正版世其实你很好,你自己却不知道9787539986753失控的Saner

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失控的Saner 著
图书标签:
  • 心理学
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  • 情绪管理
  • Saner
  • 失控
  • 自我提升
  • 原生家庭
  • 情感
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店铺: 温文尔雅图书专营店
出版社: 江苏文艺出版社
ISBN:9787539986753
商品编码:29596002284
包装:平装
出版时间:2015-11-01

具体描述

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基本信息

书名:其实你很好,你自己却不知道

定价:36.0元

作者:失控的Saner

出版社:江苏文艺出版社

出版日期:2015-11-01

ISBN:9787539986753

字数:70000

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:32开

商品重量:0.4kg

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其实你很好,只是你对自己不够宽容。你远比自己想象的更加美好。

 

20岁出头,你眼中的自己

 

我啊,一个丢在人群里就找不到影儿的小普通,相貌平平,五音不全,不善言辞……怎么看都算不上是一个的人。

就算很努力很努力,我也也未必能得到自己想要的结果,是我太弱吗?

时而敏感脆弱,时而乖张疯狂,这就是一个多变分裂的我。

 

别人眼中的你

 

干净清爽,善于倾听,一个舒服得恰到好处的存在。

真诚上进,一直默默积蓄自己的小能量,你的小宇宙终有一天会爆发。

你是个多面立体的姑娘,令人捉摸不透却愈想接近,你的每一个可爱的小性格都令人喜欢。

 

 

这就是自己眼中的自己和别人眼中的你。

我们在意和放大的缺点,在旁人眼中却是不值一提的小瑕疵。当你多去发现自己的优点,试着更喜欢自己一点,你会发现你向来美好,只是对自己不够宽容。

其实,你美好的一面,让人印象深刻得多。



内容提要


《其实你很好,你自己却不知道》,想告诉每一个你:每个人都不,当你多去发现自己的优点,试着更喜欢自己一点,你会发现,你远比自己想象的更加美好。

失控的Saner用一支笔写出了她高中时的一场暗恋,因为觉得自己不够好不敢向那个闪闪发光的他表白;在给未来男朋友写的信中看出,她想让自己变得更好,在未来某一天让他遇见更好的她;20岁出头的她,虽然没有多么了不起的梦想,但是她却能沿着心中地方向坚定不移地向前走,探寻未来的每一个意外之喜。书里描述的是多失控的Saner自己的,但你能从中找到情感共鸣点。因为我们也是这样成长,不安,却美好着。

 

其实,你向来美好,只是你不知道。

目录


作者介绍


失控的Saner

 

新浪微博原创人气漫画作者。一个静若瘫痪、动如癫痫的90后。毕业于中国美术学院上海设计学院。

喜欢画画、听歌、阅读和看电影。拥有自己的小世界,觉得生活是个巨大的宝藏,只有认真对待的人才能得到它的馈赠。

 

微博:@失控的Saner

文摘


序言



迷失在城市丛林中的心灵絮语:一趟探寻自我价值的旅程 图书名称: 《心灵的罗盘:在喧嚣中锚定真实的自我》 作者: 艾莉森·里德 出版社: 天际之光文化 页数: 420 定价: 68.00 元 --- 导言:当世界的要求与内心的渴望背道而驰 我们生活在一个被无限信息流和苛刻社会标准裹挟的时代。从社交媒体上精心修饰的生活展示,到职场中对“完美”业绩的不懈追求,每一个外部声音都在试图定义我们“应该”成为什么样的人。然而,在日复一日的奔波与迎合中,许多人发现自己像一艘在迷雾中失去了航向的船——目标清晰可见,却不知如何驶向彼岸。 《心灵的罗盘:在喧嚣中锚定真实的自我》正是一本献给所有在现代生活中感到“失焦”的人的指南。它不是一本空泛的励志口号集,而是一次深入人类心理深处的细致勘探,旨在帮助读者剥离那些不属于自己的外壳,重新发现并珍视内在的真实价值。 本书的作者艾莉森·里德(Alison Reid),一位在跨文化心理学领域享有盛誉的资深学者,结合了她的临床经验、多年的跨国工作经历以及对古代哲学智慧的深刻理解,构建了一个既具科学严谨性又充满人文关怀的理论框架。她认为,当代许多焦虑与自我怀疑的根源,在于我们过度依赖“外部验证系统”(External Validation System),而忽略了构建稳固的“内部锚定”(Internal Anchoring)。 第一部分:迷失的地图——识别外部定义的陷阱 第一部分着重于剖析我们是如何一步步偏离自我轨道的。里德博士首先犀利地指出了“比较陷阱”的普遍性。她详细阐述了进化心理学如何使人类倾向于社会比较,但在信息爆炸的数字时代,这种本能如何被无限放大,导致永无止境的“向上比较”和随之而来的“相对剥夺感”。 核心章节解析: 1. “完美”的悖论:社交媒体的镜像效应。 本章深入探讨了滤镜与剪辑如何重塑了我们对“常态”的认知。里德用生动的案例说明,人们往往在不知不觉中,将自己未经修饰的“幕后生活”与他人的“精选高光时刻”进行比较,从而得出“我不够好”的错误结论。她强调,真正的自信并非源于表现完美,而是源于接受自己的不完美。 2. 绩效至上文化下的“自我物化”。 这一节聚焦于职场和学业压力。作者提出了“身份依赖于产出”的危险模式,即只有当我完成了某项成就时,我才觉得自己有价值。通过对不同文化背景下工作伦理的对比分析,里德展示了如何从“我做了什么来定义我是谁”转变为“我是谁来指导我能做什么”。 3. “讨好型人格”的根源与代价。 里德博士剖析了童年依恋模式如何影响成年后的边界设定能力。她描述了那些为了获得认可、避免冲突而不断牺牲个人需求的人群,揭示了这种行为模式的长期心理成本——包括慢性疲劳、隐秘的怨恨和最终的自我消失。 第二部分:罗盘的校准——重塑内在的参照系 如果说第一部分是诊断,那么第二部分便是具体的“校准指南”。作者认为,要找回自我,关键在于建立一套独立于外界评价的内部评估体系。 核心实践与理论: 1. 发掘“核心价值驱动力”: 里德博士提出了一套详尽的问卷和冥想练习,帮助读者识别出那些真正能让他们感到生命力充沛、意义非凡的底层价值观(如创造力、连接、正直、自由等)。她强调,当行动与核心价值对齐时,即使结果不如预期,过程本身也具有内在的满足感。 2. “内在批评家”的降噪技术: 本章运用认知行为疗法(CBT)的原理,教导读者如何识别、命名并最终质疑那些不断否定自己的负面内心声音。里德建议读者将这些声音视为“有噪音的广播”,而非“事实陈述”,从而削弱其权威性。 3. “小确幸”的哲学: 与宏大的目标追求相对,作者提倡在微小、可控的日常行为中寻找印证。例如,坚持早晨十分钟的阅读,履行一个对自己的承诺。这些微小的“自我履行”,如同为内在罗盘添加稳定器,逐步建立起“我是一个言出必行、值得信赖的人”的底层信念。 第三部分:锚定与航行——在复杂世界中保持真实 在掌握了校准技巧后,第三部分探讨了如何在现实的复杂环境中应用这些工具,实现长期、稳定的自我肯定。 1. 设定“能量边界”而非“防御墙”: 里德区分了健康的边界和僵硬的防御。健康的边界是灵活的,旨在保护个体的能量和时间,以便投入到真正重要的事情上;而防御墙则是为了抵御所有可能的伤害,最终导致孤立。她提供了实用的对话脚本,教导读者如何在不失礼貌的情况下坚定地拒绝不合理的要求。 2. 拥抱“不完美的主人翁精神”: 借鉴了积极心理学的最新研究,作者鼓励读者从“我必须表现得完美”转变为“我愿意对我的不完美负责,并从中学习”。这种转变带来的不是鲁莽,而是一种更具韧性和学习能力的姿态。 3. 重建与他人的关系: 真正的自我价值实现,并非意味着脱离社会。里德强调,当我们不再急于从他人那里“索取”认可时,我们才能建立起更真诚、更互惠的人际关系。真正的连接建立在分享真实的自我之上,而非扮演预设的角色。 结语:你无需被证明,因为你本身就是证明 《心灵的罗盘》的最终信息是清晰而有力的:你的价值不是一个需要通过外界努力才能获得的“奖赏”,而是你与生俱来的、无法被剥夺的本质。这本书提供了一套完整且实用的工具集,帮助每一个在迷雾中摸索的人,学会倾听内心的微弱信号,校准自己的罗盘,最终坚定地驶向那个由自己定义的目的地。它是一份邀请函,邀请读者停止向外寻找答案,开始向内探索宝藏。

用户评价

评分

在如今这个信息爆炸、竞争激烈的时代,我们很容易迷失方向,甚至开始怀疑自己的价值。《正版世其实你很好,你自己却不知道》这本书的书名,给我一种拨开云雾见晴天的感觉。它仿佛一个宁静的港湾,在我疲惫的心灵需要休憩时,提供了一片可以停靠的温柔之地。我之所以如此期待它,是因为我深信,这本书的作者一定能够以一种非常细腻、深刻的方式,触碰到我们内心最柔软的部分。我期待在阅读的过程中,能够感受到一种被理解、被看见的力量。我猜测,书里可能包含了许多温暖的故事,也可能提供了许多引导我们自我觉察的智慧。我希望通过阅读这本书,能够帮助我重新审视自己,不再被外界的声音所裹挟,而是能够清晰地听到自己内心的声音,并且相信,那个真实的自己,本身就充满了无限的可能和价值。

评分

这本《正版世其实你很好,你自己却不知道》的书名,简直就是为我量身定做的!我常常会因为一些小小的挫折而自我否定,觉得自己在很多方面都做得不够好,甚至会拿自己和别人比较,然后陷入深深的自责和焦虑。这种状态真的很糟糕,它让我失去了前进的动力,也让我无法享受生活中的点滴美好。当我看到这本书的书名时,心里就像被触动了一下,仿佛有人在对我耳语:“嘿,醒醒吧,你比自己想象的要强大得多。”我迫切地想要知道,这本书究竟是如何告诉我“你很好”的。我猜想,它一定不是那种心灵鸡汤式的空洞慰藉,而是会通过一些真实的故事、深刻的洞察,或者是一些切实可行的练习,来引导我一步步地认识到自己的价值。我非常期待这本书能成为我走出“自我否定”困境的指南。

评分

我一直觉得,我们每个人内心深处都藏着一个不完美但却依然珍贵的自己,只是很多时候,我们被外界的声音,被自己的恐惧,被日复一日的琐碎生活蒙蔽了双眼,看不到那个真实的、闪耀的自己。而“正版世其实你很好,你自己却不知道”这本书,光是它的书名就直击了我的内心。它没有直接说教,没有空泛的大道理,而是用一种非常平和、亲切的语气,仿佛在与我进行一场私密的对话。我猜想,书中的内容一定充满了共鸣,能够唤醒我们内心深处对自己的肯定和接纳。我期待着,在翻阅这本书的过程中,能够如同照镜子一般,看到那个被我遗忘在角落里的、拥有独特光芒的自己。我希望它能给我带来一些实用的方法,帮助我学会如何与自己的情绪相处,如何摆脱那些消极的自我评价,如何在日常生活中找到让自己快乐的源泉。

评分

我一直认为,真正的“看见”自己,是自我成长的基石。我们常常忙于外界的评价,忙于追逐所谓的“成功”,却忽略了最重要的一点——认识并接纳那个真实的自己。《正版世其实你很好,你自己却不知道》这个书名,恰恰点出了我们许多人的一个普遍困境。它不是一种指责,而是一种善意的提醒,一种温和的邀请,邀请我们回过头来,看看那个一直默默付出、努力生活的自己,其实一直都很好。我非常好奇,这本书究竟会以怎样的方式来解读“好”这个概念?它会不会从不同角度去解析我们的优点,帮助我们看到那些被我们忽略的内在力量?我希望这本书能像一位经验丰富的导师,带领我进行一场深入的内心探索,让我学会如何不再用严苛的标准去审视自己,而是学会欣赏自己的独特和完整,最终找回属于自己的那份平和与自信。

评分

这本书的书名就带着一种疗愈的力量,“正版世其实你很好,你自己却不知道”,光是这几个字,就仿佛一双温柔的手,轻轻拂过我心中那些被忽视的角落。最近生活中遇到了一些挑战,感觉自己好像陷入了一个泥潭,做什么都提不起劲,也开始怀疑自己的能力和价值。就在这种迷茫的时候,偶然看到了这本书。我还没来得及翻开书页,仅仅是书名就给了我一种莫名的慰藉,好像在说,没关系,你本来就很棒,只是自己没有发现。这种感觉很奇妙,就像是在黑暗中突然看到了一点微光,虽然微弱,却足够让人燃起希望。我非常期待这本书能带我走出低谷,让我重新认识自己,发现自己身上的闪光点,不再被那些负面的情绪所困扰。我想,这本书不仅仅是一本书,更像是一位知心朋友,一个耐心的引导者,它会帮助我一点点找回内心的平静和自信,让我能够以更积极、更乐观的态度去面对生活。

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