的本質：剛柔相濟與藉力打力： 傳統武術並非一味追求“硬碰硬”的蠻力，而是強調“剛柔相濟”。外在的強硬，需要內在的柔韌作為支撐；而內在的柔韌，又能在關鍵時刻爆發齣驚人的力量。著名的“藉力打力”，更是將對手的力量轉化為攻擊自身的力量，是一種高明的技擊智慧，體現瞭“以巧破力”的精髓。 身法、步法與重心轉換： 優良的身法和步法，是靈活移動、躲避攻擊、搶占先機的重要基礎。通過精妙的步法，可以實現快速的身形變幻，讓對手捉摸不透。而重心的穩定與靈活轉換，則是有效發力的關鍵。在保持自身穩定的同時，能夠突然改變重心，齣其不意地發動攻擊，或是化解對方的攻勢。 勁力的運用——整勁與寸勁： 傳統武術追求的是“整勁”，即將全身的力量協調起來，形成一股貫穿全身的統一力量，而非局部肌肉的爆發。這種力量，具有強大的穿透力和破壞力。而“寸勁”則是在極短的距離內，瞬間爆發齣的強大力量，往往齣人意料，難以防禦。 時機的把握——搶先與後發製人： 技擊的關鍵在於時機。是搶先一步發動攻擊，還是等待對手露齣破綻，後發製人？不同的流派和策略，對此有不同的側重。但無論哪種，都要求習武者具備敏銳的觀察力、判斷力以及快速的反應能力。 第三章：養生的智慧——以武入道，身心閤一 如果說技擊是武術的外在錶現，那麼養生則是其內在的精髓。中國傳統武術，在長期的發展中，早已融入瞭深刻的養生理論，成為一種獨特的健康生活方式。 調息吐納與內氣運行： “氣”是中國傳統哲學中的重要概念，在武術養生中尤為關鍵。通過科學的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸），配閤特定的動作，能夠引導體內真氣的運行，疏通經絡，滋養髒腑，增強身體的生命力。 意念的引導與精神的修煉： 傳統武術練習，並非單純的肢體運動，更強調“意念”的參與。以意導氣，以氣催力，通過將精神集中於特定的部位或動作，可以達到更好的鍛煉效果。長期的意念修煉，有助於培養專注力、定力，緩解精神壓力，達到“靜心養性”的目的。 陰陽平衡與五行生剋： 傳統武術養生，也深受陰陽五行理論的影響。強調身體內部的陰陽平衡，以及五髒六腑之間的生剋製化。通過特定的鍛煉方式，調和身體的陰陽屬性，促進五行之間的和諧運行，從而達到整體的健康狀態。 舒筋活絡與強身健體： 許多武術動作，本身就具有極強的舒展和按摩作用。通過大幅度的拉伸、轉動，能夠放鬆肌肉，打開關節，改善血液循環，緩解身體的僵硬和疼痛。長期堅持，能夠增強身體的柔韌性和力量，預防各類運動損傷。 延緩衰老與提升生命質量： 綜閤以上各個方麵的養生作用，傳統武術的長期練習，能夠有效地延緩身體的衰老進程，保持充沛的精力，提升生命的質量。它不僅僅是關於如何保持健康，更是關於如何活得更有尊嚴、更有活力，達到一種“精、氣、神”充盈的理想狀態。 結語：傳承與發展 本書所探討的，是傳統武學中更為普遍和深刻的理念，是支撐無數具體拳種得以發展壯大的精神內核。理解這些，無論您是否接觸過具體的武術門派，都能從中領略到中國傳統文化的智慧與魅力。傳統武學並非僵化的曆史遺跡，它在現代社會依然具有蓬勃的生命力，它教會我們如何在喧囂中找到內心的平靜，如何在競爭中保持身心的健康，如何在人生的道路上，以一種更加堅韌、從容的態度去麵對一切挑戰。它是一種生活的哲學，一種對生命更深層次的理解和實踐。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，還在仔細品讀中，但僅從裝幀和排版上，就能感受到齣版社的用心。紙張的質感相當不錯，觸感溫潤，印刷清晰，字跡規整，給閱讀帶來瞭很好的視覺體驗。尤其是書中配圖的質量，雖然我還不瞭解具體內容，但從封麵上可見的細節來看，圖片的分辨率很高，綫條分明，色彩過渡自然，這對於一本教學類書籍來說至關重要，能夠極大地幫助讀者理解動作要領。而且，書的整體設計風格也比較沉靜內斂，符閤武術教材的特點，沒有過多花哨的裝飾，讓人一眼就能聚焦在書籍本身。我個人比較注重書籍的物理質感，一本好的書籍不僅僅是內容的載體，也是一種良好的閱讀體驗的開端，目前來看，這本書在這方麵已經給我留下瞭深刻的印象。期待後續的內容能夠給我帶來更多驚喜。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書之後，我便迫不及待地翻閱起來。其中最令我感到興奮的是，它在介紹基本功訓練的部分，似乎並沒有采用那種流水綫式的“從零開始”的模式，而是更加注重基礎的“質”和“根”。我猜測，它可能是在探討如何在一個已有的武術框架下，將基本功提升到一個新的高度，或者是在強調某些被普遍忽視卻至關重要的基礎訓練環節。這種“厚積薄發”的教學思路，對於想要在武術道路上走得更遠的人來說，無疑是寶貴的財富。它不是簡單的體力訓練，更像是一種對身體潛能的挖掘和對武術精髓的提煉。我想，這本書中的內容，很可能是在為讀者打開一扇通往更深層次武術理解的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受是，它並非一本泛泛而談的武術入門讀物。從其嚴謹的編排和深入淺齣的敘述方式來看，它更像是一份為有一定武術基礎，或是對某個拳種懷有深厚興趣的讀者精心準備的“武林秘籍”。作者在文字的推敲上可見功力，每一個術語的解釋都力求精準，每一個動作的分解都細緻入微，仿佛能看到作者在案前反復琢磨、推敲的場景。讀起來，既有對古老智慧的敬畏，又有對現代教學理念的融閤，形成瞭一種獨特的風格。我猜想，這本書不僅教授招式，更可能蘊含瞭其背後的技擊原理、心法感悟，甚至是一些鮮為人知的曆史淵源。這是一種“授人以魚不如授人以漁”的教學理念，旨在讓讀者不僅學會“怎麼打”，更能理解“為什麼這樣打”，從而觸及武術的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是，它在探討一種更加“實用”和“精煉”的武術訓練體係。我猜想，書中可能並沒有羅列過多的套路和繁雜的招式，而是將重點放在瞭那些能夠真正起到實戰效果，或者能夠快速提升身體素質和技擊水平的關鍵技術和訓練方法上。這是一種“少即是多”的教學哲學，旨在幫助讀者在有限的時間內，獲得最大的進步。它可能更側重於對核心技術的打磨，以及對身體發力、步法協調、氣息運用等方麵的深度訓練。對於時間寶貴，又希望在武術上有所成就的現代人來說，這種高效、務實的教學模式，無疑具有極大的吸引力。它就像一位經驗豐富的武術大師，直接點撥要害，讓你少走彎路。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的初步感受，我覺著它在對招式的講解上，有著一種獨特的“意境”錶達。很多武術教材可能側重於動作的機械分解，而這本書似乎更加注重動作背後的“神韻”和“氣勢”。我猜測，它在描述每一個招式時，可能不僅僅是告訴讀者“手該怎麼擺，腳該怎麼站”，更會去引導讀者去體會動作中所蘊含的情感、意圖和力量的流動。這可能是一種更加宏觀和寫意的教學方式，要求讀者在理解動作的同時，也要去感受和體悟，將“形”與“神”融為一體。這種教學方式，對於那些渴望領略武術文化內涵，而不僅僅是追求技巧的讀者來說，無疑具有極大的吸引力。它像是在描繪一幅幅生動的武術畫麵，讓讀者在腦海中勾勒齣拳術的靈魂。