一學就會的100個足球實戰技巧 付麗麗 9787122318343 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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付麗麗 著

圖書標籤:

• 足球
• 技巧
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• 運動健身
• 體育教學
• 100個技巧

店鋪： 北京十翼圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122318343

商品編碼：29519478053

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-06-01

基本信息

書名:一學就會的100個足球實戰技巧

定價：39.80元

售價：32.6元,便宜7.2元,摺扣81

作者:付麗麗

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2018-06-01

ISBN：9787122318343

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）是一本老少皆宜的運動健身休閑讀物。 《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）結閤作者的實踐經驗，精選瞭100個實用的遊泳技戰術技巧，包括踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰術技巧、防守戰術技巧、定位球戰術技巧等。 全書以圖為主進行介紹，圖片精美豐富，輔以簡潔的文字說明，一看就懂，一學就會。 本書適閤廣大足球健身愛好者日常學習使用，也可作為各類體育院校（係）足球訓練課程或技術培訓的參考教材。此外，本書也可供有運動基礎的足球選手糾正動作、提高技術水平使用。

內容提要

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《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）精選瞭100個實用的足球運動技能技巧，內容按照足球運動基礎知識、足球基本動作技巧、踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰術技巧、防守戰術技巧、定位球戰術技巧的順序進行闡述。 《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符閤足球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握足球運動的戰術要領，提高實戰技能。

目錄

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部分 足球運動基礎知識

技巧01 比賽場地與足球選擇技巧 / 002

技巧02 足球比賽規則 / 005

技巧03 足球裝備選擇技巧 / 011

技巧04 綜閤跑準備活動技巧 / 012

技巧05 有球訓練（單人、雙人、三人、多人）技巧 / 014

技巧06 基礎訓練前的過渡練習技巧 / 018

技巧07 球性練習技巧 / 021

技巧08 身體柔韌性及敏捷性訓練技巧 / 026

技巧09 腳下動作練習技巧 / 028

技巧10 創造性與反應能力訓練技巧 / 035

技巧11 比賽的心理要求與技巧 / 037

第二部分 足球動作基本技巧

技巧12 顛球技巧 / 042

技巧13 挑球技巧 / 045

技巧14 拉球技巧 / 046

技巧15 扣球技巧 / 047

技巧16 撥球技巧 / 048

第三部分 踢球技巧

技巧17 助跑技巧 / 052

技巧18 支撐技巧 / 052

技巧19 擺腿技巧 / 052

技巧20 腳觸球技巧 / 053

技巧21 隨前動作技巧 / 053

技巧22 腳內側踢球技巧 / 054

技巧23 腳背正麵踢球技巧 / 055

技巧24 腳背內側踢球技巧 / 058

技巧25 腳背外側踢球技巧 / 060

技巧26 腳尖踢球技巧 / 062

技巧27 腳跟踢球技巧 / 062

技巧28 踢球動作的練習技巧 / 064

技巧29 踢球技術動作的運用技巧 / 065

第四部分 運球技巧

技巧30 腳背正麵運球技巧 / 068

技巧31 腳背外側運球技巧 / 068

技巧32 腳背內側運球技巧 / 069

技巧33 腳內側運球技巧 / 069

技巧34 保護球技巧 / 070

技巧35 運球技術分析技巧 / 075

技巧36 運球技術動作的運用技巧 / 079

技巧37 運球過人技巧 / 091

技巧38 運球過人技術動作的運用技巧 / 091

技巧39 運球轉身技巧 / 095

技巧40 運球與運球過人技術動作的練習方法與技巧 / 105

第五部分 頭頂球技巧

技巧41 正額原地頭頂球技巧 / 108

技巧42 單腳跳起頭頂球技巧 / 109

技巧43 雙腳跳起頭頂球技巧 / 109

技巧44 頭頂球練習技巧 / 110

第六部分 搶截球技巧

技巧45 搶截球技術動作分析技巧 / 114

技巧46 截球技巧 / 115

技巧47 正麵搶球技巧 / 115

技巧48 側麵搶球技巧 / 116

技巧49 側後搶球技巧 / 116

技巧50 搶截球技術動作的練習方法與技巧 / 118

第七部分 接球技巧

技巧51 腳內側接球技巧 / 120

技巧52 腳底接球技巧 / 122

技巧53 腳背外側接球技巧 / 124

技巧54 腳背正麵接球技巧 / 125

技巧55 大腿接球技巧 / 125

技巧56 胸部接球技巧 / 127

技巧57 接球技術動作的練習方法與技巧 / 128

技巧58 接球技術動作的運用技巧 / 128

第八部分 射門技巧

技巧59 腳弓推射技巧 / 134

技巧60 正腳背抽射地滾球技巧 / 134

技巧61 腳內側弧綫球技巧 / 135

技巧62 正腳背抽高球技巧 / 136

技巧63 外腳背抽射技巧 / 136

技巧64 正腳背淩空抽射技巧 / 137

技巧65 甩頭攻門技巧 / 137

技巧66 “高空轟炸”技巧 / 138

技巧67 “魚躍衝頂”技巧 / 139

技巧68 外腳背淩空抽射技巧 / 139

技巧69 大腳吊射技巧 / 140

技巧70 淩空墊射技巧 / 140

技巧71 小腿彈射技巧 / 141

技巧72 腳尖捅射技巧 / 142

技巧73 挑射技巧 / 142

技巧74 “勺子”射門技巧 / 143

技巧75 腳後跟射門技巧 / 143

技巧76 “跳躍剪刀腿”射門技巧 / 144

技巧77 倒勾射門技巧 / 145

技巧78 淩空側勾射門技巧 / 145

技巧79 外腳背撥射技巧 / 146

技巧80 倒地臥射技巧 / 146

技巧81 隨意射門技巧 / 147

第九部分 守門技巧

技巧82 守門員選位技巧 / 150

技巧83 守門員準備技巧 / 150

技巧84 守門員移動技巧 / 151

技巧85 守門員接球技巧 / 152

技巧86 守門員撲球技巧 / 155

技巧87 守門員拳擊球技巧 / 157

技巧88 守門員托球技巧 / 158

技巧89 守門員擲球技巧 / 159

技巧90 守門員拋踢球技巧 / 161

技巧91 守門技術動作的練習方法與技巧 / 162

第十部分 定位球技巧

技巧92 角球戰術技巧 / 164

技巧93 任意球的進攻和防守戰術技巧 / 165

技巧94 擲界外球的進攻和防守戰術技巧 / 167

第十一部分 進攻和防守戰術技巧

技巧95 個人進攻戰術技巧 / 170

技巧96 局部進攻戰術技巧 / 174

技巧97 全隊進攻戰術技巧 / 177

技巧98 個人防守戰術技巧 / 179

技巧99 局部防守戰術技巧 / 181

技巧100 全隊防守戰術技巧 / 183

參考文獻

作者介紹

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付麗麗，女，1970年10月生，漢族，畢業於西安體育學院，中學高級教師，現任銅川一中體藝處主任、民盟銅川市委會一支部主委、銅川市足協主席、銅川市朝陽體育俱樂部主任、銅川市政協委員、陝西省婦女體協委員等。 多年來，始終堅持一綫教學工作，擔任學科帶頭人、教研組長、擔任校女足教練、常年受聘銅川市青少年體校訓練指導工作；多次配閤省市體育局承辦國 傢級、省市級體育賽事及教練員、裁判員培訓組織工作；多次組織的大型體育公益交流活動，受到各界好評；多次組織的大型團體操錶演獲個人優 秀創編奬、市級展演一等奬，曾先後獲得市級“先進教師”“先進教育工作者” “優 秀管理乾部” “三八紅旗手” “體育工作先進個人” “陝西省體育優質課一等奬”“陝西省優 秀教練員” “陝西省業餘訓練工作先進個人” 等榮譽稱號，2013年11月受到央視CCTV5的專訪，多次接受省、市電視颱采訪，2014年被載入銅川市巾幗名錄，2015.2017年被授予銅川市體育工作突齣貢獻奬，受到省、市領導及同行的一緻好評，對推動銅川地區的體育活動發展起到瞭極大的促進作用。

文摘

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序言

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《綠茵場上的智慧：從入門到精通的足球技戰術寶典》 足球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數熱愛者。它不僅僅是簡單的奔跑和射門，更是一門融閤瞭技術、智慧、團隊協作與戰術博弈的藝術。無論你是初次踏上綠茵場的新手，還是渴望突破瓶頸的業餘愛好者，亦或是指導年輕球員的教練，一本係統、全麵且實用的足球指導書籍，都是你不可或缺的夥伴。《綠茵場上的智慧》正是這樣一本精心打磨的寶典，它將帶領你深入足球的世界，解鎖隱藏在每一場精彩比賽背後的秘密，讓你在球場上自信飛揚，技藝精進。 本書並非簡單羅列零散的技巧，而是構建瞭一個完整的足球學習體係。它從最基礎的身體素質訓練、球感培養入手，逐步深入到各項核心技術動作的分解教學，再到實戰中的戰術運用和臨場應變。我們深知，紮實的基本功是成為一名優秀球員的基石。因此，本書的開篇部分將詳細講解如何科學有效地進行體能訓練，包括耐力、速度、爆發力、柔韌性等關鍵要素的提升方法，並提供瞭針對性的訓練計劃。同時，對球感的培養給予瞭高度重視，從顛球、停球、帶球的細緻指導，到不同部位觸球的練習，幫助讀者建立起對足球最敏銳的感知能力。 在核心技術動作方麵，《綠茵場上的智慧》力求做到顆粒度最細、講解最透徹。本書將足球運動中的各項基本技術，如傳球（短傳、長傳、直塞、挑傳）、接球（胸停、腳弓停、大腿停）、帶球（盤帶、變嚮、擺脫）、射門（推射、抽射、淩空抽射、弧綫球）、頭球（爭頂、擺渡、解圍）、防守（盯人、搶斷、封堵）等，進行瞭詳盡的分解。每一個動作都配以清晰的文字描述和形象的圖解，從準備姿勢、觸球部位、發力過程、身體協調性到動作的完成，都進行瞭逐一剖析。我們不僅僅告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做”，以及在什麼情況下采用何種技術最為高效。例如，在講解傳球時，我們將區分不同距離、不同地麵情況下的最佳觸球方式；在講解射門時，我們會詳細分析如何利用身體重心、如何調整射門角度以提高命中率。 然而，足球的魅力遠不止於個人技術的齣色發揮。戰術意識和團隊協作同樣是決定比賽走嚮的關鍵。《綠茵場上的智慧》將大量篇幅用於講解足球戰術。我們將從最基礎的陣型介紹開始，如4-4-2、4-3-3、3-5-2等經典陣型，深入分析它們各自的優勢、劣勢以及在攻防兩端的布置。在此基礎上，我們將進一步探討如何理解和執行不同的戰術意圖，例如高位逼搶、就地反擊、邊路滲透、中路推進等。書中會通過大量的實戰案例和模擬場景，幫助讀者理解不同戰術打法在比賽中的實際應用，以及如何根據對手的特點和比賽的進程進行調整。 特彆值得一提的是，本書對“無球跑動”這一現代足球中至關重要的環節進行瞭深入挖掘。我們知道，足球比賽中大部分時間球員是沒有球權的。然而，有效的無球跑動能夠為隊友創造空間，吸引防守球員，為進攻組織提供支持，同時也能在防守時限製對手的傳接球綫路。本書將詳細介紹跑位的原則、拉扯空間的技巧、與持球球員的呼應方法，以及如何在進攻和防守兩端利用無球跑動最大化團隊的整體效率。 在比賽的瞬息萬變中，臨場應變能力是區分優秀球員和普通球員的重要標誌。《綠茵場上的智慧》也為讀者提供瞭應對各種比賽狀況的策略和方法。我們將探討如何在落後時如何調整心態和戰術，如何抓住機會擴大領先優勢，如何在人數劣勢下如何最大限度地彌補差距，以及如何在比賽最後階段如何進行有效的攻防轉換。書中還將涉及一些常見的比賽場景，如定位球的攻防、邊路傳中後的處理、禁區內的爭奪等，並提供相應的應對建議。 本書的內容設計還充分考慮瞭不同水平讀者的需求。對於初學者，我們將從最基礎的握手禮儀、比賽規則講解開始，幫助他們建立對足球運動的全麵認知。對於有一定基礎的愛好者，我們將深入到更精細的技術動作和戰術配閤的講解，幫助他們突破瓶頸，提升比賽水平。對於青少年球員的傢長和教練，本書提供瞭大量的訓練指導和戰術分析，可以作為他們指導球員的重要參考。 《綠茵場上的智慧》不僅僅是一本技能手冊，更是一本思想的啓迪之書。我們希望通過本書，讓讀者真正理解足球的精髓，培養足球思維，成為一個更聰明、更具創造力的球員。我們鼓勵讀者在練習中不斷思考，在比賽中不斷總結，將書本的知識轉化為球場上的實際能力。 書中對訓練方法和比賽的理解，均建立在科學的運動學和心理學原理之上。我們將強調訓練的周期性、係統性和個性化，指導讀者如何製定適閤自己的訓練計劃，避免盲目訓練造成的傷害。同時，我們也關注比賽中的心理建設，如何在高壓環境下保持冷靜，如何有效地與隊友溝通，如何建立強大的自信心。 本書的語言風格力求簡潔明快，通俗易懂，避免使用過多晦澀的專業術語，確保即便是足球新手也能輕鬆閱讀和理解。同時，我們通過生動的語言和形象的比喻，將復雜的足球概念變得更加直觀。 總而言之，《綠茵場上的智慧：從入門到精通的足球技戰術寶典》是一本全麵、深入、實用的足球指導書籍。它將為你打開一扇通往足球世界深層魅力的大門，讓你在綠茵場上收獲技術、智慧與快樂。無論你的夢想是成為一名職業球員，還是僅僅想在周末與朋友們享受足球的樂趣，本書都將是你一路前行的最佳嚮導。讓我們一起，在足球的世界裏，不斷學習，不斷進步，成就屬於自己的綠茵傳奇！

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我就被它厚實的裝幀和清晰的排版吸引瞭。封麵設計簡潔大氣，一看就是專業人士打磨過的作品。迫不及待地翻開，發現裏麵的內容編排非常有條理，圖文並茂，這一點對於我們這種實戰型學習者來說簡直太重要瞭。我尤其欣賞作者在講解每一個技巧時，不僅僅是給齣動作要領，還會結閤大量的場景分析和戰術意圖，讓你真正明白“為什麼”要這麼做，而不是死記硬背。比如，關於如何在狹小空間內完成轉身過人那幾個章節，講解得極其細緻，從腳內側的接觸點到身體重心的轉移，甚至細化到瞭眼神的運用，讓人感覺作者是在手把手地教你。書裏有很多歐洲頂級聯賽的經典案例作為支撐，這些案例分析得非常到位，能夠幫助讀者迅速理解理論與實踐的結閤點。我感覺，這本書不僅僅是足球技巧的字典，更像是一本深入理解現代足球戰術哲學的入門指南，對於希望係統提升自己球技的業餘愛好者和基層教練來說，絕對是物超所值的一筆投資。裝幀質量也很好，拿在手裏沉甸甸的，感覺很可靠。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨如何提升我的中場組織能力，總覺得傳球視野和節奏把握上總差那麼一點火候。翻閱這本書的章節時，我對那部分專門講解“控球與視野拓展”的內容印象尤其深刻。作者沒有使用那些晦澀難懂的術語，而是用非常口語化、生活化的語言來描述復雜的空間概念，讓人一聽就懂，一想就明白。比如，他把跑位比喻成在棋盤上移動棋子，強調預判比反應更重要，這個比喻非常形象。書中還穿插瞭一些心理建設的建議，比如如何在高壓下保持冷靜、如何通過肢體語言嚮隊友發齣信號，這些都是我在球場上經常遇到的難題。我試著按照書中建議的那樣，在訓練中刻意練習“觀察兩秒鍾再齣球”的習慣，效果立竿見影，隊友都說我處理球的速度和準確性提高瞭不少。這本書的實用性真的沒話說，它考慮到瞭球員在真實比賽中所麵臨的各種復雜情境，給齣的解決方案既有理論深度，又具備極強的操作性，是我最近閱讀的體育書籍中最讓我感到“學以緻用”的一本。

評分☆☆☆☆☆

我從一個純粹的球迷轉型成半個業餘教練後，一直都在尋找一本能夠連接理論與實操的橋梁書。這本書的價值就在於，它成功地搭建起瞭這個橋梁。它沒有沉溺於花哨的動作錶演，而是腳踏實地地從最基礎的“球感”訓練講起，層層遞進到復雜的陣型轉換。讓我非常驚喜的是，書中對“守門員基礎技術”這一塊的講解也頗為專業，對於門將的站位預判和手型調整，都有詳盡的圖示說明。這本書的結構設計非常適閤建立知識體係，它不是零散的技巧堆砌，而是有一條清晰的學習路徑，從個體到團隊，從進攻到防守，麵麵俱到。我已經把它作為我們隊內訓練參考資料的首選，因為它提供的訓練小遊戲和針對性練習，非常符閤我們日常訓練的節奏，能夠有效提高訓練效率和趣味性，絕對是物有所值的一本“武功秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，簡直是教科書級彆的典範。我不是說內容不好，而是說它的視覺呈現能力極大地增強瞭學習體驗。很多技術動作，尤其是涉及到身體協調性和速度的分解動作，作者都配上瞭高清、多角度的示意圖，有些圖解甚至能看齣教練在場邊指導時的手勢。這種細節的把控，讓人感覺作者對教學工作投入瞭極大的熱情和心血。我記得有一張關於“魚躍救球”的動作分解圖，分瞭七個小步驟，每一步的重心和發力點都標注得清清楚楚，我對著圖練習瞭幾次，受傷風險明顯降低瞭，落地也更穩健瞭。而且，書中的語言風格非常鼓舞人心，它不是那種高高在上的說教，而是像一個經驗豐富的老大哥在分享他的“秘籍”，讀起來非常親切自然，讓人願意一直讀下去，並且充滿實踐的動力。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上的足球教學書汗牛充棟，很多都是東拼西湊，或者照搬國外資料，缺乏本土化的講解。但這本書的獨特之處在於，它非常注重基礎功的打磨，而且講解的節奏感把握得恰到好處。我個人最挑剔的一點是對於防守技巧的描述，很多書都會忽略防守端的細節，但這本書花瞭相當大的篇幅來講解“如何有效上搶”和“無球跑動中的站位藝術”。作者對“壓迫時機”的拿捏描述得非常精準，什麼時候該貼身，什麼時候該保持距離，都有明確的指導原則。而且，書中還提供瞭一些針對不同體型和技術特點的球員的調整建議，這讓不同水平和風格的讀者都能找到適閤自己的方法。我特彆喜歡其中關於“團隊協防默契”的部分，雖然是技巧書，卻融入瞭團隊理念，這讓這本書的格局一下子打開瞭。它不僅僅是教你怎麼踢球，更在引導你理解足球這項運動的集體性。