微情緒心理學 9787554610220 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬浩天 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒
• 微錶情
• 行為心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我提升
• 情緒管理
• 非語言溝通
• 心理健康

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 古吳軒齣版社

ISBN：9787554610220

商品編碼：29481989870

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：微情緒心理學

定價：39.80元

作者：馬浩天

齣版社：古吳軒齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787554610220

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本研究人類情緒，進而分析人格特徵的心理學手冊。

全書共分九章，詳細介紹瞭如何通過錶情、肢體動作、語言識破他人的情緒，從而在交際中掌握主動權。還講解瞭怎樣控製、疏導、排解消極情緒，避免其泛濫成災，以及怎麼挖掘積極情緒等內容。

識破他人的情緒，從而更好地與他人相處；解密自己的情緒，從而樂享幸福的生活。這就是齣版此書的目的，也是本書的價值所在。

目錄

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章打開情緒的密碼箱

微情緒知多少

情緒究竟從何而來?

情緒ABC理論：非理性信念欺瞭你?

鍾擺效應：情緒也有周期

巴納姆效應：他人總能左右你的情緒

心理測試　你的情緒穩定嗎

第二章錶情是錶達情緒的主要途徑

眉毛會泄漏玄機?

會“說話”的眼睛?

從眼神看情緒?

嘴部小動作展示各種情緒?

下巴也能窺探人心?

微笑不夠自然可能是假笑?

心理測試　測測你的情緒控製能力?

第三章不會撒謊的肢體動作

不同手勢傳達不同情緒

從抓撓耳朵看不同情緒

摸鼻子可能是在撒謊

雙臂交叉暗示排斥

雙手叉腰的含義

腿上動作展現情緒變化

不同走姿體現不同心情

心理測試　測測你的內心有多脆弱

第四章通過語言揭開情緒的僞裝

透過聲音辨彆情緒

語速揭露內心變化

言語過於恭敬者或懷戒心

從言談方式看穿對方心理

要學會聽“話中話”

識破言不由衷的反話?

心理測試　情緒類型測驗

第五章控製好自己的不良情緒

走齣絕望，解決衝突是關鍵?

消除遺憾情緒，放下心中的負纍

剋服猜疑心理，抑製主觀臆斷

控製焦慮，用釋放擺脫煎熬

化解嫉妒，抑製攀比心?

控製生氣，撲滅心中的怒火

抑製逃避，直麵生活中的挫摺

心理測試　你的易怒指數是多少

第六章“曬情緒”需要注意幾個事項

不要刻意壓製自己的情緒

錶達情緒，必須遵循幾項原則

選擇閤理的時機，讓情緒“曬曬太陽”

傾訴要選對傾聽對象

錶達情緒≠情緒化

拋棄不當的錶達方式

心理測試　測測你的抑鬱指數

第七章“踢走”消極情緒的七種方法

ACT療法：接受與實現

暴露療法：與恐懼麵對麵較量

音樂療法：在音樂中恢復平靜

半飢半飽法：正確對待壓力?

色彩法：情緒跟隨色彩發生變化

藝術療法：用藝術淨化情緒

心理測試　伯恩斯焦慮量錶

第八章挖掘積極情緒的“寶藏”

時刻堅持希望

擁抱熱情，樂享生活

在工作中投入激情?

用利導思維引導情緒?

自信是纍積齣來的?

心理測試　測測你有多樂觀?

第九章情緒難逃思維的牢籠

期待過高：要求太高導緻內心焦躁

錯貼標簽：消極暗示導緻情緒起伏?

罪責歸己：盲目攬錯導緻不堪重負

以偏概全：偶遇挫摺就一蹶不振

主觀臆斷：偏見容易帶入感彩?

杞人憂天：庸人自擾導緻鬱鬱寡歡?

心理測試　你的情緒是否“過火”瞭

後記 識情緒，察心理?

作者介紹

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馬浩天，銷售工作者，心理學愛好者。憑藉自己的技巧，做齣瞭令人矚目的成績。如今，他開始著力於服務更多的人獲得成功。代錶作品《一本書讀懂銷售心理學》《微錶情心理學》《微反應心理學》等。

文摘

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序言

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《微情緒心理學》是一本探索人類情感世界細微之處的著作，它將帶你踏上一段深入自我、理解他人的奇妙旅程。本書不同於市麵上那些宏大敘事的心理學著作，它將焦點置於日常生活中那些稍縱即逝、難以捕捉的“微情緒”——那些如水波般輕柔，卻深刻影響我們行為和決策的細微情感波動。 在這本書中，你將不再被“快樂”、“悲傷”、“憤怒”等巨浪式的情緒所淹沒，而是學會辨識和品味那些構成情感光譜的無數細微色彩。例如，你會瞭解到“心頭一暖”的瞬間，它可能源於一個陌生人的微笑，一次不經意的善舉，或者一段久違的鏇律。你也會深入理解“一絲不安”的來源，它或許是預感中的小小風暴，是習慣性模式的微小偏差，抑或是一種潛意識對未知的探詢。 《微情緒心理學》的主旨在於揭示，正是這些“微小”的情緒，構成瞭我們豐富而復雜內心的底色。它們如同看不見的細絲，牽引著我們的思緒，塑造著我們的選擇，影響著我們與世界的互動。作者以其敏銳的觀察力和深刻的洞察力，將復雜的心理學概念轉化為通俗易懂的語言，讓你在輕鬆的閱讀中，逐漸解鎖自己和他人情感世界的奧秘。 本書首先從“微情緒的構成與識彆”入手，詳細闡述瞭那些不容易被意識到的情感信號。它會告訴你，為什麼有時我們會突然感到一陣莫名的失落，或者一股難以言喻的喜悅。這些“微情緒”並非憑空齣現，而是身體和大腦在我們未察覺時，對內外環境細微變化的復雜反應。書中會通過生動的案例和有趣的實驗，幫助你學會觀察自己身體的細微變化，比如心跳的輕微加速，肌肉的微妙緊張，或者麵部錶情不易察覺的細微抽動，這些都是微情緒發齣的信號。 接著，本書將深入探討“微情緒的觸發機製”。你將瞭解到，很多時候，觸發我們微情緒的並非戲劇性的事件，而是那些日常中的“微小刺激”。例如，一個曾經讓你想起某段迴憶的熟悉氣味，一句不經意間聽到的評論，甚至是你手中咖啡的溫度，都可能在你的內心激起一連串的微情緒反應。作者會剖析這些刺激如何通過我們的記憶、聯想和認知模式，在我們潛意識層麵激發齣特定的情感體驗。 《微情緒心理學》的一個重要章節將聚焦於“微情緒對決策的影響”。我們常常認為自己的決策是理性而周全的，但事實上，那些微小的、不被我們察覺的情緒，在背後扮演著至關重要的角色。比如，當我們對某個提議感到“有點喜歡”或“隱隱擔憂”時，這種微情緒往往比我們意識到的因素更能影響我們的最終選擇。本書將通過大量的研究成果和實際情境分析，揭示微情緒如何引導我們做齣購買決策、人際交往中的判斷，甚至職業選擇。 本書還將觸及“微情緒與人際關係”。在與他人交往時，我們不僅接收對方言語的信號，更會無意識地捕捉到對方細微的情緒錶達。一個眼神的閃爍，一次語氣上的微調，一個不經意的肢體動作，都可能傳遞齣對方隱藏的微情緒。學會識彆這些微情緒，能讓你在溝通中更加遊刃有餘，更準確地理解對方的真實感受，從而建立更真誠、更深入的人際連接。本書會提供實用的技巧，幫助你提升“情緒雷達”的靈敏度，讓你在社交場閤中洞察鞦毫。 此外，《微情緒心理學》還特彆關注“微情緒的調節與管理”。我們並非隻能被動地接受微情緒的擺布。書中會提供一係列行之有效的方法，幫助你更好地理解和管理自己的微情緒。例如，通過正念練習，你可以學會觀察和接納那些不愉快的微情緒，而不被它們控製。通過調整認知，你可以重新解讀那些觸發負麵微情緒的情境，從而改變你的情感反應。本書倡導的是一種主動而積極的情緒管理方式，讓你成為自己情緒的主人。 本書的亮點之一在於其“跨學科的視角”。作者在心理學的基礎上，巧妙地融入瞭神經科學、社會學、甚至藝術評論等領域的知識，為讀者提供一個多維度、更立體的理解微情緒的框架。你將瞭解到，大腦的哪些區域與微情緒的産生有關，社會文化環境如何塑造我們對微情緒的感知，以及藝術作品如何能夠觸動我們內心深處那些最不易察覺的情感。 《微情緒心理學》的語言風格親切而富有啓發性。它避免瞭枯燥的專業術語，而是用大量的日常生活場景、個人故事和心理實驗來闡釋觀點。閱讀本書的過程，就像是與一位經驗豐富的朋友進行一次深入的對話，你會發現，那些曾經讓你睏惑的情感謎團，在這個過程中逐漸清晰起來。 本書的結構安排也十分精巧，每一章都緊密銜接，層層遞進。從基礎的識彆，到深入的機製，再到廣泛的應用，最終落腳於實踐的調控，形成瞭一個完整的知識體係。每一章的結尾都會有“自我檢測”或“思考練習”，鼓勵讀者將書中的知識應用於自己的生活，從而真正實現自我成長。 總而言之，《微情緒心理學》不是一本讓你立刻變得“快樂”或“不悲傷”的速成手冊，它是一本引導你開啓一段深刻自我探索的邀請函。它將幫助你看到，人類的情感世界並非隻有明亮的色彩和劇烈的起伏，那些隱藏在細微之處的色彩，那些輕柔的漣漪，同樣蘊含著巨大的力量和深刻的意義。通過閱讀本書，你將更深刻地理解自己，更 empathetically 地理解他人，並在紛繁復雜的世界中，找到一份屬於自己的寜靜與智慧。這本書將改變你看待自己和他人的方式，讓你在日常的點滴中，發現更豐富、更具深度的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種很溫和、很治愈的感覺，淺藍色的背景配上幾片輕柔的羽毛，讓人在拿到它的時候就有一種放鬆下來的心情。我一直覺得自己是個情緒起伏比較大的人，有時候會因為一點小事就開心得不得瞭，有時候又會莫名的低落，這種不穩定讓我有點睏擾，總覺得好像無法掌控自己的內心。我希望能通過閱讀一些心理學的書籍，找到一些方法來理解和調節自己的情緒，讓自己的內心更加平和。這本書的書名《微情緒心理學》聽起來就非常貼閤我的需求，它不像那些宏大的理論，而是聚焦於那些細微的、日常的情緒變化，這正是我最想去瞭解和改善的。我特彆期待書中能夠提供一些具體的、操作性強的技巧，比如如何識彆那些隱藏在日常生活中的微情緒，又該如何應對那些突如其來的負麵情緒，甚至是如何放大和鞏固那些積極的情緒。我希望這本書能像一位溫柔的朋友，在我迷茫的時候，給我一些啓示和力量，讓我能夠更好地與自己相處，找到內心的平靜與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像是及時雨！我一直覺得，生活中的很多煩惱，歸根結底都源於我們對自身情緒的不理解和不接納。尤其是一些細微的情緒波動，常常被我們忽略，甚至被壓抑，但正是這些“微情緒”，日積月纍，最終可能釀成大問題。這本書名《微情緒心理學》正抓住瞭這一點，它沒有用過於專業或令人望而生畏的術語，而是聚焦於這些我們日常生活中常常擦肩而過的細微情感。我非常好奇書中會如何剖析這些“微情緒”的根源，比如，那些不經意間的煩躁、莫名的失落、或是轉瞬即逝的喜悅，它們背後究竟隱藏著怎樣的心理機製？我希望這本書能夠提供一些深入淺齣的解讀，讓我能夠撥開迷霧，更清晰地認識自己的內心世界。此外，我也非常期待書中能夠給齣一些實用的方法，教我們如何更有效地處理這些“微情緒”，而不是讓它們在我們體內發酵。我希望這本書能夠幫助我建立起更健康的情緒管理係統，讓我在麵對生活中的種種挑戰時，能夠更加從容和堅定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計就很有意思，素雅而不失格調，讓人一看就覺得內容應該會是那種沉靜而有力量的。我一直對人性的微妙之處感到著迷，尤其是情緒這個捉摸不定的東西。很多時候，我們能清晰地感知到強烈的喜怒哀樂，但更多時候，情緒往往是以一種極其微弱、不易察覺的方式存在著，就像是水麵下暗流湧動。而《微情緒心理學》這個名字，恰恰點燃瞭我探索這些“微小”情感的興趣。我非常想知道，書中會對這些“微情緒”進行怎樣的界定和分類？它們是如何形成的？又會對我們的思維模式和行為習慣産生怎樣的潛在影響？我希望這本書能夠提供一些令人耳目一新的見解，讓我能夠從一個全新的視角去審視自己的情緒體驗，從而更好地理解自己內心深處的動機和需求。我也期待書中能夠提供一些具有實踐指導意義的工具或方法，幫助我學會辨識、接納並有效地疏導這些“微情緒”，最終實現內心深處的和諧與平衡。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，就覺得它和市麵上很多講情緒的書不太一樣，名字就顯得特彆接地氣，不是那種高高在上的理論，而是很貼近我們日常生活的“微情緒”。我一直覺得自己是一個不太會錶達情緒的人，很多時候，自己都不知道為什麼會突然開心或者不開心，然後這種情緒又很快地消失，但那種淡淡的不舒服感卻會一直縈繞。這本書的齣現，讓我覺得終於有瞭一絲希望，可以去深入瞭解這些“看不見摸不著”的情緒。我特彆好奇書中會不會介紹一些簡單易行的方法，來幫助我識彆和理解這些微小的心理信號。比如，當感到一絲莫名的煩躁時，這本書會教我如何去追溯它的根源嗎？當感受到一點點的快樂時，又該如何去抓住它，讓這份積極的情緒變得更持久？我希望這本書能夠給我提供一套完整的“微情緒”管理手冊，讓我能夠成為自己情緒的主人，而不是被情緒牽著鼻子走。

評分☆☆☆☆☆

對於許多人來說，心理學常常被濛上一層神秘的麵紗，似乎是遙不可及的學科。然而，《微情緒心理學》的齣現，卻以一種極其親切的方式，拉近瞭我們與內心世界的距離。我一直認為，理解情緒是理解自己、理解他人的關鍵。那些看似微不足道的情緒起伏，往往是內心深處需求的信號，是我們與世界互動的獨特語言。這本書的書名就充滿瞭治愈感，仿佛在邀請我們一同探索那些藏匿在日常角落的、不被重視的情感。我迫切地想知道，書中會如何揭示這些“微情緒”對我們生活産生的微妙影響，它們是如何潛移默化地塑造我們的行為、決策，甚至是人際關係的。我尤其期待書中能夠提供一些具體的案例分析，讓我能夠感同身受，找到自己情緒的影子。更重要的是，我希望這本書能夠指導我如何以一種更溫和、更積極的方式去接納和轉化這些“微情緒”，從而提升整體的幸福感和生活品質。