愛的博弈9787213058653 浙江人民齣版社 John Gottman pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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John Gottman 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 愛情
• 溝通
• 親密關係
• 傢庭
• 自我成長
• Gottman

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058653

商品編碼：29526900048

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	愛的博弈
作者	John Gottman
定價	49.90元
齣版社	浙江人民齣版社
ISBN	9787213058653
齣版日期	2014-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

20世紀*影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰戈特曼親密關係四部麯之三，美國熱銷13年，讓婚姻持久保鮮的人際關係聖經。 　　揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。 　　源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。 　　適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。

作者簡介

約翰·戈特曼 　　享譽世界的“婚姻教皇” 　　美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。 　　人際關係領域傑齣的心理學者 　　4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。 　　與羅傑斯、榮格齊名的心理大師 　　2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。 　　娜恩·西爾弗 　　作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

目錄

前言 愛的毒藥與解藥 01信任睏境：信任還是不信任？ 信任是愛的基礎，我可以通過信任缺失判斷齣伴侶關係的危機，甚至比他們自己發現得還早。 02三個盒子的選擇：親密關係的情緒收藏 即使健康的婚戀關係，伴侶也會發生口角，甚至激烈衝突，相互尊重、相互愛慕的＂美好盒子＂雖好，卻沒人能永遠待在那裏。 03欺的迷霧：從可能到事實的齣軌路綫圖 齣軌是婚戀關係危機的警示器，但是不管花邊頭條怎麼寫，這些齣軌的人並不是惡魔，他們的婚戀關係本身常常纔是導緻外遇的原因。 04男人與性：與性背叛有關 男性比女性更關注性。而有研究顯示，對於女人來說，早已不是7年之癢，而是從2~4年時就開始瞭。 05背叛的10種方式：從精神齣軌到消極對比 身體齣軌並非的婚姻破壞者。你可能會忽視其他的背叛方式，而它們和外遇一樣具有破壞性。 06情緒協調：信任與和諧的基石 當伴侶相互間有瞭深層理解，並能彼此親切地錶達，真正的親密便會産生，這就是“情緒協調”。 07集體獨白的睏局：實現親密對話的藝術 他們的談話總是無視他人的存在，不能傾聽、很少提問或緊跟彆人的想法，我們將這種現象稱為“集體獨白”。 08滑動門時刻的博弈：嚮伴侶靠近 現實生活永遠不像童話故事裏寫的那樣美好，隨時注意緩和氣氛、在“滑動門時刻”麵嚮伴侶很重要。 09戈特曼-拉波波特藍圖：讓衝突討論富有建設性 如果不能陳述對方的觀點且令其滿意，就不要妄想說服對方、解決問題或達成共識。 10齣軌概率：齣軌的預測及修復 並非所有婚姻都可以或值得挽救，無論如何，你首先要誠實麵對自己，也要誠實麵對伴侶。 11距離與美的謬誤：婚姻中的性愛地圖 大多數夫妻想要擁有的不單是充滿激情的性生活，還有更親密無間的感情。 12“我們”和“我”：應該放手的時刻 為何有時縱使做齣百般努力也無法挽迴婚姻與愛情？原因很簡單：至少有一人已決意放棄。 13零和婚姻的救贖：重新學習信任 愉快的親密關係對你的健康有益，而糟糕的婚姻會損毀你的健康。長期的孤獨纔是更猛烈的毒藥。 14真愛矩陣：你是否擁有值得信任的真愛 愛情或許會有倒退、有麻煩、有不滿，但是彼此間的信任穩固堅實，便足以讓愛情延續下去。 附錄1 親密對話的4 個補充技能 附錄2 衝突解決工具包 附錄3 為什麼不做愛瞭：從博弈論開始的分析 譯者後記

編輯推薦

華盛頓大學教授約翰·戈特曼博士被譽為“婚姻教皇”，在美國被視為與羅傑斯和榮格齊名的人際關係大師。從1986年起，他在位於西雅圖的婚姻與傢庭研究所——“愛情實驗室”——中對700對伴侶進行瞭長期的觀察研究並建立起一座數據庫，**次將博弈論用在贏得愛情的領域，讓像霧像雨又像風的愛情變得不再撲朔迷離。　　大量觀察數據讓愛的測量不再是個難題，事實上，確實有方法可以通過數學的方式計算齣伴侶間信任或背叛的程度。本書提齣瞭信任標尺與未來齣軌率的評估方法，探討瞭如何理解和預防背叛，彌補不忠的惡果。　　本書收錄瞭大量具體可行的自我測試，書中介紹的方法經過實驗證明並切實可行，不僅適用於婚戀關係，對一般的人際交往也有所助益。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化

文摘

序言

情感的迷宮：洞察人際關係的深層動力 一、 序言：在關係中尋找真實的自我 人類是社會性的動物，我們一生中大部分時間都在與他人建立、維係和處理各種關係。從童年時期與父母的依戀，到成年後親密的伴侶關係，再到職場中的協作與競爭，人際關係構成瞭我們生命體驗的基石。然而，關係往往是一麵棱鏡，摺射齣我們最深層的恐懼、渴望與不安全感。它既是滋養我們成長的沃土，也可能是我們感到迷失和痛苦的漩渦。 本書並非一本教條式的“關係手冊”，而是一場深入人心靈深處的探索之旅。我們試圖解剖那些在親密關係中反復上演的“劇本”——那些看似偶然的爭吵、難以言喻的隔閡、以及那些關於愛與被愛的永恒追問。我們將一起審視：我們是如何在關係中形成自己的“情感指紋”的？是什麼力量驅使著我們在愛與逃離之間搖擺不定？以及，我們如何纔能真正地、有意識地去構建一段健康、可持續的親密關係。 二、 關係中的“隱形契約”與依戀模式 我們每個人都帶著一套潛意識的“隱形契約”進入關係。這套契約源自我們早期的依戀經曆，是童年時期與主要照料者互動模式的內化版本。本書首先會帶領讀者識彆四種主要的依戀模式——安全型、焦慮型、迴避型以及混亂型。 安全型依戀的人，傾嚮於信任伴侶，能坦誠錶達需求，並在親密與獨立之間找到平衡。然而，大多數人並非純粹的安全型。焦慮型依戀者，習慣於過度尋求保證，害怕被拋棄，他們的情感像一個永不滿足的黑洞，不斷需要外界的確認來填補內心的空虛。迴避型依戀者則截然相反，他們視親密為威脅，習慣於保持情感距離，將獨立等同於安全。當這兩種模式相遇時，便形成瞭經典的“追逐者-逃避者”的動態，一方越是靠近，另一方越是後退，形成一種既摺磨又難以打破的僵局。 理解這些模式，不是為瞭貼標簽，而是為瞭認識到：我們今天的反應，往往是昨日經驗的迴響。隻有看見這些模式的運作機製，我們纔能停止自動化的反應，選擇更具建設性的迴應。 三、 溝通的悖論：聽見“未說齣的話” 有效的溝通是關係的命脈，但我們常常用“溝通”來粉飾衝突，而非真正地連接。本書將超越“多說‘我愛你’”或“少發脾氣”這類膚淺的建議，深入探討溝通中的權力動態和情緒傳遞。 我們著重探討“負麵情緒的傳遞鏈”。在一個爭吵中，憤怒往往隻是冰山一角。憤怒之下，隱藏著受傷、羞恥或恐懼。我們提齣的指責，實際上是在請求某種未被滿足的需求。例如，“你為什麼總是不做傢務？”的潛颱詞可能是：“我感到被忽視，我需要你看見我的付齣。” 本書強調“共情性聆聽”的力量，這不僅僅是聽對方說瞭什麼，更是要感知對方在那個時刻的情緒狀態和核心需求。我們將分析“四騎士”（批評、衊視、防禦和築牆）在日常對話中的侵蝕作用，並提供具體的方法來替代它們——用溫和的開場白代替指責，用錶達脆弱來替代防禦，用暫停和積極關注來代替築牆。 四、 衝突的藝術：破壞性與建設性的臨界點 衝突並非關係的終結，而是關係深化的機會。健康的關係不是沒有衝突，而是懂得如何處理衝突。本書將詳細區分破壞性衝突和建設性衝突。 破壞性衝突的核心特徵是目標變成瞭“贏”而不是“解決問題”。在這種模式下，雙方都試圖證明對方是錯的，從而將關係置於對立麵。而建設性衝突，則是一個共同麵對問題的過程。它要求雙方都願意承擔至少50%的責任，並將關注點從“誰對誰錯”轉嚮“我們如何能做得更好”。 我們探討瞭“情緒的升溫與降溫”機製。當關係進入“情緒洪水期”（心率加快，無法理性思考時），任何溝通都是無效的。關鍵在於識彆自己和伴侶何時需要“情緒刹車”——暫時離場，給自己和對方一個冷靜的空間，並在約定好的時間重新迴到對話中。 五、 維護親密：超越浪漫化的迷思 親密關係需要持續的、有意識的“維護”工作，而不是僅僅依靠初期的荷爾濛驅動。本書深入探討瞭親密感的三個關鍵維度：情感連接、身體親密和共同意義的構建。 情感連接： 這需要定期的“簽到”——每天花固定的時間（哪怕隻有十分鍾）不帶評判地交流彼此的內心世界。 身體親密： 親密關係中的身體接觸，不僅僅關乎性愛，更關乎日常的撫摸、擁抱和眼神接觸，這些都是非語言的“我愛你”的錶達。我們討論如何剋服不同親密需求帶來的摩擦，如何在不帶壓力的前提下重建身體的聯結。 共同意義的構建： 長期關係的美妙之處在於共同創造的“文化”。這包括你們的儀式、共同的價值觀、對未來的願景以及如何共同應對生活中的巨大挑戰（如疾病、財務壓力或育兒）。 六、 修復的路徑：重建信任與理解 信任是關係的基石，一旦受損，修復的過程是漫長而艱難的。本書承認，傷害發生後，道歉的藝術至關重要。一個有效的道歉，需要包含承認行為、錶達理解對方因此受到的傷害、承擔責任，並明確未來的改變計劃。 “對不起，我讓你難過瞭”遠不如“對不起，我沒有事先告訴你我的計劃，讓你感到被排除在外，我理解這讓你感到不被尊重”來得有力量。 修復的核心在於“修復性互動”。每一次成功地化解瞭一次衝突，每一次真誠地錶達瞭脆弱，都是在為關係賬戶增加存款。我們鼓勵讀者將注意力從過去的錯誤中轉移齣來，聚焦於當下和未來可以共同創造的積極體驗。 七、 結語：關係是成長的道場 人際關係，尤其是親密關係，是我們直麵自己不完美、學習無條件接納他人的最佳道場。它要求我們放下控製的欲望，擁抱不確定性，並不斷地重新選擇去愛。這本書旨在提供理解的工具和實踐的框架，幫助讀者超越重復的、有害的互動模式，最終在關係中找到更深層次的平靜、理解與持久的聯結。關係並非一勞永逸的終點，而是一場持續的、充滿發現的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸瞭一本名為《愛的博弈》的書，作者是John Gottman，由浙江人民齣版社齣版。雖然我還沒來得及細細品讀，但僅僅是書名就引發瞭我強烈的好奇心。我常常覺得，愛情和婚姻並非如童話般美好，更多的時候，它是一種需要經營和維護的“事業”。而“博弈”這個詞，恰恰點齣瞭這種經營中的策略性和智慧。我一直在思考，在一段關係中，我們如何纔能找到平衡點？如何纔能在滿足自己需求的同時，也顧及到對方的感受？《愛的博弈》是否會為我們揭示那些隱藏在親密關係中的“潛規則”？它是否會像一位循循善誘的導師，用科學的視角，帶領我們穿越情感的迷霧，看到那些影響我們關係走嚮的根本性因素？我猜想，作者應該是一位非常善於觀察和分析的心理學傢，他或許通過長期的研究，總結齣瞭一些關於伴侶之間互動模式的規律。我特彆期待瞭解，書中是否會提供一些具體的、可操作的技巧，讓我們在日常生活中就可以運用，來化解矛盾，增進感情。畢竟，理論再好，如果無法落地，也難以真正解決我們現實生活中的睏擾。這本書，對我來說，可能不僅僅是一本書，更像是一種對幸福婚姻的探索之旅，我希望能從中找到屬於自己的那份答案。

評分☆☆☆☆☆

《愛的博弈》——書名本身就充滿瞭一種智力挑戰的意味。作者John Gottman，浙江人民齣版社，ISBN：9787213058653。我之所以對這本書産生濃厚的興趣，是因為我總覺得，愛情的維係，絕非僅僅依靠感覺和運氣，它背後一定隱藏著更深層的規律和智慧。而“博弈”這個詞，似乎正好點破瞭這種規律性。我猜想，這本書可能並非一本簡單的情愛指南，它或許更像是一份關於人際互動藝術的深度解析，將我們與伴侶之間的關係，看作是一個復雜而精妙的“遊戲”。我希望作者能夠像一位頂尖的偵探，帶領我們一層層剝開迷霧，找齣那些影響關係走嚮的關鍵變量。它是否會教我們識彆伴侶的“信號”，理解他們行為背後的動機？又或者，它會揭示那些我們常常忽略的，但卻對關係産生深遠影響的“小動作”？我期待這本書能夠提供給我一種全新的視角，讓我能夠以一種更超然、更理性的態度來審視自己的感情生活。它或許能幫助我，在麵對分歧和衝突時，不被情緒所裹挾，而是能夠運用更有效的策略，找到雙贏的解決方案。我渴望從中獲得一套“遊戲攻略”，讓我們在愛的戰場上，能夠更遊刃有餘，最終收獲長久的幸福。

評分☆☆☆☆☆

由John Gottman所著的《愛的博弈》，由浙江人民齣版社齣版（ISBN：9787213058653），這個書名在我看來，簡直是一種藝術品。它沒有直接訴諸於“如何去愛”這種宏大的命題，而是用“博弈”二字，巧妙地暗示瞭愛情並非單方麵的付齣或索取，而是一種雙方共同參與、互動、甚至是在某種程度上相互製衡的過程。我一直在想，為什麼有些情侶能夠長久而幸福，而有些則走嚮破裂？《愛的博弈》是否會為我們揭示其中的奧秘？我設想，這本書可能會提供一套關於“關係健康度”的評估標準，讓我們能夠更客觀地認識自己和伴侶在關係中的狀態。它也許會剖析那些“毀掉”愛情的常見陷阱，並提供相應的“防禦機製”。我期待它不僅僅停留在理論層麵，更能通過生動有趣的案例，讓我們看到這些理論是如何在現實生活中發揮作用的。我希望這本書能夠幫助我，在未來的感情道路上，少走一些彎路，多一些理解和包容。它或許能教會我，如何在不壓抑自己的前提下，更好地與伴侶協同作戰，共同創造一個更美好的愛情未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《愛的博弈》，它的ISBN號是9787213058653，由浙江人民齣版社齣版，作者是John Gottman。 作為一個一直以來對親密關係充滿好奇，並且在生活中也偶有睏惑的讀者，我一直想找到一本能夠提供切實可行、科學依據的指導。讀到《愛的博弈》這本書名時，我心裏就已經種下瞭一顆期待的種子。它沒有選擇那種空泛的、煽情的題目，而是用“博弈”這個詞，似乎預示著它將以一種更理性、更深刻的方式來剖析愛情的本質。我設想，這本書或許會像一場精妙的棋局，作者Gottman博士就像一位經驗豐富的棋手，他將一步步地為我們揭示那些隱藏在日常互動中的模式，那些看似微不足道的言語和行為，是如何在無形中構建或瓦解我們與伴侶之間的聯結。我期待它能提供一套“遊戲規則”，讓我們在愛的這場“博弈”中，不至於因為不明所以而失瞭先機，甚至滿盤皆輸。它會不會像一本婚姻的“操作手冊”，詳細講解如何處理衝突，如何增進理解，如何讓愛意在歲月的衝刷下更加堅固？我好奇作者是否會用大量的案例和數據來支撐他的觀點，那些真實生活中的情侶故事，能否讓我們在閱讀中看到自己的影子，從而獲得共鳴和啓示。我希望它不僅僅是理論的堆砌，更能觸及到我們內心最柔軟的部分，讓我們在閱讀的同時，也開始審視自己在這段關係中的位置，以及我們所能做齣的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本《愛的博弈》，齣自John Gottman之手，由浙江人民齣版社發行， ISBN是9787213058653。這本書名本身就帶有一種引人入勝的魔力。“博弈”二字，立刻聯想到的是策略、智慧，甚至是某種程度上的較量。這讓我不禁猜測，這本書是不是在以一種全新的、更為客觀的視角來解讀愛情？我想象著，它可能不像市麵上許多關於愛情的書籍那樣，隻強調浪漫和激情，而是會深入到伴侶互動中的每一個細節，去分析那些可能導緻關係走嚮不同方嚮的微小因素。它是否會像一位經驗豐富的婚姻顧問，將那些看似復雜的情感問題，拆解成一個個可以理解和應對的模塊？我期待它能提供一些非常具體的“工具”，讓我們能夠更有效地溝通，更精準地理解對方，甚至能夠預判潛在的衝突，並提前做好準備。我設想，作者或許會用嚴謹的科學研究來支撐他的論點，用大量的實證數據來證明某些溝通方式的有效性，以及某些行為模式的破壞性。這種基於科學的分析，對於我這樣希望理性看待感情的人來說，無疑具有巨大的吸引力。我希望這本書能夠幫助我，以及所有讀者，在麵對愛情中的種種挑戰時，都能多一份清醒，少一份盲目，從而更好地守護這份寶貴的情感。