很老很老的老偏方经典图典 有效安全经济易操作 老偏方 中国家庭工具书食疗中药偏方 搭配宜忌按摩穴位 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535964137

商品编码：29493100556

丛书名： 很老很老的老偏方经典图典

开本：16开

出版时间：2015-11-01

悠然古韵，安康之源——中华传统养生智慧精粹 在快节奏的现代生活中，我们时常感到身心俱疲，对疾病的担忧也日益增加。然而，回溯历史长河，中华民族在数千年的文明发展中，早已积淀了无数朴实而有效的养生之道。这些智慧，不拘泥于冰冷的药物，不依赖于昂贵的器械，而是深深根植于自然，体现在日常生活的点滴之中。本书，正是为了唤醒这份沉睡的宝藏，将那些历经岁月沉淀、代代相传的养生精粹，以一种更易于理解、更便于实践的方式呈现给您。 本书并非追求奇特玄妙的秘方，也非宣扬速成有效的神药。我们所辑录的，是来自民间、家庭，甚至是先贤智慧中的“老偏方”。它们可能源自朴素的观察，源自对身体微妙变化的体悟，也源自对自然界馈赠的善用。这些方法，共同的特点是：简单易得、安全可靠、经济实惠、操作便捷。它们不追求一蹴而就的神奇疗效，而是倡导一种温和而持久的调理方式，帮助身体恢复平衡，增强自身免疫力，从而达到“未病先防，已病缓治”的目的。 食疗：餐桌上的天然良药 “药补不如食补”，这句古老的谚语道出了食物在养生保健中的重要地位。本书深入探讨了食物的性味归经，挖掘了各种常见食材的药用价值。您将了解到，哪些食物能够温中散寒，哪些能够清热解毒；哪些能够健脾益气，哪些能够滋阴补血。我们精选了大量以食疗为主的养生方法，例如： 针对常见肠胃不适： 您将发现，日常生活中常见的生姜、大枣、山药、莲子等，在合理搭配下，能够有效缓解腹胀、腹泻、胃痛等问题。我们会详细介绍不同食材的特性，以及它们与身体不适之间的关联，教您如何根据自身情况灵活运用。 辅助改善睡眠： 长期失眠困扰着许多人。本书将为您揭示，如酸枣仁、龙眼肉、百合等食材，在传统养生理论中的妙用。我们将提供简单易行的食疗方，帮助您放松身心，安然入睡。 调理亚健康状态： 疲劳乏力、精力不济、情绪波动……这些亚健康信号不容忽视。本书将介绍一些能够温和调理身体、提升活力的食疗方案，例如利用蜂蜜、枸杞、芝麻等，温补肝肾，益气养血。 四季养生食谱： 不同季节，身体的需求也不同。我们将根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，为您推荐适合不同季节的养生食谱，让您在享受美食的同时，也能顺应四时变化，呵护身体健康。 禁忌与宜配： 食疗并非简单的堆砌，讲究搭配的和谐与禁忌的规避。本书将详细列出各种食材的食用宜忌，避免因为不当的搭配而产生不良反应，确保食疗的安全性和有效性。 中药偏方：传统智慧的钥匙 中医药是中国古代医学的瑰宝，其丰富的理论体系和实践经验，为我们提供了宝贵的健康财富。本书精选了大量安全、有效的传统中药偏方，这些偏方往往取材方便，配伍精巧，能够针对各种常见病症起到辅助治疗的作用。 针对感冒咳嗽： 从风寒感冒到风热咳嗽，您将学到如何利用生姜、葱白、金银花、桑叶等中药材，结合简单的煎煮方法，缓解感冒症状，驱散风寒，清热止咳。 调理肝郁气滞： 现代人压力大，容易出现肝气不舒、情绪低落的情况。本书将介绍如玫瑰花、陈皮、佛手等具有疏肝解郁功效的中药材，以及它们的简单用法，帮助您舒缓情绪，调畅气机。 改善消化不良： 焦躁的饮食习惯和生活压力，常常导致消化功能紊乱。我们将为您介绍山楂、麦芽、神曲等消食导滞的常用中药，以及它们在日常饮食中的妙用。 缓解关节疼痛： 随着年龄增长或劳损，关节疼痛成为不少人的困扰。本书将汇集一些温经散寒、活血止痛的中药偏方，例如利用艾叶、生姜、花椒等进行外敷或泡洗，缓解关节的不适。 女性健康调理： 女性身体特殊，需要细心呵护。本书将为您提供一些针对女性常见问题的中药偏方，如经期不调、痛经等，强调安全、温和的调理原则。 复方应用解析： 许多传统偏方并非单一药物，而是由多种药材巧妙配伍而成。本书将深入浅出地解析一些经典复方的配伍原理，让您更深刻地理解中药的协同作用，以及为何这些搭配能够取得良好的疗效。 按摩穴位：身体上的调控开关 中医认为，人体经络穴位是气血运行的通道，通过按摩刺激特定的穴位，能够疏通经络，调和气血，达到治病保健的目的。本书将为您详细介绍人体主要经络和常用穴位，并结合各种病症，提供科学有效的按摩方法。 穴位定位指南： 我们将用清晰的图示和简明的文字，指导您准确找到身体上的各个重要穴位，例如足三里、合谷、内关、三阴交等，告别盲目按摩。 针对性按摩手法： 针对不同的健康问题，本书将提供个性化的按摩方案。例如： 提神醒脑： 介绍按摩风池穴、太阳穴等，改善头痛、眼疲劳。 助眠安神： 指导您按摩神门穴、三阴交等，缓解失眠多梦。 缓解腰背酸痛： 讲解如何按摩委中穴、八髎穴等，舒缓腰背部肌肉。 促进消化： 提供按摩中脘穴、天枢穴等，改善食欲不振、腹胀。 增强免疫力： 介绍按摩肺俞穴、足三里等，提升身体抵抗力。 按摩的技巧与注意事项： 除了穴位和手法，本书还将强调按摩的力度、频率、时间和禁忌。例如，哪些穴位不宜用力过猛，哪些人群需要慎用按摩等，确保按摩的安全和有效。 结合生活习惯的建议： 按摩并非孤立的疗法，它与我们的生活习惯息息相关。本书将引导您将按摩与日常作息、运动锻炼相结合，形成更全面的养生体系。 贯穿始终的理念：安全、经济、易操作 贯穿本书的核心理念，便是“安全、经济、易操作”。我们深知，再好的方法，如果难以实行，也无法真正惠及大众。因此，本书所选取的每一个方法，都经过了审慎的考量： 安全性： 所有偏方和方法都以安全为首要原则，尽量避免使用有毒副作用的药物，注重温和调理，强调在专家指导或遵循基本原则下的实践。 经济性： 许多方法取材于日常生活中的常见食物和药材，成本低廉，人人皆可负担。即使是需要中药材，也多为常见、易得的品种，力求将经济负担降到最低。 易操作性： 无论食疗、中药方还是按摩穴位，本书都力求用最简洁明了的语言进行描述，配以必要的图示，让您无需专业背景，也能轻松掌握，并在家中独立完成。 本书的独特价值 与市面上其他养生书籍不同，《悠然古韵，安康之源》并非零散的偏方堆砌，而是力求构建一个系统性的中华传统养生框架。我们注重： 理论与实践的结合： 在介绍具体方法的同时，穿插讲解相关的养生理论，让您知其然，更知其所以然，从而更深刻地理解养生之道。 个体化的指导： 针对不同人群、不同体质、不同症状，提供相对灵活的调理思路，鼓励您在了解基本原则的基础上，根据自身情况进行调整。 人文关怀的温度： 每一页文字，都饱含着我们对中华传统养生智慧的敬畏，以及对读者健康的美好祝愿。我们希望这本书，不仅仅是一本工具书，更能成为您身边的健康良师益友，陪伴您走过人生的每一个阶段。 在这个日益追求“速效”和“奇迹”的时代，我们愿与您一起，回归古老而宁静的养生之道。从厨房到庭院，从指尖到心田，让中华传统养生智慧，成为您安康生活的源泉，让“悠然古韵”，伴您品味安康的真谛。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我赞叹的一点，是它在“剂量与安全性”上的把握，这在民间流传的偏方书籍中，往往是最容易被忽视的环节。我翻阅了好几页，发现每一种草药或食材的用量描述都极为精确，而且对于某些具有潜在药性的材料，作者会非常明确地给出“短期使用建议”或“需咨询专业人士”的警告。这种对读者的生命负责的态度，让我对这本书的专业度给予满分。举个例子，在处理常见的跌打损伤时，书中推荐的药酒配方中，对酒的基度（度数）和浸泡时间都做了严格限定，并且明确指出哪些人群（如孕妇或体质极寒者）应避免使用。这种对“宜”与“忌”的平衡叙事，是这本书区别于一般草根偏方集的关键所在。它没有夸大疗效，而是脚踏实地地告诉读者，如何在安全的前提下，尝试这些流传已久的民间智慧。这种如同家庭医生般谨慎且周到的提醒，让我感觉手中捧着的不是一本“秘籍”，而是一本值得信赖的“家庭健康守护指南”。

评分☆☆☆☆☆

我通常购买食疗和养生书籍，最怕的就是晦涩难懂的专业术语堆砌，或者就是语言过于口语化，缺乏条理。然而，这本《很老很老的老偏方经典图典》在语言风格上做到了出奇的平衡。它的文字既保持了传统中医典籍那种温和、沉稳的基调，让人感到宁静和被接纳，但同时，在解释复杂概念时，又大量使用了清晰明了的比喻和生活化的场景，使得即便是对中医药一窍不通的新手，也能快速领会其精髓。例如，书中描述脾胃不和的调理时，没有直接使用复杂的术语，而是形容脾胃如同“家庭的锅炉”，若火力过猛或过弱都会影响整个家庭（身体）的运作，这种贴切的比喻立刻就抓住了问题的核心。此外，全书的结构逻辑非常顺畅，从基础的“体质自测法”，到日常的“五谷调养”，再到针对性的“急症处理”，层层递进，自然而然地将读者带入一个完整的养生体系中。阅读体验非常流畅，几乎没有“卡壳”的感觉，让人忍不住一页接一页地往下翻，仿佛在聆听一位经验丰富的老者娓娓道来家族的健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那质朴的墨绿色调，配上烫金的字体，立刻就透出一种沉淀了岁月的厚重感。我刚拿到手的时候，那种油墨的香气混合着纸张的纤维味，让人感觉这不是一本简单的工具书，更像是一件值得珍藏的古董。内页的纸张选择也十分考究，那种略带米黄色的纹理，不仅阅读起来眼睛非常舒服，而且即便是翻阅了很多次，也不会出现明显的老化迹象。排版上，作者显然在用户体验上下了不少功夫，无论是大标题的字体选择，还是正文中小标题的层级划分，都体现出清晰的逻辑和对阅读习惯的尊重。特别是那些重要的穴位图和药材插图部分，色彩的还原度和细节的刻画都达到了极高的水准，让人一眼就能分辨出关键特征，这对于实践操作来说至关重要。我特别留意了目录的编排，它不是简单地按照疾病分类，而是巧妙地结合了季节变化和家庭常见的急症场景，这种“以用为先”的思路，极大地提升了查找效率。翻阅过程中，我发现了一个非常贴心的设计——在一些关键的偏方旁边，用小图标标注了适用人群的禁忌，这种直观性远胜于大段的文字说明。总而言之，从视觉到触觉，这本书在物理层面上就成功地建立起了一种信赖感，让人在还没开始深入阅读内容时，就已经对其专业性和用心程度肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

我这次深入阅读了关于“肠胃调理”和“季节性过敏”这两部分的内容，说实话，收获远超我的预期。我原以为这会是一本堆砌旧知识的资料汇编，但它却呈现出一种令人惊喜的系统性和现代医学的融合性。比如在介绍如何应对春季花粉过敏时，它并没有止步于传统的“清肺饮”，而是结合了现代营养学中关于免疫调节剂的观点，推荐了一种搭配了特定发酵食物的食疗方。这种将古老智慧与现代科学观察相结合的叙事方式，极大地增强了偏方的可信度，不再是那种盲目迷信的感觉。我特别欣赏作者在论述每一个偏方时，都会附带一段“原理浅析”，虽然是浅显的解释，但能让我们理解“为什么”有效，而不是简单地“怎么做”。再者，书中对操作细节的描述达到了“手把手教学”的级别。以按摩穴位为例，它不仅标注了穴位位置，还细致到描述了按压的力度、方向以及最佳的时长，甚至用到了“以自我感觉酸麻胀为度”这种非常人性化的指导语，这对于初学者来说，简直是福音。这种严谨又不失灵活性的描述，体现了作者深厚的实践经验，绝非纸上谈兵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“工具书”属性被体现得淋漓尽致，这对于我这种忙碌的现代人来说，简直是最高效的资源。我特别看重它在“家庭应急箱”中的定位。它不像那种厚重的药典，需要花费大量时间去查阅和消化，而是设计得非常适合“快速检索”。我注意到，书中的索引部分做得非常详尽，我不需要知道药材的名字，只需知道症状——比如“突发胃痉挛”或“蚊虫叮咬红肿”——就能迅速定位到对应的推荐方案。更重要的是，书中对于常见食材的“搭配禁忌”部分，我发现了不少过去不曾注意的细节。比如，我一直以为某些被认为是“温补”的食材可以随便搭配，但书中明确指出了某些药食同源的材料在特定体质下会产生互相抵消甚至负面影响。这种对“化学反应”的民间观察和记录，极大地拓宽了我的日常饮食安全观。可以说，这本书已经成为我家厨房里不可或缺的一员，它不仅提供了解决问题的方案，更重要的是，它教会了我们如何安全、经济地去维护家庭成员的日常健康，是一种实用性极强的“生活智慧集成”。