为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车 黄志坚 9787121100574 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄志坚 著

图书标签:

• 幸福
• 人生
• 慢生活
• 自我成长
• 心灵鸡汤
• 情绪管理
• 生活哲学
• 减压
• 时间管理
• 正能量

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121100574

商品编码：29522131151

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车

定价：29.80元

作者：黄志坚

出版社：电子工业出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787121100574

字数：201.9000

页码：199

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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“穷忙一族”快乐工作幸福生活的心灵指南
　　当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
　　每个人的一生其实都是一次远行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。

内容提要

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本书通过隽永的哲理文字，循序渐进地告诉读者：忙碌而快节奏的生活会让人失控，从而导致不好的状况，如身体的不适、工作效率低下、生活的黯然。而及时刹车，暂停一下，就能规避这种局面。
　　本书分别从暂停的四大目的（欣赏、思考、休养、调整）入手，清晰阐述暂停对每个人的必要性，以及对每个人一生的意义；告诉快节奏一族，在努力打拼的同时，别忘了学会享受生活，因为生活的意义不在于忙碌后的结果，而在于实现梦想的过程；在工作和生活中学会随时暂停，是为了让人生更有效率和价值。
　　本书立意新颖，既是心灵迷途者的向导，又是每个人生活和工作的指南。

目录

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章 及时刹车，规避生命的失控
　快，是失控的根源
　暂停，是为了亲伦重现
　暂停，是为了给养，更好地前行
　暂停，是为了欣赏风景
　暂停，是为了找到生命的本真
　暂停，是为了冷静下来，理智思考
　暂停，是为了控制情绪
　暂停，是为了提高效能
　暂停，是为了调整和修正
　的人生需要且走且停
第2章 及时刹车，驻足欣赏沿途风景
　欲停不能，你错过了什么
　用欣赏的态度去生活
　随时暂停，发现生活中的机会
　乐在此时，而不是以后
　忙里偷闲，享受你的工作
　感情亮红灯时，请及时刹车
　恋爱的“半糖主义”境界
　不要因为忙，而错过了爱
　性爱不是方便面，需要慢慢来
　留出享受天伦之乐的时间
　尽孝要从容
　别忘了将幸福唤醒
　平凡就是大的幸福
第3章 及时刹车，三思而后行
　再忙，也要暂停下来思考
　发怒之前，请按下暂停键
　反省，是年轻人每天的必修课
　力不从心时，别忘了叫“暂停”
　与人沟通，记得及时让嘴巴暂停
　谈判中屡试不爽的暂停技巧
　凡事三思而后行，谋定而后动
　幸福不是有钱人的
　生命需要删繁就简
　寻找生活中真正的财富
　谨防心灵感冒
　不必太在意人生烦恼
第4章 及时刹车，给自己补养
　从王石自传《让灵魂跟上脚步》说起
　8-1]8
　平衡工作与休闲
　放下工作，随时给自己放个假
　休养，从每天的晨练开始
　谁偷走了你的睡眠
　工作中要学会“忙里偷闲”
　工作狂，你需要紧急刹车
　难过的时候，去看看大海
　倾听大自然的声音
　每年到你心仪的地方去旅行
　偷得浮生半日闲：随时从忙碌中抽离
　学习是一辈子的事，随时给自己充电
　别活得太累
第5章 及时刹车，重整人生行囊
　重整行囊，人生需要随时转变
　方向错了，就要及时刹车
　职业错位，就暂停下来，及时修正
　剔除盲目这根刺
　人生需要在回首中调整自己
　为人不能太贪婪，需要适可而止
　改变现状：要为快乐而工作
　兼顾工作，寻找平衡的生活
　做回真正的自己，比什么都重要
　现状是一座孤岛，绝不能安于现状
　容易忽视的真理：健康才是生活的重点
　换个角度思考，生活更精彩
　少有人走的路也许正是你的成功之路
　有“失”才有更好的“得”
　人人都需要每天更新自己

作者介绍

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黄志坚 出版策划人，具有“策划鬼才”之称，现为长沙银狐文化公司总经理。策划畅销图书数百本，个人出版作品30多部，代表作品有：《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉》、《幸福不在远处》、《20几岁必须看透的50个人生谬误》、《一生做好一件事》、《换工作不如换思维》、《谎言胜

文摘

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序言

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追寻静谧：在喧嚣中锚定内心的航标 一本关于如何在快节奏生活中重建生活节奏、找回内心平静与生命深度的深度之作。 我们身处一个被“效率”和“速度”裹挟的时代，每一个瞬间似乎都在被无形的时间机器驱动着向前奔跑。日复一日，我们发现自己像陀螺一样旋转，忙碌成为一种炫耀的资本，而“慢下来”则成了遥不可及的奢侈品。然而，当我们将目光从下一项待办事项上移开，望向内心深处时，是否听到了被忽略已久的声音？ 本书并非一部抱怨现代生活加速的宣言，而是一份精心绘制的地图，引导读者穿越信息洪流与社会期待的迷雾，重新校准生活的导航仪。它深入探讨了“匆忙文化”对个体精神健康、人际关系乃至创造力的侵蚀，并提供了一套扎根于哲学思辨、心理学洞察和生活艺术实践的系统性方法论，帮助我们有意识地为生命按下“暂停键”。 --- 第一部分：速度的陷阱与自我的迷失 现代社会对“快”的推崇，往往建立在一个危险的假设之上：更快地完成任务，就能更早地抵达幸福的终点。本书首先对这种现代性的底层逻辑进行了剖析。 第一章：被量化的生命 探讨了量化自我（Quantified Self）运动的悖论。当我们试图用KPI、步数、邮件回复时间来衡量自身的价值时，生命中最本质、最不可量化的体验——如沉思的深度、情感的共鸣、创造的灵光一闪——反而被边缘化。我们成了自己人生的“项目经理”，而非“体验者”。 第二章：注意力经济的蚕食 深入分析了数字技术如何将人类的注意力视为稀缺资源进行掠夺。从即时通讯的震动到算法推送的诱惑，我们的专注力被切割成无数碎片。这种持续的认知切换，不仅降低了工作效率，更造成了一种慢性焦虑——总感觉自己错过了什么重要的事情（FOMO的心理根源）。 第三章：忙碌的身份认同 研究了“我很忙”这句话如何演变成一种社会身份的象征。在某些圈层中，忙碌被等同于重要和成功。本书揭示了这种身份认同背后的脆弱性：一旦停下来，我们可能会面对“我是谁，如果我不忙碌”的空虚感。这部分内容着重于打破“闲暇即懒惰”的文化偏见。 --- 第二部分：慢哲学的复兴与内观的艺术 真正的“慢”并非效率的对立面，而是一种更深层次的、有意识的参与方式。本部分将引导读者探索那些历经时间考验的智慧，重建与世界、与自我的连接。 第四章：从“做”到“是”的转换 借鉴了东方哲学（如道家思想中的“无为”与禅宗的“当下”）和西方现象学（如海德格尔的存在论），区分了“工具理性”（为达目的而行动）与“本质存在”（单纯地体验存在）。学会区分“必要行动”和“习惯性反应”。 第五章：正念的实践与抗干扰力的构建 提供了一套实用的、非宗教化的正念练习方法，重点在于如何将正念融入日常的琐碎事务中——比如洗碗、走路、倾听。这不仅仅是冥想，而是将感知拉回当下的主动训练，从而增强大脑的“抗干扰弹性”。 第六章：深度阅读与沉浸式体验 在碎片化信息时代，本书强调恢复深度阅读的能力。深度阅读不仅是信息获取，更是思维结构重塑的过程。探讨如何创造“无设备时区”，重新拥抱需要时间酝酿才能结出硕果的活动，如写作长篇、学习乐器或深入研究一个冷门领域。 --- 第三部分：重塑生活节奏的实践蓝图 理论终需落地。本部分将提供具体的策略和工具，帮助读者在工作、家庭和个人生活中，巧妙地嵌入“慢速区间”。 第七章：时间边界的建立与维护 这是一份关于“拒绝的艺术”的操作指南。如何礼貌而坚定地设立工作与生活的物理和心理边界。包括对邮件和通知的“批量处理”策略，以及如何与同事、家人沟通自己的“专注时间”需求，避免被他人的紧急事件绑架。 第八章：空间与环境对心境的影响 探讨了物理环境如何塑造我们的心理节奏。从极简主义的生活整理哲学，到打造一个能够让人放松、进行深度思考的“避难所”。如何利用光线、声音、气味来暗示身体和大脑“现在是放松和内省的时间”。 第九章：人际关系的“慢镜头” 在社交媒体的“即时反馈”文化中，本书提倡恢复高质量的、慢速的社交互动。包括如何进行“无目的的交谈”，专注于倾听对方的情绪而非仅仅是信息内容；以及如何减少社交日程的密度，为友谊的自然生长留出空间。 第十章：周期性的停顿与重置 强调“休息”并非失败的补偿，而是成功的必要组成部分。引入了关于工作-休息周期的科学模型，并提倡定期的“Sabbatical”（休假）概念——无论是长达数周的深度休整，还是每周一次的“心灵排毒日”，旨在让身心完全脱离日常生产模式，进行一次彻底的“操作系统重装”。 --- 结语：慢下来的力量 本书最终指向一个深刻的认识：真正的效率，源于深刻的洞察，而非盲目的加速。 只有当我们允许自己慢下来，才能看清前进的方向，才能在忙碌的表象下，发现真正值得追求的价值。这趟旅程的终点，不是抵达一个固定的目的地，而是学会享受沿途的每一步，让生命在沉静中焕发出更有质感的光芒。这是一本写给所有感到疲惫不堪，却又深知生命不应如此匆忙的人们的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，在这个被“快”支配的时代，如何才能不被它吞噬，而保持一颗相对宁静的心。我见过太多因为速度而失去平衡的人，他们如同在高速公路上失控的车辆，最终付出了沉重的代价。我不想成为那样的人。 黄志坚先生的书，它传递的“刹车”的信号，对我来说，是一种及时的警示，也是一种迫切的渴望。我希望这本书能够提供一套系统性的方法论，帮助我在生活的各个层面，找到“慢”的可能性。这可能涉及到对工作方式的调整，对消费观念的审视，对人际关系的思考，甚至是对自己内在情绪的管理。我希望它能教会我如何在“快”的洪流中，为自己搭建一个可以随时“慢”下来的避风港，从而更好地享受生活，也更好地应对挑战。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多的是一份关于“意义”的探寻。在这个信息过载的时代，我们很容易被各种潮流和观念裹挟，失去自我判断的能力。我们被告知什么东西是重要的，什么生活方式是值得追求的，而很少有人引导我们去思考，我们自己真正看重的是什么。 黄志坚先生的书，它的名字就充满了哲学意味。它不仅仅是一本关于“慢生活”的指导手册，更是一次对人生本质的叩问。我希望能从书中获得一些关于如何辨别生活中的“真”与“假”，如何区分“必要”与“非必要”，以及如何在纷繁的世界中找到属于自己的、真正有意义的道路。我期待它能给我带来一种“顿悟”，让我对生命的流逝有更深刻的理解，并因此更加珍惜当下，更加积极地去创造属于自己的价值。

评分☆☆☆☆☆

总觉得，我们现代人最大的悲哀，莫过于在追逐“拥有”的过程中，失去了“感受”的能力。我们忙着赚钱，忙着工作，忙着社交，却很少有时间去真正地感受阳光洒在脸上的温度，去品味一杯茶的醇厚，去聆听雨滴落在窗台的声音。这些看似微不足道的小事，却构成了我们生命中最真实、最温暖的底色。 黄志坚先生的书名，如同一个温柔的提醒，将我拉回了对这些“慢”的感知。我期盼这本书能够帮助我重新找回这种感受生活的能力，学会如何在日常的琐碎中发现美，如何在平凡的瞬间获得快乐。我希望它能教会我，幸福不是一个需要不断追逐和占有的目标，而是一种能够被体验、被品味、被珍视的状态。或许，当我们真正学会慢下来，我们才能真正地“拥有”那些不曾被察觉的美好。

评分☆☆☆☆☆

黄志坚先生的这本书，初初拿到手，被那句“为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车”深深吸引。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛都被按下了快进键，生活的意义似乎变成了追逐更多、更快、更强的欲望。我时常感到一种莫名的焦虑，即使身处闲暇，心中也总有隐隐的不安，仿佛错过了什么重要的事情。这本书的名字，恰恰点醒了我内心深处最真实的呼唤。 我一直觉得，幸福并非是遥不可及的彼岸，而是在我们匆忙赶路的过程中，不经意间被忽略的风景。我们总以为，当实现某个目标、获得某种成就时，幸福就会自然而至。然而，事实却往往并非如此。多少人，在达成所谓的“成功”后，依然感到空虚？多少人，在物质极大丰富后，依旧被内心的匮乏所困扰？这本书，或许能够为我提供一种不同的视角，一种审视生活、重新定义幸福的可能性。我期待它能引导我停下脚步，去感受生命的脉搏，去倾听内心的声音，去发现那些被匆忙掩埋的、真正能带来心灵慰藉的细微之处。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，我希望能从中获得一些关于如何与“匆忙”这个现代社会顽疾抗争的智慧。我的生活，就像一台停不下来的永动机，从睁开眼睛到夜深人静，脑子里永远有待办事项、未完成的工作、需要考虑的细节。就连休息，也常常被各种信息和通知打断。我清楚地知道，这种状态是不可持续的，它不仅消耗我的精力，更侵蚀我的内心。 我渴望找到一种方法，一种能够让我从这种无休止的忙碌中抽离出来，重新掌控自己节奏的方式。这不仅仅是关于时间管理，更是一种生活哲学的转变。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，无论是调整心态，还是改变行为习惯，亦或是重新审视我们对“效率”和“成功”的定义。我想学习如何在我忙碌的日程中，刻意留出“慢”的时间，让它成为一种主动的选择，而非被动的被迫。