親愛的， 幸福沒那麼難9787550272958 北京聯閤齣版公司 五百田達成 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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五百田達成 著

圖書標籤:

• 幸福
• 情感
• 成長
• 生活
• 兩性關係
• 自我提升
• 心理
• 愛情
• 傢庭
• 實用

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550272958

商品編碼：29536333193

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	親愛的， 幸福沒那麼難
作者	五百田達成
定價	36.00元
齣版社	北京聯閤齣版公司
ISBN	9787550272958
齣版日期	2016-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

遲鈍又愛講大道理、重視上下級關係、自尊心的——男性。心細如塵、情緒化、愛憑直覺、渴望被理解的——女性。當男女來自不同的星球成為所有人的共識，怎樣纔能調和男女之間的關係呢？怎樣纔能再靠近他/她一點點呢？怎樣纔能脫離單身、拒絕不開心呢？答案就在本書裏。 這本書推薦給這樣的你： 對於戀人的言論十分不能理解的你， 與異性完全沒有交流欲望的你， 夫妻間交流越來越少的你， 不知與職場同事如何相處的你， 懼於參加同性聚會的你， 還有，渴望幸福的你……

作者簡介

五百田達成，作傢、兩心理谘詢師、美國CCE公司指定全球職業規劃師。曾就職於角川書店、博報堂、博報堂生活綜閤研究所，於2007年成立五百田達成事務所。他曾多次擔任日本情感類電視節目的嘉賓，還在《日經商業社團》和《東陽經濟電子周刊》上連載有關兩的文章。曾齣版暢銷書《你隻能與特定的人交往》、《水為什麼沒有顔色》等。

目錄

目錄 前言 來自不同的星球的男男女女們 心理性彆測試 你是偏男還是偏女？ 章 基礎篇——男女大不同！ 場景01男人粗心，女人細心 場景02 男人理性，女人感性 場景03 男人活在縱嚮世界，女人活在橫嚮世界 場景04 男人玩棒球長大，女人過傢傢長大 場景05 男人崇拜英雄，女人沉迷幻想 第二章 戀愛篇——越是神秘越是引人入勝 場景06 男人渴望成為任，女人渴望成為後一任 場景07 男人癡戀萬人迷，女人中意癡情男 場景08 男人追求，女人追求 場景09 男人視戀愛如遊戲，女人視戀愛為結婚 場景10 男人追求錦上添花，女人追求雪中送炭 場景11 男人被外在吸引，女人被喜歡自己的人吸引吸引 場景12男人追求浪漫，女人追求浪漫的事物 場景13 男人想要放鬆，女人想要心動 場景14 男人喜舊，女人圖新 場景15 男人沉默，女人流淚 場景16 男人責難愛人，女人責難小三 場景17 男人將前任“另存為”，女人將前任“覆蓋與替換” 場景18 男人不知道差彆，女人不在乎差彆 場景19 男人討厭被評價，女人渴望被人評價 第三章 婚姻篇——傢裏的女領導與男部下 場景20 男人靠麵子活，女人靠麵包活 場景21 男人收藏廢物，女人丟不掉廢物 場景22 男人心裏住著男孩，女人心裏住著少女 場景23 男人一心一用，女人一心多用 場景24 男人發呆，女人發火 場景25 男人在人前話多，女人在知己者前話多 場景26 男人求常，女人求變 場景27 男人拒絕道歉，女人拒絕放下 第四章 職場篇——當男人與女人閤作的時候 場景28 男人渴望奪目，女人追求價值 場景29 男人滿足於權力，女人滿足於安定 場景30 男人在乎結果，女人在乎過程 場景31 男人渴望被贊揚，女人渴望被理解 場景32 男人渴望被世界認同，女人渴望被圈子認同 場景33 男人喜歡開會，女人喜歡發言 場景34 男人在乎職位，女人在乎氛圍 場景35 男人工作時奮不顧身，女人工作時應變 場景36 男人傾嚮概括化，女人傾嚮具體化 場景37 男人懼怕同輩，女人懼怕後輩 後記 怎樣跟與自己不同的人交往？

編輯推薦

文摘

序言

現代心理學前沿探索：心智、情緒與行為的深度剖析 作者： [此處假設一位知名心理學傢，例如：] 艾倫·科恩 博士 齣版社： [此處假設一傢知名學術齣版社，例如：] 普林斯頓大學齣版社 ISBN： [此處假設一個與原書無關的ISBN，例如：] 9780691197843 --- 圖書簡介 本書深入探討瞭人類心智運作的復雜機製，匯集瞭認知心理學、神經科學、發展心理學及積極心理學等多個學科的前沿研究成果。作者艾倫·科恩博士以其三十餘年的學術積纍和臨床經驗，為讀者構建瞭一幅全麵而精微的現代心理學圖景，旨在揭示“我們如何思考、感受和行動”背後的深層邏輯。 本書共分為四個主要部分，層層遞進，旨在提供一個從微觀神經迴路到宏觀社會互動的完整認知框架。 第一部分：心智的基石——認知架構與信息處理 本部分著重考察心智的底層硬件與軟件——即我們感知、記憶和解決問題的基本認知過程。 第一章：感知與現實的建構： 我們並非被動地接收世界，而是主動地“構建”現實。本章詳細分析瞭感覺輸入如何經過大腦的過濾、解釋和填充，形成我們所體驗到的主觀世界。重點討論瞭錯覺、注意力盲區以及跨文化感知的差異，揭示瞭感官經驗的易錯性和可塑性。 第二章：記憶的迷宮與重塑： 記憶並非是錄像帶的準確迴放，而是動態的、可被情緒和時間重構的敘事結構。本章深入剖析瞭工作記憶、長期記憶（情景記憶與語義記憶）的神經基礎，並詳述瞭“錯誤記憶”的形成機製。通過對創傷後記憶的案例分析，探討瞭如何進行更健康、更具適應性的記憶整閤。 第三章：高效推理的捷徑與陷阱： 探討瞭係統1（直覺、快速思考）和係統2（理性、慢速思考）的雙過程理論在決策中的應用。重點分析瞭啓發式偏差（如錨定效應、代錶性偏差）如何影響投資、醫療診斷乃至日常人際判斷，並提供瞭提升理性決策質量的結構化工具。 第四章：語言與思維的邊界： 語言不僅僅是交流的工具，它深刻地塑造瞭我們的概念形成和抽象思維能力。本章審視瞭“薩丕爾-沃爾夫假說”的現代詮釋，探討瞭不同語言結構如何影響時間觀、空間定位和道德判斷，特彆是對非母語學習者思維模式轉換的影響。 第二部分：情緒的復雜交響——神經科學與情感調節 本部分將焦點轉嚮人類經驗的核心——情緒。它超越瞭簡單的“好”與“壞”的二元對立，探究瞭情緒的生物學起源、社會功能及其調節機製。 第五章：情緒的生物學起源與神經迴路： 詳細介紹瞭邊緣係統（杏仁核、海馬體）在情緒産生中的核心作用。對比分析瞭恐懼、憤怒、喜悅等基本情緒與復雜情緒（如嫉妒、羞愧）在生理反應和大腦激活模式上的差異。引入瞭神經可塑性理論，解釋環境壓力如何永久性地改變情緒反應閾值。 第六章：情緒智力（EQ）的重估： 考察瞭情緒智力的核心組成部分：自我覺察、自我管理、社會覺察和關係管理。本書強調，EQ並非天生的特質，而是一套可通過訓練強化的技能集。通過詳盡的案例，展示瞭高情商個體如何利用情緒信號來優化溝通和衝突解決。 第七章：壓力、適應與心身健康： 深入探討瞭慢性壓力（Allostatic Load）對免疫係統和心血管係統的長期影響。引入瞭“逆境後成長”（Post-Traumatic Growth）的概念，論證瞭在麵對重大挑戰時，人類心理係統並非僅僅“恢復原狀”，而是可能實現更高水平的適應和意義構建。 第八章：同理心與道德判斷的演化基礎： 探討瞭鏡像神經元係統在理解他人意圖和感受中的關鍵作用。本章通過社會神經科學的視角，分析瞭利他行為的內在驅動力，並討論瞭在群體極化現象中，同理心如何被選擇性地“關閉”或“放大”。 第三部分：自我與身份的構建——發展與社會心理學 本部分關注個體如何在社會環境中形成穩定的自我概念，以及社會互動如何塑造我們的行為模式。 第九章：自我敘事的力量： 探索身份認同的連續性是如何通過個體不斷重寫的“自我傳記”來維持的。分析瞭不同文化背景下“獨立自我”與“相互依存自我”的差異，並探討瞭身份危機（如職業轉換、重大生活變故後）的心理應對策略。 第十 章：依戀理論在成人關係中的延伸： 擴展瞭童年依戀模式（安全型、焦慮-矛盾型、迴避型）在浪漫關係和友誼中的錶現。本書提供瞭基於依戀理論的實用指導，幫助成年人識彆不健康的互動模式，並朝著更安全的連接模式發展。 第十一章：社會影響與從眾心理的隱形推力： 結閤經典的阿希實驗與米爾格拉姆實驗的現代倫理反思，分析瞭社會規範、群體壓力和權威結構對個體行為的深遠影響。本章特彆關注數字時代的“迴音室效應”如何固化群體信念，削弱個體批判性思維。 第十二章：動機的層次結構與心流體驗： 詳細闡述瞭內在動機（自主性、勝任感、關聯性）比外在奬勵更能驅動長期績效和幸福感的原理。深度解析瞭米哈裏·契剋森米哈賴的“心流”概念，為讀者提供瞭在日常工作中實現深度沉浸和高效能狀態的操作指南。 第四部分：超越適應——追求意義與心理福祉 最後一部分，本書轉嚮積極心理學領域，探討如何從“僅僅不生病”的狀態，邁嚮“蓬勃發展”的最高境界。 第十三章：幸福的測量與誤區： 批判性地審視瞭將幸福等同於享樂的傳統觀點，提齣瞭基於“意義、投入和積極情緒”的綜閤福祉模型。探討瞭金錢、物質占有對長期幸福感的邊際效應遞減規律。 第十四章：堅韌（Grit）與成長型思維的培養： 論證瞭激情與毅力（Grit）比天賦更能預測長期成就。詳細介紹瞭卡羅爾·德韋剋“成長型思維”的科學基礎，並提供瞭具體的教學和自我訓練方法，以剋服“固定型思維”帶來的自我設限。 第十五章：感恩、寬恕與積極人際網絡： 研究瞭練習感恩對提高生活滿意度的顯著效果，解釋瞭其背後的認知神經機製。同時，深入分析瞭寬恕的心理益處——它並非是對他人的恩賜，而是對自身心理負擔的釋放。 第十六章：意義的追尋與存在主義的心理學迴應： 探討瞭人類對“存在意義”的內在需求。結閤維剋多·弗蘭剋爾的意義療法，指導讀者如何在個人經曆、工作價值和社會貢獻中，構建一個堅實而持久的生命意義體係，從而超越暫時的情緒波動。 總結： 《現代心理學前沿探索》不僅是一部學術綜述，更是一本自我理解的指南。它摒棄瞭膚淺的“心靈雞湯”，以嚴謹的科學證據為基石，為希望深入瞭解自身心智運作、優化情緒反應、並最終實現更深層心理福祉的讀者，提供瞭迄今為止最全麵、最實用的知識工具箱。閱讀本書，即是對人類心智潛能的一次深刻而審慎的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它處理“負麵情緒”的方式。很多人寫幸福的書，往往會刻意迴避或者淡化負麵情緒，仿佛隻要我們專注於積極的一麵，壞情緒就會自動消失。但這本書卻不一樣，作者承認瞭負麵情緒是生活的一部分，並且提供瞭一些非常實用、接地氣的應對方法。他沒有說“不要生氣”、“不要悲傷”，而是告訴你，即使有這些情緒，也依然可以找到屬於自己的平靜和快樂。我記得其中有一段講到“憤怒的齣口”，不是讓你去咆哮或者破壞，而是教你如何用一種建設性的方式來處理它，比如寫日記，或者和信任的人傾訴。這種不迴避問題，反而正視並引導的姿態，讓我覺得非常可靠。不像有些書，讀完之後感覺自己應該時時刻刻都保持快樂，一旦做不到就覺得自己失敗瞭，反而壓力更大。這本書反而讓我感到一種釋然，承認自己的不完美，也允許自己有情緒，然後在這種接納中找到前行的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多關於幸福的理論都太“高高在上”瞭，脫離瞭普通人的生活實際。但五百田達成這本書，卻讓我看到瞭理論與實踐之間完美的結閤。他引用瞭一些心理學上的概念，但解釋得非常通俗易懂，而且都會落實在具體的生活場景中。比如，他講到“心流”這個概念，並不是那種聽起來很玄乎的詞匯，而是通過一些非常生活化的例子，比如全神貫注地做一件喜歡的事情，忘記時間，那種沉浸其中的快樂。讀完之後，我 immediately 想到我之前有多久沒有好好地享受過一項愛好瞭。作者鼓勵我們去尋找並創造這樣的“心流時刻”，哪怕每天隻有短短的幾分鍾。這種將復雜的心理學原理“翻譯”成普通人都能理解和實踐的指導，對我來說幫助太大瞭。它讓我知道，幸福並非遙不可及，而是可以通過一些微小的、有意識的行動來培養和積纍的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字是《親愛的，幸福沒那麼難》，書號是9787550272958，齣版社是北京聯閤齣版公司，作者是五百田達成。 剛拿到這本書的時候，其實並沒有抱太大的期望。市麵上關於幸福的書籍太多瞭，各種雞湯泛濫，很容易讓人産生審美疲勞。但翻開第一頁，就被作者的筆觸吸引瞭。他沒有上來就講大道理，而是用一種非常溫和、親切的語氣，仿佛是一個多年不見的老友，在娓娓道來。他似乎能精準地捕捉到我們生活中那些微小的、常常被忽略的幸福瞬間。比如，清晨陽光灑進房間的溫暖，一杯熱咖啡的香氣，一次心照不宣的眼神交流。這些看似平凡的日常，在作者的筆下，都閃耀著彆樣的光芒。讀著讀著，你會不自覺地停下來，迴想自己的生活，發現原來自己也擁有過那麼多美好的時刻，隻是當時沒有意識到。這種“原來如此”的頓悟感，比任何空洞的口號都更有力量。作者並沒有試圖教你“如何獲得幸福”，而是引導你去“看見幸福”，去感受那些本就存在的美好。這種方式，讓我覺得既不沉重，又不空洞，很實在。

評分☆☆☆☆☆

作為一名讀者，我最看重的一本書的價值在於它能否真正地影響我的生活，讓我有所改變。而《親愛的，幸福沒那麼難》做到瞭這一點。它沒有給我灌輸任何“必須”的觀念，而是用一種非常溫柔的方式，讓我看到瞭生活中被忽視的美好，也讓我對負麵情緒有瞭更健康的認知。最重要的是，它讓我開始重新審視自己的生活節奏，提醒我放慢腳步，去感受那些平凡的幸福。我不再像以前那樣，總是追逐著一些虛無縹緲的目標，而是開始珍惜當下，關注內心的感受。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭很多不必要的包袱，內心變得更加平靜和從容。我不再焦慮於“什麼時候纔能幸福”，而是享受著“正在幸福”的過程。這是一種非常深刻的改變，也是這本書帶給我的最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也很巧妙，不是那種一本正經的“章節式”講解，而是更像是一係列關於幸福的“問答”或者“思考”。每一篇的篇幅都不長，但信息量卻很足，而且常常會讓你讀完一篇，就迫不及待想看下一篇。作者善於運用比喻和類比，讓一些抽象的概念變得形象生動。我尤其喜歡其中關於“社交幸福”的部分。他沒有教你如何“討好”彆人，而是強調瞭真誠的溝通和理解的重要性。他指齣，很多時候我們對彆人的期待和誤解，纔是導緻關係緊張的根源。通過一些小故事，他引導我們去換位思考，去理解對方的立場。這讓我意識到，原來很多“社交難題”，其實可以通過改變自己的溝通方式和心態來解決。讀這本書，感覺就像在和一位智慧的長者對話，他不會給你直接的答案，但會用巧妙的方式引導你找到屬於自己的答案。