具体描述
基本信息
书名：王培生太极拳体育解
定价：21.00元
作者：张耀忠,厉勇
出版社：人民体育出版社
出版日期：2014-07-01
ISBN：9787500946236
字数：
页码：243
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：0.4kg
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内容提要
《王培生太极拳体用解》是武术家王培生先生的弟子、中国武术八段、北京市武术协会委员张耀忠先生的后一部作品，书中详细介绍了王培生先生演练的太极基本八法、五行法、三十七式太极拳，以及王培生先生对太极拳技击的作用、理念、心法及一些秘传实战技巧。
目录
章 太极拳八法与五行步
节 太极拳基本八法
第二节 太极拳五行步
第二章 王培生三十七式太极拳体用解
节 三十七式太极拳动作名称
第二节 三十七式太极拳体用解
第三章 太极拳技击术举例
一、太极拳五捶
二、掌法
三、勾法
四、腿脚应用
第四章 王培生谈太极拳
一、太极拳名释义
二、太极拳运动的特征
三、太极拳的源流
四、吴式太极拳三十七式的由来和特点
五、太极拳的技击作用
六、再谈太极拳的技击作用
七、用意不用力，四两拨千斤
八、技击十大要素
九、太极拳与文学艺术的关系
十、太极名家王培生谈太极
附录：
一、王培生拳术风格
二、王培生老师接见美国太极拳访华代表团谈话纪要
三、王培生武林扬威
四、王培生访日见闻
五、武术境界——深切怀念王培生师爷
六、生死一心，弘扬太极——在王培生先生逝世三周年纪念会上的讲话
作者介绍
张耀忠（丹诚），山西阳泉人，1925年生。自幼学习家传武功与遵功。后拜武术家王培生先生为师，专修武当内家拳、械和乾坤戊己功。著有《太极拳古典经论集注》、太极玄门剑》、《周天太极拳》、八卦散手掌》、《精功十三式太极拳》（十三丹法）、《昊氏太极拳简化练法》、《太极十三刀》、《吴氏太极剑》及《气功位指南》、《中华武医位治病图解》、《王培生教范八卦散手掌》（合编）等书。田家武术段位八段。曾任北京军事体育总校副校长、东方武学馆和培生武学馆教练、湖北鄂州元极武德馆总教练。现为北京市武术协会委员、武当武术联合会顾问。
文摘
序言
用户评价
入手这本书，纯属偶然，当时是因为对健身和养生方面的内容比较感兴趣，然后在书店里随手翻到了它。乍一看，觉得这书的标题有点“硬核”，我之前对太极拳的印象，可能还停留在公园里晨练的老人们，觉得它更像是一种温和的运动方式，但这本书给我的感觉，却好像里面藏着不少“真功夫”。我是一个比较注重细节的人，所以当我看到书中有大量关于身体各个部位如何协调发力的讲解时，我立刻就产生了浓厚的兴趣。书中的文字描述非常严谨，而且用了很多比较专业的术语，但又不会让人觉得难以理解。它不像我之前看过的一些书，上来就讲得很玄乎，让人听不懂。这本书的讲解，更像是科学分析，一步一步地告诉你，为什么这个动作要做成这样，这个部位为什么要这样用力或者不用力。我特别关注了书中关于“腰胯的带动”以及“脚下生根”的讲解。我之前在练习一些基础动作的时候，总感觉身体是“散”的，没有一个核心的驱动力。而这本书则让我意识到，原来腰胯的运动才是太极拳的“发动机”，脚下的稳固则是能量的“蓄力点”。我尝试着去模仿书中的讲解，去体会腰胯的转动，去感受脚掌与地面的连接。虽然我现在还无法做到完全体会，但我能感觉到，当我尝试这样做的时候，身体的重心会更加稳固，动作也会变得更加沉稳。书中的图片也非常实用，很多动作的分解图，让我能够清晰地看到身体的每一个角度和姿态。我有时候会反复地比对着图片，一边练习，一边修正自己的动作，力求达到书中的标准。总的来说，这本书给了我一种全新的视角来看待太极拳，它不再仅仅是简单的招式模仿，而是一种对身体的精妙控制和能量的巧妙运用。
评分这本书对我来说，简直是一场太极拳的“启蒙之旅”。我一直是个身体比较僵硬的人，运动方面也是不太擅长，所以当我决定尝试学习太极拳的时候，心里还是有些打鼓的。我之前看过一些关于太极的视频，觉得动作看起来都挺简单的，但自己真正去尝试的时候，才发现完全不是那么回事。这款图书，我是在一次偶然的机会下看到的，当时是被它所传达的那种沉静、内敛的气质所吸引。我最喜欢书中的一个部分，就是关于“引进落空”的讲解。我之前一直不理解，为什么太极拳讲究“不丢不顶”，到底应该如何去“引进”对方的力量，又如何做到“落空”。这本书用非常生动形象的比喻，将这个概念解释得非常清楚。它不是那种生硬的理论说教，而是结合了生活中的一些场景，让我一下子就明白了其中的道理。我尝试着去体会这种“顺势而为”的感觉，感觉在练习过程中，身体的紧张感慢慢消失了，取而代之的是一种更加舒展、放松的状态。书中的很多动作细节，我也会反复地去揣摩，比如“扣脚”、“碾转”、“提顶”等等。这些看似微小的动作，却蕴含着非常大的学问。我发现，很多时候我的动作之所以不到位，就是因为忽略了这些细节。书中的讲解，让我对每一个细节都有了更清晰的认识，也让我知道如何去调整和改进。我印象最深刻的是，书中提到“虚领顶劲”，我之前总是理解为“头往上顶”，但书中解释说，这是一种“向上提的气感”，要让身体有一种向上拔伸的感觉，但又不是僵硬的挺拔。我尝试着去体会这种微妙的差别，感觉对我的身体姿态有了很大的影响。这本书不仅教授了动作，更重要的是，它教会了我如何去“感受”太极拳，如何去体会那种“用意不用力”的境界。
评分这本书，对于我这种对太极拳“闻过则喜”，却从未真正入门的人来说，简直就像是一扇通往新世界的大门。在拿到它之前，我对太极拳的认知，可能还停留在“慢吞吞”、“养生功”的刻板印象里。然而，这本书彻底颠覆了我的这种看法。它所展现出来的，是一种充满智慧和力量的武术体系。我尤其被书中对于“身法”的精辟论述所打动。它不仅仅是身体的姿势，更是一种内在的协调与平衡。书中关于“身体的整体性”的强调，让我意识到，太极拳的每一个动作，都不是孤立的，而是与身体的其他部位息息相关的。我尝试着去体会那种“步随身转”、“身随手进”的感觉，并且在练习中，不断地去修正自己的身体姿态。我发现，当我能够做到身体的协调统一时，我的动作才变得更加流畅，力量也才能够更加有效地传递。书中的“顶膝”、“扣步”、“掩手肱锤”等动作的分解讲解，更是让我清晰地看到了每一个动作的细微之处，以及它们在实战中的作用。我会在练习时，反复地比对着书中的图示，一边做动作，一边对照文字描述，力求做到动作的精准。我也会去体会书中关于“顺逆”、“虚实”的辩证关系，并且在练习中，有意识地去运用这些原理。我觉得这本书不仅仅是一本教授太极拳招式的书，更是一本关于如何理解身体、如何运用身体的智慧之书。它让我看到了太极拳深厚的文化底蕴和无穷的魅力。
评分我拿到这本书的时候，其实对太极拳的了解还处于一个比较懵懂的状态。我之前在电视上或者公园里看过别人打太极，感觉动作舒缓流畅，非常养生，所以也一直想找一本好的教材来学习。这本书的出现，可以说是恰逢其时。我最先吸引我的是书的封面，设计得比较简洁大气，有一种沉静的力量感。翻开书页，我发现里面的文字描述非常详细，对于每一个动作的要领都解释得相当到位。特别是书中关于“顶天立地”和“七星步”的讲解，让我印象深刻。我一直以为太极拳就是软绵绵地晃动身体，但这本书让我意识到，它其实是有着非常扎实的根基和内在的力学原理的。书中关于“内劲”的阐述，更是让我耳目一新。我之前从未接触过这个概念，只是模糊地听说过。通过阅读这本书，我开始尝试去理解，如何通过身体的整体协调和意念的引导，来产生那种不外露却又蕴含力量的“内劲”。我记得书中有提到一个比喻，说内劲就像水一样，看似柔弱，却能穿石。我一直在努力去体会这种感觉，虽然目前还做不到，但我能感受到作者的意图，并且在尝试着去接近。书中的插图也给我很大的帮助，每一个动作都配有清晰的图片，让我能够对照着图片来纠正自己的错误姿势。我有时候会对着镜子，一个动作一个动作地去模仿，希望能找到书中所描述的那种感觉。虽然过程有些艰难，但每次看到自己身体的细微变化，或者对某个动作有了新的体会，我都觉得非常有成就感。我特别喜欢书中对于“松肩垂肘”的强调，这似乎是太极拳中最基础也是最重要的一点，但也是我最容易忽视的地方。我会反复阅读这部分内容，并且在日常生活中也尽量去保持这种状态。
评分一直以来，我对中国传统武术都抱有一种非常敬畏的态度，觉得它们里面蕴含着很多古老的智慧。太极拳更是其中比较有代表性的一种，我一直想找机会系统地学习一下。之前也陆陆续续地看过一些相关的书籍和视频，但总觉得有些东西难以理解，或者说，实践起来总是有偏差。直到我看到了这本书，我才感觉，这可能是我一直在寻找的那一本。这本书最大的特点，在于它非常注重“练神”和“练气”的结合。我之前接触到的很多太极拳资料，更多地集中在动作的规范和技术层面，而这本书则强调了意念、呼吸与动作的统一。书中有大量的篇幅都在讲述如何通过意念来引导动作，如何通过呼吸来调整身体的状态。这对我来说，是一个全新的角度。我尝试着去书中描述的那样，在练习时，将自己的意念集中在某个部位，或者想象某种力量的流动。起初可能会有些生涩，感觉像是在“玩”概念，但慢慢地，我开始体会到，当意念和动作结合在一起时，身体会产生一种奇妙的变化。就像书中说的，意念是动作的“总指挥”。我特别喜欢书中对于“松活”的讲解，它不仅仅是身体上的放松，更是一种精神上的舒展。我发现，当我能够真正做到“松”的时候，我的动作才会变得更加流畅，力量也才能更顺畅地传递。书中还有很多关于“寸劲”、“抖劲”的讲解，虽然我目前还无法完全掌握，但至少让我看到了方向。我一直在努力去模仿书中的图示，并且反复阅读那些关于劲力传递的描述，希望能慢慢地将这些抽象的概念转化为实际的练习。我觉得这本书不仅仅是一本太极拳的教科书，更是一本关于如何认识自己身体、如何与身体和谐相处的智慧之书。
评分这本书我大概是去年这个时候入手的，当时是在一个朋友那里听说有个叫王培生的大师，练的是杨氏太极，但又有些不同寻常的韵味。我当时对太极的了解也算不上深入，只是略知皮毛，平时断断续续地自己琢磨过一些动作，总觉得不得要领，练了半天也摸不着门道。朋友就推荐了这本书，说里面有王培生的讲解，可能是比较权威的版本。拿到书之后，我花了几天时间粗略地翻了翻，感觉这本书的篇幅不算特别厚重，但里面排版的字体大小适中，图片也比较清晰，当时就觉得作为一本武术指导类书籍，这在视觉呈现上已经做得相当不错了。我对书中的一些基础概念，比如“松静自然”啊，“用意不用力”啊，都有一些初步的认识，但是具体到每一个动作的细节，我感觉还是有些模糊。比如，书中提到的“含胸拔背”，我尝试着去体会，但总觉得自己的身体是僵硬的，没有那种放松舒展的感觉，总是在用力去“拔”或者“含”，反而失去了太极拳那种浑然天成的韵味。我特别好奇的是，书中提到的“顺逆缠丝”到底是什么概念，因为我学过的其他一些资料里面，关于缠丝的讲解都比较抽象，很难真正落地。我尝试着在现实中去模仿书中的一些图示，但感觉身体的协调性还是不够，有时候会顾此失彼，一个地方做对了，另一个地方又跑偏了。书中的一些呼吸和意念的配合，我也一直在努力去体会，但感觉这方面需要非常细腻的感受力，不是简单地看文字就能掌握的。我希望这本书能在这方面给我更多的启示，让我能够更深入地理解其中的精髓，而不是仅仅停留在表面的招式模仿。我之前也看过一些其他的太极拳书籍，有的过于强调力量，有的又过于空泛，总觉得找不到一个平衡点，所以对于王培生大师的书，我抱有很高的期望，希望它能成为我深入学习太极路上的指路明灯。
评分我当初之所以被这本书吸引，是因为我一直对武术中的“意境”非常着迷。很多时候，我们看到的武术表演，不仅仅是动作的展示，更是一种气势和神韵的体现。这本书，恰恰在这方面给予了我极大的满足。它不像市面上很多教材那样，上来就给你讲一大堆理论，而是通过非常细腻的文字描述，让你能够“身临其境”地感受到太极拳的意境。我记得书中有一段关于“沉肩坠肘，气贯指尖”的描述，读到这里，我仿佛真的能感觉到一股力量从丹田升起，然后通过身体的各个部位，最终汇聚到指尖。这种感觉是非常奇妙的，它让我意识到，太极拳不仅仅是身体的运动，更是精神的升华。书中的“气沉丹田”的讲解，也让我受益匪浅。我之前一直以为“气沉丹田”只是一个概念，但这本书则通过非常具体的指导，让我能够体会到那种“气感”的存在。我尝试着在练习时，去感受自己的气息如何下沉，并且如何通过呼吸来带动身体的运动。当我能够做到这一点的时候，我发现我的动作变得更加沉稳，而且也能够更好地发挥出力量。我特别喜欢书中关于“眼神的运用”的讲解。它告诉我，眼神在太极拳中起着至关重要的作用，它可以帮助我们更好地捕捉对手的意图，并且做出相应的反应。我尝试着去模仿书中的眼神训练方法，并且在练习时，有意识地去运用眼神。我觉得这本书不仅仅是一本太极拳的教材，更是一本关于如何培养内在气场和精神力量的书籍。
评分在我看来，这本书简直就是一本太极拳的“高级教程”。我之前虽然接触过一些太极拳的入门书籍，但总感觉它们只是泛泛而谈，很多关键的要领并没有深入讲解。这款图书，我是在一个偶然的机会下，从一位资深太极拳爱好者的推荐下入手的。当时我就被它严谨的结构和深邃的内容所吸引。书中对于“棚劲”的阐释，让我茅塞顿开。我之前总以为“棚劲”就是一种简单的“顶住”的感觉，但这本书却把它解释得非常详细，包括如何通过身体的特定姿态和意念来产生这种“棚劲”，以及它在实战中的作用。我尝试着在练习中去体会这种“棚劲”，感觉身体在受到外力时，不再是那么容易被推倒，而是有一种“四两拨千斤”的妙用。书中的“采劲”和“掤劲”的讲解，也让我受益匪浅。它不仅解释了这两个劲力是什么，更重要的是，它提供了非常具体的方法来练习这些劲力。我会在练习时，有意识地去感受身体的松沉，并且通过反复的练习来体会那种“进退自如”的感觉。我特别欣赏书中对于“走劲”的描述，它不像其他的书那样简单地说“走”，而是详细地分析了如何在走的过程中保持身体的平衡和力量的传递。我尝试着去模仿书中的一些步法，并且在走的过程中，体会那种“如履平地”的感觉。我感觉这本书不仅仅是教我怎么打太极拳，更是教我如何去理解太极拳的内在原理，如何去将这些原理应用到我的练习中。我还会反复阅读书中关于“劲力转换”的章节，希望能从中领悟到更多关于太极拳的奥秘。
评分这本书给我的感觉，就像是在和一位经验丰富的老师在面对面交流，尽管我看到的只是文字和图片。我一直认为，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种哲学，一种生活态度。而这本书，恰恰抓住了这一点。它不像很多教材那样，只是单纯地讲解招式，而是深入浅出地阐述了太极拳背后蕴含的道理。书中有大量的关于“阴阳”、“虚实”、“刚柔”的辩证关系的论述，这些让我对太极拳有了更深层次的理解。我之前也看过一些关于太极拳的书，但很多都只是停留在表面的招式，而这本书则让我看到了太极拳的“灵魂”。我特别喜欢书中对于“以柔克刚”的讲解，它不仅仅是技术上的运用，更是一种人生智慧的体现。我尝试着在我的生活中，去体会这种“柔”的力量，去学习如何在面对困难时，不轻易地屈服，而是以一种更加灵活、变通的方式去解决问题。书中的“虚实”的讲解，也让我受益匪浅。它让我明白，在很多情况下，看似“虚”的状态，反而能够带来更大的力量。我尝试着在练习中，去体会那种“虚实相生”的感觉，并且将这种感觉应用到我的日常生活中。我还会反复阅读书中关于“顺势而为”和“借力打力”的章节，从中领悟到更多的为人处世的道理。我觉得这本书不仅仅是一本太极拳的教材，更是一本关于如何认识自己、如何与世界和谐相处的智慧之书。
评分对于我这个从来没有接触过太极拳的“小白”来说，这本书简直就是一位耐心细致的“私人教练”。我之前一直对太极拳很感兴趣，但又觉得它可能很难学，而且有很多复杂的理论，怕自己学不会。当我在网上偶然看到这本书的时候，它的介绍让我觉得非常吸引人，它说这本书是专门给初学者准备的，而且讲解得非常详细。拿到书之后，我迫不及待地翻开，果然如我所料，这本书的语言非常平实，而且有很多通俗易懂的比喻。书中的每个动作都配有清晰的图片，而且还有详细的文字说明，一步一步地教你如何去做。我印象最深刻的是书中关于“身体放松”的讲解。我之前总觉得，要打好太极拳，肯定需要很大的力量，但这本书却告诉我，放松才是最重要的。它解释说，只有身体放松了，才能更好地去感受和运用力量。我尝试着去体会“放松”的感觉，并且在练习时，尽量让自己的身体保持松弛。当我能够做到放松的时候，我发现我的动作变得更加流畅，而且也不会那么容易感到疲劳。书中的“呼吸与动作的配合”的讲解，也让我受益匪浅。它告诉我，正确的呼吸方式能够帮助我们更好地完成动作，并且让我们的身体更加舒展。我尝试着去调整自己的呼吸，并且将呼吸和动作结合起来。当我能够做到这一点的时候，我发现我的动作变得更加协调，而且整个人也感觉更加舒畅。这本书就像一个循序渐进的指南，让我能够一步一步地掌握太极拳的技巧，并且在这个过程中，体验到太极拳的魅力。
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