健身气功 五禽戏(中西文对照) 李颖 9787563234189 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李颖 著

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• 健身气功
• 五禽戏
• 李颖
• 中医养生
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• 气功
• 传统文化
• 中西文对照

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 大连海事大学出版社

ISBN：9787563234189

商品编码：29577036204

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：健身气功 五禽戏(中西文对照)

定价：55.00元

作者：李颖

出版社：大连海事大学出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787563234189

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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“健身气功”丛书是由大连外国语大学组织编写的“中国**传统文化”海外推广系列教材之一。“健身气功”丛书共分4册，以介绍中国传统养生文化中的体育养生文化为特色，通过图文并茂的形式，向世界各国汉文化爱好者、习练者科学地普及、传播中国传统体育养生思想与知识，希望得到广大海外读者的喜爱！ 这本李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中西对照)》是其中一册。

目录

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上篇 理论篇 功法起源 功法特点 习练要领 中医理论下篇 教学篇 手型、步型和平衡 预备势起势调息 戏虎戏 第二戏鹿戏 第三戏熊戏 第四戏猿戏 第五戏鸟戏 收势引气归元附录参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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健身气功·五禽戏（中西文对照） 编著者： 李颖 出版社： （根据实际情况填写，此处为示例） 书号： 9787563234189 内容简介： 《健身气功·五禽戏（中西文对照）》是一部系统阐述和推广中国传统养生功法——五禽戏的权威著作。本书以其严谨的学术态度、精美的图文展示以及中西文对照的独特性，为国内外广大健身爱好者、武术研究者、中医养生从业者以及对中国传统文化感兴趣的读者提供了一部不可多得的经典读物。 五禽戏，作为一种古老而独特的导引养生术，由东汉时期著名医学家华佗所创。其核心在于模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态动作，通过模拟动物的神态与运动轨迹，达到调和脏腑、舒展筋骨、疏通经络、强身健体的目的。五禽戏不仅是中国古代智慧的结晶，更是中华民族在长期与自然和谐共处的过程中，探索生命奥秘、追求健康长寿的宝贵遗产。 本书在李颖教授的带领下，汇集了多位资深气功专家、医学专家和体育教育学者的智慧与心血，对五禽戏进行了深入的研究、挖掘与创新。全书在忠实于原作精神的基础上，结合现代科学的运动生理学、解剖学和医学理论，对五禽戏的每一个动作要领、呼吸配合、意念运用都进行了详尽的解析，力求做到科学、准确、易懂、易学。 核心内容解析： 本书的主体部分，详细介绍了五禽戏的五套功法： 虎戏： 模仿老虎的威猛与矫健，动作舒展有力，旨在培补肝气，增强腰肾功能。本书将详细解析虎戏的每一个起势、进退、扑、抓、摇等动作，并配以高质量的插图，清晰展现动作的每一个细节。同时，会深入阐释虎戏在疏通肝经、健旺脾胃、强壮筋骨方面的作用机理，以及在调和情志、增强胆气方面的功效。 鹿戏： 模仿鹿的轻灵与协调，动作圆活流畅，旨在滋养肝血，健旺脾土。本书将细致讲解鹿戏的摇身、摆尾、转头、伸颈等动作，并从不同角度展示动作的完成状态。会着重阐述鹿戏对于改善颈肩腰背酸痛、促进血液循环、安神定志的益处，以及其在滋补肾水、益精养血方面的独特价值。 熊戏： 模仿熊的沉稳与厚重，动作沉实有力，旨在健脾益胃，增强体质。本书将深入分析熊戏的旋臂、晃腰、起伏等动作，并配合图解，使读者能够准确掌握动作的节奏和力度。会详细阐述熊戏在增强消化功能、巩固脾胃、增进食欲、提升身体整体免疫力方面的作用，以及其在稳定情绪、增强毅力方面的积极影响。 猿戏： 模仿猿的敏捷与灵动，动作轻快活泼，旨在舒展筋骨，通利关节。本书将详细介绍猿戏的攀、挂、腾、跃等动作，并配有动作分解图，帮助读者理解动作的要领。会着重讲解猿戏在活动全身关节、舒展全身筋脉、改善身体柔韧性、提高肢体协调性方面的效果，以及其在激发思维活力、保持青春活力方面的作用。 鸟戏： 模仿鸟的轻盈与舒展，动作轻柔优美，旨在调养心肺，畅达情志。本书将细致描绘鸟戏的展翅、振翅、扑翅、展翅飞翔等动作，并配以插图，让读者身临其境。会深入阐释鸟戏在增强心肺功能、促进呼吸系统健康、疏解郁闷、愉悦心情方面的益处，以及其在调和气血、改善睡眠方面的独特功效。 本书的创新与特色： 中西文对照： 为了更好地服务于全球健身爱好者，本书特别采用了中英双语对照的形式。所有的文字内容，包括功法名称、动作要领、功效阐释，都配有精准的英文翻译。这不仅方便了国外读者理解和学习，也为中国传统养生文化的国际传播做出了重要贡献。 科学的理论支撑： 本书在介绍五禽戏功法的同时，融入了大量的现代医学和运动科学理论。对每一个动作的生理效应、经络循行、脏腑关系都进行了科学的解释，使读者不仅知其然，更知其所以然，从而更好地理解和运用功法。 精美的图文结合： 全书配有大量高品质的摄影图片，直观、清晰地展示了每一个动作的细节和要领。图片角度多样，涵盖了正面、侧面、背面等，便于读者对照模仿。图文并茂的设计，大大提升了本书的可读性和实用性。 易学易练的设计： 作者在编写过程中，充分考虑了不同层次读者的学习需求。语言通俗易懂，避免了过多的专业术语。功法的讲解循序渐进，由浅入深，并提供了练习的注意事项和常见问题解答，帮助读者克服练习中的困难，科学有效地进行锻炼。 养生保健的深度阐述： 除了对五禽戏功法的详细介绍，本书还深入探讨了五禽戏在预防和改善多种常见疾病方面的作用，例如高血压、糖尿病、颈椎病、腰椎病、消化不良、失眠等。并根据中医的整体观，阐述了五禽戏如何通过调理身体，达到“治未病”的养生境界。 文化内涵的挖掘： 五禽戏不仅仅是一套健身方法，更蕴含着丰富的中华传统文化。本书在介绍功法之余，还穿插了关于五禽戏的历史渊源、哲学思想、养生理念等内容，帮助读者更深入地理解其文化价值。 本书的读者对象： 健身爱好者： 任何希望通过自然、温和的方式强身健体、改善体质的读者。 传统文化爱好者： 对中国传统养生文化、中医养生、武术文化感兴趣的读者。 亚健康人群： 长期伏案工作、缺乏运动、面临亚健康困扰的读者。 慢性病患者： 在医生指导下，希望通过辅助锻炼来辅助康复的慢性病患者。 气功、武术研究者： 对五禽戏进行深入研究的专业人士。 中医、康复、健身从业者： 希望学习和引进五禽戏作为专业技能的从业者。 外国友人： 对中国传统养生功法感兴趣，希望学习中文和中国文化，并进行健康锻炼的国际友人。 《健身气功·五禽戏（中西文对照）》是一本集科学性、实用性、文化性于一体的优秀读物。它将带领读者走进五禽戏的奇妙世界，感受中国传统养生智慧的魅力，踏上健康、活力、和谐的生命之旅。无论您是初学者还是有一定基础的练习者，本书都将是您学习和实践五禽戏的理想选择。通过持之以恒的练习，您将体会到五禽戏所带来的身心益处，实现健康长寿的美好愿景。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统养生功法一直保持着好奇心，尤其听说五禽戏模仿动物的动作，觉得非常有意思。这次收到这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》，真是让我眼前一亮。首先，五禽戏本身就非常吸引我，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，感觉就像在与大自然对话，通过肢体的模仿，去感受动物的力量与灵动。这本书在讲解的时候，非常注重动作的细节，每一招每一式都配有清晰的图片，并且有详细的文字说明，让我这个初学者也能看得懂，学得会。而且，它还强调了呼吸和意念的配合，这才是真正体现了健身气功的精髓。更令我惊喜的是，这本书竟然是中西文对照的。这意味着我不仅能用母语轻松学习，还能将学习到的内容与英文原文进行比对，这对于我提升英语水平，同时加深对功法的理解，都有巨大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，人体的潜能是无限的，而中国传统养生功法，正是挖掘这种潜能的绝佳途径。五禽戏，作为健身气功中的佼佼者，以其对动物动作的模仿，将人体运动的奥秘展现得淋漓尽致。这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》为我提供了一个非常直观的学习体验。书中的动作讲解非常详细，配以清晰的插图，让我能够准确地模仿每一个动作。而且，它还强调了呼吸和意念的配合，这正是健身气功的核心所在。最让我感到惊喜的是，本书采用了中西文对照的方式。这意味着我不仅能用中文轻松学习，还能通过英文对照来进一步理解和吸收，这对于我拓展视野、与国际友人交流都非常有意义。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，传统的养生功法，如健身气功，不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种修身养性的哲学。五禽戏，以其模仿五种动物的独特方式，更是将这种理念体现得淋漓尽致。这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》恰好提供了一个非常好的学习平台。我非常欣赏书中对每一个动作的详细解析，它不仅仅是告诉你怎么做，更解释了为什么这么做，以及这样做能带来什么效果。这种深入浅出的讲解方式，让我能够更好地理解功法的内在逻辑。而中西文对照的设计，更是锦上添花。我曾经在学习其他功法时，因为语言障碍而感到困惑，但这本书完全避免了这个问题。通过中文和英文的对照，我能够更清晰地理解每一个词汇和概念，从而更准确地掌握功法的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对中国传统养生文化感到着迷，尤其是那些能够身心同调的练习方法。这次幸运地获得了这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》，真的让我爱不释手。五禽戏，作为健身气功的经典套路，其模仿五种动物的神韵和动作，不仅锻炼了身体，更传递了一种天人合一的哲学理念。我对书中的每一个动作讲解都非常满意，它们清晰、准确，并且配有精美的插图，让我能够直观地理解每一个动作的要领。更重要的是，书中对于呼吸配合和意念引导的强调，让我深刻体会到健身气功不仅仅是简单的肢体运动，更是注重内在的修炼。而中西文对照的设计，更是为我的学习带来了极大的便利。当我遇到一些比较抽象或难以翻译的概念时，能够通过对照英文来获得更全面的理解，这对于我深入探究功法的文化内涵非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，健身气功在我心中都带着一种神秘而古老的东方韵味，总觉得它不仅仅是简单的肢体运动，更蕴含着深厚的文化积淀。这次拿到这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》，更是让我对它有了全新的认识。五禽戏本身就有着非常悠久的历史，模仿五种动物的神态和动作，既富有趣味性，又对身体的各个部位有着针对性的锻炼效果。我尤其欣赏的是这本书在讲解过程中，非常注重意念的配合，这正是传统养生功法的一大特色。不仅仅是身体的舒展，更是心神的宁静与集中，通过意念的引导，让身体的能量更好地流动。而中西文对照的设计，更是让我的学习之旅如虎添翼。很多时候，我们在学习外来文化的时候，都会因为语言的障碍而错失很多细节。但这本书记载了详尽的中文解释，同时也有对应流畅的英文翻译，这让我能够从不同的角度去理解同一个概念，无论是对于我自己的理解，还是未来与国际友人交流学习，都提供了极大的便利。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统文化中的养生智慧一直抱有极大的热情，而健身气功，特别是五禽戏，更是其中的佼佼者。这次入手的这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》，给了我一次非常愉快的学习体验。五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，本身就极富趣味性和科学性。我一直认为，通过模仿动物的形态，能够引导人体内部的气血运行，达到强身健体的效果。这本书在讲解动作时，非常细致入微，图文并茂，每一个细节都标注得非常清楚，让我能够准确地掌握动作的要领。更令我赞叹的是，它提供了中西文对照。这意味着我可以一边用中文理解动作的精髓，一边用英文对照来进一步巩固和拓展我的理解，甚至可以与其他国家的练习者进行交流，这让我感到非常兴奋。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中华传统文化有着深厚情感的人，我一直渴望能有更深入的了解和实践。健身气功，特别是五禽戏，一直是我非常向往的练习内容。这次很幸运地获得了这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》，体验感真的非常棒。首先，五禽戏的动作设计本身就充满哲学韵味，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟，每一个动作都仿佛蕴含着一种生命的力量和智慧，能够帮助我们调理身心，达到身心合一的境界。这本书在讲解上非常细致，不仅有动作的分解图，更重要的是对动作要领、呼吸配合以及意念引导都做了详细的说明，这对于初学者来说至关重要。更让我惊喜的是，这本书提供了中西文对照的版本。这意味着我不仅能用中文来理解每一个动作的精髓，还能通过英文对照来加深理解，甚至可以与国际上的练习者进行交流。这种跨文化的学习体验，让我感到非常兴奋。

评分☆☆☆☆☆

长期以来，我一直对古老的东方养生术抱有浓厚的兴趣，而健身气功，尤其是“五禽戏”，更是我一直想深入了解的功法。这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》的出现，无疑为我打开了一扇新的大门。首先，五禽戏模仿动物的动作，本身就极具画面感和生命力，让我觉得练习起来不仅能锻炼身体，更能感受到自然的力量。书中对每一个动物动作的模仿都做了详细的解读，从姿势到发力，再到呼吸的配合，都讲解得非常到位。最令我惊喜的是，这本书采用了中西文对照的形式。这意味着我不仅能用中文清晰地理解每一个动作的要领和文化内涵，还能通过英文对照来学习，这对于我这样的学习者来说，大大降低了学习门槛，也为将来与国际友人交流学习提供了便利。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统武术和养生功法情有独钟，但很多时候，学习的渠道和资源都比较有限，尤其是一些比较专业的功法，往往难以找到权威且易于理解的教材。这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》的出现，可以说正好填补了我的这一需求。五禽戏作为健身气功的经典代表，其动作的模仿性、呼吸的配合以及意念的引导，都充满了智慧。我一直认为，模仿动物的动作，不仅能够锻炼身体的柔韧性和力量，更能从中体会到生命的活力与自然的力量。而这本书在讲解上，循序渐进，图文并茂，让我能够清晰地看到每一个动作的细节，以及在练习时需要注意的要点。更让我惊喜的是，它采用了中西文对照的方式，这对于我这样经常需要接触不同语言信息的人来说，简直是福音。我能够轻松地将中文的讲解与英文的对照进行对比，从而更深入地理解每一个术语和概念，避免了由于翻译不准确而产生的理解偏差。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化抱有浓厚的兴趣，尤其是在一次偶然的机会接触到健身气功后，更是深深着迷。这次入手了这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》，可以说是一次非常令人欣喜的体验。首先，这本书记载的是源远流长的五禽戏，相传由华佗创制，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，以达到强身健体、调理脏腑的目的。我对这种将自然界的生动姿态融入到人体锻炼中的理念感到无比着迷，认为它不仅能锻炼身体，更能让人在动静结合中体会天人合一的哲学思想。这本书的翻译质量尤为突出，中西文对照的形式极大地降低了学习的门槛。对于我这样不是以英语为母语的学习者来说，能够直接对照原文和译文，理解动作要领和文化内涵，实在是太方便了。我曾尝试过一些其他的健身气功书籍，但很多都只有中文，遇到一些比较抽象的动作描述，翻译上的差异常常让我感到困惑。而这本则完全避免了这个问题，每一处的动作指导、呼吸配合、意念引导，都清晰地呈现在我眼前，让我能够更准确地把握精髓。