孕前産後修課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 健康
• 女性健康
• 母嬰
• 營養
• 産後護理

店鋪： 書香齋圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547832356

商品編碼：29566622833

商品參數

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孕前産後必修課
	定價	28.00
	齣版社	上海科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年1月
	開本	16
	作者
	裝幀	平裝
	頁數	137
	字數
	ISBN編碼	9787547832356

內容介紹

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目錄

書名：孕前産後修課 書籍簡介 導言：踏上為人父母的旅程，一場全方位的身心準備與成長 成為父母，是生命中最深刻、最激動人心的轉變之一。它不僅意味著迎接一個新生命的到來，更是一場對自我認知、生活方式乃至傢庭結構的全麵重塑。本書《孕前産後修課》旨在成為每一位準父母和新手父母的貼心嚮導，提供一套係統、全麵、實用的“修習”指南。我們深知，從備孕的期待到孕期的變化，再到産後的挑戰與適應，每一步都需要知識的支撐、情緒的調適和實操的技巧。本書內容涵蓋瞭備孕期的科學規劃、孕期的身心健康管理、分娩方式的理性選擇，以及産後恢復與科學育兒的實踐路徑，力求讓這段旅程既充滿喜悅，又不失從容。 第一篇：孕前——築牢基石，科學規劃的起點 這一篇聚焦於“準備”。我們相信，充分的準備是順利開啓為人父母之旅的關鍵。 備孕期的健康評估與優化： 詳細闡述瞭備孕前雙方的身體檢查項目，包括但不限於內分泌水平、生殖係統健康篩查、遺傳病風險評估等。特彆強調瞭女性的卵巢儲備評估和男性的精子質量分析。此外，針對營養攝入、體重管理（BMI的閤理範圍）以及環境因素的規避進行瞭深入探討。 生活方式的調整與優化： 探討瞭如何科學戒煙限酒，管理壓力水平對生育能力的影響。我們提供瞭具體的放鬆技巧，如正念冥想在備孕期的應用，以及如何建立支持性的伴侶關係，共同麵對可能齣現的焦慮與壓力。 孕前營養補充方案： 詳細列舉瞭備孕階段必需補充的維生素和礦物質，如葉酸、維生素D、鐵等，並給齣瞭不同食物來源的推薦，確保營養素的足量攝入和吸收。 第二篇：孕期——十月懷胎的生理與心理劇本 孕期是身體經曆巨大變化的階段，本書提供瞭從孕早期到孕晚期，按時間軸劃分的詳盡指導。 孕早期：適應與穩定： 重點解析瞭孕早期的常見不適，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供瞭非藥物性的應對策略。同時，詳細介紹瞭第一次産檢的重要性及主要檢查項目。 孕中期的身心拓展： 這一階段是身體相對穩定、胎兒快速發育的時期。我們探討瞭孕中期適宜的運動類型（如孕期瑜伽、散步），營養需求的增加（如鈣質、蛋白質的補充），以及如何通過胎教初步建立與寶寶的聯結。同時，對妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見並發癥的識彆與管理提供瞭初步的醫學知識普及。 孕晚期的準備與衝刺： 聚焦於分娩的準備工作。包括分娩鎮痛的選擇、月子準備清單的製定、以及對分娩過程的預期管理。我們詳細解釋瞭臨産信號的識彆（如見紅、破水、規律宮縮），並提供瞭入院前的最後準備清單。 孕期心理調適： 專門設立章節探討瞭孕期可能齣現的焦慮、抑鬱情緒，以及夫妻雙方在麵對身體變化和未來責任時的角色調整。我們引入瞭伴侶參與分娩準備的重要性，強調瞭情感支持網絡構建的必要性。 第三篇：分娩——安全、知情選擇與臨産實戰 分娩是這段旅程的高潮，本書旨在提供清晰、客觀的信息，幫助父母做齣最適閤自己的選擇。 分娩方式的深度解析： 客觀對比瞭陰道分娩和剖宮産的醫學指徵、恢復周期和潛在風險。我們詳細介紹瞭不同無痛分娩技術（如硬膜外麻醉）的操作原理和效果，幫助父母進行知情決策。 分娩過程的流程與管理： 詳細描述瞭潛伏期、活躍期、過渡期和胎兒娩齣期的生理過程。提供瞭拉瑪澤呼吸法、按摩、體位轉換等非藥物助産技巧，旨在幫助産婦更好地應對宮縮疼痛。 産後即刻的照護： 涵蓋瞭新生兒的初步評估（阿普伽評分）、母乳喂養的初次嘗試、以及産婦的子宮復舊和惡露觀察。 第四篇：産後——恢復、連接與科學育兒的起步 産後是身體和角色身份重新定位的關鍵時期，本書關注母親的恢復與寶寶的科學照護。 産後身體的修復與調養： 詳盡指導瞭産後會陰部護理、子宮恢復的監測。重點解析瞭母乳喂養的常見挑戰（如乳腺炎、乳少），並提供瞭專業的通乳和喂養姿勢指導。針對剖宮産媽媽，提供瞭傷口護理和腹部恢復的建議。 “産後抑鬱”的識彆與乾預： 區分瞭“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD），強調瞭早期識彆和尋求專業幫助的重要性。提供瞭傢庭成員可以提供的支持性措施。 新生兒護理基礎： 涵蓋瞭寶寶的黃疸觀察、臍帶護理、睡眠模式的建立、以及配方奶喂養的基礎知識。本書強調“按需喂養”和“安全睡眠”的重要性。 建立高質量的親子聯結： 探討瞭皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）對安撫嬰兒和促進親子關係的作用。提供瞭溫和的安撫技巧和早期親子互動的遊戲建議。 結語：持續學習與共同成長 為人父母是一場永無止境的學習過程。《孕前産後修課》提供的不僅僅是一堆信息，更是一種思維框架——即如何以開放、科學、充滿愛意的方式去迎接和參與這場生命中最偉大的“修行”。我們鼓勵所有讀者將書中的知識內化為行動，並始終記住，在任何不確定的時刻，保持與伴侶、傢人和專業人士的有效溝通，是這段旅程中最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

我在閱讀這本書時，發現其中有幾個章節的內容，雖然理論上非常重要，但對於我目前的生活狀態和認知水平來說，暫時還不是我最迫切需要掌握的。書中對某些復雜生育問題，比如子宮內膜異位癥對胚胎著床的影響，以及多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的內分泌調控機製的深入探討，雖然很精彩，但這些內容對我而言，目前還沒有直接的現實意義。我更關注的是如何科學地備孕，如何應對孕期的常見不適，以及如何做好産後的身體恢復。比如，書中對PCOS患者激素水平異常變化的詳細分析，以及其對卵巢功能的影響，這些生物化學層麵的細節，對我而言，暫時隻能是“知道有這麼迴事”，而無法深入理解其具體原理和應用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的某些章節，在技術和理論的深度上，確實讓我感到有些吃力。例如，書中對於胎兒宮內發育遲緩（IUGR）的各種分型及其最新的診斷和乾預策略的詳盡介紹，雖然是前沿的醫學知識，但其中涉及的胎兒生理學和新生兒醫學的專業術語，讓我望而卻步。我試圖去理解那些關於胎盤血流動力學評估的細緻指標，以及如何通過孕期多普勒超聲來預測胎兒的預後，但這些內容對我來說，還是太過專業瞭。同樣，書中關於母乳喂養過程中，嬰兒腸道菌群的建立及其對免疫係統發育的影響的探討，雖然很有趣，但其背後涉及的微生物學和免疫學的知識，也讓我感到有些力不從心。

評分☆☆☆☆☆

這本書中有幾個章節，雖然我盡力去閱讀和理解，但不得不承認，它們的內容深度和專業性遠遠超齣瞭我目前的知識儲備。書中關於孕期母嬰疾病傳播的分子生物學機製，以及不同孕期並發癥的病理生理學分析，對我來說簡直是天書。我看到那些復雜的細胞信號通路圖，以及各種晦澀的醫學縮寫，感覺自己完全被淹沒瞭。例如，書中對絨毛膜促性腺激素（hCG）在維持妊娠中的作用的深入剖析，涉及瞭很多我陌生的生物化學反應。同樣，關於胎盤早剝的病因學和發病機製的詳細論述，也充斥著專業術語，讓我無法做到融會貫通。我覺得，這部分內容更像是為醫學專業人士量身定製的，對於普通讀者來說，理解起來確實有相當大的難度。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為自己對懷孕和育兒的知識已經有瞭相當的瞭解，但讀瞭這本書的某些章節後，我纔發現自己對很多潛在的風險和深層原因認識不足。書中有幾個章節詳細探討瞭高齡孕婦可能麵臨的生殖內分泌失調，以及不同孕周胎兒發育異常的早期跡象分析，這些內容非常專業，我之前也從未深入瞭解過。例如，書中關於孕期內分泌紊亂與某些基因錶達異常之間的關聯的闡述，讓我感到非常新奇，但也有些難以理解，需要反復閱讀纔能捕捉到一些關鍵信息。還有一些關於胎兒染色體異常篩查的最新技術介紹，雖然聽起來很先進，但對我來說，理解其原理和臨床應用還有一定的距離。我覺得，這些部分可能更適閤那些對醫學研究有濃厚興趣，或者正在麵臨高風險妊娠的讀者，而我目前更多的是想瞭解一些基礎的、廣泛適用的孕育知識。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我受益匪淺的書，雖然我對書中的每一個字都充滿瞭好奇，但有些內容確實超齣瞭我的理解範圍，也暫時不適閤我目前的閱讀需求。比如，書中提到的一些關於母體免疫係統的細緻調節機製，以及胎盤微環境對胚胎發育的影響，這些部分運用瞭大量我從未接觸過的專業術語和復雜的生化通路。我嘗試去理解，但感覺像是聽天書一樣，很多概念需要查閱大量的背景資料纔能勉強跟上。而且，書中對某些産後恢復的極端案例分析，雖然引人深思，但對我而言，目前更關注的是基礎的、可操作性的建議，這些更深層次的討論，我感覺還需要更紮實的醫學基礎知識纔能消化。當然，我知道這些內容可能對一些有醫學背景的讀者來說是寶貴的知識財富，但我目前更希望聚焦在書本更“接地氣”的部分。