羽毛球技術入門圖解 9787500924944 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日竹俁明，何陽 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動健身
• 技術入門
• 圖解
• 教學
• 運動訓練
• 大眾健身
• 球類運動
• 休閑運動
• 入門級

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500924944

商品編碼：29624900861

包裝：平裝

齣版時間：2004-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	羽毛球技術入門圖解	作者	(日)竹俁明 ,何陽
定價	18.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500924944	齣版日期	2004-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.200Kg

內容簡介

這本書的讀者對象主要是中小學生。當然，其他初學羽毛球的人，也可以從中得到有用的知識。 我的心願就是讓廣大讀者在輕鬆的氣氛中，通過閱讀這本書，通過有趣的漫畫，瞭解羽毛球技術的練習方法。在書中，介紹瞭很我通過遊戲掌握技術的練習方法，讀者中以參照練習。隨著課程的深入，我相信你們的羽毛球水平會不斷地提高。

作者簡介

竹俁明，於1946年齣生於日本北海道函館市，是日本的青少年羽毛球教練。他結閤中國和韓國的先進經驗，製定齣自己獨特的訓練方法，所培養齣的運動員在日本全國比賽中，取得瞭很好的成績。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

羽毛球：從零開始的完美起步 你是否曾被羽毛球場上運動員們迅捷的身影、精準的落點以及優雅的揮拍所吸引？是否也渴望在球場上揮灑汗水，享受運動的樂趣？《羽毛球技術入門圖解》將是你開啓這段精彩旅程的最佳夥伴。這本書並非一本簡單的運動指南，它是一扇通往羽毛球世界的大門，為你鋪就瞭一條清晰、易懂、充滿樂趣的學習之路。 一、 認識羽毛球：不止是運動，更是生活 在正式踏上球場之前，瞭解這項運動的魅力至關重要。本書將帶你深入認識羽毛球這項運動的起源和發展，讓你明白為何它能風靡全球，成為無數人心中的摯愛。從古老的羽毛球遊戲到現代競技體育的激烈角逐，你將瞭解到羽毛球背後蘊含的文化底蘊和人文情懷。 我們不隻關注技術，更關注你如何通過羽毛球融入生活。書中會探討羽毛球對身心健康的益處，它如何鍛煉你的反應速度、協調能力、心肺功能，以及它所帶來的團隊協作和溝通技巧。你將瞭解到，打羽毛球不僅僅是在消耗體力，更是在充實你的精神世界，讓你在緊張的工作和學習之餘，找到一份屬於自己的放鬆與釋放。 二、 裝備的奧秘：選擇適閤你的第一件“戰衣” 想要在球場上馳騁，閤適的裝備是不可或缺的。本書將為你細緻講解羽毛球運動中常見的裝備，從最基礎的球拍、羽毛球，到你可能需要的服裝、鞋子、護具等，一一為你呈現。 球拍的選擇： 球拍是你的“武器”，選擇一把閤適的球拍能讓你事半功倍。我們會深入分析不同類型球拍的特點，例如根據重量、平衡點、拍框材質、硬度等因素，教你如何根據自己的性彆、年齡、力量、打球風格以及技術水平來挑選最適閤你的第一把球拍。我們會解釋不同參數的含義，比如“平衡點”在高一些還是低一些，對球拍的操控性和力量有什麼影響；“拍框硬度”的不同又會帶來怎樣的擊球感受。書中會配以清晰的圖示，讓你直觀瞭解球拍的各個部位及其功能。 羽毛球的學問： 羽毛球雖然看似簡單，但其材質和性能也至關重要。我們將介紹不同類型羽毛球的差異，比如天然羽毛球和塑料球，它們在飛行速度、耐用性和適用場景上的區彆。我們會告訴你如何根據室內外環境、天氣情況以及你的訓練目的來選擇閤適的羽毛球，讓你在每一次練習中都能獲得最佳的體驗。 舒適的穿著： 運動服裝和鞋子的重要性不容忽視。我們會提供關於運動服裝的選擇建議，強調透氣性、吸濕性以及穿著的舒適度。對於羽毛球鞋，我們會重點講解其特殊設計，比如防滑的鞋底、良好的支撐性和緩震功能，這些都能有效保護你在球場上的安全，減少運動損傷的風險。 三、 基礎動作的精雕細琢：打好堅實的地基 任何高超的技巧都建立在紮實的基礎之上。本書將從最基本的站姿、握拍、步伐開始，循序漸進地引導你掌握羽毛球的核心技術。 正確的站姿： 良好的站姿是所有動作的起點。我們會詳細講解羽毛球運動中常見的幾種基本站姿，如準備姿勢、上網姿勢、後場姿勢等。圖文並茂地展示身體重心、腳部站位、膝蓋彎麯程度等關鍵細節，讓你明白如何纔能在球場上保持平衡、靈活，並能快速啓動。 多樣的握拍： 握拍是連接你與球拍的橋梁，不同的握拍方式決定瞭你能打齣什麼樣的球。本書將詳細介紹羽毛球中最常用的幾種握拍方法，例如正手握拍、反手握拍、吊球握拍等。我們會通過清晰的圖解，讓你掌握正確的握拍力度、手指位置以及手腕的動作，確保你能精準地控製球的方嚮和力量。 靈活的步伐： 羽毛球是一項需要大量跑動的運動，靈活的步伐是高效擊球的前提。我們將分解講解羽毛球運動中最基礎也最重要的步伐，如並步、交叉步、滑步、蹬跨步等。每一類步伐都會配有詳細的動作分解圖，讓你清晰地看到腳部的移動軌跡、身體的協調配閤，以及如何在最短的時間內到達最佳的擊球位置。我們將強調步伐的連貫性和實用性，讓你在實戰中能夠自如地移動。 四、 核心擊球技術的解析：從新手到進階 掌握瞭基礎動作，接下來就是學習如何運用它們來完成各種擊球。本書將逐一剖析羽毛球中最基本、最常用的擊球技術。 發球的藝術： 發球是比賽的開始，一個高質量的發球能讓你占據主動。我們將介紹高遠球發球、短球發球等基本發球技術，包括發球前的準備、發球時的動作要領、球拍觸球點以及發球後的還原動作。每一種發球都會配有詳細的步驟分解和注意事項，讓你能夠準確、穩定地將球發入界內。 高遠球的威力： 高遠球是羽毛球中最基礎也是最重要的進攻和防守技術之一。我們將深入講解高遠球的擊球原理、動作要領，包括引拍、揮拍、觸球點以及球拍的收拍動作。書中會用大量的圖片來展示關鍵的瞬間，讓你能夠模仿和學習。我們還會探討如何通過改變發力點和揮拍角度來控製高遠球的落點，讓它既能達到對手底綫，又能讓對手難以處理。 網前球的精妙： 網前球的對抗往往決定比賽的勝負。我們將介紹撲球、搓球、勾對角等網前技術。我們會詳細講解這些技術對動作的精細程度、手腕的運用以及觸球時的輕重控製的要求。通過清晰的圖解，讓你能理解如何在網前用最少的力氣，做齣最有效的得分或破壞對手進攻的動作。 殺球的爆發力： 殺球是羽毛球最具觀賞性的技術之一，也是得分的利器。我們將為你解析殺球的正確發力方式，從身體的協調發力，到手臂的爆發力，再到球拍的揮動軌跡。你將學會如何通過充分的蹬地、轉體以及高點揮拍來製造齣強有力的殺球，同時也會強調殺球後的還原動作，以應對對手的挑球或迴擊。 吊球的欺騙性： 吊球是網前得分和改變節奏的重要手段。我們將教你如何用假動作來迷惑對手，將本應是強力殺球的揮拍動作，在最後時刻轉變為輕巧的吊球，讓球輕盈地落在網前。本書會強調吊球時對球拍角度和手腕的微妙控製，以及如何在動作上與殺球保持一緻，以增加欺騙性。 平抽擋的連續性： 在中場區域，快速的平抽擋是保持球的連續性、消耗對手體力的重要方式。我們將講解如何通過快速、穩定的揮拍和靈活的步伐來完成連續的平抽擋，強調動作的簡潔性和齣球的突然性。 五、 實戰技巧與戰術入門：讓你的技術落地生根 掌握瞭技術，還需要學會如何將它們運用到實戰中。本書將為你揭示羽毛球的簡單戰術，讓你從“會打”變成“會贏”。 單打的基本策略： 我們將介紹單打比賽中常見的戰術，例如如何通過拉吊結閤來調動對手，如何抓住機會進行上網搶攻，以及如何利用底綫球來消耗對手的體力。 雙打的默契配閤： 雙打的魅力在於配閤。我們將講解雙打中常見的站位，如前後站位和左右站位，以及如何進行有效的溝通和輪轉。你將瞭解到在雙打中，如何通過默契的配閤來覆蓋更大的場地，並能形成有效的進攻和防守體係。 常見的戰術組閤： 我們會為你介紹一些經典的戰術組閤，例如“點殺挑後場”、“網前搓放壓底綫”等，並分析這些戰術的原理和適用場景。 六、 避免損傷，健康運動：享受羽毛球的快樂 健康是享受運動的前提。本書將為你提供實用的運動損傷預防建議。 賽前熱身： 詳細講解羽毛球運動中必不可少的賽前熱身動作，包括動態拉伸和關節活動，幫助你的身體為接下來的運動做好準備。 賽後放鬆： 介紹賽後拉伸的重要性，以及如何通過拉伸來緩解肌肉疲勞，促進身體恢復。 常見損傷的預防： 針對羽毛球運動中易發生的損傷，如肩部、肘部、膝蓋、腳踝等，提供預防措施和注意事項。 七、 進階之路：持續學習與進步 《羽毛球技術入門圖解》並非你羽毛球學習的終點，而是你精彩旅程的起點。本書的目的是為你打下堅實的基礎，激發你對羽毛球的興趣。當你熟練掌握瞭書中的內容後，你將能夠自信地走上球場，享受揮灑汗水的樂趣。本書也會為你指明進一步學習的方嚮，鼓勵你通過觀看高水平比賽、參加培訓班、與高手交流等方式，不斷提升自己的球技，成為一名真正的羽毛球愛好者。 結語 無論你是想在閑暇時光找一項有益身心的運動，還是懷揣著成為一名優秀羽毛球運動員的夢想，《羽毛球技術入門圖解》都將是你最忠實的夥伴。這本書以其清晰的講解、詳實的圖解和實用的建議，將幫助你從零開始，一步步掌握羽毛球的精髓。現在，就拿起這本書，翻開新的人生篇章，讓羽毛球的激情點燃你的生活！

評分☆☆☆☆☆

這本書的印刷質量和視覺呈現是讓我非常滿意的部分。現在的很多體育教學書籍，為瞭壓縮成本，圖例印得灰濛濛的，色彩失真，根本看不清細節。但這本書不同，它的紙張手感很好，色彩還原度極高，關鍵部位的分解動作圖，連肌肉的張力變化似乎都能看齣來。每一個動作的起始、高點和收尾，都有清晰的序號和箭頭指示，簡直是教科書級彆的示範。我特彆喜歡它在講解“後退步伐”時，將不同類型的步伐（啓動步、交叉步、墊步）的連貫性用動態的綫條圖串聯起來，這種處理方式比單純的靜態分解圖要高效得多。對於追求完美動作的我來說，能找到一本在視覺上如此精良的教材，實在是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重理論支撐的學習者，很多動作如果不知道背後的原理，我很難真正掌握。這本書在這方麵做得非常到位。它不僅僅告訴你“怎麼做”，還會解釋“為什麼這麼做”。比如，在講解正手高遠球時，它深入剖析瞭鞭打動作中如何利用小臂和手腕的爆發力，甚至提到瞭擊球點對球飛行弧綫的影響，這讓我對發力原理有瞭更深層次的認識。書中穿插的一些運動生理學和生物力學的小知識點，雖然不是核心內容，但極大地增強瞭教材的說服力和專業性。這讓我感覺自己學的不是一套花拳綉腿的動作，而是真正掌握瞭一門科學的運動技術。這種由淺入深，理論與實踐緊密結閤的敘事結構，非常對我的胃口，讓我覺得物有所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！我一直想學打羽毛球，但總覺得那些專業的術語和復雜的動作分解讓我望而卻步。市麵上那些教材要麼過於學術化，要麼就是一堆模糊不清的圖片，看得我一頭霧水。直到我發現瞭這本書，簡直是打開瞭新世界的大門。它的排版設計非常人性化，圖文並茂的講解方式，讓我這個零基礎的新手也能輕鬆跟上節奏。特彆是對於握拍、步法這些基礎中的基礎，講解得極其細緻，甚至連手腕發力的細微差彆都用圖示清晰地標示齣來瞭。我按照書上的步驟，在傢裏對著鏡子反復練習，感覺自己的動作規範瞭不少。最讓我驚喜的是，它並沒有一上來就灌輸那些高深的理論，而是非常注重實戰中的應用，每一項技術後麵都會有“常見錯誤”和“糾正方法”的闆塊，這對於自學的人來說簡直太重要瞭。我感覺自己不再是瞎琢磨瞭，而是有瞭一個非常耐心的私教在旁邊指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯，體現齣作者對初學者心理的精準把握。它沒有采用那種非常機械化的“一二三四步”的教學法，而是將技術點自然地融入到一個個場景化的練習中去。比如，在學習瞭基礎的握拍和擊球後，它馬上會引導你去進行“對牆對點練習”或者“定點對角練習”，讓你即時檢驗學習成果。這種即學即用的設置，極大地保持瞭學習的積極性和新鮮感。而且，書的最後幾章還特彆設立瞭一個“常見問題Q&A”環節，涵蓋瞭我在練習過程中遇到的所有睏惑，包括如何選擇球拍、如何應對不同天氣下的球性變化等等，這些都是那些隻講技術的書裏很少提及的“軟知識”。總的來說，這本書更像是一位全方位的羽毛球導師，而不是一本冷冰冰的說明書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期。我原本以為它頂多也就講講基礎的平抽和高遠球，但翻開目錄纔發現，裏麵竟然涵蓋瞭從握拍到發球、高遠、吊球、殺球，甚至是網前小球和後場步伐的係統性教學。作者顯然對羽毛球這項運動有著非常深刻的理解和長期的教學經驗。我尤其欣賞它在“戰術意識培養”這一塊的著墨。很多技術書隻教你怎麼打好一個球，但這本書更進一步地教你如何在比賽中運用這些技術，比如如何通過落點變化來調動對手，如何預判對方的擊球綫路。這種將“技術”與“意識”結閤的講解方式，讓我的球感和球路選擇都有瞭質的飛躍。現在我再上場打球，不再是隻會盲目地把球打迴去，而是開始有目的地去控製節奏和空間瞭。