校园足球手册9787564425852 北京体育大学出版社 中国足球学校,中国足球学 校 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国足球学校，中国足球学 校 著

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• 北京体育大学出版社
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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425852

商品编码：29505982273

包装：平装

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	校园足球手册
作者	中国足球学校,中国足球学 校
定价	60.00元
出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564425852
出版日期	2018-01-01
字数
页码	256
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

为贯彻落实《中国足球改革发展总体方案》和《中国足球中长期发展规划（2016-2050年）》对发展校园足球的总体要求，指导各地中小学深化足球教学改革，积极推进校园足球普及，中国足球学校特编制《校园足球手册》。本书以普及校园足球，培养学生综合素质和促进青少年健康成长为目标，是指导和规范校园足球教学活动开展的指导手册，是《体育与健康课程标准》在足球运动项目上的具体落实。本书主要适用于全国青少年校园足球特色学校，是广大校园足球教师参考书。

作者简介

中国足球运动学校简称中国足校，1994年5月8日挂牌成立，1996年正式招生开学。中国足球学校是一所集训练、竞赛、教学、科研和培训、学术交流为一体的足球专业的中等专业学校。学校开设班、预备班、实验班。2004年6月17日，经国家体育总局批准，北京体育大学与中国足球学校联合组建的北京体育大学足球学院在中国足校挂牌成立，学院形成了一条龙的训练教学体制。

目录

一、技术训练 n （一）球性 n （二）运（带）球 n （三）假动作、过人 n （四）传接球 n （五）射门 n （六）头顶球 n （七）抢截球 n （八）掷界外球 n （九）守门员技术 n （十）位置技术 n （十一）无球技术 n n 二、战术训练 n （一）比赛阵型 n （二）战术分类 n （三）战术训练方法 n n 三、身体训练 n （一）速度训练 n （二）灵敏训练 n （三）柔韧训练 n （四）耐力训练 n （五）力量训练 n （六）专项身体训练 n n 四、心理训练 阿 n （一）心理训练的重要性 n （二）心理训练的作用 n （三）影响心理的主要因素 n （四）培养和提高心理因素的方法 n （五）心理训练的方法示例 n （六）心理训练应注意的问题 n n 五、校园足球执教参考 n （一）认识足球运动 n （二）儿童、青少年足球训练的特点 n （三）足球训练原则 n （四）技术训练的基本原则 n （五）足球战术训练原则 n （六） 运动负荷与恢复 n （七）训练计划的制定 n （八）训练课结构 n （九）参加比赛的各项工作 n （十）运动创伤与救护 n n 六、校园足球竞赛组织 n （一）校园足球竞赛活动 n （二）比赛的组织工作 n （三）校园足球竞赛的编排方法 n （四）校园足球竞赛的裁判工作 n n 七、足球竞赛规则简介 n 八、如何开展校园足球运动 n

编辑推荐

适读人群 ：一般读者 校园足球教师、教练员实用指导手册，参考书。

文摘

序言

一、技术训练 n （一）球性 n （二）运（带）球 n （三）假动作、过人 n （四）传接球 n （五）射门 n （六）头顶球 n （七）抢截球 n （八）掷界外球 n （九）守门员技术 n （十）位置技术 n （十一）无球技术 n n 二、战术训练 n （一）比赛阵型 n （二）战术分类 n （三）战术训练方法 n n 三、身体训练 n （一）速度训练 n （二）灵敏训练 n （三）柔韧训练 n （四）耐力训练 n （五）力量训练 n （六）专项身体训练 n n 四、心理训练 阿 n （一）心理训练的重要性 n （二）心理训练的作用 n （三）影响心理的主要因素 n （四）培养和提高心理因素的方法 n （五）心理训练的方法示例 n （六）心理训练应注意的问题 n n 五、校园足球执教参考 n （一）认识足球运动 n （二）儿童、青少年足球训练的特点 n （三）足球训练原则 n （四）技术训练的基本原则 n （五）足球战术训练原则 n （六） 运动负荷与恢复 n （七）训练计划的制定 n （八）训练课结构 n （九）参加比赛的各项工作 n （十）运动创伤与救护 n n 六、校园足球竞赛组织 n （一）校园足球竞赛活动 n （二）比赛的组织工作 n （三）校园足球竞赛的编排方法 n （四）校园足球竞赛的裁判工作 n n 七、足球竞赛规则简介 n 八、如何开展校园足球运动 n

《绿茵逐梦：青少年足球成长指南》 引言： 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是奔跑、射门、追逐胜利的激情碰撞，更是关于团队协作、坚韧不拔、拼搏精神的生动课堂。对于每一位怀揣足球梦想的青少年而言，拥有一本能够指引他们前行、激发他们潜能的专业书籍至关重要。本书，正是这样一本为广大足球青少年量身打造的成长宝典，它将带你深入了解足球的魅力，掌握科学的训练方法，培养健全的足球人格，最终在绿茵场上挥洒汗水，书写属于自己的精彩篇章。 第一部分：足球的召唤——我的足球初体验 认识足球：从零开始的奇妙之旅 足球的起源与历史： 简要回顾足球运动在全球范围内的发展历程，了解这项运动如何从一项古老的民间游戏演变成如今世界第一大运动。 足球的魅力所在： 探讨足球为何如此吸引人？是它流畅的配合，是它不可预测的进球，还是它所蕴含的团队精神和拼搏意志？ 青少年为何要踢足球： 分析足球运动对青少年身心发展的益处，包括体能提升、协调性增强、反应速度加快、团队意识培养、解决问题的能力锻炼以及情绪管理能力的提升。 装备与场地：为梦想起航做好准备 选择合适的足球装备： 详细介绍足球鞋、球袜、球裤、球衣、护腿板、守门员手套等必备装备，以及如何在不同场地和天气条件下选择最适合的装备。强调舒适性、保护性以及透气性的重要性。 不同类型足球场的了解： 介绍天然草坪、人造草坪、室内场地等不同类型的足球场地特点，以及在不同场地踢球时需要注意的事项。 安全第一：运动前的热身与运动后的放松 科学热身的重要性： 详细讲解热身运动的目的，并提供一套系统性的热身流程，包括动态拉伸、慢跑、小跳等，为身体做好运动前的准备，有效预防运动损伤。 运动后放松的技巧： 介绍静态拉伸、泡沫轴放松等运动后放松方法，帮助肌肉恢复，缓解疲劳，促进身体健康。 基本技术：脚下的魔法 颠球： 讲解颠球的基本要领，包括用脚的不同部位触球、控制球的稳定性和高度，以及通过反复练习提升球感。 停球： 介绍胸部停球、脚弓停球、大腿停球等不同停球技术，强调停球的目的是为了更好地控制球，为下一步动作做准备。 带球： 讲解控球盘带的基本技巧，包括用脚内侧、外侧、脚尖等部位触球，以及如何改变方向和速度，保持球与身体的距离。 传球： 详细介绍脚弓推传、脚背内侧传球、长传等基本传球技术，强调传球的准确性、力量和时机。 射门： 讲解脚弓推射、脚背抽射等基本射门技术，以及射门时的身体姿势、发力技巧和瞄准方向。 第二部分：绿茵实战——技术与战术的进阶 盘带技巧：化身风之子 变向盘带： 讲解如何利用身体的重心转移和脚踝的灵活运用，做出假动作，突破防守。 加速与减速： 训练如何突然加速摆脱防守，以及如何急停做出有效的变向。 人球结合： 强调在高速带球时，如何让球与身体保持紧密联系，不轻易丢失。 不同情境下的盘带： 结合比赛实际，讲解在边路、中路、狭小空间等不同区域的盘带策略。 传接球的艺术：精准与默契 接球的技巧： 讲解如何预判来球的落点和速度，用身体的缓冲部位接球，减少球的弹跳。 短传与长传： 区分短传与长传的使用场景，强调短传的配合与长传的视野。 直塞球与过顶传球： 训练如何用精确的传球撕开对方防线，为队友创造机会。 墙壁传球与人墙传球： 介绍如何利用墙壁或队友进行二过一配合，摆脱防守。 团队配合： 强调传接球是团队运动的基础，只有形成良好的默契，才能流畅地组织进攻。 射门的力量与精度：洞穿网窝 不同位置的射门： 讲解禁区内的抢点射门、禁区外的远射、角度刁钻的凌空抽射等。 射门前的观察： 训练如何观察对方门将的位置和防守队员的站位，选择最佳的射门角度和时机。 射门的线路： 讲解如何控制射门的线路，让球以不同的方式进入球门，例如低平球、弧线球等。 定位球的艺术： 介绍任意球、点球、角球的罚球技巧，以及如何利用它们创造进球机会。 头球的技巧：制霸空中 起跳与空中控制： 讲解如何正确起跳，利用身体的力量和腰腹的挺动，在空中获得更好的滞空时间和触球角度。 用额头触球： 强调用额头触球的稳定性和力量，以及如何控制球的方向。 攻防头球： 讲解如何争抢定位球中的头球，以及如何利用头球进行防守解围。 防守的智慧：筑起坚不可摧的长城 盯人防守： 讲解如何紧盯对方球员，限制其活动空间和传球线路。 区域防守： 介绍不同区域的防守职责，以及如何协同作战，形成整体防守体系。 抢断技巧： 讲解滑铲、上抢、拦截等防守技巧，强调时机和准确性。 卡位与拦截： 训练如何利用身体优势卡住位置，阻止对方球员前进，并预测球的落点进行拦截。 默契的防守： 强调防守需要团队的整体配合，相互补位，不给对方留下任何空间。 第三部分：绿茵智慧——足球战术的奥秘 阵型解析：队伍的骨骼 常见足球阵型介绍： 详细讲解4-4-2、4-3-3、3-5-2等经典足球阵型，分析其优缺点、适用场景以及在攻防两端的特点。 阵型与球员位置： 阐述不同阵型中，各位置球员的主要职责和配合方式。 阵型变化与灵活调整： 介绍比赛中根据情况调整阵型的重要性，以及如何实现不同阵型之间的无缝切换。 进攻战术：摧毁对方防线 边路进攻： 讲解如何利用边路突破、传中，制造威胁。 中路渗透： 介绍如何通过短传配合、地面推进，在中路撕开对方防线。 快速反击： 讲解如何在抢断成功后，迅速组织反击，利用对方阵型未稳的机会发起进攻。 定位球进攻： 介绍角球、任意球等定位球战术的配合套路。 整体进攻： 强调进攻不是一个人的表演，而是整个团队的默契配合。 防守战术：坚守阵地 高位逼抢： 介绍在对方半场就开始压迫防守，迫使对方失误。 就地反抢： 讲解在丢球后，立即展开反抢，争取在第一时间夺回球权。 收缩防守： 介绍在己方半场，通过球员之间的默契配合，形成密集防守，限制对方进攻。 围抢与夹击： 讲解如何通过多人包夹，有效地控制持球的对方球员。 整体防守： 强调防守是团队的责任，需要所有球员的积极参与和相互协作。 比赛中的临场指挥：教练的智慧 换人战术： 讲解何时换人、换什么位置的球员，以及换人的目的。 战术调整： 介绍比赛中根据比分、场上形势，对进攻或防守战术进行微调。 心理激励： 探讨教练如何通过语言和行动，激发球员的斗志和信心。 第四部分：绿茵精神——超越比赛的成长 体能储备：奔跑不息的能量 有氧耐力训练： 介绍跑步、游泳等训练方法，提升心肺功能。 无氧耐力训练： 讲解高强度间歇训练，提高冲刺能力和爆发力。 力量训练： 介绍核心力量、腿部力量、上肢力量的训练方法，增强身体对抗能力。 速度与爆发力训练： 讲解短跑、跳跃等训练，提升速度和爆发力。 科学的营养与休息： 强调合理膳食和充足睡眠对体能恢复和提升的重要性。 心理素质：冠军的心 自信心的培养： 讲解如何通过成功经验和积极的自我暗示，建立强大的自信心。 抗压能力的提升： 探讨如何在关键时刻保持冷静，应对压力和挫折。 专注力的训练： 介绍如何排除干扰，将注意力集中在比赛中。 情绪管理： 讲解如何控制好自己的情绪，避免因愤怒或沮丧影响发挥。 团队合作与沟通： 强调足球是团队运动，良好的沟通与协作是胜利的关键。 足球道德与公平竞赛：绿茵场上的君子 尊重对手： 强调比赛的胜负不代表一切，尊重对手是体育精神的重要体现。 服从裁判： 讲解尊重裁判判罚的重要性，避免不必要的争执。 遵守规则： 强调严格遵守足球规则，公平竞赛。 团队荣誉感： 培养强烈的团队荣誉感，为集体荣誉而战。 体育精神的传承： 鼓励青少年将足球精神融入生活，成为一个正直、善良、有担当的人。 伤病预防与康复：呵护健康的身体 常见足球伤病： 介绍扭伤、拉伤、骨折等常见足球伤病的原因和预防方法。 运动前的热身与运动后的放松： 重申其在预防伤病中的重要性。 伤病后的康复训练： 介绍如何科学、循序渐进地进行伤病康复，尽快重返赛场。 寻求专业帮助： 鼓励在受伤后及时寻求医生或专业康复师的帮助。 结语： 《绿茵逐梦：青少年足球成长指南》不仅仅是一本技术手册，更是一本关于梦想、关于成长、关于拼搏的启示录。愿本书能成为你在足球道路上最忠实的伙伴，帮助你挥洒汗水，追逐梦想，在绿茵场上留下属于自己的精彩瞬间！愿你热爱足球，享受足球，并在足球中找到一个更好的自己！

评分☆☆☆☆☆

这本《校园足球手册》我早就听说过了，一直想入手一本。最近终于如愿以偿，拿到手翻开第一页就爱不释手了。我是一名基层足球教练，平时带的都是中小学生，这本书简直就是为我们量身打造的。它系统地讲解了青少年足球训练的各个方面，从基本功的培养，到技战术的演练，再到身体素质的提升，都讲得非常详细，而且还配有很多插图，非常直观易懂。最让我惊喜的是，书中还包含了大量的训练计划和训练方法，而且非常接地气，可以直接拿到训练场上使用。我尝试着按照书中的一些方法来指导我的队员，效果确实很明显。队员们的积极性被极大地调动起来了，训练的效率也提高了许多。这本书不仅仅是一本技术指导手册，更像是一本激励人心的宝典，让我对青少年足球的培养有了更深刻的理解和更坚定的信心。我真的觉得，每个热爱足球、从事足球教育的人都应该拥有这样一本好书。它能够帮助我们更好地发掘和培养年轻的足球人才，为中国足球的未来贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价，更多的是一种惊喜和赞赏。作为一名曾经的校园足球爱好者，现在又成为了一名对中国足球发展充满期待的观察者，《校园足球手册》的出现，仿佛是一股清流，注入了我对中国足球未来的希望。书中不仅仅是枯燥的技术讲解，更渗透着对足球运动本身的热爱和对青少年成长的关怀。我尤其喜欢书中对于“足球文化”的探讨，它不仅仅是关于技战术，更是关于如何通过足球来培养一个人的品格，如何让他们学会合作、坚持和尊重。这些内容让我感受到，这本书的作者们怀揣着一颗赤诚之心，希望通过足球教育，为孩子们构建一个更美好的成长环境。虽然我不是专业人士，但这本书的语言风格非常亲切，很多理念和故事都能够引起我的共鸣。它让我看到了中国校园足球正在走向专业化、科学化的道路，让我对中国足球的未来充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注中国足球发展的普通球迷，我对校园足球的现状一直有种既关心又有些无奈的感觉。看到这本《校园足球手册》的出版，我觉得这是个非常积极的信号。这本书的编者是中国足球学校的专家们，他们的专业背景和丰富的实践经验让这本书的内容非常权威。我尤其欣赏书中对足球理念的阐述，它不仅仅是技术动作的堆砌，更是对足球运动精神、团队协作、公平竞争等价值观的强调。书中提到的一些青训理念，比如“以人为本”、“快乐足球”等，我觉得正是当下中国足球最需要的东西。虽然我不是教练，但通过阅读这本书，我对自己作为一名球迷的角色也有了更深的思考，如何更好地支持和理解校园足球的发展，如何为孩子们创造一个更健康、更积极的足球环境。这本书给了我很多启发，也让我对中国足球的未来多了一份希望。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对足球充满热情但又不太专业的学生家长，一直希望孩子能在学校里好好学习足球，但又担心他们训练不得法，甚至受伤。偶然的机会，我看到了这本《校园足球手册》，出于好奇就买了下来。读完之后，我才意识到，原来校园足球的训练是如此的科学和专业。书中对于不同年龄段孩子的身体特点、心理需求都有详细的分析，并且提出了相应的训练建议。它强调了安全第一的原则，详细介绍了如何避免运动损伤，以及在受伤后如何进行科学的康复。这让我非常放心，知道我的孩子在学校里接受的足球训练是安全且有益的。这本书的语言也非常通俗易懂，即使是没有足球基础的人也能看得明白。我学到了很多关于如何支持孩子踢球的知识，比如如何鼓励他们，如何帮助他们应对比赛中的压力等等。这本书让我对校园足球有了全新的认识，也让我对孩子的足球之路充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对足球的认知仅限于比赛和球星，对训练方法和青训体系一窍不通。偶然看到《校园足球手册》这个书名，觉得名字挺亲切的，就买来翻翻看。没想到，这本书真的打开了我对足球运动的一个全新视角。它就像一位循循善诱的老师，用最简单明了的语言，把复杂的足球训练原理讲得头头是道。我之前总以为足球就是跑跑跳跳踢踢球，看了这本书才知道，原来每一个技术动作背后都有科学的支撑，每一个训练环节都有其独特的目的。书中对于不同年龄段球员的训练重点和难点都做了细致的分析，而且还给出了很多实用的练习方法。我尝试着去理解书中的一些概念，比如“控球能力”、“空间意识”、“比赛阅读能力”，这些词汇对我来说曾经很陌生，现在却逐渐变得清晰起来。这本书让我看到了校园足球训练的专业性和系统性，也让我对那些为孩子们默默付出的足球教练们肃然起敬。