大学体育教程 宋发绪 9787030384706 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋发绪 著

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• 高等教育
• 教材
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• 健康
• 体育课程
• 9787030384706

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030384706

商品编码：29521341846

包装：平装

出版时间：2013-08-01

图书基本信息
图书名称	大学体育教程
作者	宋发绪
定价	35.00元
出版社	科学出版社
ISBN	9787030384706
出版日期	2013-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

前言 章 身体教育与身体素质 　节 身体与体育运动 　第二节 身体与身体素质 第二章 健康教育与健康促进 　节 健康的基本概念 　第二节 健康的测量与评价 　第三节 如何维护健康 第三章 游戏与体育教育 　节 游戏的起源与演变 　第二节 游戏的教育学问题 　第三节 游戏在人的发展中的作用 第四章 体育文化 　节 中国与希腊的历史文化环境 　第二节 不同信仰产生不同文明 　第三节 不同的文化造就不同的国民风度 　第四节 不同的身体观 　第五节 中华文化与奥林匹克体育文化的融合、交流和冲突 第五章 田径运动 　节 走、跑的教学与练习 　第二节 跳高、跳远的教学练习 　第三节 铅球、铁饼的基本技术简介 第六章 球类运动 　节 篮球 　第二节 排球 　第三节 足球 　第四节 网球 　第五节 羽毛球 　第六节 乒乓球 第七章 体操运动 　节 队列队形的教学与训练 　第二节 形体训练 　第三节 健美操、啦啦操的教学与练习 第八章 民族传统体育运动 　节 中国武术的教学与练习 　第二节 散手 　第三节 其他搏击 　第四节 中国民族传统体育养生功法的教学与练习 第九章 户外运动 　节 定向运动 　第二节 野外生存 　第三节 登山 　第四节 攀岩 　第五节 拓展运动 第十章 休闲运动 　节 轮滑 　第二节 飞镖 　第三节 台球 　第四节 保龄球 　第五节 体育舞蹈 　第六节 街舞 　第七节 瑜伽 第十一章 游泳 　节 自由泳 　第二节 蛙泳 　第三节 仰泳 　第四节 蝶泳 　参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《大学体育教程》（宋发绪 著，9787030384706） 一、 导论：体育，现代大学生的必修课 在知识经济时代，高校人才培养的目标早已不再局限于传授专业知识和技能，而是更加注重培养身心健康、全面发展的个体。体育，作为大学教育体系中不可或缺的重要组成部分，其价值和意义已远远超越了单纯的体能训练，而是渗透到人格塑造、意志磨砺、社会适应等多个层面。一本优秀的体育教程，不仅是学生掌握运动技能的指南，更是引导他们理解体育文化、认识自身潜能、培养健康生活方式的关键。 《大学体育教程》的编写，正是基于对新时期大学生体育教育发展趋势的深刻洞察，以及对体育在促进学生全面发展中所扮演角色的充分肯定。它旨在为广大高校体育教师和学生提供一本内容全面、体系科学、易于理解和实践的教材，以期有效提升大学体育教学质量，促进学生体质健康水平的持续提高，并帮助他们建立起终身体育的意识和习惯。 二、 教程核心理念：以人为本，全面发展 本书编写始终贯穿着“以人为本”的核心理念。我们深知，每个学生都是一个独特的个体，拥有不同的身体素质、运动基础、兴趣爱好和发展潜力。因此，教程的设计并非一成不变的模式化训练，而是强调尊重个体差异，鼓励学生根据自身情况选择适合自己的运动项目和训练方式。 “全面发展”是教程的另一重要指导思想。我们认识到，体育的意义绝不仅限于身体的强健，更在于心理素质的提升、意志力的锻炼、团队协作能力的培养以及健全人格的塑造。因此，教程的内容涵盖了运动技术与战术的学习、运动生理学与生物力学基础知识的介绍、运动损伤的预防与处理、运动心理学原理的应用，以及运动道德与体育精神的弘扬。通过多维度、多层次的学习，期望学生在掌握运动技能的同时，也能在智力、情感、意志、品德等方面得到全面的发展。 三、 教程结构与内容亮点：系统性与实践性的深度融合 本书结构清晰，层次分明，兼顾了理论深度与实践指导。全书共分为若干章节，每一章节都围绕着一个核心主题展开，既有科学的理论阐述，又不乏生动的案例分析和具体的实践指导。 第一部分：体育理论基础 大学生体育的意义与价值： 深入剖析体育在现代大学教育中的地位，阐释其对大学生身心健康、学业发展、社会适应及未来职业生涯的积极影响。 运动生理学与生物力学入门： 简明扼要地介绍运动时人体生理机能的变化规律，以及运动过程中人体力学原理的应用，帮助学生理解运动的科学性，掌握科学训练的方法。 运动营养与健康： 探讨合理的运动饮食搭配，讲解运动营养素的作用，指导学生如何通过科学的营养管理来提高运动表现和促进身体恢复。 运动心理学与意志力培养： 分析运动中常见的心理现象，如动机、情绪、应激反应等，提供调节心理状态、克服困难、增强意志力的实用技巧。 运动损伤的预防与处理： 系统介绍常见的运动损伤类型、成因及预防措施，教授基本的急救知识和康复方法，引导学生安全、有效地进行体育锻炼。 第二部分：运动技能与训练方法 基础体能训练： 涵盖心肺耐力、力量、速度、柔韧性、灵敏性等各项基础体能的训练方法，提供科学的训练计划和评估体系。 专项运动技能入门与提高： 田径类： 介绍跑步（短跑、中长跑、长跑）、跳跃（跳高、跳远）、投掷（铅球、标枪）等项目的基础技术和训练要点。 球类运动： 涵盖篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等主流球类运动的基本技术（如传球、接球、运球、射门、击球等）、战术配合以及比赛规则。 体操与舞蹈： 介绍基础体操动作、身体协调性训练，以及民族舞、健身操等舞蹈形式的入门技巧。 水上运动（可选）： 如游泳的基本姿势、泳姿技术、水上安全知识等。 新兴运动项目（可选）： 介绍如瑜伽、普拉提、轮滑、攀岩等具有吸引力和时代特色的运动项目。 训练原则与方法： 讲解超量恢复、负荷适应、周期性训练等基本训练原则，指导学生如何科学地制定和调整个人训练计划。 第三部分：体育实践与健康生活 课外体育活动组织与指导： 鼓励学生积极参与校内外各类体育活动，并为学生社团、体育爱好者提供活动组织方面的指导。 健身与保健： 介绍家庭健身、社区健身的知识，推广科学的健身方法，指导学生将体育锻炼融入日常生活，构建健康的生活方式。 体育道德与体育文化： 探讨体育比赛中的公平竞赛原则、尊重对手、遵守规则的精神，引导学生理解和传承中华民族优秀体育文化，培养高尚的体育品德。 体育健康管理： 教授学生如何进行自我健康监测，如何根据身体状况选择合适的运动，以及如何应对运动带来的挑战。 四、 教程特色：科学性、实用性与时代感的完美结合 1. 科学严谨的理论支撑： 本教程的编写团队由经验丰富的体育教育专家和一线教师组成，充分吸收了国内外体育科学研究的最新成果，确保了理论内容的科学性和前沿性。 2. 丰富的实践指导： 教程中穿插了大量的图示、动作要领分解、训练计划范例、常见问题解答等，使学生能够直观地学习和掌握运动技能，并能根据自身情况进行实践。 3. 注重培养自主学习能力： 教程不仅教授“做什么”，更强调“为什么”，引导学生理解运动背后的科学原理，从而激发其自主探索和持续学习的兴趣。 4. 关注个性化发展： 教程提供了多种运动项目和训练方式的选择，鼓励学生根据自己的兴趣、体能和目标进行个性化的体育锻炼。 5. 融入健康生活理念： 教程将体育锻炼与健康生活方式紧密结合，强调体育在促进身心健康、提高生活品质方面的长远价值。 6. 紧跟时代发展： 教程在内容上既涵盖了传统优势体育项目，也关注了新兴运动项目的发展，力求反映当代大学生体育发展的最新面貌。 五、 结语：体育，成就更优秀的你 《大学体育教程》不仅仅是一本书，它更是引导每一位当代大学生走向健康、阳光、自信、卓越的伙伴。我们深信，通过对本书的学习和实践，大学生的体质健康水平将得到显著提升，他们的意志品质将得到有力磨砺，他们将养成热爱运动、积极进取的良好习惯，最终成为德智体美劳全面发展的优秀人才，为国家的建设和发展贡献力量。 本书的出版，是教育界同仁共同努力的成果，我们期待它能真正服务于高校体育教学，为培养更多健康、有活力的下一代贡献力量。愿体育的力量，伴随每一位学子，在人生的道路上，成就更闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在不同阶段需要接触体育知识的群体成员，我非常看重教材的时效性和实用性，而这本书在这两方面都做得相当出色。它并没有停留在固守传统的教学模式，而是敏锐地捕捉到了当前体育健康领域的新趋势和新要求。比如，对于久坐生活方式带来的健康挑战，书中提供了大量针对性的、可以在有限空间内完成的矫正训练方案，这对于城市白领或者学生群体尤其重要。我感觉作者在编写过程中，不断地权衡“什么是大学教育必须掌握的基础”和“什么才是现代人真正需要的运动技能”，并找到了一个绝佳的平衡点。它提供的不只是一套固定的训练计划，更重要的是提供了一种“运动思维”——让你学会根据自身情况动态调整和设计训练。这种授予读者自主学习和决策能力的设计理念，让这本书的价值超越了课程本身，成为了伴随人一生健康成长的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在叙述风格上采取了一种非常鼓励和激励人心的语调，这对于那些可能对体育活动有畏难情绪的读者来说，无疑是一剂强心针。作者的文字充满了一种积极向上的力量，不是那种高高在上、不近人情的专家口吻，而是像一位经验丰富、充满热情的导师在耳边细细讲解。书中有很多穿插的“经验分享”或者“常见误区警示”，这些片段读起来非常亲切，让人感觉作者真的站在读者的角度思考过学习和实践中可能遇到的困难。比如，在描述如何克服惰性开始规律训练时，那种理解和循序渐进的建议，比生硬的命令有效得多。这种人文关怀渗透在每一个章节中，使得学习过程变得愉悦而非煎熬。它成功地将体育活动从一项“任务”转化成了一种可以享受的“生活方式探索”，这种情感上的连接是很多技术手册所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都给我留下了非常深刻的印象，它远超出了我原本对“大学体育教程”的刻板印象，后者通常只包含一些枯燥的理论和基础动作说明。然而，这本书真正做到了将理论与实践完美结合，并且融入了现代体育科学的前沿思想。它不仅仅是在教你如何做动作，更是在解释“为什么”要这样做，背后的生理学、生物力学原理被阐述得深入浅出，让人茅塞顿开。我尤其欣赏作者在不同运动项目选择上的平衡性，既有对传统基础体能训练的系统梳理，也有对新兴、多元化运动项目的介绍，这极大地拓宽了我的视野。例如，书中关于运动心理学和营养学的章节，简直可以单独拿出来作为专题阅读材料，它们提供了非常实用的自我调节和优化身体状态的策略，这对于任何追求健康生活方式的人来说，都是宝贵的财富。这种全方位的覆盖，使得这本书不仅是体育课的参考，更是日常健康管理的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很用心，封面的设计风格简约而不失活力，色彩搭配上选用了一种很清新的蓝色和白色，让人在拿起书本时就有一种想要亲近运动的冲动。纸张的质感也相当不错，摸起来光滑细腻，油墨印刷清晰锐利，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到很累。而且，这本书的版式布局非常合理，章节的划分清晰明了，小标题的使用也很巧妙，能让人迅速抓住重点。我特别欣赏它在插图和图表方面的处理，很多复杂的动作要领和原理讲解，都配有精准的示意图，这些图示不仅专业，而且非常直观，对于理解和模仿书本中的指导至关重要。例如，在讲解某些基础训练方法时，不同角度的分解图简直是教科书级别的示范，这对于自学者来说简直是福音。排版上，行距和字号的设置也充分考虑到了读者的舒适度，让人愿意一页一页地翻下去，而不是感到枯燥和压迫。整体来看，从实体书的感官体验上，它已经远远超出了普通教材的范畴，更像是一本精心制作的体育指南手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书在系统性和逻辑结构上的严谨性，是其最值得称道的一点之一。它的知识体系构建得非常科学，从宏观的运动基本原理（如热身与放松的重要性、运动负荷的科学管理）到微观的专项技能分解，层层递进，绝无跳跃感。每一章的内容都似乎是为下一章的深入学习打下了坚实的基础。我特别留意了其章节之间的过渡，设计得非常平滑自然，你会感觉自己是被这本书温柔而坚定地牵引着，一步步走过复杂的知识点。这种教科书式的严谨性，使得它即便是作为一本普及读物，也保持了极高的专业可信度。此外，书中对不同体能指标的测试方法和评估标准，都给出了详尽的操作步骤和数据解读范例，这种工具性的设计，使得读者可以轻松地将书本知识应用到实际的自我检测和进步追踪中去，形成了一个完整的学习闭环。