具体描述
基本信息
书名：太极剑入门-(修订本)
定价：15.00元
作者：李德印
出版社：人民体育出版社
出版日期：2005-05-01
ISBN：9787500927204
字数：
页码：282
版次：2
装帧：平装
开本：32开
商品重量：0.222kg
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内容提要
《太极剑入门(修订本)》介绍了剑术和太极剑的基本知识及三十二式太极剑与武当太极剑两个套路。其中三十二式太极剑原是为北京市太极拳辅导站业余教练员编写的一个辅导教材，是在国家体原编教材基础上，加以提示解说而成；武当太极剑则是作者协助李天骥先生整理改编的传统套路，目的是满足爱好者进一步提高太极剑技巧、学习不同太极剑风格的需要。
《太极剑入门(修订本)》是在1993年出版的《太级剑入门》基础上修订而成，内容丰富，文字通俗易懂，图文并茂，适用性较强，健身效果显著，深受广大健身和太极剑爱好者的喜欢和依赖。
目录
章 剑术和太极剑概述
一、剑术的历史发展
二、现代剑术的概况
三、剑的结构、握法和基本剑法
四、太极剑的特点和学练要领
第二章 三十二式太极剑
一、三十二式太极剑简介
二、三十二式太极剑动作名称
三、三十二式太极剑动作图解
第三章 武当太极剑
一、武当太极剑简介
二、武当太极剑动作名称
三、武当太极剑动作图解
作者介绍
文摘
序言
用户评价
拿到这本【XH】太极剑入门-(修订本) 的时候，我心情是有点忐忑的。毕竟太极剑这种武术，总感觉需要师傅在旁边手把手地教，书本能教到什么程度，我心里没底。但当我翻开书，看到它清晰的结构和详细的讲解时，我的顾虑就消散了很多。 这本书的设计思路非常清晰，它不是一股脑地把所有东西都丢给你，而是非常有条理地进行知识的传递。首先，它对“入门”这个概念的理解非常到位。它没有直接上来就讲复杂的套路，而是先从最最基础的“器械”——剑本身开始讲起。关于如何选择一把适合初学者的剑，剑的各个部分的名称，以及如何正确的握剑、持剑，这些看似非常琐碎的细节，书中都做了非常细致的讲解，并且配上了不同角度的图片，这对于我这种连剑都没摸过的人来说，实在是太重要了。 然后，它才慢慢引导到“站桩”和“基本功”。书中反复强调“桩功是太极之本”，并且花了不少篇幅讲解如何正确地站桩，包括脚的摆放、膝盖的弯曲程度、腰部的松沉、手臂的放松等等。更让我惊喜的是，它还通过一些比喻，比如“如大树扎根于大地”、“如磐石稳立于山巅”，来帮助我理解站桩时那种稳定而又放松的状态。 接着，这本书就开始引入一些最最基础的剑法动作。我特别喜欢它讲解“起势”和“拨草寻蛇”这两个动作的方式。它不是简单地告诉你动作要领，而是会从动作的意图出发，解释这个动作为什么这样做，它背后有什么含义。比如，“拨草寻蛇”这个动作，它会告诉你这个动作的关键在于“眼神随剑走，身体要灵动”，并且强调“动作要轻柔，如猫捕鼠，悄无声息”。 我还发现，书中对于“剑法与身法”的结合讲解得特别好。它不会让你只练剑，而忽略了身体的协调。在讲解每一个剑招的时候，都会同时告诉你身体应该如何配合，比如“转腰送胯”、“重心转移”等等。这些细节的结合，让整个动作看起来更加连贯和自然。 这本书的一个很大亮点在于，它在讲解一些动作时，引入了一些“小练习”。比如，在讲解“刺”这个动作时，它会让你先进行一些不持剑的模拟练习，然后再持剑练习，这样可以让你更好地掌握动作的轨迹和发力点。这种循序渐进、分步练习的方法，让我感觉学习效率大大提高。 另外，书中还穿插了一些关于“太极文化”和“武德”的介绍。虽然我一开始是冲着学剑来的，但这些内容的加入，让我对太极剑有了更深的理解，它不仅仅是一种武术，更是一种生活态度和修身养性的方式。 我印象最深的是，书中在讲解“剑法要领”时，提到了“刚柔相济，虚实结合”。它会用生动的语言来解释这些概念，并且通过一些图示来展示如何将这些要领体现在动作中。这让我觉得，学习太极剑，不只是学习招式，更是学习一种“内涵”。 这本书还非常注重“反馈”的引导。它会让你在练习之后，反思自己的动作，问自己“哪里做得好，哪里需要改进”。这种自我反思的能力，对于我这种自学的人来说，尤为宝贵。 总的来说，【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常扎实的入门教材。它从最基础的元素讲起，层层递进，并且注重动作的细节和内在的文化涵义，让学习者在掌握基本技能的同时，也能对太极剑有一个全面的认识。它让我这个曾经的“门外汉”，找到了学习太极剑的清晰路径。
评分拿到这本书的时候，我其实是抱着一种“试试看”的心态，毕竟太极剑在很多人的印象里是需要“拜师学艺”的，书籍能教到什么程度，我心里没底。但翻阅几页后，我发现这本书的设计逻辑非常清晰，它不是一股脑地把所有东西都丢给你，而是非常有条理地进行知识的传递。 首先，它对“入门”这个概念的理解非常到位。它没有直接上来就讲复杂的套路，而是先从最最基础的“器械”——剑本身开始讲起。关于如何选择一把适合初学者的剑，剑的各个部分的名称，以及如何正确的握剑、持剑，这些看似非常琐碎的细节，书中都做了非常细致的讲解，并且配上了不同角度的图片，这对于我这种连剑都没摸过的人来说，实在是太重要了。 然后，它才慢慢引导到“站桩”和“基本功”。书中反复强调“桩功是太极之本”，并且花了不少篇幅讲解如何正确地站桩，包括脚的摆放、膝盖的弯曲程度、腰部的松沉、手臂的放松等等。更让我惊喜的是，它还通过一些比喻，比如“如大树扎根于大地”、“如磐石稳立于山巅”，来帮助我理解站桩时那种稳定而又放松的状态。 接着，这本书就开始引入一些最最基础的剑法动作。我特别喜欢它讲解“起势”和“拨草寻蛇”这两个动作的方式。它不是简单地告诉你动作要领，而是会从动作的意图出发，解释这个动作为什么这样做，它背后有什么含义。比如，“拨草寻蛇”这个动作，它会告诉你这个动作的关键在于“眼神随剑走，身体要灵动”，并且强调“动作要轻柔，如猫捕鼠，悄无声息”。 我还发现，书中对于“剑法与身法”的结合讲解得特别好。它不会让你只练剑，而忽略了身体的协调。在讲解每一个剑招的时候，都会同时告诉你身体应该如何配合，比如“转腰送胯”、“重心转移”等等。这些细节的结合，让整个动作看起来更加连贯和自然。 这本书的一个很大亮点在于，它在讲解一些动作时，引入了一些“小练习”。比如，在讲解“刺”这个动作时，它会让你先进行一些不持剑的模拟练习，然后再持剑练习，这样可以让你更好地掌握动作的轨迹和发力点。这种循序渐进、分步练习的方法，让我感觉学习效率大大提高。 另外，书中还穿插了一些关于“太极文化”和“武德”的介绍。虽然我一开始是冲着学剑来的，但这些内容的加入，让我对太极剑有了更深的理解，它不仅仅是一种武术，更是一种生活态度和修身养性的方式。 我印象最深的是，书中在讲解“剑法要领”时，提到了“刚柔相济，虚实结合”。它会用生动的语言来解释这些概念，并且通过一些图示来展示如何将这些要领体现在动作中。这让我觉得，学习太极剑，不只是学习招式，更是学习一种“内涵”。 这本书还非常注重“反馈”的引导。它会让你在练习之后，反思自己的动作，问自己“哪里做得好，哪里需要改进”。这种自我反思的能力，对于我这种自学的人来说，尤为宝贵。 总的来说，【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常扎实的入门教材。它从最基础的元素讲起，层层递进，并且注重动作的细节和内在的文化涵义，让学习者在掌握基本技能的同时，也能对太极剑有一个全面的认识。它让我这个曾经的“门外汉”，找到了学习太极剑的清晰路径。
评分拿到这本【XH】太极剑入门-(修订本) 的时候，我其实是有点“又爱又怕”的心情。爱的是，终于有一本看起来比较正规的太极剑入门书了；怕的是，会不会讲得太深奥，我这个零基础的人根本看不懂。但当我翻开书，看到它清晰的结构和详细的讲解时，我的顾虑就消散了很多。 这本书的设计思路非常清晰，它不是一股脑地把所有东西都丢给你，而是非常有条理地进行知识的传递。首先，它对“入门”这个概念的理解非常到位。它没有直接上来就讲复杂的套路，而是先从最最基础的“器械”——剑本身开始讲起。关于如何选择一把适合初学者的剑，剑的各个部分的名称，以及如何正确的握剑、持剑，这些看似非常琐碎的细节，书中都做了非常细致的讲解，并且配上了不同角度的图片，这对于我这种连剑都没摸过的人来说，实在是太重要了。 然后，它才慢慢引导到“站桩”和“基本功”。书中反复强调“桩功是太极之本”，并且花了不少篇幅讲解如何正确地站桩，包括脚的摆放、膝盖的弯曲程度、腰部的松沉、手臂的放松等等。更让我惊喜的是，它还通过一些比喻，比如“如大树扎根于大地”、“如磐石稳立于山巅”，来帮助我理解站桩时那种稳定而又放松的状态。 接着，这本书就开始引入一些最最基础的剑法动作。我特别喜欢它讲解“起势”和“拨草寻蛇”这两个动作的方式。它不是简单地告诉你动作要领，而是会从动作的意图出发，解释这个动作为什么这样做，它背后有什么含义。比如，“拨草寻蛇”这个动作，它会告诉你这个动作的关键在于“眼神随剑走，身体要灵动”，并且强调“动作要轻柔，如猫捕鼠，悄无声息”。 我还发现，书中对于“剑法与身法”的结合讲解得特别好。它不会让你只练剑，而忽略了身体的协调。在讲解每一个剑招的时候，都会同时告诉你身体应该如何配合，比如“转腰送胯”、“重心转移”等等。这些细节的结合，让整个动作看起来更加连贯和自然。 这本书的一个很大亮点在于，它在讲解一些动作时，引入了一些“小练习”。比如，在讲解“刺”这个动作时，它会让你先进行一些不持剑的模拟练习，然后再持剑练习，这样可以让你更好地掌握动作的轨迹和发力点。这种循序渐进、分步练习的方法，让我感觉学习效率大大提高。 另外，书中还穿插了一些关于“太极文化”和“武德”的介绍。虽然我一开始是冲着学剑来的，但这些内容的加入，让我对太极剑有了更深的理解，它不仅仅是一种武术，更是一种生活态度和修身养性的方式。 我印象最深的是，书中在讲解“剑法要领”时，提到了“刚柔相济，虚实结合”。它会用生动的语言来解释这些概念，并且通过一些图示来展示如何将这些要领体现在动作中。这让我觉得，学习太极剑，不只是学习招式，更是学习一种“内涵”。 这本书还非常注重“反馈”的引导。它会让你在练习之后，反思自己的动作，问自己“哪里做得好，哪里需要改进”。这种自我反思的能力，对于我这种自学的人来说，尤为宝贵。 总的来说，【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常扎实的入门教材。它从最基础的元素讲起，层层递进，并且注重动作的细节和内在的文化涵义，让学习者在掌握基本技能的同时，也能对太极剑有一个全面的认识。它让我这个曾经的“门外汉”，找到了学习太极剑的清晰路径。
评分拿到这本【XH】太极剑入门-(修订本) 的时候，我带着一种既好奇又有些许不安的心情。好奇的是，终于能有一本系统地讲解太极剑的书籍；不安的是，我担心自己零基础，看不懂那些复杂的理论和动作。但当我翻开书，看到它清晰的结构和细致入微的讲解后，我的顾虑便荡然无存。 这本书的设计理念非常清晰，它不是上来就让你死记硬背招式，而是从最基础的“桩功”开始。书中花了不少篇幅讲解如何正确地站桩，包括脚的姿势、膝盖的弯曲程度、腰部的松沉以及手臂的放松等等。它还用了一些非常生动的比喻，比如“站如松柏，根深蒂固”，来帮助我理解站桩时那种稳固而又放松的状态。 接着，它开始讲解最基础的剑法动作。我特别欣赏它对“剑的轨迹”的描述。它没有简单地告诉你动作的名称，而是会从动作的“意图”出发，比如“剑尖要如探囊取物，又如游龙戏珠”，这样我就能更容易地理解动作背后的含义。 这本书的另一个亮点是，它非常注重“身法”与“剑法”的结合。在讲解每一个剑招时，都会同步讲解身体的其他部位的配合，比如“转腰送胯”、“重心转移”、“步法变化”等等。这些细节的结合，让整个动作看起来更加连贯、流畅，并且富有力量感。 我还在书中看到了关于“劲力”的详细介绍。它会解释什么是“内劲”，什么是““刚劲””，以及如何在不同的剑招中体会和运用这些劲力。这一点对我来说非常重要，因为我之前总觉得太极剑的“力”是虚的，这本书让我看到了如何将这种“虚”的劲力转化为实际的动作。 我印象最深的是，书中在讲解“剑的进退”时，不仅仅是告诉我们如何迈步，而是会讲解如何做到“步随身动，身随剑转”。这种将步法、身法和剑法融为一体的讲解方式，让我感受到了太极剑的整体性和连贯性，不再是孤立地练习每一个动作。 此外，书中还穿插了一些关于“太极剑的文化内涵”的论述，虽然篇幅不长，但却非常有启发性。它让我意识到，练习太极剑不仅仅是学习一种技能，更是一种修身养性的过程，需要注重“刚柔相济”、“以柔克刚”。 这本书的图示非常清晰，每一个动作都有不同角度的展示，而且细节标注得很清楚，这对我这种视觉型学习者来说，简直是太友好了。 总而言之，【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常系统和扎实的入门教材。它从最基础的点滴讲起，层层深入，将复杂的剑法分解成易于理解和练习的部分。它不仅教授了动作，更引导我去体会太极剑的精髓。这本书让我从一个对太极剑一无所知的人，逐渐找到了学习的门径和方向。
评分说实话，我拿到这本【XH】太极剑入门-(修订本) 的时候，心情是有点复杂的。我一直觉得太极剑这东西，是那种需要“心领神会”的，对初学者来说，能不能真正学到精髓，心里没底。但是，当我翻开书，看到它清晰的结构和详细的讲解时，我的担忧就消散了很多。 这本书的开篇，并没有直接跳到复杂的剑法，而是从最基础的“持剑”开始。它详细讲解了如何正确地握剑，不同的握法分别有什么特点，以及在练习时需要注意的一些细节，比如手指的力度、手腕的放松等等。这些看似不起眼的内容，却是我这个新手最容易忽略的，能够有这么细致的指导，真是太及时了。 接着，它引入了“站桩”的功法。书中对站桩的讲解非常到位，不仅给出了标准的姿势图，还详细解释了每个部位的要领，比如“膝盖微屈”、“重心下沉”、“腰背挺直”等等。更难得的是，它还用了一些比喻，比如“站如松”、“坐如钟”，来帮助我理解站桩时那种稳固而又放松的感觉。 然后，书本就开始逐步引入一些最基础的剑招。我特别欣赏它讲解“剑势”的方式。它不是简单地罗列动作名称，而是会从动作的“意图”和“功能”出发，解释为什么要这样做。比如，讲解“独立步”，它会告诉你这一步的目的是为了“稳固身形，便于发力”，并且会强调“脚下要虚实分明”。 这本书在讲解动作时，非常注重“身体协调性”的培养。它不会让你只练手上的动作，而是会同步讲解身体其他部位的配合，比如“腰部的转动”、“步法的配合”、“眼神的引导”等等。这些细节的结合，让整个动作看起来更加流畅和富有生命力。 我还在书中看到了关于“剑的轨迹”的详细介绍。它会用图示和文字结合的方式，来展示剑在运行过程中的各种轨迹，比如“平刺”、“撩剑”、“挂剑”等等。并且，还会告诉你不同的轨迹所代表的“劲力”和“意念”。 书中还特别强调了“劲力”的运用。它会解释什么是“内劲”，什么是“外劲”，以及如何在练习中体会和运用这些劲力。这一点对我来说非常重要，因为我之前总觉得太极剑的“力”是虚的，这本书让我看到了如何将这种“虚”的劲力转化为实际的动作。 我印象深刻的是，书中在讲解“进退步”的时候，不仅仅是告诉我们如何迈步，而是会讲解如何做到“步随身动，身随剑转”。这种将步法、身法和剑法融为一体的讲解方式，让我感受到了太极剑的整体性和连贯性。 另外，这本书还提供了一些“练习技巧”，比如如何“体会剑的重量”、“感受剑的惯性”等等。这些小贴士，对于提高练习的效率和趣味性，起到了很大的作用。 总而言之，【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常系统和扎实的入门教材。它从最基础的点滴讲起，层层深入，将复杂的剑法分解成易于理解和练习的部分。它不仅教授了动作，更引导我去体会太极剑的精髓。这本书让我从一个对太极剑一无所知的人，逐渐找到了学习的门径和方向。
评分拿到这本【XH】太极剑入门-(修订本) 的时候，我其实是有点“又爱又怕”的心情。爱的是，终于有一本看起来比较正规的太极剑入门书了；怕的是，会不会讲得太深奥，我这个零基础的人根本看不懂。但翻开书，我的疑虑就打消了大半。 这本书的设计思路非常清晰，它不是一股脑地把所有招式都堆砌给你，而是非常有条理地进行知识的拆解和传递。首先，它从“基础”入手，详细讲解了剑的构造、握法，以及练习前的一些准备活动。这些内容，看似不起眼，但对于我这种完全的初学者来说，却是至关重要的第一步。比如，它会告诉你如何正确地放松肩部和手臂，这对防止拉伤，以及更好地体会剑的“轻灵”感，都有很大帮助。 接着，它进入了“桩功”的讲解。书中对站桩的描述非常到位，它不仅给出了标准的姿势图，还细致地讲解了每个部位的发力要领，比如“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等等。更让我惊喜的是，它还用了很多生动的比喻，比如“站如松柏，根深蒂固”，来帮助我理解站桩时那种稳定、沉静的状态。 然后，书本就开始引入一些最基础的剑招。我特别欣赏它讲解“起势”和“剑尖运用”的方式。它不是简单地告诉你动作的形态，而是会从动作的“意图”出发，告诉你“起势”是为了“蓄势待发”，而“剑尖”则要“如指上之笔，勾画虚空”。这种讲解方式，让我更容易理解动作背后的含义。 这本书的另一大亮点在于，它非常注重“身法”与“剑法”的结合。在讲解每一个剑招时，都会同步讲解身体的配合，比如“转腰送胯”、“重心转移”、“步法变化”等等。这些细节的结合，让整个动作看起来更加连贯、流畅，并且富有力量感。 我还在书中看到了关于“劲力”的详细介绍。它会解释什么是“刚劲”、“柔劲”、“巧劲”，以及如何在不同的剑招中体会和运用这些劲力。这一点对于我来说非常重要，因为我之前总觉得太极剑的“力”是飘忽不定的，这本书让我找到了体会和运用“力”的方法。 我印象最深的是，书中在讲解“剑的进退”时，不仅仅是告诉我们如何迈步，而是会讲解如何做到“步随身动，身随剑转”。这种将步法、身法和剑法融为一体的讲解方式，让我感受到了太极剑的整体性和连贯性，不再是孤立地练习每一个动作。 此外，书中还穿插了一些关于“太极剑的品格”的论述，虽然篇幅不短，但却非常有启发性。它让我意识到，练习太极剑不仅仅是学习一种技能，更是一种修身养性的过程，需要注重“内外兼修”。 这本书的图示非常清晰，每一个动作都有不同角度的展示，而且细节标注得很清楚，这对我这种视觉型学习者来说，简直是太友好了。 总而言之，【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常值得推荐的入门书籍。它结构清晰，讲解细致，内容循序渐进，并且注重动作的内在涵义和整体协调性。它让我这个曾经的“门外汉”，找到了学习太极剑的清晰路径，并且感受到了其中蕴含的智慧。
评分拿到这本【XH】太极剑入门-(修订本) 的时候，我抱着一种既期待又忐忑的心情。期待的是，终于可以系统地学习太极剑了；忐忑的是，太极剑总感觉是讲究“意境”的东西，文字和图片是否能够真正传达其精髓？但事实证明，我的担忧是多余的。 这本书的结构设计非常合理，它并没有上来就灌输复杂的理论，而是从最基本、最容易被忽视的环节入手。首先，它花了很多篇幅讲解如何正确地“持剑”，从握剑的力度、手指的配合，到腕部的放松，都做了非常细致的描述，并且配以不同角度的清晰图示。这让我明白，一个看似简单的动作，背后也有着大学问。 接着，它引入了“桩功”的练习。书中对站桩的讲解非常深入，它不仅给出了标准的姿势，还详细解释了每个部位的发力要领，比如“腰部松沉”、“气沉丹田”等。更让我惊喜的是，它还用了很多形象的比喻，比如“站如磐石，任凭风吹雨打”，来帮助我理解站桩时那种稳固而又放松的状态。 然后，书本就开始逐步引入一些最基础的剑招。我特别喜欢它讲解“剑势”的方式。它不是简单地罗列动作名称，而是会从动作的“意图”和“功能”出发，解释为什么要这样做。比如，讲解“独立步”，它会告诉你这一步的目的是为了“稳固身形，便于发力”，并且会强调“脚下要虚实分明”。 这本书的另一个亮点在于，它非常注重“身体协调性”的培养。在讲解每一个剑招时，都会同步讲解身体的其他部位的配合，比如“腰部的转动”、“步法的配合”、“眼神的引导”等等。这些细节的结合，让整个动作看起来更加连贯和自然，仿佛是浑然一体的。 我还在书中看到了关于“剑的运用”的详细介绍。它会讲解如何在不同的剑招中体会和运用“劲力”，比如“寸劲”、“顺劲”等。这一点对我来说非常重要，因为我之前总觉得太极剑的“力”是虚的，这本书让我看到了如何将这种“虚”的劲力转化为实际的动作。 我印象最深的是，书中在讲解“剑的进退”时，不仅仅是告诉我们如何迈步，而是会讲解如何做到“步随身动，身随剑转”。这种将步法、身法和剑法融为一体的讲解方式，让我感受到了太极剑的整体性和连贯性，不再是孤立地练习每一个动作。 此外，书中还穿插了一些关于“太极剑的文化内涵”的论述，虽然篇幅不长，但却非常有启发性。它让我意识到，练习太极剑不仅仅是学习一种技能，更是一种修身养性的过程，需要注重“内外兼修”。 这本书的排版设计也非常人性化，图文并茂，而且字体大小适中，阅读起来非常舒服。 总而言之，【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常系统和扎实的入门教材。它从最基础的点滴讲起，层层深入，将复杂的剑法分解成易于理解和练习的部分。它不仅教授了动作，更引导我去体会太极剑的精髓。这本书让我从一个对太极剑一无所知的人，逐渐找到了学习的门径和方向。
评分这本【XH】太极剑入门-(修订本) ，我拿到手的时候，说实话，带着一点点忐忑。我一直觉得太极剑这东西，是那种讲究“意”和“气”的，对初学者来说，是不是会太玄乎？但翻开这本书，我的顾虑就消散了大半。它首先没有上来就给你一堆拗口的理论，而是从最基础的站桩、持剑的姿势开始，一步步引导。我尤其喜欢它在讲解每一个动作时，都配有清晰的图示，而且图示的细节处理得非常好，能看出肌肉的走向、身体的重心变化，甚至是眼神的运用。这些细节，对于我这种完全的初学者来说，简直就是雪中送炭。 我还注意到，这本书在介绍剑法的时候，并不是直接堆砌招式名称，而是将它们融入到一些简单的、易于理解的“套路”或者“组合”中。比如，它会先教你几个基础的剑招，然后告诉你如何将这几个剑招流畅地连接起来，形成一个小的练习单元。这种循序渐进的方式，让我觉得学习起来一点都不吃力，反而充满了成就感。每次练习完一个小节，我都能感觉到自己对太极剑的理解又加深了一层。 而且，作者在描述动作时，用词非常形象生动。比如，形容“剑随身转”的时候，会用到“如水滴入湖面，涟漪自然散开”的比喻，这种生动的描述，让我瞬间就能抓住动作的要领，而不是死记硬背。我还记得书中关于“剑尖的运用”有专门的讲解，提到“剑尖要似探囊取物，又如游龙戏珠”，这种充满画面感的描述，让我在练习时，脑海中会浮现出相应的意境，从而更好地把握剑的轨迹和力度。 值得一提的是，这本书还非常注重练习的安全性和身体的感受。在讲解每一个动作的注意事项时，都会提醒我们不要勉强，要根据自己的身体情况来调整。书中还穿插了一些关于如何放松身体、如何调整呼吸的内容，这对于我这种平时工作压力比较大的人来说，简直是太有用了。练习太极剑，不光是学动作，更重要的是在练习的过程中，让身心得到放松和调和。 书中对于“虚实”的讲解也让我印象深刻。太极剑讲究虚实变化，书中用了很多通俗易懂的例子来解释，比如“实则力量内蕴，虚则气贯全身”。这种讲解方式，让我这个对哲学概念不怎么敏感的人，也能慢慢体会到太极剑中“虚实”的奥妙，以及它在实际动作中的体现。我开始尝试在练习中去体会，什么时候是实，什么时候是虚，以及如何让虚实之间转换得更加自然。 我特别喜欢书中的“常见问题解答”部分。作为初学者，肯定会有很多疑问，比如“为什么我的剑总是拿不稳？”、“我感觉我的动作很僵硬怎么办？”等等。这本书把这些常见的问题都列了出来，并且给出了详细的解答和建议。这让我感觉作者非常了解初学者的困境，并且很有针对性地提供了解决方案。 它还提到了太极剑的“功法”和“套路”之间的关系，强调了“功在练，形在套”。这一点让我茅塞顿开，之前我可能过于关注套路，而忽略了更深层的功法练习。这本书提醒我，只有将功法融入到套路中，才能真正练好太极剑。 我还在书中看到了关于“剑之品格”的论述，虽然篇幅不长，但很有启发性。它提到了“剑为人所用，而非人被剑所役”，让我意识到练习太极剑，最终是为了提升自我，而不是被一个工具所束缚。这种哲学层面的引导，让我的练习不再仅仅是机械地模仿动作。 这本书的排版设计也很人性化，字体大小适中，纸张质量也很好，拿在手里感觉很舒服。而且，每一页的留白都恰到好处，不会让人觉得拥挤。这种细致的考量，让我在阅读和练习时，都能够更加专注，体验更加愉悦。 总体来说，这本【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常值得推荐的入门书籍。它既有理论的深度，又不失实践的指导性，而且语言通俗易懂，图示清晰。对于想要学习太极剑的朋友来说，这本书绝对是一个很好的起点。我感觉自己已经从一个完全的门外汉，变成了一个对太极剑有了基本认识和初步练习能力的人。
评分拿到这本【XH】太极剑入门-(修订本) 的时候，我其实心情是有点复杂的。一方面，我一直对太极剑很感兴趣，想找本靠谱的书来学习；另一方面，我又担心书本教学的局限性，怕学不到真正的精髓。但当我翻开书，被它清晰的结构和细致的讲解所吸引时，我的顾虑就烟消云散了。 这本书的开篇，并没有直接跳到复杂的剑法，而是从最基础的“器械”——剑本身开始。它详细讲解了剑的各个部分的名称，如何正确地握剑，以及在握剑时需要注意的细节，比如手指的力度、手腕的放松等等。这些看似琐碎的内容，却是我这个新手最容易忽略的，能够有这么细致的指导，真是太及时了。 接着，它引入了“桩功”的讲解。书中对站桩的描述非常到位，不仅给出了标准的姿势图，还详细解释了每个部位的要领，比如“膝盖微屈”、“重心下沉”、“腰背挺直”等等。更难得的是，它还用了很多生动的比喻，比如“站如松柏，根深蒂固”，来帮助我理解站桩时那种稳固而又放松的感觉。 然后，书本就开始逐步引入一些最基础的剑招。我特别欣赏它讲解“剑的轨迹”的方式。它不是简单地告诉你动作的形态，而是会从动作的“意图”出发，告诉你“剑尖”要“如探囊取物，又如游龙戏珠”。这种讲解方式，让我更容易理解动作背后的含义。 这本书的另一个亮点在于，它非常注重“身法”与“剑法”的结合。在讲解每一个剑招时，都会同步讲解身体的配合，比如“转腰送胯”、“重心转移”、“步法变化”等等。这些细节的结合，让整个动作看起来更加连贯、流畅，并且富有力量感。 我还在书中看到了关于“劲力”的详细介绍。它会解释什么是“内劲”，什么是“外劲”，以及如何在练习中体会和运用这些劲力。这一点对我来说非常重要，因为我之前总觉得太极剑的“力”是虚的，这本书让我看到了如何将这种“虚”的劲力转化为实际的动作。 我印象最深的是，书中在讲解“剑的进退”时，不仅仅是告诉我们如何迈步，而是会讲解如何做到“步随身动，身随剑转”。这种将步法、身法和剑法融为一体的讲解方式，让我感受到了太极剑的整体性和连贯性，不再是孤立地练习每一个动作。 此外，书中还穿插了一些关于“太极剑的文化内涵”的论述，虽然篇幅不长，但却非常有启发性。它让我意识到，练习太极剑不仅仅是学习一种技能，更是一种修身养性的过程，需要注重“内外兼修”。 这本书的图示非常清晰，每一个动作都有不同角度的展示，而且细节标注得很清楚，这对我这种视觉型学习者来说，简直是太友好了。 总而言之，【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常扎实的入门教材。它从最基础的元素讲起，层层递进，并且注重动作的细节和内在的文化涵义，让学习者在掌握基本技能的同时，也能对太极剑有一个全面的认识。它让我这个曾经的“门外汉”，找到了学习太极剑的清晰路径。
评分拿到这本【XH】太极剑入门-(修订本) 的时候，我其实带着一点点“试试看”的心态。毕竟太极剑这种武术，总感觉需要师傅在旁边手把手地教，书本能教到什么程度，我心里没底。但翻开之后，我就被它清晰的逻辑和细致的讲解吸引住了。 这本书的开篇，并没有直接跳到复杂的剑法，而是从最基础的“器械”——剑本身开始。它详细讲解了剑的各个部分的名称，如何正确地握剑，以及在握剑时需要注意的细节，比如手指的力度、手腕的放松等等。这些看似琐碎的内容，却是我这个新手最容易忽略的，能够有这么细致的指导，真是太及时了。 接着，它引入了“桩功”的讲解。书中对站桩的描述非常到位，不仅给出了标准的姿势图，还详细解释了每个部位的要领，比如“膝盖微屈”、“重心下沉”、“腰背挺直”等等。更难得的是，它还用了很多生动的比喻，比如“站如大树，根深蒂固”，来帮助我理解站桩时那种稳固而又放松的感觉。 然后，书本就开始逐步引入一些最基础的剑招。我特别欣赏它讲解“剑的轨迹”的方式。它不是简单地告诉你动作的形态，而是会从动作的“意图”出发，告诉你“剑尖”要“如探囊取物，又如游龙戏珠”。这种讲解方式，让我更容易理解动作背后的含义。 这本书的另一个亮点在于，它非常注重“身法”与“剑法”的结合。在讲解每一个剑招时，都会同步讲解身体的配合，比如“转腰送胯”、“重心转移”、“步法变化”等等。这些细节的结合，让整个动作看起来更加连贯、流畅，并且富有力量感。 我还在书中看到了关于“劲力”的详细介绍。它会解释什么是“内劲”，什么是“外劲”，以及如何在练习中体会和运用这些劲力。这一点对我来说非常重要，因为我之前总觉得太极剑的“力”是虚的，这本书让我看到了如何将这种“虚”的劲力转化为实际的动作。 我印象最深的是，书中在讲解“剑的进退”时，不仅仅是告诉我们如何迈步，而是会讲解如何做到“步随身动，身随剑转”。这种将步法、身法和剑法融为一体的讲解方式，让我感受到了太极剑的整体性和连贯性，不再是孤立地练习每一个动作。 此外，书中还穿插了一些关于“太极剑的文化内涵”的论述，虽然篇幅不长，但却非常有启发性。它让我意识到，练习太极剑不仅仅是学习一种技能，更是一种修身养性的过程，需要注重“以静制动”、“以柔克刚”。 这本书的图示非常清晰，每一个动作都有不同角度的展示，而且细节标注得很清楚，这对我这种视觉型学习者来说，简直是太友好了。 总而言之，【XH】太极剑入门-(修订本) 是一本非常扎实的入门教材。它从最基础的元素讲起，层层递进，并且注重动作的细节和内在的文化涵义，让学习者在掌握基本技能的同时，也能对太极剑有一个全面的认识。它让我这个曾经的“门外汉”，找到了学习太极剑的清晰路径。
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