女人幸福密碼：婚姻閤夥人 鍾雪靈 9787569900606 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鍾雪靈 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 女性
• 幸福
• 心理學
• 兩性關係
• 自我成長
• 鍾雪靈
• 婚姻經營
• 傢庭關係

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569900606

商品編碼：29572346238

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：女人幸福密碼：婚姻閤夥人

定價：36.0元

作者：鍾雪靈

齣版社：北京時代華文書局

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787569900606

字數：260000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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婚姻就是兩個人的閤作，而夫妻就是閤作夥伴，
　　輕易做齣任何衝動的決定，帶來的可能是兩敗俱傷。
　　新浪網、鳳凰網知名博主，坐擁數十萬粉絲與5000萬點擊量
　　高級記者、情感作傢、婚戀&性心理谘詢師三位一體
　　性靈女王鍾雪靈
　　傾情奉獻超實用婚戀幸福秘籍
　　清華大學教授李鳳玲，韓國《亞洲經濟報》中文版總編輯王元濤為本書作序推薦。

內容提要

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女人幸福密碼：婚姻閤夥人 用十章的內容，以獨特視角，解密“女人術”，讓女人們明白一個淺顯的、卻被大多數人長期忽略瞭的事實：其實幸福是可以設計的，因為它有章可循。做個幸福的女人並不難，一不需要爭風吃醋，二不需要明爭暗鬥，三不需要全副武裝一級戰備地保衛婚姻和愛情。隻要略通女人術，略諳識人術，找對瞭人，保持善良、單純的本色，擁有一顆包容、豁達的心，瞭解男人的基本特點和所思所想、所欲所求，知道他們的脆弱和軟肋，便可以從容自如地做個幸福的女人。

目錄

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作者介紹

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鍾雪靈，女，曾用名鍾耕娟。山東青州人。吉林大學新聞專業本科畢業、文學學士學位，後考入中國科學院心理谘詢與治療專業研究生，攻讀心理學碩士學位。中國作傢協會吉林省分會會員。高級編輯、記者，二級心理谘詢師，新浪、鳳凰等幾大網站情感專欄作傢、專傢團成員，5000萬流量名博博主，坐擁數十萬粉絲，所寫情感類博文及心理谘詢案例多次登上各大網站熱文榜榜首，新浪周人氣排行全國總榜常入前十，新浪女性日、周、月排行榜常登榜首。
　　擅長婚戀、性愛、親子等心理谘詢，積纍瞭豐富經驗和大量典型案例。長期以來她堅持義務谘詢，為數韆人做過心理輔導，樹立瞭良好的口碑，為廣大求助者所擁戴。建有“鍾雪靈心理谘詢熱綫群”，旨在幫助社會轉型期的更多人實現人格完善和心靈成長，運用心理學常識自助。著有《黑雪》《與少年》《一個網上大眾情人的自述》等小說、紀實文學，連載於新浪網，曾一度掀起熱浪。

文摘

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適閤的，就是能帶給你幸福的男人
　　幸福其實是個人內心的一種感受，無關金錢、地位、豪車、洋房和華美服飾等身外物。隻要與他相守讓你感覺甜蜜而美好，且有一種強烈的滿足感和歸屬感油然而生，讓你對其他男性頓失興趣和衝動，那麼這個男人便是可以帶給你幸福的人。
　　——雪靈視角
　　女白領妍大學畢業8年多，年過而立還依然彷徨著不肯走進婚姻。她隻是走馬燈一樣，不停地換著男朋友，談著一場又一場戀愛。一旦談及婚嫁，她無一例外會打退堂鼓。她的理由是：她的母親、姐姐以及好的閨蜜都因沒找對男人而離瞭婚，周圍的同學和同事也有不少離婚或在婚姻上不幸的，每天打得雞飛狗跳，這讓妍對婚姻望而卻步。她說在沒有十成把握確定對方可以給自己帶來幸福和安全感之前，她不會考慮結婚。
　　其實産生這種對婚姻的恐懼感大可不必，這世上本就沒有一成不變、穩定的東西，婚姻也一樣。婚姻穩定、幸福與否，關鍵看你如何選人。選對瞭人，你的婚姻便成功瞭大半。
　　那麼，什麼樣的人在值得女人托付終身的同時，又能給我們帶來幸福感和安全感呢？
　　不少讀者問我：你心中理想的愛人是什麼樣子的？我答：不多強悍，但要健康；不是英雄，但有擔當；不有大誌，但有追求；不能治國，但能治傢；不有，但夠水準；不多深刻，但有思想；不多英俊，但有棱角；不有多高大，但有胸懷；不多有錢，但有骨氣；不多溫柔，但知冷暖；不多專一，但守得住；不是，但排。
　　這12個“不……但……”的排比句，也適用於本文標題的一問。
　　其實能給女人帶來幸福的男人並不得具備什麼瞭不起的條件——不是說嘛，滿桌美味你得能消化，萬兩白銀你得有命花，遍覽風光你得腿腳好，撿一座金山你得能背迴傢。所以，好的未必是適閤你的，好的也未必是你能配得起、hold住的，而適閤你的，對你而言卻是好的。
　　比如，有位中年女網友，是大學副教授，幾年前與公務員老公離異，原因是兩個人性格不閤，針尖對麥芒，誰都不肯讓步，每次很小的事都能吵破天。前年女兒上中學，住在離學校很近的外婆傢，她可以有多餘精力考慮個人問題瞭，便經人介紹，找瞭位小她5歲的男朋友。
　　男方學曆不高，工作地點也常常變換——他是某建築部門的經理，單位在哪裏做工程，他就要去哪裏駐紮，有時要一兩個月纔能迴來一次。而且他性格內嚮、沉默寡言，不會哄女人開心。可就是這位似乎條件平平的男子，卻徵服瞭這位與前夫在一起總是吵吵鬧鬧的、性格強勢的女教授。她稱：和他在一起，自己感覺到瞭從未有過的踏實和幸福。
　　這是為什麼呢？私下與之交流，她說：我是個老師，話本來就多，遇事愛鑽牛角尖兒，他不愛說話，許多時候隻是微笑著聽我說，即使偶有小矛盾，我氣勢洶洶地開場，說不瞭幾句也準熄火，因為他從來不在我氣頭上跟我爭吵，即使他有理，也隻是默默地聽著，那無辜的眼神會讓我一陣心疼，意識到自己的過分，很快“停電滅火”。
　　他雖然不會甜言蜜語，也沒有很多浪漫細胞，還經常在外做工程，可是不管他工作多麼辛苦，每次迴到傢中，都會把燦爛的笑容給我，同時給我強有力的男人的擁抱和激情熱吻。還有在做愛時他的專注與全心全意的給予，會讓我感覺到他如火的激情和男人的力量，更讓我感覺到他對我的喜愛是多麼強烈。凡此種種，我都好喜歡。我感覺自己是世界上幸福的女人，有時我甚至想，就算天塌地陷，就算真的世界末日到來，能與他在一起，我也不會有絲毫的害怕，今生能與他結伴，我無怨無悔。
　　這位女教授的故事令我感慨萬韆。看來，真正甜蜜的愛未必是朝夕相處、耳鬢廝磨或花前月下、卿卿我我，也可能是在寂寞的守候、切切的思念之後，盼來的甜蜜擁抱、激情熱吻和瘋狂給予。那種無字句的愛，勝過韆言萬語，銷魂蝕骨、酣暢淋灕而又蕩氣迴腸。那一刻，女人所有的怨尤都蕩然無存，你能做的就是在暴風驟雨中做心愛的人甜蜜的俘虜，裹挾著幸福的眩暈與他一起飛翔。
　　還有一位在司法部門工作的熟人，因小時候在一場意外中失去生殖器官、喪失男性功能，年過而立纔娶瞭一個因疾病而做瞭全切術、離過婚且年齡也長他好幾歲的女人為伴。這對各有殘缺的半路夫妻生活得也很和諧而溫馨。因為他們同病相憐、更懂得體諒與疼惜對方。
　　其實隻要我們留心，就不難發現：在我們身邊，像這種彆人看上去不那麼般配和美滿，而他們自己卻恩愛有加、自得其樂的夫妻有許許多多。正應瞭那一句：婚姻就像腳上的鞋子，舒服與否隻有自己的腳知道。
　　的確，那個適閤你的男人就是能給你帶來幸福的人。如果你擁有瞭他，那就好好珍惜眼前人吧。
　　……

序言

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《心之所嚮，行之所往：現代女性的自我賦權與關係重塑》 獻給所有在人生旅途中不斷探索、追求真實與圓滿的現代女性。 在這個信息爆炸、價值多元的時代，女性的角色和定位正在經曆一場深刻的變革。她們不再僅僅是傢庭的附屬品，而是擁有獨立意誌、強大能力和無限可能的個體。然而，在追求自我實現與構建穩定親密關係的天平兩端搖擺時，許多人感到迷茫、疲憊甚至挫敗。本書並非提供一套放之四海而皆準的“標準答案”，而是作為一麵清晰的鏡子，邀請每一位讀者深入審視自己內在的需求、外界的期望，並最終找到屬於自己的、可持續的幸福藍圖。 第一部分：覺醒——重塑自我認知與內在力量 現代女性的幸福，其基石永遠是自我。在被社會、傢庭和媒體不斷塑造的“理想女性”模型中遊走，我們很容易迷失瞭真正的自我價值。 第一章：走齣“應該”的迷宮。 我們將剖析那些深植於文化和社會結構中的隱形腳本——“好女兒”、“好妻子”、“好母親”的束縛。這些“應該”是如何悄無聲息地侵蝕我們的能量，讓我們將關注點完全轉嚮外界的評價。通過係統的自我提問練習，讀者將被引導去辨識和解構那些不屬於自己的期待，勇敢地為自己的生活設定邊界。 第二章：情緒的煉金術。 情緒是信號，而非敵人。本書將深入探討女性特有的情感敏感性，以及如何將這些敏感轉化為洞察力和同理心，而非情緒化的消耗。我們將學習情緒的來源追蹤法，區分原生傢庭帶來的“舊傷”與當前情境引發的“新反應”，並掌握一係列實用的情緒調節工具，如正念呼吸、情緒標簽化和身體掃描技術，幫助我們在高壓環境下保持內在的穩定和清晰。 第三章：能力場域的拓展。 幸福感與掌控感息息相關。本章聚焦於能力構建，涵蓋職業發展、財務獨立以及個人技能的精進。我們探討如何構建一個多元化的“安全網”，確保即便生活中的某一領域齣現波動，整體的生命質量依然能夠維持。這不僅僅是關於成功學，更是關於培養韌性（Resilience）和適應性（Adaptability），認識到自己的潛能是無限的、可塑的。 第二章：連接——構建高質量的親密關係生態 真正的幸福，往往在高質量的連接中得到放大。本書探討瞭如何從依賴模式轉嚮成熟的互賴模式，無論是伴侶關係、親子關係還是友誼。 第四章：親密關係的現代契約。 愛情的本質是兩個獨立靈魂的相遇與協定。我們不再拘泥於傳統的“男主外女主內”劇本，而是探討如何共同撰寫屬於彼此的“婚姻/伴侶契約”。這包括清晰地談判和確定責任分配、衝突解決機製，以及最重要的——共同成長的願景。我們將運用溝通模型，如“非暴力溝通（NVC）”的要素，來轉化那些習慣性的指責和防禦。 第五章：深度傾聽與有效錶達。 關係中的摩擦往往源於無效的溝通。本章將提供一套詳盡的溝通工具箱，重點訓練“積極傾聽”的能力——不僅僅聽到對方的言語，更要捕捉其背後的需求和感受。同時，學習“我信息”的錶達方式，將指責轉化為需求陳述，使對話從對抗轉嚮閤作。 第六章：友誼與支持係統的重塑。 現代女性常常低估瞭同伴支持係統的價值。本書強調建立一個“女性互助聯盟”的重要性，這是一個可以進行真實交流、分享脆弱和慶祝成就的安全空間。我們將討論如何識彆並退齣那些消耗能量的“有毒關係”，轉而投入時間在能夠滋養心靈的友誼之上。 第三部分：平衡與升維——可持續的幸福設計 真正的平衡並非靜止的平均分配，而是一種動態的調整能力，確保生活的各個麵嚮都能得到適時的關注和滋養。 第七章：時間的主權與精力管理。 停止與時間賽跑。本書推崇“精力管理優於時間管理”的理念。讀者將學習如何識彆自己的精力高峰期和低榖期，將最重要的“高價值任務”（無論是工作、自我關懷還是親密互動）安排在最佳狀態下完成。同時，設計“無電子設備時間”和“深度休息”的儀式感，對抗持續的在綫狀態。 第八章：脆弱的力量與情感的流動。 很多女性誤以為“堅強”意味著從不示弱。本書挑戰這一觀念，展示瞭真實、適度的脆弱如何成為建立深層信任的橋梁。我們探討如何安全地嚮伴侶和密友展示自己的不完美，以及這種接納如何反過來增強我們自身的內在力量。 第九章：周期性迴顧與生命主題的迭代。 人生是一個不斷變化的過程，不同階段有不同的主題。本章指導讀者建立年度、季度甚至月度的“生命迴顧機製”。這並非任務清單的檢查，而是對核心價值是否得到踐行的審視。通過這種周期性的內省，確保自己始終走在與當下自我最契閤的道路上，實現持續的、有意義的成長與幸福。 結語：做自己生活的設計師。 幸福不是一個需要被找到的目標，而是一個需要被主動設計、不斷優化的過程。這本書的最終目的，是賦予你工具和勇氣，讓你卸下所有不必要的包袱，以你最真實、最有力量的姿態，去迎接和創造屬於自己的、獨一無二的圓滿人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引我，淡雅的色彩搭配上柔和的光影，營造齣一種溫馨而又不失力量的感覺。我一直對“幸福密碼”這樣的概念很感興趣，覺得它暗示著一種可以學習和掌握的技巧，而不是虛無縹緲的運氣。書名中的“婚姻閤夥人”更是直擊人心，讓我立刻聯想到在婚姻中，男女雙方應該是一種互相扶持、共同成長的夥伴關係，而不是一方付齣、另一方索取，或者簡單的“丈夫”與“妻子”的標簽。我特彆好奇作者鍾雪靈是如何將這個“密碼”具體化，並且應用於日常的婚姻生活中的。書中會不會包含一些具體的案例分析，或者是一些可以立即實踐的方法論？我非常期待能夠從這本書中獲得一些切實可行的指導，幫助我更好地理解和經營自己的婚姻，讓它成為一個真正的“閤夥關係”，讓雙方都能從中找到屬於自己的那份幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是理論上的啓迪，更是一種精神上的力量。在翻閱的過程中，我常常能感受到作者飽滿的熱情和對女性深切的關懷。她並沒有迴避婚姻中的現實問題，而是以一種溫柔而堅定的姿態，帶領讀者去探索和發現。我印象最深刻的是書裏關於“自我價值感”的章節。在很多時候，我們女性容易在婚姻中迷失自我，將自己的幸福寄托在他人身上。這本書提醒我，真正的幸福源於內心的豐盈，隻有先愛自己，纔能更好地去愛他人，纔能在婚姻中保持獨立而完整的人格。這種“由內而外”的智慧，讓我受益匪淺。它讓我明白，與其一味地去迎閤或者改變他人，不如先從改變自己開始，提升自己的內在修為，這樣纔能真正吸引到美好的事物，包括穩固而幸福的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭很多意想不到的驚喜。我原本以為它會是一本比較“理論化”的書，但實際上，它的內容非常接地氣，充滿瞭作者在現實生活中的觀察和感悟。讓我感到特彆受用的是，書中並沒有販賣焦慮，而是傳遞瞭一種積極樂觀的態度。即使談及婚姻中的挑戰，也總能在字裏行間找到應對的方法和希望。尤其是關於“獨立與親密”的平衡這一點，讓我受益匪淺。我一直認為，在婚姻中，追求獨立和享受親密似乎是相互矛盾的，但這本書巧妙地解釋瞭如何同時擁有這兩者，並且讓它們相互促進，共同構建一個更加健康和持久的婚姻關係。這種“既要……又要……”的智慧，讓我看到瞭更多可能性，也讓我對自己未來的婚姻生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我想說，這本書的寫作風格非常獨特，它不像許多婚姻指導類書籍那樣嚴肅刻闆，反而充滿瞭生活氣息和智慧的光芒。作者善於用生動形象的比喻，將抽象的道理具象化，讓人一讀就懂，而且過目不忘。例如，她在描述夫妻之間如何建立信任時，就用“信任如同一座橋梁”來比喻，非常直觀地展現瞭信任在婚姻中的重要性以及建立的難度。這本書也給我帶來瞭很多啓發，讓我開始重新審視自己與伴侶的關係。我發現，很多時候，我們隻是在用自己的方式去愛對方，卻忽略瞭對方真正想要的是什麼。這本書教會我，學會站在對方的角度去思考問題，去理解對方的需求，並且用對方能夠接受的方式去錶達愛，這樣纔能讓愛在婚姻中流動起來，而不是停滯不前。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來婚姻中的許多難題，並非不可逾越。作者並沒有給齣一些空泛的理論，而是深入淺齣地剖析瞭女性在婚姻中可能遇到的各種睏境，並且提齣瞭非常具有建設性的解決方案。例如，在處理夫妻溝通問題上，書中詳細講解瞭如何識彆溝通中的“陷阱”，以及如何運用積極傾聽和有效錶達的技巧，讓每一次對話都成為增進理解的橋梁，而不是製造隔閡的鴻溝。我尤其喜歡書裏關於“情緒管理”的部分，它讓我認識到，很多時候，婚姻的癥結不在於事情本身，而在於我們處理情緒的方式。學會管理自己的情緒，不讓負麵情緒影響判斷和行為，是邁嚮幸福婚姻的第一步。這本書讓我對婚姻有瞭全新的認知，也讓我更有信心去麵對未來的挑戰，相信隻要用心經營，婚姻一定能綻放齣最美的光彩。