婚恋心理学：爱过你，不如爱着你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北辰 李月亮 著

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• 婚恋心理学
• 爱情
• 亲密关系
• 情感
• 心理学
• 自我成长
• 沟通
• 两性关系
• 幸福
• 婚姻

店铺： 悦读时代图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510828119

商品编码：29580948222

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：婚恋心理学：爱过你，不如爱着你

定价：39.80元

作者：北辰 李月亮

出版社：九州出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787510828119

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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星星和月亮强强结合，打破所有情感世界里的“不可能”，让万千红尘男女不纠结，不矫情，只相爱。※央广男主播&高人气自媒体女作家，联袂出马破解情感迷局，让死局重生。※与读者直接互动，从读者来信中看到人生百态，回信中看到作者的专业与智慧。※男女思想大碰撞。两位作者分别站在男和女的不同视角，思想上碰撞，在碰撞后有融合。

内容提要

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我爱你你爱她那我怎么办？离婚会死人吗？月老是不是把我的红线拿去织秋裤了？……

情感世界里的问题永远层出不穷，剪不断理还乱。

如果你正为爱而焦虑苦恼，不用着急，这本书给你答案。

北辰，央广主播，国际认证心理咨询师，从业20年超过10000小时咨询经验。

李月亮，高人气自媒体作家，专业解决情感里的疑难杂症，和人生中的纷繁谜题。

他们，针对读者的来信，站在男女不同的立场，用心剖析问题，给出可行的建议和办法。

让你走出迷茫困顿，爱得肆意尽兴。

目录

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章总有傻瓜，等待枯木开花

不是所有爱情都美好 0 02

世上总有傻瓜， 在等枯木开花 0 1 4

请好好爱那个勇敢的姑娘 02 4

是爱还是折磨 0 3 4

不是每一朵花都会结出果实0 4 4

我们本可以更幸福 0 54

第二章爱需要用心，更需要智慧

爱， 大的天敌是理所应当 0 6 6

有所选择， 就有所承担 0 7 8

体贴和爱， 是恶劣关系的强力解药 0 9 0

生孩子是权利， 不是义务 1 0 2

天真烂漫与不解风情 1 12

有人离婚， 是对自己失望 1 2 5

我们本可以更幸福 0 54

第三章不是所有感情都美好

婚姻的第三件大事 1 36

离开他， 成全自己 1 4 7

婚姻与阴谋 1 5 8

小白兔碰上老狐狸 1 68

爱归爱， 情归情 1 8 0

错误的越线 1 9 0

第四章如果爱，请深爱

并不是所有母亲都值得赞美2 0 2

一边友情， 一边爱情 2 1 2

不要把爱藏在心里 2 21

当老公遇到真爱 2 3 2

尊重她的选择， 就是好的选择 2 4 2

放开手， 让他成长 2 4 9

附录　快问快答 2 6 0

作者介绍

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他，北辰，央广主播，心理医生，犀利透彻，智慧温暖，二十年专业答疑解惑。

她，李月亮，高人气自媒体作家，洞悉人性，通晓世情，用文字万千女性心灵成长。

关于情感迷惑，关于婚姻困局，他&她给出答案。让无解有解，让死局重生。

文摘

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序言

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《婚恋心理学：爱过你，不如爱着你》图书简介 深入剖析亲密关系中的迷思与真相，引领你构建持久、健康、充满活力的爱情联结。 在人生的漫长旅途中，爱情与婚姻无疑是最引人注目、也最令人困惑的课题。我们渴望联结，渴望被理解，渴望在另一个人身上找到归属感与永恒的幸福。然而，现实往往是一面棱镜，折射出我们对“爱”的浪漫化想象与残酷的真实体验之间的巨大落差。《婚恋心理学：爱过你，不如爱着你》并非一本提供速成秘籍的指南，而是一部基于扎实的心理学研究与大量真实案例剖析的深度著作。它旨在揭示亲密关系运行的底层逻辑，帮助读者穿越“热恋”的迷雾，抵达“相守”的智慧彼岸。 本书的核心观点聚焦于一个关键的转变：从依赖于过去被爱的感觉（“爱过你”）到专注于当下共同成长的状态（“爱着你”）。许多人错误地认为，婚姻的成功在于找到了“对的人”，并将维持关系视为一种无痛的自动导航。然而，心理学告诉我们，关系是动态的、需要持续投入和维护的工程。本书将从多个维度，系统地解构亲密关系中的核心议题。 第一部分：关系的起源与依恋模式的烙印 我们如何去爱，很大程度上取决于我们如何被爱。本部分将深入探讨依恋理论（Attachment Theory）在成人亲密关系中的投射。从童年时期与主要抚养者的互动模式，如何塑造了我们成年后在爱情中的焦虑、回避或安全感。 四种依恋风格的精细描摹： 安全型、焦虑型、回避型和恐惧回避型。我们不仅会分析每种模式的表现，更重要的是，会展示它们如何在伴侣选择、冲突处理和亲密升级过程中互相“捕获”和放大。 “亲密恐惧”的根源： 探讨那些在关系稳定后，反而会不自觉制造距离、推开伴侣的行为背后的深层心理防御机制。 原生家庭的“剧本”： 分析父母婚姻模式对我们婚恋观的潜移默化影响，以及如何识别并重写那些阻碍我们建立健康关系的内在叙事。 第二部分：从激情到承诺：亲密关系发展的七个阶段 爱情并非一成不变的火花，它是一个经历蜕变、不断适应周遭环境的有机体。本书详细梳理了亲密关系从萌芽到长期稳定状态所经历的关键发展阶段，指出每个阶段的“危机”或“任务”。 “化学反应”的保质期与现实的介入： 科学解析多巴胺、催产素等化学物质在热恋期的作用，以及当这些化学催化剂减弱后，关系如何转向更深层次的承诺基础——共享价值观与共同目标。 冲突的“质量”而非“数量”： 借鉴戈特曼研究所（Gottman Institute）的经典研究，区分建设性冲突与破坏性互动模式（如批评、蔑视、防御和筑墙）。本书强调，冲突不是关系的终结，而是沟通效率低下的信号。 边界感的艺术： 如何在“融合”与“独立”之间找到平衡点。探讨过度界限（疏离）与界限模糊（吞噬）对个体自主性和关系整体健康的影响。 第三部分：爱是动词：维护与滋养的日常实践 “爱着你”是一种持续的行动，而非一种静止的情感状态。这一部分着重于提供切实可行的心理学工具和日常维护策略，帮助伴侣将爱意转化为可见的、可衡量的行动。 “爱的五种语言”的深度应用： 远超表面理解，探索如何识别伴侣深层次的“情感需求”，以及如何避免因使用错误的“语言”而产生“情感赤字”。 积极关注与负面偏见： 解释人类大脑对负面信息的敏感性（负面偏见），并教授如何刻意训练“积极关注”的肌肉，确保积极互动在关系中占据主导地位（理想比例为5:1甚至更高）。 共同意义的构建： 长期关系的关键在于创造属于双方的“小世界”——共同的仪式、未完成的梦想和对未来的集体叙事。探讨如何共同应对生活的“意外”和“无聊”，使关系保持新鲜感。 第四部分：关系中的个人成长与修复 最健康的伴侣关系，是能共同促进彼此成为更好的人。本书不回避亲密关系中必然出现的脆弱性、创伤和“死结”。 处理创伤的联结： 探讨伴侣如何应对各自过往的情感创伤（如背叛、失落），以及如何避免这些创伤在关系中被“唤醒”并引发过度反应。 性与亲密感的心理学链接： 超越生理层面，探讨性生活作为情感交流的终极形式，如何受沟通质量、压力水平和身体意象的影响。 学会“有尊严地放手”或“有智慧地重建”： 在关系面临重大危机时，提供清晰的评估框架，帮助读者区分哪些是可以通过努力修复的“关系挑战”，哪些是需要勇敢面对的“系统不兼容”。即便是分离，也要带着对自身成长的理解与尊重。 《婚恋心理学：爱过你，不如爱着你》 献给所有在爱中探索、在婚姻里成长的人。它邀请你放下对完美伴侣的幻想，转而拥抱关系中真实的不完美，用心理学的工具，将“爱过”的怀旧情怀，转化为持续、动态、充满生命力的“爱着”的实践。它将证明，最持久的爱，是建立在深刻的自我认知和对伴侣持续理解的基础之上的——它是一门需要学习和实践的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较务实的人，看书倾向于寻找具体的方法论和可操作的步骤。这本书恰恰在这方面表现出色。它没有沉溺于理论的海洋，而是将复杂的心理机制转化成了清晰的步骤和练习。例如，书中关于“边界感”的建立，就提供了非常实用的对话脚本和场景模拟。这对于我这种在亲密关系中容易过度付出或被动接受的人来说，简直是雪中送炭。它让我明白了，爱不是牺牲，而是两个独立自洽的圆，找到一个舒适的交集点。而且，它的语言风格非常具有亲和力，即便是第一次接触心理学概念的读者，也能毫不费力地吸收和理解。它不是那种读完就束之高阁的书，而是你会想把它放在工作台边，随时拿起来查阅，就像一本随时待命的“情感急救手册”。读完之后，我感觉自己对伴侣的耐心增加了，对自己的要求也更合理了，整体的幸福感得到了质的提升。

评分☆☆☆☆☆

我对这类心理学书籍一直抱持着一种审慎的态度，市面上太多泛泛而谈、卖弄概念的“伪干货”，但这一本，读完之后我必须承认，是 ব্যতিক্রম。它最成功的一点在于，没有试图给你一个“万能钥匙”去解决所有情感问题，而是提供了一整套观察和理解人性的视角。我特别喜欢作者在分析冲突时的那种克制与平衡，没有一味指责任何一方，而是引导读者去探索冲突背后的需求和恐惧。举个例子，书中关于“依恋风格”的探讨，简直是醍醐灌顶。过去我总觉得是对方太粘人或者太疏离，读完才明白，其实那是我自己内心深处对被抛弃感的一种投射，而对方也可能只是在用他自己的方式寻求安全感。这种深层次的自我觉察，是很多同类书籍无法给予的深度。书中的案例选取也非常贴近生活，不是那种遥不可及的完美情侣，而是我们身边真实会发生的故事，这种代入感，让理论不再是空中楼阁，而是可以立刻实践的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这书真是让人眼前一亮，拿到手的时候就感觉不一样，封面设计就很耐看，那种沉稳又不失温情的色调，一下子就抓住了我的注意力。翻开内页，更是惊喜不断。作者的文字功底没得说，行文流畅自然，仿佛在和一个经验丰富的朋友聊天，娓娓道来那些我们或许都经历过，但从未如此清晰剖析过的感情困惑。尤其是一些关于原生家庭对亲密关系影响的章节，写得太入木三分了。我总以为自己看透了那些从小养成的相处模式，可读完之后才发现，很多潜意识里的反应都是有迹可循的。它没有那种冷冰冰的学术腔调，而是充满了生活的温度和理解。读到一些关于沟通技巧的部分，那些具体的场景再现，让我忍不住在心里默默对照自己的过往。感觉就像是拿到了一份私人订制的成长地图，虽然过程可能依旧坎坷，但至少我知道下一步该怎么走了，那种迷茫感真的减轻了不少。这本书更像是一面镜子，照出了我们对爱的不安全感，以及我们如何一步步建立起真正的、有质量的联结。我把它放在床头，时不时地就会翻开看看，每次都有新的感悟，绝对是值得反复阅读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计，体现了一种对读者的尊重。不是那种密密麻麻让人望而却步的文字堆砌，而是留白得当，重点突出。内容上，它成功地搭建了一个从个体心理到伴侣互动，再到家庭系统演变的完整脉络。我尤其欣赏作者对于“承诺”这个主题的阐述，它没有将其浪漫化，而是将其视为一种持续选择和共同构建的过程。这与当下社会中那种“感觉至上”的速食爱情观形成了鲜明的对比。它教会我们，真正的亲密关系，需要的是勇气去面对不完美，需要的是愿意投入时间去维护和修补。我发现自己过去总是在寻找那个“完美对象”来填补内心的空虚，但这本书引导我看向内部，修补好自己，才能吸引并维系健康的关系。每一次阅读，都像是在给自己的情感账户进行一次细致的盘点和增值，让我对未来的人际交往充满了更清晰、也更踏实的期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名吸引的，那种略带诗意和哲思的对比，让我好奇作者会如何解读“过去”与“现在”在爱中的角色。读进去之后发现，它真正触及的是现代人普遍存在的“关系焦虑”。我们太害怕失去，太注重结果，反而忘记了“过程”本身才是爱的载体。作者的笔触非常细腻，对于情绪的描摹精准得令人心惊。比如描述那些难以启齿的嫉妒、不安全感如何悄无声息地腐蚀信任，读到那些片段时，我甚至会停下来，回忆自己和伴侣之间那些说不清道不明的龃龉。这本书的价值不在于提供快速的修复方案，而在于提供“慢思考”的空间。它鼓励我们放慢脚步，去倾听自己和对方那些被噪音掩盖的真实声音。这是一种对浮躁时代的温柔反抗，也是一种对自我内心深处的深刻回望。对于那些渴望建立长久、有韧性关系的读者来说，这本书无疑是一份宝贵的指南针。