正版★ 维生素保健康全书 平装 徐碧芳 编著 9787515213620 中医古籍出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515213620

商品编码：29583305541

内容介绍

维生素保健康全书
	定价	78.00
	出版社	中医古籍出版社
	版次	1
	出版时间	2016年09月
	开本	16
	作者	徐碧芳, 编著
	装帧	平装
	页数	588
	字数	408000
	ISBN编码	9787515213620

目录

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《养生之道：四季调养与五味平衡的健康密码》 内容简介： 生命在于运动，健康在于养生。在这个快节奏的时代，我们常常忽略了身体发出的细微信号，将疲惫与不适视为常态。然而，真正的健康并非遥不可及，它隐藏在日常的点滴之中，蕴藏在天地四时的律动之间。本书《养生之道》旨在为您揭示一个古老而又充满智慧的健康体系，它并非依赖昂贵的保健品或复杂的技术，而是回归自然，遵循身体内在的规律，通过四季的调养、五味的平衡以及生活起居的智慧，重塑您的生命活力， Achieve a state of lasting well-being. 本书将带您踏上一段回归自然的健康之旅。我们将深入探索中医关于“天人合一”的哲学理念，理解人与自然界息息相关的联系，以及季节变化如何深刻影响我们的身体机能和情绪状态。从春季的生发，到夏季的繁茂，再到秋季的收藏，直至冬季的潜藏，每一个季节都有其独特的养生要领。您将学会如何在春日里舒展筋骨，驱散冬季的沉滞；如何在夏日里清热解暑，保持身心舒畅；如何在秋季滋养肺阴，应对气候干燥；又如何在冬日里温阳固本，积蓄能量。书中将为您提供详尽的四季养生指南，包括饮食建议、起居作息、运动方式以及情绪疏导等全方位的指导，帮助您顺应四时变化，将身体调整到最佳状态。 除了关注季节的宏观调控，本书还将聚焦于微观的营养摄取——五味。中医认为，酸、苦、甘、辛、咸这五种味道不仅是我们味蕾的享受，更是滋养五脏、调理身体的物质基础。不同的味道入不同的脏腑，具有不同的功效。例如，酸味能够收敛固涩，有助于肝脏的疏泄；苦味能够清热泄火，对心经有益；甘味能够补益脾胃，滋养全身；辛味能够疏通经络，发散寒邪；咸味能够软坚散结，滋润肾精。本书将详细解读五味与五脏之间的微妙关系，教您如何通过日常饮食，巧妙搭配，达到五味平衡，从而滋养五脏，促进气血运行，预防疾病的发生。我们将为您提供大量美味又健康的五味食谱，让您在享受美食的同时，轻松 Achieve 身体的内在平衡。 养生之道，贵在坚持，更在于对生活细节的洞察。本书还将深入浅出地讲解“起居有常”的智慧。规律的睡眠是身体修复和能量补充的关键，我们将探讨不同年龄段和不同体质人群的睡眠需求，以及如何通过调整作息、营造适宜的睡眠环境来改善睡眠质量。晨起与睡卧的适宜时间，午休的益处，以及如何利用晚间的静谧时光进行身心放松，都将在书中一一阐述。此外，我们还将关注“劳逸结合”的平衡艺术。适度的运动能够增强体质，促进新陈代谢，而过度劳累则会损耗精气，加剧身体的负担。本书将为您推荐适合不同人群的运动方式，并强调在工作和生活中找到恰到好处的平衡点，避免长期处于紧张和疲惫的状态。 本书并非枯燥的理论堆砌，而是将深厚的养生智慧融入到日常生活的方方面面。您将了解到，一杯清茶的饮用时机，一次舒缓的按摩手法，一种简单的呼吸练习，甚至是对情绪的正面引导，都可以成为养生的一部分。我们将提供实用的技巧和方法，帮助您将这些养生理念融入到忙碌的生活中，让健康成为一种自然而然的生活方式。 《养生之道》的核心在于“未病先防，已病防变”，它强调主动健康的管理，而非被动地应对疾病。通过掌握本书所传授的知识，您将能够更深刻地理解自己的身体，学会倾听身体的声音，并采取积极有效的措施来预防疾病的发生。即使面临一些小恙，您也能凭借书中提供的养生智慧，加速身体的康复，巩固健康的基础。 本书的语言通俗易懂，避免了晦涩难懂的专业术语，让普通读者也能轻松掌握。丰富的案例分析和生活化的场景描绘，将帮助您更直观地理解养生理念，并将其灵活应用于自己的生活中。我们相信，通过阅读《养生之道》，您将开启一段全新的健康生活篇章，体验到生命活力焕发的喜悦， Achieve 一个更加充实、健康、幸福的人生。 让我们一起，以古人的智慧为指引，以四季的律动为节拍，以五味的平衡为滋养，以生活的细节为实践，共同探索《养生之道》的无穷奥秘，点亮属于您自己的健康生命之光。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《正版★ 维生素保健康全书》的时候，我的第一反应是“太及时了！”。最近一段时间，总感觉身体有些莫名的疲惫，皮肤状态也直线下降，朋友圈里时不时有人分享关于补充维生素的科普文章，这让我对维生素的重要性有了更深的认识。我一直以来都有阅读健康类书籍的习惯，但市面上很多这类书都过于专业，要么就是太过浅显，找不到一个恰到好处的平衡点。这本书的出现，正好填补了我的需求。 翻开书页，首先映入眼帘的是扉页上那句“徐碧芳 编著”，虽然我并不认识这位编者，但看到“中医古籍出版社”的字样，心里就有了几分信赖感。这年头，买书最怕的就是盗版，看到“正版★”三个字，心里也踏实了不少。拿到书的质感也很不错，平装本拿在手里很轻便，适合随时翻阅。我通常是睡前或者午休的时候看一些书，这本书的大小和厚度都恰好能满足我的需求，不会显得过于笨重。 我最看重的是一本书的实用性，尤其是健康类书籍。这本书的排版非常清晰，我大致翻阅了一下目录，发现涵盖了维生素的方方面面，从基础知识到具体应用，再到食物来源和潜在的副作用，几乎你想了解的都能找到。而且，我特别喜欢它提到的“保健康”这个理念，不像很多书那样过于强调“治疗”，而是从预防和日常保健的角度出发，这更符合我追求健康生活的理念。 这本书给我最直观的感受是内容非常丰富，而且组织得井井有条。我是一个比较注重细节的人，所以在一本书里，我会特别关注它的逻辑性。这本书在介绍维生素的时候，并不是简单地罗列它们的名称和功能，而是会从不同的维度去讲解，比如它们在人体内的具体作用机制，与哪些其他营养素有协同作用，以及缺乏或过量会带来哪些影响。这种深入浅出的讲解方式，让我这个非专业人士也能轻松理解。 我是一个对生活品质有一定要求的人，自然对健康也格外关注。这本书的出现，就像是我健康生活中的一个得力助手。我平常吃饭比较随意，很多时候并不知道自己是否摄入了足够的维生素，也不知道哪些食物富含哪些维生素。这本书提供了非常详细的食物来源列表，让我能够更有针对性地调整自己的饮食结构。而且，我一直在寻找一个关于维生素补充的权威指南，这本书无疑就是我一直在寻找的。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《正版★ 维生素保健康全书》这本书的封面时，心中涌起一阵久违的欣喜。我一直以来都对人体健康有着浓厚的兴趣，尤其是在现代社会，各种亚健康问题层出不穷，让我更加渴望能够找到一套系统而科学的健康管理方法。市面上关于营养和维生素的书籍数不胜数，但很多都过于专业化，或者内容不够严谨，让我难以辨别。 这本书的“正版”字样，让我购买得十分放心，毕竟我深知一本好书的诞生需要作者付出大量的精力和心血。平装本的设计，使得它非常适合携带和阅读，无论是放在包里通勤，还是在午后阳光下静静翻阅，都显得格外自在。而“中医古籍出版社”的标志，则让我对书中蕴含的智慧充满了期待，我一直相信，将现代科学与传统养生相结合，一定能带来更深层次的健康理念。 我尤其欣赏这本书所强调的“保健康”这个理念。在我看来，健康不仅仅是没有疾病，更是一种由内而外的活力和精神状态。这本书似乎正是围绕着这个核心，旨在帮助读者建立一种更加积极、主动的健康生活方式。我期待着通过阅读这本书，能够更好地了解身体的需求，并学会如何通过科学的方式来维护自身的健康。 在我初步翻阅这本书时，我被它清晰的结构和流畅的语言所吸引。内容涵盖了从维生素的基本概念，到各种维生素的具体功能、食物来源，再到如何应对维生素缺乏或过量等问题。这种循序渐进的讲解方式，对于像我这样没有专业医学背景的读者来说，非常友好。我感觉自己仿佛在一位经验丰富的导师的指导下，一步步地探索维生素的奥秘。 我一直认为，一本真正的好书，不仅要传授知识，更要能够引发读者的思考，并提供切实可行的解决方案。这本书在这一点上做得相当出色。它不仅仅是简单地罗列事实，而是通过生动的案例和深入的分析，让我能够更深刻地理解维生素与我们日常生活的联系。我期待着能够将书中的知识转化为实际行动，为我的健康生活增添一份坚实的保障。

评分☆☆☆☆☆

当我的目光落在《正版★ 维生素保健康全书》这本书上时，一种强烈的求知欲瞬间被点燃。在如今这个信息爆炸的时代，关于健康和养生的信息铺天盖地，但真正能够让人信赖、深入浅出的内容却并不多见。我一直以来都对如何科学地管理自己的健康抱有极大的热情，尤其是在我步入社会，生活节奏加快之后，身体发出的各种“小信号”更是提醒我要认真对待健康问题。 这本书的“正版”标识，让我倍感安心，购买盗版书籍是对原创作者的不尊重，也是对自己知识获取的不负责。平装本的设计，让我觉得它更适合成为我日常生活中的“常客”，无论是在通勤路上，还是在闲暇时分，都可以随时翻开，与书中的知识进行一次深入的对话。而“中医古籍出版社”这个名字，则为这本书增添了一层神秘而古老的色彩，我对于它所融合的传统养生智慧充满了好奇。 我特别喜欢“保健康”这个定位，这比单纯的“治病”更具前瞻性和指导性。在我看来，真正的健康是一种主动的、积极的状态，是身体与心灵的和谐统一。这本书的出现，似乎就是为我提供了一把解锁健康密码的钥匙，让我能够更全面地认识身体，并学会如何科学地呵护它。 从目录上看，这本书的内容非常详实，涵盖了几乎所有常见的维生素，并详细介绍了它们在人体内的作用、食物来源、以及可能存在的缺乏或过量症状。我特别期待书中关于不同年龄段和不同生活方式人群的维生素补充建议，这对我来说非常有参考价值。我一直认为，健康知识的学习，最终还是要回归到个体化的实践。 我非常看重一本书的系统性和实践性。这本书的结构安排，似乎能够带领我从宏观到微观，层层深入地了解维生素的知识，并最终将这些知识转化为日常生活中可操作的健康行为。我希望通过这本书，能够真正做到“知其然，更知其所以然”，为自己的健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《正版★ 维生素保健康全书》的时候，我的第一感觉是——厚重。当然，这里的“厚重”并非指物理上的重量，而是指它所承载的知识分量。我一直对与“健康”相关的知识抱有浓厚的兴趣，尤其是在快节奏的现代生活中，身体健康已经成为了一种稀缺的资源，需要我们去悉心呵护。市面上关于维生素的书籍不少，但能够真正做到深入浅出，且兼具科学性和实用性的，却寥寥无几。 这本书的平装设计，让我感觉很亲切，没有那种精装书的疏离感，更像是一位老朋友，静静地躺在我的书架上，随时准备和我分享它的智慧。而“徐碧芳 编著”这个名字，虽然我之前并不熟悉，但“中医古籍出版社”的背景，却让我对它的内容质量有了更高的期许。要知道，中医的智慧源远流长，将古老的养生理念与现代的科学研究相结合，总能带来意想不到的启发。 我特别喜欢这本书的“保健康”这三个字。它不是在讲如何“治疗”疾病，而是在强调“预防”和“维护”，这是一种更加积极和主动的健康观。我一直认为，真正的健康不仅仅是没有疾病，更是身体拥有充沛的活力和良好的内在平衡。这本书的理念，恰好与我的这种认知不谋而合。 我通常会将阅读健康类书籍的时间安排在晚上，睡前我会打开这本书，慢慢地品味其中的内容。令我惊喜的是，这本书的文字并不晦涩难懂，反而十分生动形象，就像是在听一位和蔼的长辈娓娓道来。它详细地介绍了各种维生素的来源、作用，以及它们如何影响我们的情绪、睡眠、皮肤等等。这些都是我日常生活中最关心的问题，也是最能引起我共鸣的部分。 我最看重的是这本书的指导性和可操作性。它不仅仅停留在理论层面，而是提供了许多非常具体的建议，比如如何通过饮食来补充某种维生素，或者在什么情况下需要考虑额外补充。这些建议都非常贴合实际生活，让我觉得学到的知识能够立刻应用到生活中，为我的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本《正版★ 维生素保健康全书》的书名时，脑海中立刻闪过无数个关于健康的疑问。最近几年，随着年龄的增长，我越来越意识到身体健康的重要性，也开始更加关注那些能帮助我维持良好身体状态的知识。市面上关于健康和营养的书籍琳琅满目，但很多都流于表面，要么就是充斥着各种难以理解的专业术语。我一直在寻找一本既能让我获得科学知识，又能切实指导我日常生活的书，所以当看到这本书时，我毫不犹豫地选择了它。 这本平装本的书，拿在手里感觉很舒适，纸张的质量也相当不错，翻阅起来不会有那种廉价感。我尤其看重书籍的“正版”二字，这不仅是对作者辛勤付出的尊重，也是对自己购买权益的保障。而“中医古籍出版社”这个出版方，让我对这本书的内容更有期待，因为中医本身就蕴含着深厚的健康智慧，结合现代维生素研究，想必能碰撞出不一样的火花。 我是一个非常喜欢实践的人，所以对于健康类书籍，我更关注它的可操作性。从我对目录的初步浏览来看，这本书涵盖了维生素的方方面面，从基础知识的普及，到各种常见疾病与维生素的关系，再到不同人群（如孕妇、儿童、老年人）的特殊需求，都有详细的论述。这让我觉得，这本书不仅仅是理论的堆砌，更是为我的健康生活量身打造的实用指南。 这本书的内容对我来说，最大的价值在于它提供了一种更系统、更全面的视角来认识维生素。我一直以为维生素只是简单的补充剂，但这本书让我意识到，它们在人体内扮演着更为复杂和关键的角色。它不仅仅是讲“吃什么”，更是讲“为什么吃”，以及“如何吃得更健康”。这种深入的探讨，让我对自身的健康管理有了更清晰的规划。 总的来说，我非常看重这本书的专业性和指导性。它不仅仅是一本知识手册，更像是一位经验丰富的健康顾问，能够帮助我理解身体的需求，并提供科学的解决方案。我期待着通过这本书，能够更好地认识和管理自己的健康，过上更加充实而有活力的生活。