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商品名称：超越理智：神经科学揭示情绪为何失控 神经病学 超越理智 心理学读物 情绪管理图书籍

商品编号：29545331448

店铺： 葫芦弟弟图书专营店

商品毛重：1.0kg

货号：9787111585053

书 名：超越理智：神经科学揭示情绪为何失控

作 者：[美] 道格拉斯·费尔兹（R.Douglas Fields） 著

ISBN ：9787111585053

出 版 社：机械工业出版社

出版时间：2018年3月*版 

印刷时间：2018年3月*次印刷

字 数：千字

页 数：304页

开 本：16开本

包 装：平装

重 量：KG

定 价：69元

1.《超*理智：神经科学揭示情绪为何失控 》作者是世界*级神经科学家道格拉斯·费尔兹教授，经过数十年的研究，为我们揭开以下谜团：总以理性著称的人类，为何在种种情境下情绪失控，变成了一头疯狂的“猛兽”？

2.强暴、枪击、弑子、自残、报复………情绪失控为何造成悲剧？温文尔雅的教授下一秒就抡起了拳头，慈爱的老人竟然害死了自己的孙子，酒吧里的陌生人因为一句口角而惨遭刀刺。

3.书中指出在人的大脑中，有9个“蠢蠢欲动”的失控因子，它们一旦被启动，就会带来让人后悔莫及的悲剧……作者通过仔细记录人们失控状态下的大脑反应，并列举大量真实故事，这是应用神经科学造福人类利益的一次尝试。

4.对我们普通读者而言，为什么我们要读这本书？这本书是进入你大脑的*神秘、*危险，并可能是救赎灵魂的一段旅程。作者引导我们进入情绪失控的核心，为我们提供了理解（也许是补偿）的蓝图，情绪失控可能会伤害他人、生活乃至世界。

*部分　失控的情绪

*章　剧烈的愤怒003

失控009

“擦枪走火”的神经回路014

第2章　暴怒的神经回路019

丢掉“蜥蜴脑”022

走向新的神经解剖学023

第3章　什么触发了暴怒029

9种诱因—“LIFEMORTS”035

诱因背后的压力049

第4章　做出判决053

卡德洛克之死056

无法忍受的侮辱070

精神错乱072

哭泣的宝宝081

我们的环境083

第二部分　警惕与机敏

第5章　快速地完成正确的事087

英雄主义090

第6章　威胁的味道095

危险中的生存095

读心098

相信你的直觉098

极限自由滑雪101

隧道视野108

动起来113

第7章　超感官知觉121

皮肤上的“眼睛”125

第8章　英雄和懦夫147

你体内的恐惧150

针153

建立勇气156

冒险161

无所畏惧的*168

第9章　*好的防御175

熊妈妈175

威胁反应神经回路178

LIFEMORTS诱发回路186

攻击、呆住或逃跑190

第三部分　天性与人性

*0章　性和爱195

报警的时候199

性和暴力200

自残205

男人的事208

战争中的性暴力213

对灵长类的观察214

性与暴力的复杂神经网络216

他和她的大脑220

女人要什么225

真正的男人228

永不暴怒的连接231

*1章　一个麻烦的世界237

一场愤怒谋杀案的尸检241

引发战争244

我们Vs他们249

种族偏见251

高压锅254

博伊尔斯顿街上255

恐怖分子兄弟258

*2章　超越回路271

风险和拉斯蒂271

压力和暴怒阈限276

温顺还是野性282

没有愤怒的社会286

改变293

家庭299

致谢304

参考文献和注释

情绪失控发生在每个人身边，温文尔雅的教授下一秒就抡起了拳头，慈爱的老人竟然害死了自己的孙子，酒吧里的陌生人因为一句口角而惨遭刀刺……总以理性著称的人类，为何在种种情境下丧失了自制力，变成了一头疯狂的“猛兽”。

本书作者，世界*级神经科学家道格拉斯·费尔兹教授，经过数十年的研究，终于揭开了谜团，在人的大脑中，有9个“蠢蠢欲动”的失控因子，它们一旦被启动，就会带来让人后悔莫及的悲剧……

生命/身体（Life?or?limb）。生命都受到了严重威胁，我们还害怕失去什么呢？

侮辱（Insult）。一个努力的员工可能将没被提拔视作侮辱。

家庭（Family）。试问哪个父母不会为了保护孩子而视他人为粪土？

环境（Environment）。邻居间经常发生边界纠纷，引起暴力攻击。

配偶（Mate）。男人为了争夺女人大打出手，爱情就像一场战争。

社会秩序（Order in society）。监禁、罚款、解雇，以及吊销执业许可证都是现代社会中，用强制性的力量来使人们遵守社会秩序的手段。

资源（Resources）。人类无法接受盗窃，还会采用暴力手段来防止被盗。

部落（Tribe）。尊重每个国家的边界线，对实现世界和平至关重要。

停止/限制（Stopped）。排长队的时候遇到有人插队，或者在路上开车时遇到加塞，都有可能触发这种愤怒。

道格拉斯·费尔兹（R. Douglas Fields）

博士后，美国国立卫生研究院（NIH）神经系统发育和可塑性部门的主任。他先后在不同高等学府深造，加州大学伯克利分校、圣何塞州立大学、斯坦福大学、耶鲁大学都留下了他的学术身影。他是大脑发育、神经胶质相互作用和记忆的细胞机制领域的世界*级专家，同时是神经科学*级期刊Neuron Glia Biology的主编。

至今为止，他在Nature、Science、Cell、Neurology等*知名学术期刊上累计发布150多篇成果，除此以外，他在大众科普领域也著作颇丰，撰文广泛传播于《华盛顿邮报》《科学美国人》《赫芬顿邮报》《今日心理学》等平台。

《心海罗盘：驾驭情绪的科学之旅》 引言 在现代社会，我们常常被誉为“理性的生物”，然而，内心深处的情感洪流却常常是我们难以捉摸的巨浪。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，这些情绪如同潮汐般起伏，深刻影响着我们的决策、人际关系，甚至我们对世界的感知。有多少次，我们因为一时的冲动而后悔莫及？又有多少次，我们被莫名的焦虑所困扰，迷失了前进的方向？《心海罗盘：驾驭情绪的科学之旅》正是为你我搭建的一座桥梁，它将带领我们深入探索人类情绪的奥秘，理解那些常常让我们“失控”的内在机制，并最终学会如何有效地驾驭这股强大的力量，实现内心的平和与成长。 第一章：情绪的宇宙——为何我们如此“非理性”？ 我们常常将“理性”与“感性”对立，似乎两者势不两立。但事实上，情绪并非我们理性的敌人，而是我们生存和适应的重要组成部分。在本章，我们将从演化的角度审视情绪的起源。为什么恐惧让我们在危险面前迅速反应？为什么喜悦能激励我们追求目标？我们将揭示情绪在漫长的生命演化过程中所扮演的关键角色，它们是如何帮助我们的祖先在严酷的环境中生存下来的。 接着，我们将深入到情绪的大脑蓝图。你是否曾好奇，当我们感到愤怒时，大脑的哪个区域在“燃烧”？当幸福感涌上心头时，又有哪些神经递质在悄然工作？我们将剖析情绪处理的核心脑区，如杏仁核（杏仁核，我们情绪的警报系统）、前额叶皮层（我们的“理性指挥官”）以及边缘系统（情绪的发动机），揭示它们之间的复杂互动网络。我们将看到，许多我们以为是“非理性”的行为，实则是大脑在快速处理信息、保护我们免受潜在威胁或追求潜在利益时做出的本能反应。 此外，我们还将探讨不同类型情绪的独特性质。愤怒的火焰为何燃烧得如此炽烈？悲伤的寒流如何渗透内心？恐惧的阴影又如何笼罩？每一种情绪都有其独特的触发机制、生理反应模式以及行为倾向。理解这些差异，有助于我们更好地识别和接纳自己的情绪体验，而不是一味地压抑或排斥。 第二章：情绪的密码——生理反应的秘密解密 情绪并非仅仅是抽象的感受，它伴随着一系列复杂的生理变化，这些变化既是我们情绪的信号，也反过来影响着我们的认知和行为。在本章，我们将揭开情绪生理反应的面纱。 首先，我们将聚焦于我们身体的“情绪传感器”——自主神经系统。它分为交感神经系统（负责“战斗或逃跑”的反应，如心跳加速、呼吸急促）和副交感神经系统（负责“休息与消化”，使身体恢复平静）。我们将深入了解这“两套马车”是如何在不同的情绪状态下协调运作，导致我们出现如手心出汗、脸红耳热、胃部不适等一系列身体反应。 接着，我们将深入探索情绪的化学信使——神经递质和激素。多巴胺，带来愉悦与动机；血清青素，影响情绪的稳定与平和；肾上腺素，是肾上腺素在危机时刻的爆发力。我们将了解这些微小却强大的分子如何影响我们的情绪，以及它们失衡时可能带来的问题。例如，血清青素水平的降低常常与抑郁和焦虑有关，而多巴胺的异常则可能导致成瘾行为。 此外，我们还将关注情绪与身体健康之间的微妙联系。长期的负面情绪，如持续的压力、焦虑和愤怒，会对我们的免疫系统、心血管系统甚至消化系统产生深远影响。我们将探讨“心身医学”的观点，理解我们的心理状态如何通过生理途径影响身体健康，以及积极情绪对健康的促进作用。通过了解情绪的生理密码，我们能更深刻地理解自己的身体信号，并学会如何通过调节生理状态来管理情绪。 第三章：情绪的雷区——认知偏差与失控的根源 情绪的失控，往往并非源于外界事件本身，而是我们对这些事件的解读方式。在本章，我们将聚焦于那些隐藏在情绪背后的认知陷阱，它们是如何悄无声息地扭曲我们的思维，并最终导致情绪的失控。 我们将首先探讨“自动思维”的力量。这些在我们脑海中一闪而过的想法，往往是情绪反应的直接导火索。例如，当老板没有及时回复邮件时，“他是不是对我有什么不满？”这样的自动思维可能瞬间引发焦虑和沮丧。我们将学习识别这些自动思维的模式，并理解它们是如何受到我们过往经历、信念体系和情绪状态的影响。 接着，我们将深入剖析一系列常见的“认知偏差”，它们如同一副有色眼镜，扭曲着我们对现实的看法。例如，“灾难化思维”让我们将小问题放大成世界末日；“非黑即白思维”让我们将事物简单地划分为好与坏，容不下任何中间地带；“过度概括”让我们基于单一负面事件，得出普遍性的负面结论。我们将通过生动的案例，揭示这些认知偏差是如何成为情绪失控的温床，让我们陷入消极的循环。 此外，我们还将探讨“信念系统”在情绪管理中的作用。我们内在深处的信念，如“我不够好”、“世界是不安全的”，常常是情绪困扰的根源。这些信念可能在童年时期形成，并潜移默化地影响着我们成年后的情绪反应。我们将学习如何识别和挑战这些僵化、负面的信念，并用更积极、更现实的视角来重塑我们的内在世界。理解认知偏差与信念系统，是走向情绪自由的关键一步。 第四章：情绪的罗盘——科学方法助你稳舵前行 掌握了情绪的运作机制和失控的根源，接下来的关键在于如何运用科学的方法，成为自己情绪的掌舵者。《心海罗盘：驾驭情绪的科学之旅》在本章将提供一系列经过科学验证的策略和技巧，帮助你构建强大的情绪管理能力。 首先，我们将介绍“正念”的力量。正念并非是压抑情绪，而是以一种不加评判的态度，觉察当下，感受自己的思绪、情绪和身体感受。我们将学习各种正念练习，如呼吸觉察、身体扫描，以及如何在日常生活中实践正念，从而培养对情绪的敏锐度和接纳度，减少被情绪卷入的程度。 其次，我们将深入探索“认知行为疗法”（CBT）的精髓。CBT的核心在于认识到思想、情绪和行为之间的紧密联系，并通过改变负面思维模式来调节情绪。我们将学习如何识别非理性信念，并用更具逻辑性和现实性的想法来替代它们。此外，CBT还强调行为的改变，通过积极的行动来打破消极的循环，例如，当感到焦虑时，与其逃避，不如尝试进行一次舒缓的散步。 接着，我们将讨论“情绪调节技能”的培养。这包括“情绪辨识”——准确地命名和理解自己的情绪；“情绪接纳”——承认并允许情绪的存在，而非与之对抗；以及“情绪表达”——以健康的方式将情绪传达给他人。我们将学习一些实用的情绪表达技巧，如使用“我”开头的陈述句，以及寻求支持的途径。 最后，我们还将触及“生活方式对情绪的影响”。充足的睡眠、健康的饮食、规律的体育锻炼，这些看似与情绪无关的因素，实则对我们的情绪稳定有着不可忽视的作用。我们将探讨如何通过优化生活方式，为我们的情绪健康打下坚实的基础。 结语：通往内心平静的航程 《心海罗盘：驾驭情绪的科学之旅》并非一本简单的“情绪管理手册”，它更像是一张通往认识自我、理解世界的地图。通过深入探索情绪的科学本质，我们不仅能够理解那些让我们困惑的“失控”时刻，更能掌握导航自己内心世界的工具。 驾驭情绪，并非是要消除情绪，而是要学会与之共存，甚至与之共舞。当我们将科学的洞见融入日常实践，当我们能够以更清晰的视角审视内心的波澜，我们便能从情绪的被动载体，转变为积极的航行者。我们将能够更从容地应对挑战，更深刻地体验美好，更有效地实现个人目标，最终，抵达那片属于自己的、安宁而富足的内心海洋。这趟航程，既充满挑战，也充满无限可能，而《心海罗盘》，将是你最值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完《超越理智》，这是一本让我惊叹不已的书。它以一种非常独特且引人入胜的方式，将神经科学与我们日常的情绪体验紧密地联系起来。我过去总觉得情绪失控是一种难以捉摸、无法控制的状态，但这本书让我明白，这背后有着清晰的生物学解释。作者以一种生动有趣的方式，讲解了大脑中不同区域在情绪产生和调节中的作用，例如，他用形象的比喻描述了“战斗或逃跑”反应是如何在大脑中被激活的，这让我对自身的生理反应有了更深的理解。更让我感到振奋的是，这本书并没有仅仅停留在解释问题，而是提供了切实可行的解决方案。它教导我们如何识别情绪失控的早期信号，并提供了基于神经科学原理的策略来应对这些挑战。我特别喜欢书中关于“正念”和“情绪调节”的章节，它们不仅理论扎实，而且提供了具体的练习方法，让我在日常生活中就能加以运用。阅读这本书，我感觉自己不仅是在学习知识，更是在进行一场自我探索和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是疫情期间在家隔离的完美伴侣！我一直对大脑如何运作感到着迷，但传统的神经科学书籍往往过于枯燥，充斥着晦涩的术语。然而，《超越理智》却以一种令人耳目一新的方式，将复杂的神经科学概念深入浅出地呈现在读者面前。作者巧妙地运用了大量生动的比喻和贴近生活的例子，让我即使在不熟悉神经科学的情况下，也能轻松理解情绪失控背后的生理机制。书中关于杏仁核、前额叶皮层等关键脑区的讲解，让我对情绪反应的根源有了前所未有的认识。最令我惊喜的是，作者并没有止步于理论的阐述，而是积极地探讨了如何运用这些神经科学的发现来管理和调节我们的情绪。书中提供的实用技巧和策略，让我觉得不再只是一个被动的信息接收者，而是能够主动参与到情绪健康的建设中。我尤其喜欢关于“情绪重塑”的部分，它提供了一种全新的视角来看待负面情绪，并教导我如何通过改变思维模式来影响大脑的化学反应，从而达到更平和的心态。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把开启内心秘密的钥匙，能够更清晰地洞察自己的情绪波动，并有信心去应对它们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学读物有着严格要求的读者，我总是寻找那些既有深度又不失可读性的作品。《超越理智》无疑满足了我的期待。这本书的论述严谨而富有洞察力，它不仅仅是简单地罗列情绪管理的技巧，而是深入探究了情绪失控的神经科学根源。作者以一种非常清晰且富有逻辑性的方式，将复杂的神经递质、大脑区域的功能以及它们之间的相互作用娓娓道来。我尤其被书中关于“情绪记忆”的部分所吸引，它解释了为什么过去的经历会对我们当前的情绪反应产生如此深远的影响，以及如何通过理解这些机制来打破负面情绪的循环。读这本书，我仿佛在进行一场探索大脑内部世界的精彩旅程，每一次翻页都伴随着新的发现和顿悟。作者巧妙地将科学研究成果转化为易于理解的知识，让即使是没有专业背景的读者也能从中获益。这本书不仅让我对自己的情绪有了更深刻的认识，也让我对人类的心理活动有了更全面的理解。它推荐的许多练习和反思方法，都具有很强的实践性，能够切实地帮助我改善情绪状态，提升生活质量。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对情绪管理这个主题很感兴趣，也读过不少相关的书籍。但《超越理智》这本书却给了我一种前所未有的体验。它不仅仅是一本情绪管理指南，更是一次深入大脑内部的科学探索。作者以一种非常人性化且富有同理心的方式，剖析了情绪为何会失控。我非常欣赏书中对神经科学概念的解释，它们通常被认为是晦涩难懂的，但作者却能将其讲解得如此生动形象，让我感觉像是与一位博学的朋友在进行一场深入的对话。书中关于“情绪的生物学根源”的探讨，让我对自己的情绪有了全新的认识。我开始理解，很多时候，我们并不是“故意”要情绪失控，而是大脑的生物学机制在起作用。更重要的是，这本书为我提供了一种全新的视角来看待和应对情绪挑战。它教导我如何通过理解大脑的工作原理，来更好地管理自己的情绪，而不是被情绪所困扰。这本书让我感到，情绪管理不再是依靠意志力去压抑，而是可以借助科学的智慧去引导和调和。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对心理学有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够帮助我理解自身和他人的书籍。最近我偶然发现了《超越理智》，被它“神经科学揭示情绪为何失控”的副标题深深吸引。虽然我对神经科学的了解仅限于皮毛，但这本书的写作风格非常吸引人，让我能够轻松地跟随作者的思路。它不仅仅是关于情绪失控的负面描述，更是深入探讨了情绪产生和调节的生物学基础。书中对情绪在进化过程中的作用进行了精彩的阐释，让我理解了为什么某些情绪反应是如此根深蒂固，有时甚至会阻碍我们的理性判断。我尤其欣赏作者对“情绪劫持”现象的细致剖析，它解释了为什么我们在某些时刻会感到无法控制自己的情绪，仿佛被一股强大的力量所裹挟。通过对大脑内部信息传递路径的描述，这本书让我明白了情绪的产生并非空穴来风，而是有其清晰的神经回路支持。更重要的是，作者在书中提供了许多基于科学研究的策略，帮助我们更好地理解和管理自己的情绪，而不是任由它们摆布。这本书为我打开了一扇新的大门，让我对心理学和神经科学的交叉领域产生了更大的热情。