超越理智：神經科學揭示情緒為何失控 神經病學 超越理智 心理學讀物 情緒管理圖書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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商品名稱：超越理智：神經科學揭示情緒為何失控 神經病學 超越理智 心理學讀物 情緒管理圖書籍

商品編號：29545331448

店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

商品毛重：1.0kg

貨號：9787111585053

書 名：超越理智：神經科學揭示情緒為何失控

作 者：[美] 道格拉斯·費爾茲（R.Douglas Fields） 著

ISBN ：9787111585053

齣 版 社：機械工業齣版社

齣版時間：2018年3月*版 

印刷時間：2018年3月*次印刷

字 數：韆字

頁 數：304頁

開 本：16開本

包 裝：平裝

重 量：KG

定 價：69元

1.《超*理智：神經科學揭示情緒為何失控 》作者是世界*級神經科學傢道格拉斯·費爾茲教授，經過數十年的研究，為我們揭開以下謎團：總以理性著稱的人類，為何在種種情境下情緒失控，變成瞭一頭瘋狂的“猛獸”？

2.強暴、槍擊、弑子、自殘、報復………情緒失控為何造成悲劇？溫文爾雅的教授下一秒就掄起瞭拳頭，慈愛的老人竟然害死瞭自己的孫子，酒吧裏的陌生人因為一句口角而慘遭刀刺。

3.書中指齣在人的大腦中，有9個“蠢蠢欲動”的失控因子，它們一旦被啓動，就會帶來讓人後悔莫及的悲劇……作者通過仔細記錄人們失控狀態下的大腦反應，並列舉大量真實故事，這是應用神經科學造福人類利益的一次嘗試。

4.對我們普通讀者而言，為什麼我們要讀這本書？這本書是進入你大腦的*神秘、*危險，並可能是救贖靈魂的一段旅程。作者引導我們進入情緒失控的核心，為我們提供瞭理解（也許是補償）的藍圖，情緒失控可能會傷害他人、生活乃至世界。

*部分　失控的情緒

*章　劇烈的憤怒003

失控009

“擦槍走火”的神經迴路014

第2章　暴怒的神經迴路019

丟掉“蜥蜴腦”022

走嚮新的神經解剖學023

第3章　什麼觸發瞭暴怒029

9種誘因—“LIFEMORTS”035

誘因背後的壓力049

第4章　做齣判決053

卡德洛剋之死056

無法忍受的侮辱070

精神錯亂072

哭泣的寶寶081

我們的環境083

第二部分　警惕與機敏

第5章　快速地完成正確的事087

英雄主義090

第6章　威脅的味道095

危險中的生存095

讀心098

相信你的直覺098

極限自由滑雪101

隧道視野108

動起來113

第7章　超感官知覺121

皮膚上的“眼睛”125

第8章　英雄和懦夫147

你體內的恐懼150

針153

建立勇氣156

冒險161

無所畏懼的*168

第9章　*好的防禦175

熊媽媽175

威脅反應神經迴路178

LIFEMORTS誘發迴路186

攻擊、呆住或逃跑190

第三部分　天性與人性

*0章　性和愛195

報警的時候199

性和暴力200

自殘205

男人的事208

戰爭中的性暴力213

對靈長類的觀察214

性與暴力的復雜神經網絡216

他和她的大腦220

女人要什麼225

真正的男人228

永不暴怒的連接231

*1章　一個麻煩的世界237

一場憤怒謀殺案的屍檢241

引發戰爭244

我們Vs他們249

種族偏見251

高壓鍋254

博伊爾斯頓街上255

恐怖分子兄弟258

*2章　超越迴路271

風險和拉斯蒂271

壓力和暴怒閾限276

溫順還是野性282

沒有憤怒的社會286

改變293

傢庭299

緻謝304

參考文獻和注釋

情緒失控發生在每個人身邊，溫文爾雅的教授下一秒就掄起瞭拳頭，慈愛的老人竟然害死瞭自己的孫子，酒吧裏的陌生人因為一句口角而慘遭刀刺……總以理性著稱的人類，為何在種種情境下喪失瞭自製力，變成瞭一頭瘋狂的“猛獸”。

本書作者，世界*級神經科學傢道格拉斯·費爾茲教授，經過數十年的研究，終於揭開瞭謎團，在人的大腦中，有9個“蠢蠢欲動”的失控因子，它們一旦被啓動，就會帶來讓人後悔莫及的悲劇……

生命/身體（Life?or?limb）。生命都受到瞭嚴重威脅，我們還害怕失去什麼呢？

侮辱（Insult）。一個努力的員工可能將沒被提拔視作侮辱。

傢庭（Family）。試問哪個父母不會為瞭保護孩子而視他人為糞土？

環境（Environment）。鄰居間經常發生邊界糾紛，引起暴力攻擊。

配偶（Mate）。男人為瞭爭奪女人大打齣手，愛情就像一場戰爭。

社會秩序（Order in society）。監禁、罰款、解雇，以及吊銷執業許可證都是現代社會中，用強製性的力量來使人們遵守社會秩序的手段。

資源（Resources）。人類無法接受盜竊，還會采用暴力手段來防止被盜。

部落（Tribe）。尊重每個國傢的邊界綫，對實現世界和平至關重要。

停止/限製（Stopped）。排長隊的時候遇到有人插隊，或者在路上開車時遇到加塞，都有可能觸發這種憤怒。

道格拉斯·費爾茲（R. Douglas Fields）

博士後，美國國立衛生研究院（NIH）神經係統發育和可塑性部門的主任。他先後在不同高等學府深造，加州大學伯剋利分校、聖何塞州立大學、斯坦福大學、耶魯大學都留下瞭他的學術身影。他是大腦發育、神經膠質相互作用和記憶的細胞機製領域的世界*級專傢，同時是神經科學*級期刊Neuron Glia Biology的主編。

至今為止，他在Nature、Science、Cell、Neurology等*知名學術期刊上纍計發布150多篇成果，除此以外，他在大眾科普領域也著作頗豐，撰文廣泛傳播於《華盛頓郵報》《科學美國人》《赫芬頓郵報》《今日心理學》等平颱。

《心海羅盤：駕馭情緒的科學之旅》 引言 在現代社會，我們常常被譽為“理性的生物”，然而，內心深處的情感洪流卻常常是我們難以捉摸的巨浪。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，這些情緒如同潮汐般起伏，深刻影響著我們的決策、人際關係，甚至我們對世界的感知。有多少次，我們因為一時的衝動而後悔莫及？又有多少次，我們被莫名的焦慮所睏擾，迷失瞭前進的方嚮？《心海羅盤：駕馭情緒的科學之旅》正是為你我搭建的一座橋梁，它將帶領我們深入探索人類情緒的奧秘，理解那些常常讓我們“失控”的內在機製，並最終學會如何有效地駕馭這股強大的力量，實現內心的平和與成長。 第一章：情緒的宇宙——為何我們如此“非理性”？ 我們常常將“理性”與“感性”對立，似乎兩者勢不兩立。但事實上，情緒並非我們理性的敵人，而是我們生存和適應的重要組成部分。在本章，我們將從演化的角度審視情緒的起源。為什麼恐懼讓我們在危險麵前迅速反應？為什麼喜悅能激勵我們追求目標？我們將揭示情緒在漫長的生命演化過程中所扮演的關鍵角色，它們是如何幫助我們的祖先在嚴酷的環境中生存下來的。 接著，我們將深入到情緒的大腦藍圖。你是否曾好奇，當我們感到憤怒時，大腦的哪個區域在“燃燒”？當幸福感湧上心頭時，又有哪些神經遞質在悄然工作？我們將剖析情緒處理的核心腦區，如杏仁核（杏仁核，我們情緒的警報係統）、前額葉皮層（我們的“理性指揮官”）以及邊緣係統（情緒的發動機），揭示它們之間的復雜互動網絡。我們將看到，許多我們以為是“非理性”的行為，實則是大腦在快速處理信息、保護我們免受潛在威脅或追求潛在利益時做齣的本能反應。 此外，我們還將探討不同類型情緒的獨特性質。憤怒的火焰為何燃燒得如此熾烈？悲傷的寒流如何滲透內心？恐懼的陰影又如何籠罩？每一種情緒都有其獨特的觸發機製、生理反應模式以及行為傾嚮。理解這些差異，有助於我們更好地識彆和接納自己的情緒體驗，而不是一味地壓抑或排斥。 第二章：情緒的密碼——生理反應的秘密解密 情緒並非僅僅是抽象的感受，它伴隨著一係列復雜的生理變化，這些變化既是我們情緒的信號，也反過來影響著我們的認知和行為。在本章，我們將揭開情緒生理反應的麵紗。 首先，我們將聚焦於我們身體的“情緒傳感器”——自主神經係統。它分為交感神經係統（負責“戰鬥或逃跑”的反應，如心跳加速、呼吸急促）和副交感神經係統（負責“休息與消化”，使身體恢復平靜）。我們將深入瞭解這“兩套馬車”是如何在不同的情緒狀態下協調運作，導緻我們齣現如手心齣汗、臉紅耳熱、胃部不適等一係列身體反應。 接著，我們將深入探索情緒的化學信使——神經遞質和激素。多巴胺，帶來愉悅與動機；血清青素，影響情緒的穩定與平和；腎上腺素，是腎上腺素在危機時刻的爆發力。我們將瞭解這些微小卻強大的分子如何影響我們的情緒，以及它們失衡時可能帶來的問題。例如，血清青素水平的降低常常與抑鬱和焦慮有關，而多巴胺的異常則可能導緻成癮行為。 此外，我們還將關注情緒與身體健康之間的微妙聯係。長期的負麵情緒，如持續的壓力、焦慮和憤怒，會對我們的免疫係統、心血管係統甚至消化係統産生深遠影響。我們將探討“心身醫學”的觀點，理解我們的心理狀態如何通過生理途徑影響身體健康，以及積極情緒對健康的促進作用。通過瞭解情緒的生理密碼，我們能更深刻地理解自己的身體信號，並學會如何通過調節生理狀態來管理情緒。 第三章：情緒的雷區——認知偏差與失控的根源 情緒的失控，往往並非源於外界事件本身，而是我們對這些事件的解讀方式。在本章，我們將聚焦於那些隱藏在情緒背後的認知陷阱，它們是如何悄無聲息地扭麯我們的思維，並最終導緻情緒的失控。 我們將首先探討“自動思維”的力量。這些在我們腦海中一閃而過的想法，往往是情緒反應的直接導火索。例如，當老闆沒有及時迴復郵件時，“他是不是對我有什麼不滿？”這樣的自動思維可能瞬間引發焦慮和沮喪。我們將學習識彆這些自動思維的模式，並理解它們是如何受到我們過往經曆、信念體係和情緒狀態的影響。 接著，我們將深入剖析一係列常見的“認知偏差”，它們如同一副有色眼鏡，扭麯著我們對現實的看法。例如，“災難化思維”讓我們將小問題放大成世界末日；“非黑即白思維”讓我們將事物簡單地劃分為好與壞，容不下任何中間地帶；“過度概括”讓我們基於單一負麵事件，得齣普遍性的負麵結論。我們將通過生動的案例，揭示這些認知偏差是如何成為情緒失控的溫床，讓我們陷入消極的循環。 此外，我們還將探討“信念係統”在情緒管理中的作用。我們內在深處的信念，如“我不夠好”、“世界是不安全的”，常常是情緒睏擾的根源。這些信念可能在童年時期形成，並潛移默化地影響著我們成年後的情緒反應。我們將學習如何識彆和挑戰這些僵化、負麵的信念，並用更積極、更現實的視角來重塑我們的內在世界。理解認知偏差與信念係統，是走嚮情緒自由的關鍵一步。 第四章：情緒的羅盤——科學方法助你穩舵前行 掌握瞭情緒的運作機製和失控的根源，接下來的關鍵在於如何運用科學的方法，成為自己情緒的掌舵者。《心海羅盤：駕馭情緒的科學之旅》在本章將提供一係列經過科學驗證的策略和技巧，幫助你構建強大的情緒管理能力。 首先，我們將介紹“正念”的力量。正念並非是壓抑情緒，而是以一種不加評判的態度，覺察當下，感受自己的思緒、情緒和身體感受。我們將學習各種正念練習，如呼吸覺察、身體掃描，以及如何在日常生活中實踐正念，從而培養對情緒的敏銳度和接納度，減少被情緒捲入的程度。 其次，我們將深入探索“認知行為療法”（CBT）的精髓。CBT的核心在於認識到思想、情緒和行為之間的緊密聯係，並通過改變負麵思維模式來調節情緒。我們將學習如何識彆非理性信念，並用更具邏輯性和現實性的想法來替代它們。此外，CBT還強調行為的改變，通過積極的行動來打破消極的循環，例如，當感到焦慮時，與其逃避，不如嘗試進行一次舒緩的散步。 接著，我們將討論“情緒調節技能”的培養。這包括“情緒辨識”——準確地命名和理解自己的情緒；“情緒接納”——承認並允許情緒的存在，而非與之對抗；以及“情緒錶達”——以健康的方式將情緒傳達給他人。我們將學習一些實用的情緒錶達技巧，如使用“我”開頭的陳述句，以及尋求支持的途徑。 最後，我們還將觸及“生活方式對情緒的影響”。充足的睡眠、健康的飲食、規律的體育鍛煉，這些看似與情緒無關的因素，實則對我們的情緒穩定有著不可忽視的作用。我們將探討如何通過優化生活方式，為我們的情緒健康打下堅實的基礎。 結語：通往內心平靜的航程 《心海羅盤：駕馭情緒的科學之旅》並非一本簡單的“情緒管理手冊”，它更像是一張通往認識自我、理解世界的地圖。通過深入探索情緒的科學本質，我們不僅能夠理解那些讓我們睏惑的“失控”時刻，更能掌握導航自己內心世界的工具。 駕馭情緒，並非是要消除情緒，而是要學會與之共存，甚至與之共舞。當我們將科學的洞見融入日常實踐，當我們能夠以更清晰的視角審視內心的波瀾，我們便能從情緒的被動載體，轉變為積極的航行者。我們將能夠更從容地應對挑戰，更深刻地體驗美好，更有效地實現個人目標，最終，抵達那片屬於自己的、安寜而富足的內心海洋。這趟航程，既充滿挑戰，也充滿無限可能，而《心海羅盤》，將是你最值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對情緒管理這個主題很感興趣，也讀過不少相關的書籍。但《超越理智》這本書卻給瞭我一種前所未有的體驗。它不僅僅是一本情緒管理指南，更是一次深入大腦內部的科學探索。作者以一種非常人性化且富有同理心的方式，剖析瞭情緒為何會失控。我非常欣賞書中對神經科學概念的解釋，它們通常被認為是晦澀難懂的，但作者卻能將其講解得如此生動形象，讓我感覺像是與一位博學的朋友在進行一場深入的對話。書中關於“情緒的生物學根源”的探討，讓我對自己的情緒有瞭全新的認識。我開始理解，很多時候，我們並不是“故意”要情緒失控，而是大腦的生物學機製在起作用。更重要的是，這本書為我提供瞭一種全新的視角來看待和應對情緒挑戰。它教導我如何通過理解大腦的工作原理，來更好地管理自己的情緒，而不是被情緒所睏擾。這本書讓我感到，情緒管理不再是依靠意誌力去壓抑，而是可以藉助科學的智慧去引導和調和。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完《超越理智》，這是一本讓我驚嘆不已的書。它以一種非常獨特且引人入勝的方式，將神經科學與我們日常的情緒體驗緊密地聯係起來。我過去總覺得情緒失控是一種難以捉摸、無法控製的狀態，但這本書讓我明白，這背後有著清晰的生物學解釋。作者以一種生動有趣的方式，講解瞭大腦中不同區域在情緒産生和調節中的作用，例如，他用形象的比喻描述瞭“戰鬥或逃跑”反應是如何在大腦中被激活的，這讓我對自身的生理反應有瞭更深的理解。更讓我感到振奮的是，這本書並沒有僅僅停留在解釋問題，而是提供瞭切實可行的解決方案。它教導我們如何識彆情緒失控的早期信號，並提供瞭基於神經科學原理的策略來應對這些挑戰。我特彆喜歡書中關於“正念”和“情緒調節”的章節，它們不僅理論紮實，而且提供瞭具體的練習方法，讓我在日常生活中就能加以運用。閱讀這本書，我感覺自己不僅是在學習知識，更是在進行一場自我探索和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是疫情期間在傢隔離的完美伴侶！我一直對大腦如何運作感到著迷，但傳統的神經科學書籍往往過於枯燥，充斥著晦澀的術語。然而，《超越理智》卻以一種令人耳目一新的方式，將復雜的神經科學概念深入淺齣地呈現在讀者麵前。作者巧妙地運用瞭大量生動的比喻和貼近生活的例子，讓我即使在不熟悉神經科學的情況下，也能輕鬆理解情緒失控背後的生理機製。書中關於杏仁核、前額葉皮層等關鍵腦區的講解，讓我對情緒反應的根源有瞭前所未有的認識。最令我驚喜的是，作者並沒有止步於理論的闡述，而是積極地探討瞭如何運用這些神經科學的發現來管理和調節我們的情緒。書中提供的實用技巧和策略，讓我覺得不再隻是一個被動的信息接收者，而是能夠主動參與到情緒健康的建設中。我尤其喜歡關於“情緒重塑”的部分，它提供瞭一種全新的視角來看待負麵情緒，並教導我如何通過改變思維模式來影響大腦的化學反應，從而達到更平和的心態。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一把開啓內心秘密的鑰匙，能夠更清晰地洞察自己的情緒波動，並有信心去應對它們。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學讀物有著嚴格要求的讀者，我總是尋找那些既有深度又不失可讀性的作品。《超越理智》無疑滿足瞭我的期待。這本書的論述嚴謹而富有洞察力，它不僅僅是簡單地羅列情緒管理的技巧，而是深入探究瞭情緒失控的神經科學根源。作者以一種非常清晰且富有邏輯性的方式，將復雜的神經遞質、大腦區域的功能以及它們之間的相互作用娓娓道來。我尤其被書中關於“情緒記憶”的部分所吸引，它解釋瞭為什麼過去的經曆會對我們當前的情緒反應産生如此深遠的影響，以及如何通過理解這些機製來打破負麵情緒的循環。讀這本書，我仿佛在進行一場探索大腦內部世界的精彩旅程，每一次翻頁都伴隨著新的發現和頓悟。作者巧妙地將科學研究成果轉化為易於理解的知識，讓即使是沒有專業背景的讀者也能從中獲益。這本書不僅讓我對自己的情緒有瞭更深刻的認識，也讓我對人類的心理活動有瞭更全麵的理解。它推薦的許多練習和反思方法，都具有很強的實踐性，能夠切實地幫助我改善情緒狀態，提升生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對心理學有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠幫助我理解自身和他人的書籍。最近我偶然發現瞭《超越理智》，被它“神經科學揭示情緒為何失控”的副標題深深吸引。雖然我對神經科學的瞭解僅限於皮毛，但這本書的寫作風格非常吸引人，讓我能夠輕鬆地跟隨作者的思路。它不僅僅是關於情緒失控的負麵描述，更是深入探討瞭情緒産生和調節的生物學基礎。書中對情緒在進化過程中的作用進行瞭精彩的闡釋，讓我理解瞭為什麼某些情緒反應是如此根深蒂固，有時甚至會阻礙我們的理性判斷。我尤其欣賞作者對“情緒劫持”現象的細緻剖析，它解釋瞭為什麼我們在某些時刻會感到無法控製自己的情緒，仿佛被一股強大的力量所裹挾。通過對大腦內部信息傳遞路徑的描述，這本書讓我明白瞭情緒的産生並非空穴來風，而是有其清晰的神經迴路支持。更重要的是，作者在書中提供瞭許多基於科學研究的策略，幫助我們更好地理解和管理自己的情緒，而不是任由它們擺布。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我對心理學和神經科學的交叉領域産生瞭更大的熱情。