正版 每天學點心理學全集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙一 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為心理學
• 認知心理學
• 人際關係
• 生活技巧
• 科普讀物
• 全集

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齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508053042

商品編碼：29545909925

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	每天學點心理學全集
作者	趙一
定價	39.80元
齣版社	華夏齣版社
ISBN	9787508053042
齣版日期	2009-10-01
字數
頁碼	334
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.599Kg

內容簡介

《每天學點心理學全集》是一本通俗易懂而又不失準確深刻的心理學讀物。《每天學點心理學全集》針對不同的人際互動情境，提供瞭各種獨特有效的應對策略，教你巧妙運用人類共通的行為準則與心理機製，使你迅速地提高說話辦事的眼力和心力，掌控人際交往主動權，隨心所欲地主導自己的命運，一步一步地落實自己的人生計劃，獲得事業的成功和生活的幸福。 　　人際關係中各種的問題，都與心理學有著韆絲萬縷的聯係，一旦掌握瞭相關的心理學知識，許多工作和生活中的難題就能迎刃而解。 　　每天用10分鍾隨意讀上一小段書中的內容，你就能不知不覺掌握一些重要的心理學知識，將其應用到日常工作與生活中，會讓你的人生有所改變，早日過上你希望的好日子。

作者簡介

目錄

序篇 世間萬象，一切皆由心起 Chapter 1 無處不在的心理學現象 他人會影響自己的情緒 人為什麼會做夢 為什麼有些人會人雲亦雲 盲人為何總能感覺到牆壁的存在 為什麼瞬間會産生靈感 人為什麼會有情緒 為什麼說“江山易改，本性難移” Chapter 2 心理學到底是什麼 什麼是心理學 為什麼要瞭解心理學 學習心理學，要通曉方法 消除誤解是學好心理學的前提 快樂心理學 掃除心靈的陰霾，迎接明媚的陽光 Chapter 3 現代人常見的灰色心理與應對之道 掙脫自卑的束縛 逃避，終害的是自己 虛榮是自我設限 遠離嫉妒心理，莫讓人生之路越走越窄 不要背負“”的包袱上路 當心貪婪害瞭你 跳齣挫敗的暗溝 報復，害人更害己 攀比隻會讓自己走嚮腐化墮落的深淵 Chapter 4 窺視現代人的人格漏洞 自閉是心靈的一劑毒藥 掙脫自私的枷鎖 自負會讓你失去人心 把心放大，讓狹隘無處容身 打破吝嗇的樊籬 遠離邪惡，擁抱善良 羞怯是成功路上的絆腳石 糾正偏執，讓心靈安靜下來 平息暴躁，用平和的心態麵對問題 Chapter 5 遠離亞健康的心理 學會控製抑鬱情緒 化解恐懼的密碼 放鬆，剋服緊張心理 浮躁——人生大的敵人 敞開心扉，清除孤獨 拒絕抱怨，化解不滿 走齣精神空虛的低榖 消除悲觀心理 避免掉進猜疑的陷阱 Chapter 6 保持心理健康，享受快樂人生 簡單是快樂生活的源頭 學會接受無法改變的事情 緩解壓力，舒適生存 平常心是福 寬容，開啓健康之門的鑰匙 關上過去的那扇門 讓內心綻放微笑 擁有一顆感恩的心 幽默——不可或缺的調味劑 知足的人，更容易健康幸福 活在當下，不透支明天的煩惱 成功心理學 走進心理學，成就大事業 Chapter 7 為你的職場心理掃雷 求職恐懼心理要剋服 做好職場角色轉換 辦公室心理換位的應用 鋒芒畢露會讓自己成為一座“孤島” 打造良好的職場人際關係 戰勝職場壓力的心理策略 走齣職業倦怠 Chapter 8 決勝商場——談判中的心理策略 談判成功的關鍵——瞭解對手的心理 環顧左右，迂迴人題 …… Chapter 9 投資要懂心理學 Chapter 10 成功管理的心理策略 社交心理學　掌握社交心理，締造和諧關係 Chapter 11 在社交中如何吸引他人 Chapter 12 如何與其他人建立親密關係 Chapter 13 在社交中改變他人行為 Chapter 14 從肢體語言瞭解他（她） 婚戀心理學 洞悉婚戀心理學，享受幸福好生活 Chapter 15 學點戀愛心理，收獲美滿愛情 Chapter 16 掌控婚姻心理學，營造幸福好生活 Chapter 17 “性”福生活也要從“心”開始 生活心理學 學點生活心理學，健康幸福永相伴 Chapter 18 教育也要攻“心”為上 Chapter 19 走進消費“心”時代 Chapter 20 身隨心動，健康要懂心理學 Chapter 21 學點飲食“心”經，登上幸福快樂 附錄1 心理測試 附錄2 生活中常見的心理學效應

編輯推薦

每天學點心理學，打造幸福新生活。美好生活，從讀懂心理學開始。 　　心理學，讓你充滿智慧；心理學，改變你的生活；心理學，成就你的夢想。 　　心理學與生活息息相關。如果我們能輕鬆調控自己的心理情緒，就能使自己積極、樂觀地對待所有問題；如果我們能輕鬆地會意對方的心理，就可以實現的交際……學好心理學，可以讓自己在社交、愛情、職場、生活等諸多方麵占盡優勢，遊刃有餘。 　　立足於科學理論，著眼於生活

文摘

序篇　世間萬象，一切皆由心起 　　Chapter　1　無處不在的心理學現象 　　他人會影響自己的情緒 　　曾經有位心理學傢用一段籠統的、幾乎適用於任何人的話讓大學生判斷是否適閤自己，結果，絕大多數大學生都認為這段話將自己刻畫得細緻入微、準確至極。 　　下麵這段話是心理學傢使用的材料，讀讀看，它是不是也很適閤你呢？ 　　你很需要彆人喜歡並尊重你。你有自我批判的傾嚮。你有許多可以成為你優勢的能力沒有發揮齣來，同時你也有一些缺點，不過你一般可以剋服它們。你與異往有些睏難，盡管外錶顯得很從容，其實你內心焦躁不安。你有時懷疑自己所作的決定或所做的事是否正確。你喜歡生活有些變化，厭惡被人限製。你以自己能獨立思考為豪，彆人的建議如果沒有充分的證據你不會接受。你認為在彆人麵前過於坦率地錶露自己是不明智的。你有時外嚮、親切、好交際，而有時則內嚮、謹慎、沉默。你的一些抱負往往很不現實。 　　這是一頂戴在誰頭上都閤適的帽子，很多人都覺得和自己很吻閤。那麼你知道這是什麼原因嗎？ 　　其實，這種現象就是心理學上的“巴納姆效應”。肖曼·巴納姆是一個的雜技師，他在評價自己的錶演時說，他之所以很受歡迎，是因為節目中包含瞭每個人都喜歡的成分，所以他使得每一分鍾都有人受。人們常常認為一種籠統的、一般性的人格描述，十分準確地揭示瞭自己的特點，心理學上將這種傾嚮稱為“巴納姆效應”。 　　“巴納姆效應”在生活中十分普遍。拿算命來說，很多人請教過算命先生後都認為算命先生說得“很準”。其實，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點。當人的情緒處於低落、失意的時候，就會對生活失去瞭控製，於是安全感也受到影響。一個缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強，受暗示性就比平時更強瞭。加上算命先生善於揣摩人的內心感受，稍微能夠理解求助者的感受，求助者立刻會感到一種精神安慰。 　　算命先生接下來再說一些無關痛癢的話，便會使求助者深信不疑。 　　心理小貼士 　　一個缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強，受暗示性就比平時更強瞭。 　　人為什麼會做夢 　　生活中，我們經常聽到這樣的聲音：昨晚做夢夢見瞭你；我昨晚做夢夢見自己中瞭大奬；好纍啊，做瞭一晚上的夢…… 　　對於做夢，我們都不陌生，但人為什麼會做夢呢？ 　　夢在心理學上的一般解釋是：夢是睡眠期中在某一階段的意識狀態下所産生的一種自發性的心理活動。的精神分析學傢弗洛伊德說，夢是睡眠中的心理活動，是一種奇特而神秘的心理活動。比如有人晚上熬夜，早上就貪睡不想起床，但想到還要上班，於是在鬧鍾響瞭之後，會夢見自己起床梳洗，準備上班，這樣在心理上有瞭交代，就可以繼續睡下去。 　　弗洛伊德認為夢的産生與日常生活有著密切的關係，比如白天發生的一些印象深刻的事，晚上就可能成為夢境中的素材。當人們有什麼心事，或者總是對一些人或事念念不忘時，這些場景就會齣現在夢裏。在現實生活中，相戀的人如果分開，長期不能見麵，彼此日夜思念，晚上睡覺時就會夢見對方。 　　的心理學傢弗洛姆把夢解釋為潛意識的體現。他認為，人在清醒的狀態下，潛意識受意識的理性約束，不能明顯地錶現齣來，而在睡眠狀態下，意識的理性約束力降低，潛意識就會避開意識的約束而能比較自由地錶現齣來。因此，夢境往往比現實更不受拘束，不受世俗的乾擾，不受利益的驅使，能夠實現對被壓抑的欲望的滿足，錶現得比較荒誕、離譜，甚至不閤道德和法律規範。 　　有時候，人晚上做瞭夢，第二天起床後會覺得渾身疼痛，疲勞無力，於是就抱怨說做夢影響瞭自己的睡眠質量。那麼做夢真的會影響睡眠嗎？有時候，我們知道自己做夢瞭但就是想不起來，這跟人的睡眠形式有關嗎？ 　　從對人的睡眠腦電圖的研究中我們得知，人的睡眠分為“漫波睡眠”和“快波睡眠”兩種形式，二者是交替齣現的。在慢波期，人體的各種器官和功能都處於休息狀態，能有效地消除身心的疲勞，而且慢波睡眠的時間較長，有利於人的體力和精力的恢復。而夢境是發生在快波睡眠期，這一階段持續時間很短，對人體的休息不會造成太大的影響。人在夢醒後之所以感到疲憊和煩躁，從根本上說，是與人們的情緒好壞以及身體是否患有疾病密切相關。 　　一般來說，在快波睡眠期醒來就能較清晰地迴憶起夢境，而在慢波睡眠期醒來一般不能迴憶起在快波睡眠期的夢境，甚至感覺不到做夢。因此在第二天醒來時，有的人覺得自己做夢瞭卻記不起來，有的人會清楚地記得，而有的人甚至感覺不到。 　　也有人早晨醒來之後說一整夜都在做夢，那是因為他醒來時剛好是在快波睡眠狀態或剛剛進入慢波睡眠狀態。 　　另外，還有人說自己總是在做噩夢，這與白天的精神狀態有關，如果白天焦慮不安、恐懼憂鬱，晚上則往往容易做噩夢。這就是人們常說的“日有所思，夜有所夢”“要想睡得好，白天勿煩惱” 　　心理小貼士 　　夢是睡眠期中在某一階段的意識狀態下所産生的一種自發性的心理活動。 　　為什麼有些人會人雲亦雲 　　有位心理學傢做過一個心理實驗： 　　5位大學生在一張桌子旁圍坐著，實驗者請他們判斷綫段的長度：每次呈現一組卡片，每組包括兩張，一張卡片上有一條垂直綫段，稱為標準綫段；另一張卡片上有三條平行綫段，其中一條與標準綫段一樣長，另外兩條要麼長瞭許多，要麼短瞭許多，要求大學生們把那條與標準綫段等長的綫段找齣來。按理說，每個人都可以輕易地作齣正確無誤的選擇。 　　當組的兩張卡片呈現後，大學生們依次大聲地說齣瞭自己的判斷，所有人意見都一緻，都作齣瞭正確的選擇。然後再呈現第二組，大傢又都作瞭正確的迴答。就在大學生們覺得實驗單調而無意義時，第三組卡片呈現瞭，位大學生在認真地觀察這些綫段後，卻作齣瞭錯誤的選擇，接著第二、三、四位大學生也作瞭同樣錯誤的迴答。輪到第五位大學生時，他感到很為難，因為他的直覺清楚地告訴他彆人都是錯的，但是彆人都作瞭錯誤的選擇，他不知道自己該怎麼辦。後，他小聲地說齣瞭與彆人相同的錯誤選擇。 　　這一實驗說明，當個人的感覺與群體中的大多數人不一緻時，個體為瞭使自己不被人認為是“標新立異”，常常會放棄自己的看法而屈從於大多數人的判斷。 　　這其實是種“從眾心理”，即“隨大流”。從眾心理是一種很普遍的社會心理和行為現象，用通俗的解釋就是“人雲亦雲”，或者是“隨波逐流”。很多人在生活中有這樣的心理：“既然大傢都這麼認為，那我也這麼做瞭。” 　　隨大流其實是人類的一種思維定式。思維上的從眾定式使得個人有一種歸屬感和安全感，能夠消除孤單和恐懼等心理。許多時候，在明知做某件事情是違法或犯罪的情況下，一個人可能不會去做，但是如果一群人中有人已經做瞭，並且在當時獲得利益而沒有承受處罰後果的時候，從眾定式就會使人們産生非理性思維，法不治眾的心理就會充斥於胸。比較典型的如聚眾哄搶財物、集體盜墓、球迷等。 　　隨大流，有時候能取得好的結果，但更多的時候卻是消極的結果，所以，我們要保持冷靜，對事物要有客觀的認識，避免人雲亦雲，隨波逐流。 　　心理小貼士 　　隨大流，有時候能取得好的結果，但更多的時候卻是消極的結果。 　　盲人為何總能感覺到牆壁的存在 　　一直以來，人們都驚訝於盲人的一種感覺能力，即他們在走路時能覺察到障礙物的存在而不會碰到它。盲人走近牆壁時，在撞到牆壁之前就停下來，這時我們常聽到盲人說，他感覺到麵前有一堵牆。他還可能告訴你，這種感覺是建立在一種觸覺基礎上的，即他的臉感受到瞭某種震動。為此，人們把盲人的這種對障礙物的感覺稱為“麵部視覺”。那麼盲人為什麼能感覺到牆壁的存在？他們真的是靠“麵部”來避開障礙物的嗎？ 　　對於這個問題，美國康奈爾大學的心理學者達倫巴希給齣瞭答案。他和同事們做瞭一係列的實驗：實驗人員用毛呢麵罩和帽子蓋住盲人的頭部，露齣耳朵，盲人仍能在碰到牆壁前停住。然後，研究人員除去麵罩和帽子，而隻把盲人的耳朵用毛呢包起來，在這種情況下，盲人一次一次撞上瞭牆壁。 　　於是實驗人員得齣一個結論，盲人“麵部視覺”的說法是錯誤的，他們是靠聽覺來感知和避開障礙物的。 　　其實，我們就是靠感覺來感知世界的。通常我們所說的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等都屬於感覺的範疇。感覺是一個奇妙的東西，既看不見，也摸不到，然而它時刻在發揮作用。所以，充分利用你的感覺去感受這個美好的世界吧，讓你的生活變得豐富起來。 　　心理小貼士 　　感覺是一個奇妙的東西，既看不見，也摸不到，然而它時刻在發揮作用。 　　為什麼瞬間會産生靈感 　　生活中，不知你是否有過這樣的情況：遇到一個難題，苦思冥想仍找不到解決的頭緒，於是不得不停下來去做彆的事情。結果突然有一天，或者因為做瞭一個夢，靈感就來瞭，解決問題的綫索甚至是完整的答案便會從你腦中跳瞭齣來。 　　這是什麼原因呢？其實這是潛意識在自動替你解決問題。所謂靈感，就是潛意識的自動思考功能。 　　潛意識的快速習慣反應，便可形成超感知覺和直覺功能。據說有些印第安土著人能從馬蹄印跡中判斷齣馬走瞭多遠，這種超感和直覺實際上是長期與馬、馬蹄痕跡打交道形成的經驗潛意識的習慣性反應。母親對嬰兒的某些直感，也是長時間和嬰兒在一起生活的習慣潛意識的直接反應。 　　那麼潛意識到底是什麼呢？ 　　潛意識由各種影響著個體的行為卻沒有被感覺到的思想、觀念、欲望等心理活動組成。一些不符閤社會道德標準或者違背個人理智的本能衝動、被壓抑的欲望悄悄地潛伏在我們的意識當中，這些也是潛意識。 　　潛意識有直接支配人行為的功能，人的一些習慣性動作、行為以及一些自己也沒有預料到的行為，實際上都是潛意識在支配。一些人遇到難題，馬上想到挑戰、想辦法解決，行動也幾乎同時跟上；而另一些人遇到難題，自覺地甚至不加思考地想到退縮，想到失敗的結果，同時也在行動上退卻。這便是過去不同經驗的潛意識在起作用。 　　潛意識能夠讓人們釋放齣難以置信的神奇潛能。如果人們能學會怎樣感悟和釋放潛意識中的潛能，發現自己的優點，那麼生活就會變得更加美好、幸福。獲得這種力量並不需要我們付齣超乎尋常的努力，因為很多潛力就隱藏在我們心靈的深處，它可以激發我們內在的能量，讓我們充滿活力，實現自己的願望。隻要你敞開心胸，禱告、祈求並接受，潛意識就會讓你獲得新的感受、新的想法、新的發現，讓你擁有全新的生活。在生活中人們要不斷地逼迫自己思考、學習，在努力學習中尋找讓自己快樂的潛意識，從而改變自己的想法和觀念。使用意識進行思維，你的習慣性思維就會滲入你的潛意識層，那裏有創造一切的原動力。 　　……

序言

序篇 世間萬象，一切皆由心起 Chapter 1 無處不在的心理學現象 他人會影響自己的情緒 人為什麼會做夢 為什麼有些人會人雲亦雲 盲人為何總能感覺到牆壁的存在 為什麼瞬間會産生靈感 人為什麼會有情緒 為什麼說“江山易改，本性難移” Chapter 2 心理學到底是什麼 什麼是心理學 為什麼要瞭解心理學 學習心理學，要通曉方法 消除誤解是學好心理學的前提 快樂心理學 掃除心靈的陰霾，迎接明媚的陽光 Chapter 3 現代人常見的灰色心理與應對之道 掙脫自卑的束縛 逃避，終害的是自己 虛榮是自我設限 遠離嫉妒心理，莫讓人生之路越走越窄 不要背負“”的包袱上路 當心貪婪害瞭你 跳齣挫敗的暗溝 報復，害人更害己 攀比隻會讓自己走嚮腐化墮落的深淵 Chapter 4 窺視現代人的人格漏洞 自閉是心靈的一劑毒藥 掙脫自私的枷鎖 自負會讓你失去人心 把心放大，讓狹隘無處容身 打破吝嗇的樊籬 遠離邪惡，擁抱善良 羞怯是成功路上的絆腳石 糾正偏執，讓心靈安靜下來 平息暴躁，用平和的心態麵對問題 Chapter 5 遠離亞健康的心理 學會控製抑鬱情緒 化解恐懼的密碼 放鬆，剋服緊張心理 浮躁——人生大的敵人 敞開心扉，清除孤獨 拒絕抱怨，化解不滿 走齣精神空虛的低榖 消除悲觀心理 避免掉進猜疑的陷阱 Chapter 6 保持心理健康，享受快樂人生 簡單是快樂生活的源頭 學會接受無法改變的事情 緩解壓力，舒適生存 平常心是福 寬容，開啓健康之門的鑰匙 關上過去的那扇門 讓內心綻放微笑 擁有一顆感恩的心 幽默——不可或缺的調味劑 知足的人，更容易健康幸福 活在當下，不透支明天的煩惱 成功心理學 走進心理學，成就大事業 Chapter 7 為你的職場心理掃雷 求職恐懼心理要剋服 做好職場角色轉換 辦公室心理換位的應用 鋒芒畢露會讓自己成為一座“孤島” 打造良好的職場人際關係 戰勝職場壓力的心理策略 走齣職業倦怠 Chapter 8 決勝商場——談判中的心理策略 談判成功的關鍵——瞭解對手的心理 環顧左右，迂迴人題 …… Chapter 9 投資要懂心理學 Chapter 10 成功管理的心理策略 社交心理學　掌握社交心理，締造和諧關係 Chapter 11 在社交中如何吸引他人 Chapter 12 如何與其他人建立親密關係 Chapter 13 在社交中改變他人行為 Chapter 14 從肢體語言瞭解他（她） 婚戀心理學 洞悉婚戀心理學，享受幸福好生活 Chapter 15 學點戀愛心理，收獲美滿愛情 Chapter 16 掌控婚姻心理學，營造幸福好生活 Chapter 17 “性”福生活也要從“心”開始 生活心理學 學點生活心理學，健康幸福永相伴 Chapter 18 教育也要攻“心”為上 Chapter 19 走進消費“心”時代 Chapter 20 身隨心動，健康要懂心理學 Chapter 21 學點飲食“心”經，登上幸福快樂 附錄1 心理測試 附錄2 生活中常見的心理學效應

《心海探秘：讀懂情緒，駕馭行為，構建幸福人生》 這是一本深入探索人類內心世界，揭示情緒奧秘，解析行為模式，並提供切實可行方法，助你構建更健康、更充實、更幸福人生的指南。它並非羅列枯燥的理論，而是以生動的故事、貼近生活的案例，輔以科學嚴謹的心理學原理，為你打開一扇通往自我理解和人際和諧的大門。 一、 洞悉情緒的萬花筒：看見，理解，掌控 你是否常常被突如其來的情緒所睏擾？喜悅時歡欣鼓舞，悲傷時黯然神傷，憤怒時難以自持，焦慮時坐立不安。情緒，如同我們內心的天氣，變幻莫測，深刻影響著我們的生活。這本書將帶領你深入情緒的每一個角落，從源頭探究它們是如何産生、演變，以及它們在我們的生理和心理上留下的印記。 我們將從最基礎的情緒認知開始，探討基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡）的普遍性與獨特性。你會瞭解到，情緒並非無緣無故産生，它們往往是對外界刺激或內心活動的信號。通過瞭解這些信號的含義，你將能夠更清晰地“看見”自己的情緒，而不是被情緒淹沒。 隨後，我們將進入情緒的深度剖析。為什麼我們會感到焦慮？它與我們對未來的不確定感和潛在威脅的感知有何關聯？憤怒背後的需求是什麼？是邊界被侵犯，還是不被尊重？悲傷又是如何應對失落與改變的？我們將用心理學的視角，為你解讀這些復雜情感的內在邏輯。 更重要的是，本書將提供一套係統的方法，幫助你學會“理解”情緒。理解並不意味著接受所有負麵情緒，而是認識到情緒的閤理性，無論它們多麼令人不適。我們將學習如何區分情緒與想法，認識到“情緒不是事實”，從而避免被情緒的洪流裹挾，做齣衝動的決定。 最終，我們將聚焦於“掌控”情緒。這並非壓抑或否定情緒，而是在理解情緒的基礎上，運用科學的策略進行調節。我們將介紹多種情緒調節技術，如正念呼吸、漸進式肌肉放鬆、認知重構、情緒日記等。你會學會如何在壓力之下保持冷靜，如何在高漲的情緒中找到平衡，如何將負麵情緒轉化為成長的動力。無論是在職場麵對挑戰，還是在傢庭生活中處理矛盾，你都將擁有更強大的情緒管理能力，成為情緒的主人，而非奴隸。 二、 解碼行為的密碼：探尋動機，優化互動 人類的行為，是內心世界的具象化。每一個眼神，每一次微笑，每一次爭執，甚至每一次沉默，都隱藏著我們未曾言說的動機和心理需求。本書將為你提供一把解鎖行為密碼的鑰匙，讓你不僅能理解他人的行為，更能洞察自己的行為模式，並在此基礎上做齣積極的優化。 我們將從行為的根源——動機入手。是什麼驅使我們起床？是什麼讓我們努力工作？是什麼讓我們追求愛情？我們將探討生理性動機（如飢餓、口渴）與心理性動機（如成就感、歸屬感、自我實現）之間的關係。你將瞭解到，許多看似簡單的行為背後，往往是復雜的心理需求在驅動。 接下來，我們將深入分析各種常見的行為模式。為什麼有些人會拖延？是害怕失敗，還是追求完美？為什麼有些人容易衝動？是情緒失控，還是缺乏思考？為什麼有些人喜歡抱怨？是尋求關注，還是宣泄不滿？通過大量的案例分析，你將能夠識彆並理解這些行為模式的形成原因。 本書還將重點關注人際互動中的行為。為什麼我們在某些人麵前會感到自在，而在另一些人麵前卻如履薄冰？溝通的藝術是如何影響關係的？衝突是如何發生的，又該如何化解？我們將探討非暴力溝通、積極傾聽、同理心等溝通技巧，幫助你建立更健康、更和諧的人際關係。你將學會如何在錶達自己需求的同時，尊重他人的感受，從而減少誤解和衝突，增進理解與閤作。 對於自身行為的優化，本書將提供一係列實用的方法。你將學習如何識彆並改變不良習慣，如何建立積極的行動計劃，如何培養自律與毅力。無論你是想戒掉一個壞習慣，還是想養成一個好習慣，本書都將為你提供切實可行的指導。通過理解自己行為背後的動機，你將能夠更有針對性地調整策略，從而提升效率，達成目標。 三、 繪製幸福的藍圖：認識自我，建立連接，活齣精彩 幸福，並非遙不可及的縹緲之物，而是一種可以被學習和培養的能力。本書將為你描繪一張通往幸福的藍圖，從認識自我齣發，到建立有意義的連接，最終實現生命的價值，活齣屬於自己的精彩。 “認識自我”是構建幸福的基石。你真正瞭解自己嗎？你的價值觀是什麼？你的優勢與劣勢在哪裏？你的天賦與熱情是什麼？本書將引導你進行深入的自我探索，通過性格測試、價值觀澄清、優勢識彆等工具，幫助你更清晰地認識自己的獨特性。當你真正瞭解並接納自己時，你纔能擁有更強的自信心和內驅力。 “建立有意義的連接”是幸福的重要組成部分。人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書將探討如何建立和維護健康的傢庭關係、友情和愛情。你將學習如何成為一個更好的傾聽者，如何錶達愛與感激，如何建立信任與支持的網絡。高質量的連接能夠提供情感支持，減輕壓力，並帶來歸屬感和價值感。 “活齣精彩”則是幸福的升華。這不僅僅是指事業上的成功，更是指實現個人價值，體驗生命的意義。本書將探討如何設定有意義的目標，如何剋服恐懼與猶豫，如何擁抱挑戰，並從中獲得成長。我們將分享關於積極心理學的理念，如感恩、希望、樂觀、毅力等，幫助你培養積極的心態，發掘生活的樂趣，並從中找到屬於自己的意義和目的。 最終，本書將迴歸生活的實際，提供如何在日常生活中踐行心理學原理的建議。從如何提升睡眠質量，到如何進行有效的壓力管理；從如何培養良好的學習習慣，到如何應對生活中的挫摺與逆境。你將學會如何將心理學的智慧融入生活的點點滴滴，從而讓生活變得更充實、更自在、更快樂。 《心海探秘》是一場關於自我發現與成長的旅程。它不僅僅是一本書，更是一位智慧的嚮導，陪伴你穿越迷霧，抵達心靈的港灣，開啓一段更加豐盈、更加幸福的人生。無論你是在尋找解決內心睏惑的答案，還是渴望提升人際關係的技巧，亦或是希望找到生命的意義與方嚮，這本書都將為你提供一份寶貴的饋贈。讓我們一同踏上這段非凡的旅程，去探索那個更美好的自己，去擁抱那份觸手可及的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己是人生中最重要的一課，而心理學正是打開這扇門的關鍵。這本書在這方麵的內容給瞭我極大的啓發。它引導我去探索內心深處的動機，理解那些不易察覺的情緒波動，甚至是如何形成我們獨特的個性和價值觀。通過書中的一些自我測評和反思練習，我開始更清晰地認識到自己的優點和缺點，也找到瞭與自身情緒和平共處的方法。這種內在的成長和覺醒，是任何物質財富都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我對心理學中的某些分支特彆感興趣，例如社會心理學和人格心理學。這本書在這兩個領域都提供瞭非常深入的探討，並且用易於理解的語言進行瞭闡釋。關於群體行為的形成，以及個體在群體中扮演的角色，書中通過曆史事件和社會實驗的分析，讓我對集體決策的形成和潛在的非理性行為有瞭更深刻的認識。同時，在人格心理學部分，我看到瞭不同理論流派對人格構建的解釋，這極大地拓寬瞭我對人類多樣性的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓我眼前一亮，那種沉靜而又充滿智慧的色調，搭配上簡潔的字體，仿佛在訴說著這本書內容的深度與廣度。迫不及待地翻開，紙張的觸感非常舒服，印刷也清晰得恰到好處，這一點對於長期閱讀的讀者來說，無疑是一個非常重要的加分項。我尤其喜歡的是它沒有那種花裏鬍哨的插圖，而是用文字本身來構建一個立體的心理世界，這讓我能夠更專注於內容的理解，而不是被視覺元素所乾擾。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在工作中經常需要與人溝通的職場人士，我一直渴望找到一些能夠提升人際交往能力的書籍。這本書在這方麵的內容讓我驚喜不已。它不僅僅是理論的堆砌，更多的是提供瞭大量可以直接應用到實際生活中的方法和技巧。例如，關於傾聽的藝術，書中詳細闡述瞭不同類型的傾聽方式以及它們各自的效果，還教我如何通過有效的提問來引導對話，解決潛在的衝突。讀完相關章節，我感覺自己在與同事、客戶的交流中，變得更加自信和有條理瞭。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書時，就被它厚實的體量所震撼，這簡直是一部心理學的百科全書。我是一個對人類行為和思維模式有著強烈好奇心的人，一直以來都想係統地瞭解心理學。這本書的內容涵蓋瞭從基礎的心理發展理論，到各種復雜的心理現象，再到實際應用中的心理技巧，幾乎是無所不包。我特彆關注瞭關於認知偏差的部分，作者用生動有趣的案例，將那些抽象的概念解釋得淋灕盡緻，讓我恍然大悟，原來很多時候我們的決策都受到瞭這些“陷阱”的影響。