女人幸福密码：婚姻合伙人 钟雪灵 9787569900606 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钟雪灵 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 女性
• 幸福
• 心理学
• 两性关系
• 自我成长
• 钟雪灵
• 婚姻经营
• 家庭关系

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569900606

商品编码：29572346238

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：女人幸福密码：婚姻合伙人

定价：36.0元

作者：钟雪灵

出版社：北京时代华文书局

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787569900606

字数：260000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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婚姻就是两个人的合作，而夫妻就是合作伙伴，
　　轻易做出任何冲动的决定，带来的可能是两败俱伤。
　　新浪网、凤凰网知名博主，坐拥数十万粉丝与5000万点击量
　　高级记者、情感作家、婚恋&性心理咨询师三位一体
　　性灵女王钟雪灵
　　倾情奉献超实用婚恋幸福秘籍
　　清华大学教授李凤玲，韩国《亚洲经济报》中文版总编辑王元涛为本书作序推荐。

内容提要

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女人幸福密码：婚姻合伙人 用十章的内容，以独特视角，解密“女人术”，让女人们明白一个浅显的、却被大多数人长期忽略了的事实：其实幸福是可以设计的，因为它有章可循。做个幸福的女人并不难，一不需要争风吃醋，二不需要明争暗斗，三不需要全副武装一级战备地保卫婚姻和爱情。只要略通女人术，略谙识人术，找对了人，保持善良、单纯的本色，拥有一颗包容、豁达的心，了解男人的基本特点和所思所想、所欲所求，知道他们的脆弱和软肋，便可以从容自如地做个幸福的女人。

目录

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作者介绍

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钟雪灵，女，曾用名钟耕娟。山东青州人。吉林大学新闻专业本科毕业、文学学士学位，后考入中国科学院心理咨询与治疗专业研究生，攻读心理学硕士学位。中国作家协会吉林省分会会员。高级编辑、记者，二级心理咨询师，新浪、凤凰等几大网站情感专栏作家、专家团成员，5000万流量名博博主，坐拥数十万粉丝，所写情感类博文及心理咨询案例多次登上各大网站热文榜榜首，新浪周人气排行全国总榜常入前十，新浪女性日、周、月排行榜常登榜首。
　　擅长婚恋、性爱、亲子等心理咨询，积累了丰富经验和大量典型案例。长期以来她坚持义务咨询，为数千人做过心理辅导，树立了良好的口碑，为广大求助者所拥戴。建有“钟雪灵心理咨询热线群”，旨在帮助社会转型期的更多人实现人格完善和心灵成长，运用心理学常识自助。著有《黑雪》《与少年》《一个网上大众情人的自述》等小说、纪实文学，连载于新浪网，曾一度掀起热浪。

文摘

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适合的，就是能带给你幸福的男人
　　幸福其实是个人内心的一种感受，无关金钱、地位、豪车、洋房和华美服饰等身外物。只要与他相守让你感觉甜蜜而美好，且有一种强烈的满足感和归属感油然而生，让你对其他男性顿失兴趣和冲动，那么这个男人便是可以带给你幸福的人。
　　——雪灵视角
　　女白领妍大学毕业8年多，年过而立还依然彷徨着不肯走进婚姻。她只是走马灯一样，不停地换着男朋友，谈着一场又一场恋爱。一旦谈及婚嫁，她无一例外会打退堂鼓。她的理由是：她的母亲、姐姐以及好的闺蜜都因没找对男人而离了婚，周围的同学和同事也有不少离婚或在婚姻上不幸的，每天打得鸡飞狗跳，这让妍对婚姻望而却步。她说在没有十成把握确定对方可以给自己带来幸福和安全感之前，她不会考虑结婚。
　　其实产生这种对婚姻的恐惧感大可不必，这世上本就没有一成不变、稳定的东西，婚姻也一样。婚姻稳定、幸福与否，关键看你如何选人。选对了人，你的婚姻便成功了大半。
　　那么，什么样的人在值得女人托付终身的同时，又能给我们带来幸福感和安全感呢？
　　不少读者问我：你心中理想的爱人是什么样子的？我答：不多强悍，但要健康；不是英雄，但有担当；不有大志，但有追求；不能治国，但能治家；不有，但够水准；不多深刻，但有思想；不多英俊，但有棱角；不有多高大，但有胸怀；不多有钱，但有骨气；不多温柔，但知冷暖；不多专一，但守得住；不是，但排。
　　这12个“不……但……”的排比句，也适用于本文标题的一问。
　　其实能给女人带来幸福的男人并不得具备什么了不起的条件——不是说嘛，满桌美味你得能消化，万两白银你得有命花，遍览风光你得腿脚好，捡一座金山你得能背回家。所以，好的未必是适合你的，好的也未必是你能配得起、hold住的，而适合你的，对你而言却是好的。
　　比如，有位中年女网友，是大学副教授，几年前与公务员老公离异，原因是两个人性格不合，针尖对麦芒，谁都不肯让步，每次很小的事都能吵破天。前年女儿上中学，住在离学校很近的外婆家，她可以有多余精力考虑个人问题了，便经人介绍，找了位小她5岁的男朋友。
　　男方学历不高，工作地点也常常变换——他是某建筑部门的经理，单位在哪里做工程，他就要去哪里驻扎，有时要一两个月才能回来一次。而且他性格内向、沉默寡言，不会哄女人开心。可就是这位似乎条件平平的男子，却征服了这位与前夫在一起总是吵吵闹闹的、性格强势的女教授。她称：和他在一起，自己感觉到了从未有过的踏实和幸福。
　　这是为什么呢？私下与之交流，她说：我是个老师，话本来就多，遇事爱钻牛角尖儿，他不爱说话，许多时候只是微笑着听我说，即使偶有小矛盾，我气势汹汹地开场，说不了几句也准熄火，因为他从来不在我气头上跟我争吵，即使他有理，也只是默默地听着，那无辜的眼神会让我一阵心疼，意识到自己的过分，很快“停电灭火”。
　　他虽然不会甜言蜜语，也没有很多浪漫细胞，还经常在外做工程，可是不管他工作多么辛苦，每次回到家中，都会把灿烂的笑容给我，同时给我强有力的男人的拥抱和激情热吻。还有在做爱时他的专注与全心全意的给予，会让我感觉到他如火的激情和男人的力量，更让我感觉到他对我的喜爱是多么强烈。凡此种种，我都好喜欢。我感觉自己是世界上幸福的女人，有时我甚至想，就算天塌地陷，就算真的世界末日到来，能与他在一起，我也不会有丝毫的害怕，今生能与他结伴，我无怨无悔。
　　这位女教授的故事令我感慨万千。看来，真正甜蜜的爱未必是朝夕相处、耳鬓厮磨或花前月下、卿卿我我，也可能是在寂寞的守候、切切的思念之后，盼来的甜蜜拥抱、激情热吻和疯狂给予。那种无字句的爱，胜过千言万语，销魂蚀骨、酣畅淋漓而又荡气回肠。那一刻，女人所有的怨尤都荡然无存，你能做的就是在暴风骤雨中做心爱的人甜蜜的俘虏，裹挟着幸福的眩晕与他一起飞翔。
　　还有一位在司法部门工作的熟人，因小时候在一场意外中失去生殖器官、丧失男性功能，年过而立才娶了一个因疾病而做了全切术、离过婚且年龄也长他好几岁的女人为伴。这对各有残缺的半路夫妻生活得也很和谐而温馨。因为他们同病相怜、更懂得体谅与疼惜对方。
　　其实只要我们留心，就不难发现：在我们身边，像这种别人看上去不那么般配和美满，而他们自己却恩爱有加、自得其乐的夫妻有许许多多。正应了那一句：婚姻就像脚上的鞋子，舒服与否只有自己的脚知道。
　　的确，那个适合你的男人就是能给你带来幸福的人。如果你拥有了他，那就好好珍惜眼前人吧。
　　……

序言

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《心之所向，行之所往：现代女性的自我赋权与关系重塑》 献给所有在人生旅途中不断探索、追求真实与圆满的现代女性。 在这个信息爆炸、价值多元的时代，女性的角色和定位正在经历一场深刻的变革。她们不再仅仅是家庭的附属品，而是拥有独立意志、强大能力和无限可能的个体。然而，在追求自我实现与构建稳定亲密关系的天平两端摇摆时，许多人感到迷茫、疲惫甚至挫败。本书并非提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，而是作为一面清晰的镜子，邀请每一位读者深入审视自己内在的需求、外界的期望，并最终找到属于自己的、可持续的幸福蓝图。 第一部分：觉醒——重塑自我认知与内在力量 现代女性的幸福，其基石永远是自我。在被社会、家庭和媒体不断塑造的“理想女性”模型中游走，我们很容易迷失了真正的自我价值。 第一章：走出“应该”的迷宫。 我们将剖析那些深植于文化和社会结构中的隐形脚本——“好女儿”、“好妻子”、“好母亲”的束缚。这些“应该”是如何悄无声息地侵蚀我们的能量，让我们将关注点完全转向外界的评价。通过系统的自我提问练习，读者将被引导去辨识和解构那些不属于自己的期待，勇敢地为自己的生活设定边界。 第二章：情绪的炼金术。 情绪是信号，而非敌人。本书将深入探讨女性特有的情感敏感性，以及如何将这些敏感转化为洞察力和同理心，而非情绪化的消耗。我们将学习情绪的来源追踪法，区分原生家庭带来的“旧伤”与当前情境引发的“新反应”，并掌握一系列实用的情绪调节工具，如正念呼吸、情绪标签化和身体扫描技术，帮助我们在高压环境下保持内在的稳定和清晰。 第三章：能力场域的拓展。 幸福感与掌控感息息相关。本章聚焦于能力构建，涵盖职业发展、财务独立以及个人技能的精进。我们探讨如何构建一个多元化的“安全网”，确保即便生活中的某一领域出现波动，整体的生命质量依然能够维持。这不仅仅是关于成功学，更是关于培养韧性（Resilience）和适应性（Adaptability），认识到自己的潜能是无限的、可塑的。 第二章：连接——构建高质量的亲密关系生态 真正的幸福，往往在高质量的连接中得到放大。本书探讨了如何从依赖模式转向成熟的互赖模式，无论是伴侣关系、亲子关系还是友谊。 第四章：亲密关系的现代契约。 爱情的本质是两个独立灵魂的相遇与协定。我们不再拘泥于传统的“男主外女主内”剧本，而是探讨如何共同撰写属于彼此的“婚姻/伴侣契约”。这包括清晰地谈判和确定责任分配、冲突解决机制，以及最重要的——共同成长的愿景。我们将运用沟通模型，如“非暴力沟通（NVC）”的要素，来转化那些习惯性的指责和防御。 第五章：深度倾听与有效表达。 关系中的摩擦往往源于无效的沟通。本章将提供一套详尽的沟通工具箱，重点训练“积极倾听”的能力——不仅仅听到对方的言语，更要捕捉其背后的需求和感受。同时，学习“我信息”的表达方式，将指责转化为需求陈述，使对话从对抗转向合作。 第六章：友谊与支持系统的重塑。 现代女性常常低估了同伴支持系统的价值。本书强调建立一个“女性互助联盟”的重要性，这是一个可以进行真实交流、分享脆弱和庆祝成就的安全空间。我们将讨论如何识别并退出那些消耗能量的“有毒关系”，转而投入时间在能够滋养心灵的友谊之上。 第三部分：平衡与升维——可持续的幸福设计 真正的平衡并非静止的平均分配，而是一种动态的调整能力，确保生活的各个面向都能得到适时的关注和滋养。 第七章：时间的主权与精力管理。 停止与时间赛跑。本书推崇“精力管理优于时间管理”的理念。读者将学习如何识别自己的精力高峰期和低谷期，将最重要的“高价值任务”（无论是工作、自我关怀还是亲密互动）安排在最佳状态下完成。同时，设计“无电子设备时间”和“深度休息”的仪式感，对抗持续的在线状态。 第八章：脆弱的力量与情感的流动。 很多女性误以为“坚强”意味着从不示弱。本书挑战这一观念，展示了真实、适度的脆弱如何成为建立深层信任的桥梁。我们探讨如何安全地向伴侣和密友展示自己的不完美，以及这种接纳如何反过来增强我们自身的内在力量。 第九章：周期性回顾与生命主题的迭代。 人生是一个不断变化的过程，不同阶段有不同的主题。本章指导读者建立年度、季度甚至月度的“生命回顾机制”。这并非任务清单的检查，而是对核心价值是否得到践行的审视。通过这种周期性的内省，确保自己始终走在与当下自我最契合的道路上，实现持续的、有意义的成长与幸福。 结语：做自己生活的设计师。 幸福不是一个需要被找到的目标，而是一个需要被主动设计、不断优化的过程。这本书的最终目的，是赋予你工具和勇气，让你卸下所有不必要的包袱，以你最真实、最有力量的姿态，去迎接和创造属于自己的、独一无二的圆满人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是理论上的启迪，更是一种精神上的力量。在翻阅的过程中，我常常能感受到作者饱满的热情和对女性深切的关怀。她并没有回避婚姻中的现实问题，而是以一种温柔而坚定的姿态，带领读者去探索和发现。我印象最深刻的是书里关于“自我价值感”的章节。在很多时候，我们女性容易在婚姻中迷失自我，将自己的幸福寄托在他人身上。这本书提醒我，真正的幸福源于内心的丰盈，只有先爱自己，才能更好地去爱他人，才能在婚姻中保持独立而完整的人格。这种“由内而外”的智慧，让我受益匪浅。它让我明白，与其一味地去迎合或者改变他人，不如先从改变自己开始，提升自己的内在修为，这样才能真正吸引到美好的事物，包括稳固而幸福的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来婚姻中的许多难题，并非不可逾越。作者并没有给出一些空泛的理论，而是深入浅出地剖析了女性在婚姻中可能遇到的各种困境，并且提出了非常具有建设性的解决方案。例如，在处理夫妻沟通问题上，书中详细讲解了如何识别沟通中的“陷阱”，以及如何运用积极倾听和有效表达的技巧，让每一次对话都成为增进理解的桥梁，而不是制造隔阂的鸿沟。我尤其喜欢书里关于“情绪管理”的部分，它让我认识到，很多时候，婚姻的症结不在于事情本身，而在于我们处理情绪的方式。学会管理自己的情绪，不让负面情绪影响判断和行为，是迈向幸福婚姻的第一步。这本书让我对婚姻有了全新的认知，也让我更有信心去面对未来的挑战，相信只要用心经营，婚姻一定能绽放出最美的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了很多意想不到的惊喜。我原本以为它会是一本比较“理论化”的书，但实际上，它的内容非常接地气，充满了作者在现实生活中的观察和感悟。让我感到特别受用的是，书中并没有贩卖焦虑，而是传递了一种积极乐观的态度。即使谈及婚姻中的挑战，也总能在字里行间找到应对的方法和希望。尤其是关于“独立与亲密”的平衡这一点，让我受益匪浅。我一直认为，在婚姻中，追求独立和享受亲密似乎是相互矛盾的，但这本书巧妙地解释了如何同时拥有这两者，并且让它们相互促进，共同构建一个更加健康和持久的婚姻关系。这种“既要……又要……”的智慧，让我看到了更多可能性，也让我对自己未来的婚姻生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我想说，这本书的写作风格非常独特，它不像许多婚姻指导类书籍那样严肃刻板，反而充满了生活气息和智慧的光芒。作者善于用生动形象的比喻，将抽象的道理具象化，让人一读就懂，而且过目不忘。例如，她在描述夫妻之间如何建立信任时，就用“信任如同一座桥梁”来比喻，非常直观地展现了信任在婚姻中的重要性以及建立的难度。这本书也给我带来了很多启发，让我开始重新审视自己与伴侣的关系。我发现，很多时候，我们只是在用自己的方式去爱对方，却忽略了对方真正想要的是什么。这本书教会我，学会站在对方的角度去思考问题，去理解对方的需求，并且用对方能够接受的方式去表达爱，这样才能让爱在婚姻中流动起来，而不是停滞不前。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很吸引我，淡雅的色彩搭配上柔和的光影，营造出一种温馨而又不失力量的感觉。我一直对“幸福密码”这样的概念很感兴趣，觉得它暗示着一种可以学习和掌握的技巧，而不是虚无缥缈的运气。书名中的“婚姻合伙人”更是直击人心，让我立刻联想到在婚姻中，男女双方应该是一种互相扶持、共同成长的伙伴关系，而不是一方付出、另一方索取，或者简单的“丈夫”与“妻子”的标签。我特别好奇作者钟雪灵是如何将这个“密码”具体化，并且应用于日常的婚姻生活中的。书中会不会包含一些具体的案例分析，或者是一些可以立即实践的方法论？我非常期待能够从这本书中获得一些切实可行的指导，帮助我更好地理解和经营自己的婚姻，让它成为一个真正的“合伙关系”，让双方都能从中找到属于自己的那份幸福。