具体描述
基本信息
书名：糖尿病健康新7点 打开糖尿病人高品质生活的钥匙
定价：20.00元
作者：向红丁,李景仁
出版社：人民卫生出版社
出版日期：2015-06-01
ISBN：9787117206945
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
在健康新7点糖尿病综合管理新模式中，我们需要关注7方面的核心内容。
- 一要以教育管理为核心，获得正确的糖尿病防控知识，制定糖尿病防治计划；
- 二要以均衡饮食为基础，定时定量进餐，做到低脂低盐、少食多餐；
- 三要以合理运动为手段，控制高血糖、高血压、血脂紊乱等，改善心血管功能；
- 四要以病情监测为保障，随时了解病情变化，有助于病情控制；
- 五要以药物治疗为武器，正确选择药物，有效控制糖尿病；
- 六要以心理疏导为杠杆，正确对待疾病，积极乐观地面对生活；
- 七要以预防并发症为目标，提高生活质量，有效延长寿命。
内容提要
1.14亿——这是当前中国糖尿病患者的人数！而这个数目正不断增长，到2025年将超过1.5亿！
面对1.14亿庞大的糖尿病“大军”，该怎么样预防或延缓并发症的发生和发展呢？我们知道，糖尿病管理的原则之一是“五驾马车”，包括教育、饮食、运动、药物和监测。在此基础上，患者还要更加注重心理调节和并发症防治。这就产生了糖尿病综合治疗的新模式——健康新7点，包括：教育、药物、饮食、监测、运动、心理和预防并发症。
本书告诉糖尿病患者一个道理：无论医学检验手段多么先进，治疗药物多么“特效”，患者的自我生活管理才是治疗成败的关键所在。
本书编著者为长期从事糖尿病临床工作的一线专家，是中国糖尿病教育领域的领军人物。本书是集编著者多年临床诊治与健康教育工作经验，结合外*研究进展，精心编著而成，堪称糖尿病患者自我管理之精华读本，是糖尿病朋友自我管理的贴身顾问。
目录
作者介绍
向红丁
专家 北京协和医院糖尿病中心
文摘
序言
用户评价
在我看来，《糖尿病健康新7点》这本书，与其说是一本医学科普读物，不如说是一部“生活哲学指南”。它没有给我灌输那些冰冷的数据和专业的术语，而是用一种充满温度的方式，教会我如何与糖尿病“和解”，并且在这个过程中，发掘出生命更深层次的意义。书中对“7点”的阐释，让我意识到，健康的生活，从来都不是单一维度的追求，而是多方面的平衡与协调。我特别喜欢作者在书中提到的“可持续性”原则。他强调，任何一种健康的管理方式，如果不能持之以恒，都将是徒劳的。因此，他鼓励我们在制定计划的时候，要考虑自己的实际情况，循序渐进，并且找到自己真正热爱的方式。比如，对于运动，与其强迫自己去进行枯燥的锻炼，不如去尝试一些能够让你感到快乐的活动，这样才能更容易坚持下去。书中的一些关于“压力管理”的技巧，也让我印象深刻。我发现，当我感到压力大的时候，我的血糖就会像坐过山车一样不稳定。而通过学习书中介绍的放松技巧，我能够更好地应对压力，从而让我的身体保持稳定。这本书的语言风格非常具有诗意，又充满了哲理。作者不是在简单地陈述事实，而是在引导我们去思考，去感悟。他让我们明白，健康不仅仅是身体的健康，更是心灵的健康。这种“整体观”的健康理念，让我受益匪浅。它让我从一个被动应对疾病的个体，变成了一个积极创造幸福的人。
评分这本书，就像一位睿智的导师，在我面对糖尿病的挑战时，给予了我清晰的指引和强大的信心。我曾经对糖尿病的管理，感到力不从心，甚至有些绝望。总觉得，一旦被诊断出糖尿病，就意味着要告别曾经的美好生活，只能在各种限制中艰难前行。但这本书，彻底改变了我的看法。它让我看到了，糖尿病并非生命的“终点”，而是“人生新篇章”的开端，并且这个新篇章，完全可以精彩纷呈。书中对“7点”的解读，层层深入，环环相扣，形成了一个完整的健康管理体系。我尤其对关于“目标设定”和“积极反馈”的章节印象深刻。作者鼓励我们，在管理糖尿病的过程中，要设定清晰、可实现的目标，并且在达成目标后，给予自己积极的肯定和奖励。这种“正向激励”的方式，让我觉得，糖尿病的管理，也可以充满乐趣和成就感。比如，我设定了一个小目标，希望在接下来的一个月里，将晚餐的蔬菜摄入量增加30%，当达成目标后，我会奖励自己看一场心仪的电影。这样的奖励机制，让我更有动力去坚持。书中还提到了“复盘与调整”的重要性。作者鼓励我们，定期对自己的管理方案进行评估，并且根据实际情况进行必要的调整。这种“灵活变通”的思路，让我不再担心因为一次的“失误”而全盘皆输。它让我知道，健康管理是一个动态的过程，需要不断地学习和优化。这本书的语言风格非常专业，但又充满了亲和力。作者在讲解复杂的医学知识时，总是能够用通俗易懂的比喻来解释，让我这个非医学专业人士也能轻松理解。它让我觉得，掌握健康，并没有那么难。
评分这本书给我的最大感受，是一种“科学的乐观主义”。它承认糖尿病的挑战，但更强调我们作为个体，拥有改变现状、提升生活品质的能力。书中对“7点”的深入剖析，就像是为我们搭建了一个坚固的健康堡垒。每一个“点”，都是一扇窗，让我们看到不同的风景，学到不同的技能。我特别被书中关于“积极心态”的论述所打动。作者强调，保持积极乐观的心态，是战胜糖尿病、享受高品质生活的重要前提。他分享了许多关于如何调整心态、如何应对负面情绪的方法，比如感恩练习、正念冥想等等。这些方法，不仅对糖尿病管理有益，对我们日常生活的各个方面都有积极的指导意义。我尝试了几种，发现心态真的会影响到我的行为。当我保持积极的时候，我更愿意去运动，更愿意去尝试健康的食谱，也更能容忍那些偶尔的“小放纵”。书中还提到了“个体化管理”的重要性。作者指出，每个人的身体状况、生活习惯都不同，因此，糖尿病的管理方案也应该因人而异。他鼓励我们去倾听自己身体的声音，去探索最适合自己的管理方式。这一点对我来说非常关键。我曾经盲目地模仿别人的经验，结果却适得其反。现在，我明白了，找到最适合自己的道路，才是最重要的。这本书的文字风格非常细腻，作者在讲述每一个“点”的时候，都会细致入微地分析其背后的原理，并且给出非常具体的操作建议。它不是那种“点到为止”的浅尝辄止，而是真正地做到“授人以渔”。
评分这本书的封面设计就透着一股“治愈系”的温和，不是那种冷冰冰的医疗教科书，而是散发着生活气息的温暖。我特别喜欢封面上那几抹淡雅的绿色，让人联想到健康的饮食，清新的空气，还有充满活力的早晨。当我拿到这本书的时候，第一感觉是它的分量刚刚好，拿在手里沉甸甸的，似乎蕴含着沉甸甸的知识和希望。迫不及待地翻开第一页，就看到了作者充满诚意的前言，字里行间透露着对糖尿病患者深深的理解和关怀。我一下子就被吸引住了，感觉作者不是高高在上地布道，而是像一个多年经验的朋友，耐心地跟我分享他一路走来的心得。书中用了很多生活化的语言，没有太多艰深的医学术语，这让我这个对医学不太了解的普通读者也能轻松理解。我印象特别深刻的是，作者在介绍一些基础概念的时候，会穿插一些小故事，比如某位患者通过调整饮食如何摆脱了药物的依赖，或者某位患者通过积极运动如何重拾了往日的活力。这些真实鲜活的案例，比枯燥的理论说教更有说服力，也更能激发我学习和实践的动力。我感觉这本书不是在讲“怎么对抗糖尿病”，而是在讲“怎么和糖尿病和谐共处，并且活得精彩”。它传递的不是一种压抑和恐惧，而是一种积极向上、充满智慧的生活态度。这本书的排版也很舒服，字号适中，段落分明，不会让人产生阅读疲劳。而且，书中的插图也很有趣，不是那种严肃的图表，而是卡通形象或者手绘的插图，让整个阅读过程变得轻松愉快。我甚至会时不时地停下来，看看那些可爱的插图，然后跟着作者的文字，想象自己正在实践那些健康的生活方式。总而言之，这本书给我的第一印象就是：亲切、实在、充满希望。它让我觉得，糖尿病并不可怕，只要掌握正确的方法，一样可以拥有高品质的生活。
评分读完这本书，我脑海中挥之不去的是一种“豁然开朗”的感觉。我曾经对糖尿病的认识，大多停留在“不能吃糖，要打胰岛素，要经常体检”这样模糊的概念上。以为只要能把血糖控制在一定范围内，就算“达标”了，就算“好了”。但这本书，彻底颠覆了我这种片面的认知。它让我明白，糖尿病的管理，远不止于此。它是一个系统工程，涉及到生活的方方面面。书中提出的“7点”，就像7把金钥匙，分别打开了通往不同健康领域的大门。我尤其对其中关于“情绪管理”和“睡眠质量”的章节印象深刻。以前，我总是觉得这两点和糖尿病没什么关系，顶多算是一些“锦上添花”的生活建议。但作者却用充分的证据和生动的案例，证明了情绪的波动和睡眠的不足，是如何直接影响到血糖的稳定，甚至是加重病情。这让我醍醐灌顶！我回想起自己曾经因为焦虑而导致血糖飙升的经历，又回忆起那些因为失眠而精力不济、食欲大增的日子，突然觉得，这本书真的是太有远见了。它不仅仅是在教我如何“治病”，更是在教我如何“养生”，如何从根本上改善身体的状况，从而实现真正的健康。书中的一些方法，比如深呼吸练习、冥想技巧，还有一些助眠的食物和方法，都非常具体，而且易于操作。我尝试了几种，效果确实不错。这种“举一反三”的知识体系，让我觉得这本书的价值远超其价格。它让我从一个被动的“病人”，变成了一个主动的“健康管理者”。我不再只是被动地接受治疗，而是主动地去探索，去实践，去掌握自己的健康。这本书的深度和广度，让我觉得，它不仅仅是一本书，更是一本“生活指南”，一本“幸福手册”。
评分这本书就像一位经验丰富的老朋友，在我迷茫无助的时候，给了我最温暖的陪伴和最实在的指导。我曾经以为，糖尿病患者的生活就只能是“乏味”和“限制”。每天都小心翼翼，生怕触碰任何“禁区”。但这本书，彻底打破了我的这种陈旧观念。它让我看到了糖尿病管理背后，蕴藏着无限的可能性，那就是“高品质的生活”。书中对“7点”的解读，并非孤立存在，而是相互关联，形成了一个有机整体。比如，当你明白了“精准饮食”的重要性，你自然会更关注“食物的来源”和“烹饪方式”，而这些，又会进一步影响到你的“情绪状态”和“睡眠质量”。作者在阐述每一个“点”的时候，都会用大量的案例来佐证，这些案例有的是成功逆袭的，有的是在困境中找到希望的。这些真实的故事，让我觉得，我不是一个人在战斗，而是有无数个和我一样的人，在努力地朝着健康的生活迈进。我特别欣赏书中关于“社交与支持”的章节。作者鼓励我们积极地与家人、朋友沟通，寻求他们的理解和支持，并且鼓励我们加入糖尿病社群，与其他病友交流经验。这一点对我来说非常重要。我一直以来都比较内向，不太愿意向别人倾诉自己的困扰。但看了这本书之后，我才意识到，适当地分享和寻求帮助，能够让我更快地走出困境。这本书的语言风格很接地气，充满了人文关怀。作者没有生硬地说教，而是用一种循循善诱的方式，引导我们去思考，去实践。它让我觉得，掌握健康，不仅仅是学会一些医学知识，更是一种生活智慧的体现。
评分阅读《糖尿病健康新7点》这本书，就像是经历了一场心灵的洗礼，也像是一次对生命的全新探索。我一直以为，糖尿病患者的生活，注定与“精彩”二字无缘，只能在“保守”和“克制”中度日。但这本书，用它独有的智慧和力量，彻底颠覆了我这种狭隘的认知。它让我看到了，糖尿病管理，不仅可以做到“有效”，更可以做到“充满乐趣”和“提升品质”。书中对“7点”的阐释，精辟而深刻，每一“点”都像一颗璀璨的明珠，串联起对健康生活的无限憧憬。我特别欣赏作者在书中关于“找到生活的热情”的论述。他指出，当我们对生活充满热情时，我们会更有动力去管理好自己的健康，也更能体会到生活的美好。这本书，让我重新找回了对生活的热爱。我开始尝试一些我曾经不敢尝试的运动，开始学习一些我曾经觉得“太难”的食谱，并且在每一次的尝试中，都收获了小小的成就感。书中还提到了“感恩与回馈”的力量。作者鼓励我们，在管理好自己的同时，也要学会感恩，并且将这份健康的力量传递给更多的人。这一点让我深受启发。我希望，我通过学习这本书，能够成为一个更健康、更有活力的人，并且能够用我的经历，去鼓励和帮助更多的人。这本书的语言风格非常朴实，却又充满了哲理。作者没有卖弄学问，而是用一种真诚的态度，与读者进行心灵的对话。它让我觉得，健康，是一种生活态度，更是一种人生智慧。
评分这本《糖尿病健康新7点》给我带来的冲击，与其说是知识的灌输，不如说是观念的重塑。在翻阅的过程中，我一直在思考一个问题：什么才是真正意义上的“高品质生活”？以前，我总以为高品质生活意味着物质上的富足，或者享受各种奢华的体验。但这本书，却把“高品质生活”的定义，巧妙地与糖尿病管理巧妙地结合在了一起。它让我意识到，对于糖尿病患者而言，身体的健康才是这一切的基础，而真正的“高品质”，恰恰体现在那些看似微不足道、却对身体有着深远影响的日常习惯上。书中提出的“7点”并非简单的数字罗列，而是层层递进、环环相扣的系统性指导。我特别欣赏作者在阐述每一个“点”时，都提供了详实的数据支撑和科学的解释，但又不会让你感到枯燥乏味。他会引用最新的研究成果，但同时会用通俗易懂的比喻来解释，比如在讲到血糖波动时，他可能会用“过山车”来形容，让你瞬间明白其中的危险性。而且，他还会结合大量的临床案例，将理论与实践紧密结合。我记得有一章节详细介绍了“精选食物”的重要性，作者不仅列举了哪些食物是糖尿病患者的“好朋友”，还特别强调了“吃的方式”和“吃的量”，并给出了很多具体的食谱和搭配建议。这对我来说太实用了！以前我总是对着菜单发愁，不知道该怎么选择，现在有了这本书，我感觉自己就像拥有了一个随身的营养师。更让我感动的是，作者并没有止步于“控制”和“管理”，而是引导我们去“享受”健康的生活。他鼓励我们在享受美食的同时，也能做到营养均衡，并且在运动中找到乐趣。这种积极乐观的态度，让我对未来充满了信心。这本书的语言风格非常具有感染力，作者时而娓娓道来，时而又充满激情，仿佛在与我进行一次面对面的深入交流。它不是那种冷冰冰的说教，而是一种充满智慧的引导，让你在不知不觉中，就愿意去改变，去尝试。
评分这本书带给我的，是一种“全身心的焕活”。它不仅仅是在告诉我如何管理血糖，更是在引导我如何重新审视自己的生活，如何去拥抱一个更健康、更充实的人生。我以前总是把糖尿病看作是一种“负担”，一种“限制”。每天都活在对未来的担忧和对过去的遗憾之中。但这本书，让我看到了另一种可能：糖尿病可以成为一个“契机”，一个让我去重新出发，去追求更高品质生活的契机。书中对“7点”的阐释，就像是为我打开了一扇扇通往健康世界的大门。我尤其被书中关于“与身体对话”的理念所打动。作者鼓励我们，要学会倾听自己身体发出的信号，了解身体的需求，并且根据身体的反馈来调整我们的生活方式。这让我意识到，我们与自己的身体，不是一种“控制”与“被控制”的关系，而是一种“伙伴”关系。当我学会与我的身体“对话”之后，我更能理解它为什么会发出“不适”的信号，也更能找到解决问题的方法。比如，当我感到疲惫的时候，我不再是强撑着，而是会尝试去理解身体需要休息，然后给自己安排一些放松的时间。书中还提到了“拥抱不完美”的智慧。作者指出，在糖尿病管理的过程中，偶尔的“偏离”是正常的，重要的是如何从中学习，并且继续前进。这种“包容”的态度，让我不再因为一次的“失误”而过度自责，而是能够更轻松地面对挑战。这本书的语言风格非常柔和，充满了智慧和力量。作者不是在“命令”我们做什么，而是在“启发”我们去思考，去行动。它让我觉得，掌握健康，不仅仅是一种责任，更是一种“乐趣”。
评分这本书带给我的，是一种潜移默化的改变，一种由内而外的力量。我不是那种会立即按照书上的方法，每天精确到毫克的去计算食物，或者每天按部就班地完成运动打卡的人。我更像是在阅读这本书的过程中，一点一滴地吸收其中的智慧，然后慢慢地融入到我的日常生活中。书中关于“精准饮食”的章节，我并没有完全记住所有的数据，但我记住了“食物的质地”和“食物的组合”的重要性。我开始留意我吃的食物是否“天然”，是否“加工过少”，并且开始尝试将不同的食物进行科学的搭配，比如将高纤维的蔬菜和优质的蛋白质结合，这样不仅能让我的饱腹感更强，也能让我的血糖更稳定。关于“规律运动”的部分，我也没有强迫自己去进行高强度的训练，而是选择了我喜欢的快走和游泳，并且尽量做到“循序渐进”，让身体慢慢适应。书中的一些“放松技巧”，也让我受益匪浅。我发现，当我感到压力大的时候，我会不自觉地去寻找一些“安慰食物”，而通过书中介绍的放松方法，我可以有效地缓解焦虑，从而减少对不健康食物的渴望。这本书最让我感动的一点是，它并没有把糖尿病妖魔化，也没有给患者施加过多的心理负担。它更多的是在传递一种积极的信念：糖尿病不是生命的终点，而是一个新的起点。只要我们愿意去学习，去改变，去拥抱健康的生活方式，我们一样可以活出精彩的人生。这种“赋权”的感觉，让我觉得非常受用。我不再觉得自己是个“病人”，而是一个掌握了健康主动权的人。我开始对生活充满了热情，也对未来充满了期待。这本书的文字风格非常平实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的说法，但正是这种朴实无华的语言，才更能打动人心，更能产生共鸣。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有