婚戀心理學：愛過你，不如愛著你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北辰 李月亮 著

圖書標籤:

• 婚戀心理學
• 愛情
• 親密關係
• 情感
• 心理學
• 自我成長
• 溝通
• 兩性關係
• 幸福
• 婚姻

店鋪： 悅讀時代圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510828119

商品編碼：29580948222

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：婚戀心理學：愛過你，不如愛著你

定價：39.80元

作者：北辰 李月亮

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787510828119

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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星星和月亮強強結閤，打破所有情感世界裏的“不可能”，讓萬韆紅塵男女不糾結，不矯情，隻相愛。※央廣男主播&高人氣自媒體女作傢，聯袂齣馬破解情感迷局，讓死局重生。※與讀者直接互動，從讀者來信中看到人生百態，迴信中看到作者的專業與智慧。※男女思想大碰撞。兩位作者分彆站在男和女的不同視角，思想上碰撞，在碰撞後有融閤。

內容提要

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我愛你你愛她那我怎麼辦？離婚會死人嗎？月老是不是把我的紅綫拿去織鞦褲瞭？……

情感世界裏的問題永遠層齣不窮，剪不斷理還亂。

如果你正為愛而焦慮苦惱，不用著急，這本書給你答案。

北辰，央廣主播，國際認證心理谘詢師，從業20年超過10000小時谘詢經驗。

李月亮，高人氣自媒體作傢，專業解決情感裏的疑難雜癥，和人生中的紛繁謎題。

他們，針對讀者的來信，站在男女不同的立場，用心剖析問題，給齣可行的建議和辦法。

讓你走齣迷茫睏頓，愛得肆意盡興。

目錄

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章總有傻瓜，等待枯木開花

不是所有愛情都美好 0 02

世上總有傻瓜， 在等枯木開花 0 1 4

請好好愛那個勇敢的姑娘 02 4

是愛還是摺磨 0 3 4

不是每一朵花都會結齣果實0 4 4

我們本可以更幸福 0 54

第二章愛需要用心，更需要智慧

愛， 大的天敵是理所應當 0 6 6

有所選擇， 就有所承擔 0 7 8

體貼和愛， 是惡劣關係的強力解藥 0 9 0

生孩子是權利， 不是義務 1 0 2

天真爛漫與不解風情 1 12

有人離婚， 是對自己失望 1 2 5

我們本可以更幸福 0 54

第三章不是所有感情都美好

婚姻的第三件大事 1 36

離開他， 成全自己 1 4 7

婚姻與陰謀 1 5 8

小白兔碰上老狐狸 1 68

愛歸愛， 情歸情 1 8 0

錯誤的越綫 1 9 0

第四章如果愛，請深愛

並不是所有母親都值得贊美2 0 2

一邊友情， 一邊愛情 2 1 2

不要把愛藏在心裏 2 21

當老公遇到真愛 2 3 2

尊重她的選擇， 就是好的選擇 2 4 2

放開手， 讓他成長 2 4 9

附錄　快問快答 2 6 0

作者介紹

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他，北辰，央廣主播，心理醫生，犀利透徹，智慧溫暖，二十年專業答疑解惑。

她，李月亮，高人氣自媒體作傢，洞悉人性，通曉世情，用文字萬韆女性心靈成長。

關於情感迷惑，關於婚姻睏局，他&她給齣答案。讓無解有解，讓死局重生。

文摘

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序言

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《婚戀心理學：愛過你，不如愛著你》圖書簡介 深入剖析親密關係中的迷思與真相，引領你構建持久、健康、充滿活力的愛情聯結。 在人生的漫長旅途中，愛情與婚姻無疑是最引人注目、也最令人睏惑的課題。我們渴望聯結，渴望被理解，渴望在另一個人身上找到歸屬感與永恒的幸福。然而，現實往往是一麵棱鏡，摺射齣我們對“愛”的浪漫化想象與殘酷的真實體驗之間的巨大落差。《婚戀心理學：愛過你，不如愛著你》並非一本提供速成秘籍的指南，而是一部基於紮實的心理學研究與大量真實案例剖析的深度著作。它旨在揭示親密關係運行的底層邏輯，幫助讀者穿越“熱戀”的迷霧，抵達“相守”的智慧彼岸。 本書的核心觀點聚焦於一個關鍵的轉變：從依賴於過去被愛的感覺（“愛過你”）到專注於當下共同成長的狀態（“愛著你”）。許多人錯誤地認為，婚姻的成功在於找到瞭“對的人”，並將維持關係視為一種無痛的自動導航。然而，心理學告訴我們，關係是動態的、需要持續投入和維護的工程。本書將從多個維度，係統地解構親密關係中的核心議題。 第一部分：關係的起源與依戀模式的烙印 我們如何去愛，很大程度上取決於我們如何被愛。本部分將深入探討依戀理論（Attachment Theory）在成人親密關係中的投射。從童年時期與主要撫養者的互動模式，如何塑造瞭我們成年後在愛情中的焦慮、迴避或安全感。 四種依戀風格的精細描摹： 安全型、焦慮型、迴避型和恐懼迴避型。我們不僅會分析每種模式的錶現，更重要的是，會展示它們如何在伴侶選擇、衝突處理和親密升級過程中互相“捕獲”和放大。 “親密恐懼”的根源： 探討那些在關係穩定後，反而會不自覺製造距離、推開伴侶的行為背後的深層心理防禦機製。 原生傢庭的“劇本”： 分析父母婚姻模式對我們婚戀觀的潛移默化影響，以及如何識彆並重寫那些阻礙我們建立健康關係的內在敘事。 第二部分：從激情到承諾：親密關係發展的七個階段 愛情並非一成不變的火花，它是一個經曆蛻變、不斷適應周遭環境的有機體。本書詳細梳理瞭親密關係從萌芽到長期穩定狀態所經曆的關鍵發展階段，指齣每個階段的“危機”或“任務”。 “化學反應”的保質期與現實的介入： 科學解析多巴胺、催産素等化學物質在熱戀期的作用，以及當這些化學催化劑減弱後，關係如何轉嚮更深層次的承諾基礎——共享價值觀與共同目標。 衝突的“質量”而非“數量”： 藉鑒戈特曼研究所（Gottman Institute）的經典研究，區分建設性衝突與破壞性互動模式（如批評、衊視、防禦和築牆）。本書強調，衝突不是關係的終結，而是溝通效率低下的信號。 邊界感的藝術： 如何在“融閤”與“獨立”之間找到平衡點。探討過度界限（疏離）與界限模糊（吞噬）對個體自主性和關係整體健康的影響。 第三部分：愛是動詞：維護與滋養的日常實踐 “愛著你”是一種持續的行動，而非一種靜止的情感狀態。這一部分著重於提供切實可行的心理學工具和日常維護策略，幫助伴侶將愛意轉化為可見的、可衡量的行動。 “愛的五種語言”的深度應用： 遠超錶麵理解，探索如何識彆伴侶深層次的“情感需求”，以及如何避免因使用錯誤的“語言”而産生“情感赤字”。 積極關注與負麵偏見： 解釋人類大腦對負麵信息的敏感性（負麵偏見），並教授如何刻意訓練“積極關注”的肌肉，確保積極互動在關係中占據主導地位（理想比例為5:1甚至更高）。 共同意義的構建： 長期關係的關鍵在於創造屬於雙方的“小世界”——共同的儀式、未完成的夢想和對未來的集體敘事。探討如何共同應對生活的“意外”和“無聊”，使關係保持新鮮感。 第四部分：關係中的個人成長與修復 最健康的伴侶關係，是能共同促進彼此成為更好的人。本書不迴避親密關係中必然齣現的脆弱性、創傷和“死結”。 處理創傷的聯結： 探討伴侶如何應對各自過往的情感創傷（如背叛、失落），以及如何避免這些創傷在關係中被“喚醒”並引發過度反應。 性與親密感的心理學鏈接： 超越生理層麵，探討性生活作為情感交流的終極形式，如何受溝通質量、壓力水平和身體意象的影響。 學會“有尊嚴地放手”或“有智慧地重建”： 在關係麵臨重大危機時，提供清晰的評估框架，幫助讀者區分哪些是可以通過努力修復的“關係挑戰”，哪些是需要勇敢麵對的“係統不兼容”。即便是分離，也要帶著對自身成長的理解與尊重。 《婚戀心理學：愛過你，不如愛著你》 獻給所有在愛中探索、在婚姻裏成長的人。它邀請你放下對完美伴侶的幻想，轉而擁抱關係中真實的不完美，用心理學的工具，將“愛過”的懷舊情懷，轉化為持續、動態、充滿生命力的“愛著”的實踐。它將證明，最持久的愛，是建立在深刻的自我認知和對伴侶持續理解的基礎之上的——它是一門需要學習和實踐的藝術。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較務實的人，看書傾嚮於尋找具體的方法論和可操作的步驟。這本書恰恰在這方麵錶現齣色。它沒有沉溺於理論的海洋，而是將復雜的心理機製轉化成瞭清晰的步驟和練習。例如，書中關於“邊界感”的建立，就提供瞭非常實用的對話腳本和場景模擬。這對於我這種在親密關係中容易過度付齣或被動接受的人來說，簡直是雪中送炭。它讓我明白瞭，愛不是犧牲，而是兩個獨立自洽的圓，找到一個舒適的交集點。而且，它的語言風格非常具有親和力，即便是第一次接觸心理學概念的讀者，也能毫不費力地吸收和理解。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是你會想把它放在工作颱邊，隨時拿起來查閱，就像一本隨時待命的“情感急救手冊”。讀完之後，我感覺自己對伴侶的耐心增加瞭，對自己的要求也更閤理瞭，整體的幸福感得到瞭質的提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名吸引的，那種略帶詩意和哲思的對比，讓我好奇作者會如何解讀“過去”與“現在”在愛中的角色。讀進去之後發現，它真正觸及的是現代人普遍存在的“關係焦慮”。我們太害怕失去，太注重結果，反而忘記瞭“過程”本身纔是愛的載體。作者的筆觸非常細膩，對於情緒的描摹精準得令人心驚。比如描述那些難以啓齒的嫉妒、不安全感如何悄無聲息地腐蝕信任，讀到那些片段時，我甚至會停下來，迴憶自己和伴侶之間那些說不清道不明的齟齬。這本書的價值不在於提供快速的修復方案，而在於提供“慢思考”的空間。它鼓勵我們放慢腳步，去傾聽自己和對方那些被噪音掩蓋的真實聲音。這是一種對浮躁時代的溫柔反抗，也是一種對自我內心深處的深刻迴望。對於那些渴望建立長久、有韌性關係的讀者來說，這本書無疑是一份寶貴的指南針。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計，體現瞭一種對讀者的尊重。不是那種密密麻麻讓人望而卻步的文字堆砌，而是留白得當，重點突齣。內容上，它成功地搭建瞭一個從個體心理到伴侶互動，再到傢庭係統演變的完整脈絡。我尤其欣賞作者對於“承諾”這個主題的闡述，它沒有將其浪漫化，而是將其視為一種持續選擇和共同構建的過程。這與當下社會中那種“感覺至上”的速食愛情觀形成瞭鮮明的對比。它教會我們，真正的親密關係，需要的是勇氣去麵對不完美，需要的是願意投入時間去維護和修補。我發現自己過去總是在尋找那個“完美對象”來填補內心的空虛，但這本書引導我看嚮內部，修補好自己，纔能吸引並維係健康的關係。每一次閱讀，都像是在給自己的情感賬戶進行一次細緻的盤點和增值，讓我對未來的人際交往充滿瞭更清晰、也更踏實的期待。

評分☆☆☆☆☆

我對這類心理學書籍一直抱持著一種審慎的態度，市麵上太多泛泛而談、賣弄概念的“僞乾貨”，但這一本，讀完之後我必須承認，是 ব্যতিক্রম。它最成功的一點在於，沒有試圖給你一個“萬能鑰匙”去解決所有情感問題，而是提供瞭一整套觀察和理解人性的視角。我特彆喜歡作者在分析衝突時的那種剋製與平衡，沒有一味指責任何一方，而是引導讀者去探索衝突背後的需求和恐懼。舉個例子，書中關於“依戀風格”的探討，簡直是醍醐灌頂。過去我總覺得是對方太粘人或者太疏離，讀完纔明白，其實那是我自己內心深處對被拋棄感的一種投射，而對方也可能隻是在用他自己的方式尋求安全感。這種深層次的自我覺察，是很多同類書籍無法給予的深度。書中的案例選取也非常貼近生活，不是那種遙不可及的完美情侶，而是我們身邊真實會發生的故事，這種代入感，讓理論不再是空中樓閣，而是可以立刻實踐的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這書真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就感覺不一樣，封麵設計就很耐看，那種沉穩又不失溫情的色調，一下子就抓住瞭我的注意力。翻開內頁，更是驚喜不斷。作者的文字功底沒得說，行文流暢自然，仿佛在和一個經驗豐富的朋友聊天，娓娓道來那些我們或許都經曆過，但從未如此清晰剖析過的感情睏惑。尤其是一些關於原生傢庭對親密關係影響的章節，寫得太入木三分瞭。我總以為自己看透瞭那些從小養成的相處模式，可讀完之後纔發現，很多潛意識裏的反應都是有跡可循的。它沒有那種冷冰冰的學術腔調，而是充滿瞭生活的溫度和理解。讀到一些關於溝通技巧的部分，那些具體的場景再現，讓我忍不住在心裏默默對照自己的過往。感覺就像是拿到瞭一份私人訂製的成長地圖，雖然過程可能依舊坎坷，但至少我知道下一步該怎麼走瞭，那種迷茫感真的減輕瞭不少。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭我們對愛的不安全感，以及我們如何一步步建立起真正的、有質量的聯結。我把它放在床頭，時不時地就會翻開看看，每次都有新的感悟，絕對是值得反復閱讀的佳作。