大学体育/新世纪普通高等教育公共基础类课程规划教材周书磊 9787561181751 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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周书磊著

图书标签:

大学体育
体育教学
高等教育
公共基础课程
教材
新世纪
周书磊
9787561181751
公共课
体育

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店铺：书逸天下图书专营店

出版社：大连理工大学出版社

ISBN：9787561181751

商品编码：29576526824

包装：平装

出版时间：2013-08-01

具体描述

基本信息

书名：大学体育/新世纪普通高等教育公共基础类课程规划教材

定价：28.80元

作者：周书磊

出版社：大连理工大学出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787561181751

字数：

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《大学体育/新世纪普通高等教育公共基础类课程规划教材》从体育教学改革的实际情况出发，结合目前我院的体育教学和学生的实际情况，强化体育与健康有机联系和互动，从体育知识与体育基础理论入手，突出了理论与实践相结合，与传统的体育教材相比，在结构和内容上有所突破，有较强的针对性、实用性和灵活性。

章体育概述
节体育的起源与发展
第二节体育的概念、组成与功能
第三节高等学校体育的目标与任务
第四节大学体育课程的实施方法

第二章体育与生活
节体育与健康
第二节个人卫生
第三节运动处方

第三章常见运动疾病的预防与处理
节常见非创伤疾病的预防与处理
第二节常见运动性损伤的预防与处理
第三节常见的体育疗法

第四章体育欣赏
节体育欣赏的意义
第二节体育美
第三节体育运动的美
第四节体育与艺术
第五节体育欣赏的内容
第六节体育欣赏的方法
第七节对不同运动项目的欣赏

第五章篮球
节篮球运动概述
第二节篮球基本技术
第三节篮球基本战术

第六章健美操
节健美操概述
第二节健美操的基本动作
第三节健美操的基本技术
第四节健美操竞赛的组织与裁判标准

第七章乒乓球
节乒乓球运动概述
第二节乒乓球基本技术
第三节乒乓球基本战术
第四节乒乓球运动主要规则

第八章足球
节足球运动的起源与发展
第二节足球基本技术
第三节足球基本战术
第四节足球体能训练
第六节五人制足球比赛的主要规则

第九章太极拳
节太极拳的常识
第二节二十四式太极拳

第十章羽毛球
节羽毛球运动概述
第二节羽毛球基本技术
第三节羽毛球基本战术
第四节羽毛球运动的主要规则

第十一章花样跳绳
节跳绳的起源
第二节全国花样跳绳等级动作
第三节车轮跳
第四节交互绳
第五节跳绳裁判知识

第十二章游泳
节游泳的意义及益处
第二节如何学习游泳
第三节蛙泳
第四节自由泳
第五节游泳运动的主要规则
第六节水上救护与安全常识

第十三章排球
节排球运动概述
第二节排球基本技术
第三节排球基本战术
第四节排球运动的主要规则

第十四章形体健美
节健美运动概述
第二节形体健美的标准
第三节饮食与形体健美
第四节形体健美的误区
第五节女子健美锻炼方法
第六节男子健美锻炼方法

作者介绍

文摘

节体育的起源与发展
　　一、体育的起源
　　体育作为人类文化的重要组成部分，是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。生产劳动是体育产生根本的源泉。恩格斯在《劳动在从猿到人转变过程中的作用》中指出：“劳动创造了人本身。”人类早在原始时代就把走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等作为早的生产劳动和日常生活的基本活动内容，由此构成了原始体育的萌芽。到了原始社会后期，为了提高生存能力，除了改进生产工具和狩猎技术外，人类还要和猎物在速度、力量、灵敏度、耐力等方面竞争，生存竞争的需要，使以语言为媒介的技能传授和身体操练，逐渐从单纯的生存手段中分离开了，演变成身体运动的形式，原始的体育开始逐渐形成。
　　随着物质和生存条件的改善，一些高于生活技能的活动开始出现在生活领域。原始人通过宗教祭祀活动开展的舞蹈、角力运动，因部落之间的冲突而出现的各种格斗，为治疗疾病、强壮身体而进行的一些保健活动等，也都是体育产生的源泉。二、体育的发展体育是随着社会的发展而发展的。社会的进步推动着人类需求结构的变化，体育的发展必将和人类社会的需求密切相连。体育的发展大致经过了以下三个时期：
　　原始的体育萌芽时期。早期人类把基本的生产劳动和日常生活的技能与本领传授给下一代。这是人类教学的萌芽，也是体育活动的萌芽。
　　自觉从事体育时期。由于古代战争的需要，人们自觉从事与军事密切相关的一些锻炼项目，这些既是军事内容，也是体育项目。例如，大约在1340年，欧洲出现了首批炮兵队伍，当时所用的是一个圆球，重约16磅。士兵们利用与形状、重量相似的石球进行投掷比赛，后来把石球改成了金属球，逐渐演变成现在的铅球，于是产生了铅球运动项目。体育的发展与军事密切相关。
　　体育制度形成与完善时期。体育的发展与人们的休闲娱乐有着密切的联系，许多体育项目是人们在休闲娱乐中发展起来的。例如，1891年，美国马萨诸塞州体育教师詹姆斯·奈史密斯在健身房两边挂上竹篮，把人分成两组，往竹篮里投球，当时只是一种娱乐游戏，后来演变成为如今风靡世界的篮球运动。
　　体育的发展有赖于社会的发展，经济发展不仅能为体育提供财力、物力、人力上的支持，而且还能决定社会成员体育需求状况。1896年，在雅典举行的首届现代奥运会上，比赛项目仅设9个大项，参赛的只有13个国家和地区的311名运动员。到2012年伦敦第三十届奥运会，比赛项目达26个大项300个小项，参赛国家和地区达200多个，10250名运动员参加。1949年新中国刚成立时，由于经济落后，我国体育事业的规模较小，1953年全国体育事业经费不足1000万元，专门的体育队伍不足2000人。改革开放后，经济迅速发展，体育事业也发生翻天覆地的变化。1999年全国财政支出的体育事业经费约90亿元，另外通过体育经营、体育赞助及发行体育彩票获得数十亿元用于发展体育。
　　体育的发展离不开政治的扶持，世界各国都在不同程度上对体育的发展给予扶持，特别是我国，由于实行的是“举国体制”（指倾全国之力来发展体育，即在竞技体育上由出资），我国的竞技体育发展处于世界前列。
　　教育、科技和大众媒体等也与体育的发展密切相关，对体育的发展起到积极的推动作用。在体育发展过程中，学校教育功不可没。一个国家的体育发展，不论是体育活动的普及还是竞技运动水平的提高，都与学校体育密切相关。首先，学校教育促进了体育的普及。世界各国普遍实行了义务教育，体育是学校教育的重要组成部分，所以每个人都有在学校长期接受系统的体育教育的机会，这为学生走向社会后继续参加体育活动奠定了基础。所以说，一个国家教育的普及程度与体育的普及程度密切相关，学校体育教育较好的国家，大众体育普遍也较好。其次，学校为竞技体育输送了大批运动员。国外学者在对近几届奥运会奖牌分布及获奖状况的比较研究中发现，96％的奖牌是由竞技发展水平较高、扫盲率较高和人均寿命较长的国家获得。在美国，学校体育被称做竞技体育人才的摇篮，NBA的球员大都来自于大学，有的甚至来自于高中，像我们所熟知的科比、詹姆斯、麦蒂等都是直接从高中进入NBA的。
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序言

大学体育：强健体魄，启迪心智，助力成长在蓬勃发展的现代高等教育体系中，大学体育不仅仅是课程设置中的一项，更是贯穿学生整体素质培养的基石。它以科学的理论指导和丰富的实践活动为载体，旨在帮助大学生树立健康的生活理念，掌握科学的健身方法，提高身体机能，塑造健全人格，最终实现体魄与心智的和谐发展，为个人未来的学习、工作与生活奠定坚实的基础。一、大学体育的时代价值与重要意义进入新世纪，高等教育的内涵与外延都在不断拓展。在追求学术卓越的同时，高校越来越重视培养学生的综合素质和实践能力。大学体育作为公共基础课程的重要组成部分，其重要性日益凸显。强健体魄，提升健康水平：现代社会，生活节奏加快，学业压力增大，许多学生存在亚健康状况。大学体育通过系统性的体育锻炼，有效改善学生的体质，增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病，使学生以更充沛的精力投入到学习和生活中。这不仅是对个人生命的负责，也是对社会人力资源的重要贡献。塑造健全人格，培养意志品质：体育运动 inherently 蕴含着竞争、合作、拼搏、坚持等多种品质。在运动场上，学生需要克服困难，战胜自我，学会尊重对手，遵守规则，培养团队精神和集体荣誉感。这些经历能够极大地磨砺学生的意志，塑造坚韧不拔、乐观向上、公平竞争的健全人格。缓解学业压力，丰富校园文化：体育活动是释放压力、调节情绪的有效途径。适度的运动能够帮助学生从紧张的学习中抽离，放松身心，提高学习效率。同时，丰富多彩的体育赛事、社团活动也为校园注入了活力，营造了积极向上、健康和谐的校园文化氛围，促进了学生之间的交流与融合。培养终身运动习惯，惠及长远发展：大学体育课程的目的并非仅仅是让学生在校期间拥有健康的体魄，更重要的是引导学生认识到体育锻炼的长期价值，并养成坚持体育锻炼的良好习惯。这种习惯将伴随学生一生，使其在未来的社会生活中，无论面临何种挑战，都能保持健康的体魄和积极的心态。适应社会发展，提升综合竞争力：现代社会对人才的要求是多方面的，除了专业知识，健康的身心、良好的体能和积极的进取精神同样是衡量一个人综合能力的重要指标。拥有良好体魄和健康心态的毕业生，在求职、创业等环节往往更具优势，能够更好地适应社会竞争的需要。二、大学体育的课程内容与实践探索大学体育课程体系的构建，充分体现了科学性、系统性和实践性相结合的原则。其内容涵盖了广泛的体育项目和相关的理论知识，旨在满足不同学生的兴趣和需求。基础体能训练：这是所有体育活动的基础。课程通常包括耐力跑、力量训练、柔韧性练习、协调性训练等，旨在全面提高学生的身体素质，为进一步的专项运动打下良好基础。科学的体能训练能够有效预防运动损伤，提升运动表现。球类运动：篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等球类项目是大学体育中最受欢迎的组成部分。它们不仅能锻炼学生的反应速度、手眼协调能力和团队协作能力，还能带来团队合作的乐趣和竞技的激情。课程会教授基本的技战术，并组织比赛，让学生在实践中学习和提高。田径项目：短跑、中长跑、跳远、铅球等田径项目，是考察和发展学生速度、爆发力、耐力和力量的有效途径。这些项目能够激发学生的挑战精神，培养坚毅的品质。体操与舞蹈：健美操、瑜伽、民族舞、街舞等项目，侧重于身体的柔韧性、协调性、韵律感和表现力。它们不仅有助于塑造优美的体态，更能陶冶情操，丰富学生的精神世界。水上运动与冰雪运动：游泳、划船、滑冰、滑雪等项目，根据学校的场地和条件，也会被纳入体育课程体系。这些项目能够锻炼学生的勇气和应变能力，带来独特的运动体验。新兴与特色项目：随着社会发展和学生兴趣的多样化，一些新兴的运动项目，如飞盘、极限运动、户外拓展等，也可能成为大学体育课程的补充。同时，结合地域特色和学校传统，一些独具特色的体育项目也会得到推广。运动健康与生理学知识：除了大量的实践活动，大学体育课程还包含运动生理学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、运动损伤预防与处理等理论知识。这些知识能够帮助学生科学地认识自己的身体，更有效地进行体育锻炼，并懂得如何保护自己，提升运动的科学性和安全性。体育保健与急救常识：课程还会普及基本的体育保健知识，如运动前的热身、运动后的放松、合理的饮食与休息等。同时，运动损伤的识别与初步处理、心肺复苏等急救常识的传授，也极大地增强了学生自我保护和互助的能力。三、教学理念与方法创新现代大学体育教学，不再是简单地传授动作，而是更加注重以学生为中心，激发学生的学习兴趣和主动性，培养其自主学习和终身运动的能力。因材施教，分层教学：认识到学生之间在身体素质、运动基础和兴趣爱好方面的差异，采取分层教学、选择性教学等方式，让不同水平的学生都能找到适合自己的项目和学习路径。情境化教学，体验式学习：将理论知识融入到生动的运动场景中，通过体验式、探究式的学习方式，让学生在玩中学、练中学，加深对知识的理解和应用。技术与人文并重：在掌握运动技术的同时，更加强调对体育精神、体育文化、健康生活方式的理解和认同，将体育锻炼与品德修养、文化传承相结合。信息化辅助教学：运用多媒体、网络平台等现代化教学手段，提供丰富的学习资源，方便学生查阅资料、观看教学视频，实现课前预习、课后复习的有机结合。评估体系的多元化：评估不再仅仅依靠运动成绩，而是综合考量学生的出勤率、参与度、学习态度、理论知识掌握程度以及运动技能的提高等多个维度，形成更加全面、科学的评价体系。四、迈向更高更远的人生征程大学体育是塑造大学生素质的“加速器”，是提升学生综合竞争力的“助推器”。通过参与体育活动，学生不仅能够拥有强健的体魄，更能获得宝贵的精神财富。这种财富将伴随他们一生，让他们在未来的学习、工作和生活中，拥有更加充沛的精力、更加坚韧的意志、更加积极乐观的心态，去迎接各种挑战，实现人生价值。因此，大学体育课程的价值，远远超越了体育本身。它是一项关于生命、关于成长、关于未来，充满智慧与活力的教育工程。它致力于让每一位大学生都能在运动中找到快乐，在挑战中实现自我，在健康中绽放精彩，最终成为一个对社会有益、对生活充满热情的新时代青年。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本《大学体育》绝对是一本“耐读”的书。它并非那种读完就丢在一旁的教科书，而是充满了值得反复品味的内容。作者在文字的运用上非常讲究，既有学术的严谨性，又不失文学的趣味性。他善于用生动形象的语言描绘运动场景，让读者仿佛身临其境，感受到运动的激情与魅力。在讲解一些抽象的理论概念时，作者常常会引用历史典故、名人传记，甚至是一些有趣的体育轶事，将枯燥的知识点变得生动有趣，让人在轻松愉快的阅读中就掌握了知识。我尤其喜欢书中关于“体育与艺术”的探讨，作者通过分析体育比赛中的美学元素，以及体育表演的艺术价值，让我看到了体育的另一面——它同样可以是一种高雅的艺术形式。这种跨学科的视角，让我对体育的理解更加全面和深刻。此外，书中对于体育的社会责任和道德伦理的探讨，也让我受益匪浅。它让我认识到，体育不仅仅关乎个人的体质，更关乎社会公德、公平竞争以及对生命的尊重。这种人文关怀的融入，让这本书的价值远远超越了一本普通的教材，它更像是一部关于体育精神与人生哲理的启迪之书。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育》这本书在知识的深度和广度上都做得非常出色，同时又非常注重理论的实践性和可操作性。它并非一本泛泛而谈的理论书，而是能够真正指导我们进行体育锻炼和提升运动技能。书中对于各项运动的训练方法和技巧讲解得非常详细，并且根据不同训练阶段和不同水平的练习者，给出了相应的建议。例如，在讲解游泳技巧时，作者不仅区分了自由泳、蛙泳、蝶泳等不同泳姿的动作要领，还针对初学者和进阶者给出了不同的训练计划和注意事项。我特别欣赏的是，书中并没有忽略“体育心理学”这一重要方面。作者花了相当大的篇幅来讨论如何克服运动中的恐惧心理，如何建立自信心，如何进行有效的比赛策略制定，以及如何处理比赛中的压力和挫败感。这对于很多在体育课上容易紧张、害怕出丑的学生来说，无疑提供了非常宝贵的指导。书中还鼓励学生进行自我评估和目标设定，并提供了相应的工具和方法，让我们能够更好地了解自己的身体状况和运动潜力，从而制定出符合自身特点的锻炼计划。这种科学、系统、个性化的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富的私人教练，能够因材施教，帮助我更好地发掘和提升自己的运动能力。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育》给我留下了非常深刻的印象，远超我当初对于一本“公共基础类课程”教材的预期。首先，它的编排逻辑清晰，章节间的过渡自然流畅，不像一些教材那样生硬地堆砌知识点。从体育的起源、发展，到各类运动项目的基本理论和技术动作，再到体育与健康、体育与教育、体育与社会等宏观层面的探讨，都层层递进，引人入胜。周书磊教授的文笔流畅且富有感染力，他并非枯燥地陈述事实，而是常常穿插一些生动的案例、历史典故，甚至是用非常形象的比喻来阐释复杂的体育概念，让即使对体育没有太多基础的我，也能很快理解和吸收。例如，在讲解心肺功能训练时，作者没有简单地罗列数据和公式，而是通过描述运动员训练的场景，以及普通人通过规律运动改善身体状况的真实故事，让我切实体会到心肺功能对生活质量的重要性。更让我惊喜的是，书中对于体育运动的哲学思考和人文关怀也颇有建树，比如关于体育精神的阐释，让我不再仅仅把体育看作是身体的锻炼，而是上升到了人格塑造、意志磨砺的高度。这让我反思，为什么我们常常强调“更高、更快、更强”，这背后蕴含的不仅仅是成绩的突破，更是一种永不言弃、挑战自我的精神力量。这种深度和广度，无疑提升了教材的价值，让我觉得这是一本值得反复阅读和思考的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对运动本身并没有特别天赋的学生，我原本对体育课和体育教材抱着一种“应付”的心态。然而，这本《大学体育》彻底改变了我的看法。它最成功的地方在于，它成功地激发了我对体育运动的内在兴趣。作者在描述各种运动项目时，并没有用生硬的术语和枯燥的规则来“劝退”读者，而是善于捕捉运动本身的魅力和激情。比如，在介绍田径项目时，作者对运动员冲刺瞬间的描绘，对跳高运动员飞跃横杆的赞美，都充满了诗意和力量感，让我仿佛置身于赛场之中，感受到了那种拼搏和超越的快感。书中还穿插了一些与体育相关的历史故事和文化趣闻，让我在了解运动项目的同时，也能感受到体育背后丰富的文化积淀。我特别喜欢书中关于“体育精神”的那一部分，作者引用了许多体育名言和人物事迹，深刻地剖析了坚持、拼搏、公平竞争、尊重对手等体育精神的内涵，并将其与我们日常生活中的学习、工作联系起来，让我觉得这些体育精神不仅仅适用于赛场，更能指导我们的人生。这种将体育精神升华到人生哲学的高度，让我受益匪浅，不再觉得体育课只是完成学分，而是真正开始享受运动带来的乐趣和价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的另一个深刻印象是它对体育在现代社会中的多元价值进行了非常全面和深入的阐释。它不再局限于传统的“强身健体”这一单一维度，而是将体育置于更广阔的社会、文化、经济背景下进行审视。比如，书中专门辟出了章节探讨“体育与创新创业”，这在我之前的认知里是完全没有关联的。作者通过大量的案例，展示了体育产业如何蓬勃发展，从赛事组织、体育用品设计，到体育科技创新，再到体育旅游等，为学生提供了全新的职业发展视角。这让我开始思考，原来体育不仅仅是“运动员”或者“体育老师”的领域，它背后蕴含着巨大的商业潜力和创新机遇。书中还深入分析了“体育与国际交流”，通过奥林匹克运动、世界杯等大型国际体育赛事，阐述了体育如何成为促进国家间理解、沟通和友谊的桥梁。这一点让我觉得非常有启发性，在当前全球化的大背景下，体育所扮演的“软实力”角色越发重要。作者的论述逻辑严谨，引用的数据和资料也颇具说服力，让我对体育的认知有了颠覆性的改变，不再局限于课堂上的体育课，而是看到了它在更广阔世界中的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直认为体育类教材是比较枯燥的，充斥着各种数据、公式和生硬的规则。然而，这本《大学体育》彻底颠覆了我的认知。它最大的亮点在于，它能够巧妙地将枯燥的体育理论与我们实际的学习和生活紧密联系起来，让抽象的概念变得具体可感。书中不仅仅讲解了如何运动，更重要的是，它在潜移默化中教会我如何“思考”体育。比如，在探讨“体育与健康”时，作者并没有简单地罗列疾病名称和预防措施，而是通过深入分析生活方式、饮食习惯、心理状态等多种因素对健康的影响，让我们认识到健康是一个综合性的概念，而体育是其中的重要组成部分。书中还鼓励学生去观察和分析身边的体育现象，比如学校的体育设施、体育活动的组织方式、体育比赛的规则等，并尝试用书中的理论知识去解释和评价。这种“学以致用”的教学理念，让我不再是被动地接受知识，而是主动地去探索和思考。让我印象最深刻的是，书中在介绍一些体育项目时，会提及该项目在世界范围内的发展趋势和前沿研究，这让我感受到了体育科学的蓬勃生命力，也激发了我对未来体育发展的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大惊喜在于它对体育的“系统化”和“科学化”解读。周书磊教授并没有将体育简单地视为一种活动，而是将其置于一个更加宏大和严谨的科学框架下进行阐释。例如，在讲解运动生理学和生物力学的基础知识时，作者用非常通俗易懂的语言，结合大量的图表和实例，将一些原本晦涩难懂的科学原理变得清晰明了。我不再仅仅是知道“跑步会累”，而是明白了为什么会累，身体在运动过程中发生了哪些能量代谢和生理反应。在讲解力量训练和耐力训练时，书中详细介绍了不同训练模式对身体的具体影响，以及如何根据身体的反馈来调整训练强度和频率。让我印象深刻的是，书中在介绍运动营养学时，并没有简单地罗列食物列表，而是从宏观层面探讨了碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素在运动中的作用，以及如何通过科学的饮食来支持运动表现和身体恢复。这种“科学化”的视角，让我对体育锻炼有了全新的认识，不再是盲目地训练，而是能够更有目的地、更有效地提升自己的体质和运动水平。这本书让我明白，体育不仅仅是“运动”，更是一门“科学”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在结构设计上也非常人性化。它并没有将所有内容一股脑地抛给读者，而是采用了循序渐进、由浅入深的方式。开篇部分，作者对体育的基本概念、发展历史以及在人类文明中的地位进行了概括性的介绍，为读者打下了坚实的理论基础。随后，书中分章节详细介绍了各类体育项目的基本知识、技术动作和训练方法，并配以大量的插图和二维码链接，让学习过程更加生动有趣。让我非常喜欢的是，书中在介绍完具体的运动项目后，还会穿插一些关于体育文化、体育心理、体育与健康等更广泛的议题，将零散的知识点串联起来，形成一个完整的体育知识体系。此外，书中还专门设置了“体育法规与安全”章节，详细介绍了与体育活动相关的法律法规和安全注意事项，这对于保障我们体育活动的合法性和安全性至关重要。让我印象深刻的是，作者在讲解运动损伤的预防和处理时，非常强调“科学性”和“专业性”，并鼓励我们在出现问题时及时寻求专业人士的帮助，而不是盲目地进行自我治疗。这种严谨的态度，让我对这本书的专业性充满了信任。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《大学体育》，我最大的感受是它真正做到了“理论与实践相结合”，而且是“触手可及”的结合。书中对于各项体育运动的介绍，不仅仅是停留在文字描述上，很多地方都配有清晰、精美的插图，甚至还融入了二维码，扫描后可以直接观看相关的教学视频。这对于我们这种在体育课上可能因为教练讲解不清晰而感到困惑的学生来说，简直是福音。我记得在学习羽毛球的发球动作时，文字描述总觉得有些抽象，但配合着清晰的分解图和视频，我很快就掌握了正确的握拍、挥拍姿势和发力技巧。这种多媒体的学习方式，极大地提高了学习效率，也增加了学习的趣味性。此外，书中还针对一些常见的运动损伤，提供了预防和基本的处理方法，这对于我们这些经常参加体育活动的学生来说，是非常实用的知识。它教会我如何在享受运动乐趣的同时，更好地保护自己。让我印象深刻的是，书中在介绍一些力量训练动作时，非常细致地强调了动作的标准性，以及不同人群的训练注意事项，这显示了作者严谨的科学态度和对学生的责任心。这种贴心的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本教材，更像是一位循循善诱的运动导师，时刻提醒我注意安全，科学健身。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育》最让我欣赏的一点是它对“体育精神”的深刻挖掘和阐释。周书磊教授并非仅仅将体育精神停留在口号层面，而是通过大量的历史案例、人物故事和理论分析，将体育精神的内涵和外延进行了全方位的解读。他深入浅出地阐述了“更快、更高、更强——更团结”这一奥林匹克格言的深层含义，以及坚持不懈、挑战极限、尊重对手、公平竞争等普适性价值。我印象特别深刻的是，书中专门分析了体育比赛中的“胜败观”，强调了在竞争中如何保持平和的心态，如何从失败中汲取教训，如何通过每一次的挑战来超越自我。这对于我们这些在学习和生活中常常面临压力和挫折的学生来说，具有非常重要的指导意义。作者还巧妙地将体育精神融入到日常学习和生活中，鼓励我们在面对困难时，要像运动员一样坚持不懈，在与他人合作时，要像团队运动员一样互相支持。这种将体育精神转化为一种积极向上的人生态度和行为准则的引导，让我觉得这本书的价值已经远远超出了体育课本身，它更像是一本关于如何成为一个更好的人的指南。