阴阳八卦掌：熊形掌 9787500945666 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

田克延 著

图书标签:

• 武术
• 八卦掌
• 阴阳
• 传统武术
• 熊形掌
• 技击
• 养生
• 国学
• 中华武术
• 拳法

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945666

商品编码：29626660590

包装：平装

出版时间：2014-03-01

图书基本信息
图书名称	阴阳八卦掌：熊形掌	作者	田克延
定价	28.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500945666	出版日期	2014-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

田克延，阴阳八卦掌第十代传人、门宗，田氏国际武术文化交流中心董事长。

目录

熊形掌简介 熊形掌势 动作与解说 势掌——熊背锁喉探掌 第二势掌——熊背旋翻挞掌 第三势掌——熊背旋盖挞掌 第四势掌——熊背摇摆挞掌 第五势掌——熊背旋劈挞掌 第六势掌——熊背摇晃挞掌 第七势掌——熊背悠身挞掌 第八势掌——熊背滚撞挞掌

编辑推荐

阴阳八卦掌全套丛书共8册，包括蟒形掌、狮形掌、虎形掌、熊形掌、蛇形掌、马形掌、猴形掌、鹏形掌，《阴阳八卦掌(熊形掌)》为第四册，**、第二、第三册分别于1990年、1999年、2013年出版。田克延编著的《阴阳八卦掌(熊形掌)》主要介绍了熊形掌的练法和用法，并有正面、背面、侧面的照片图示，适用于健身和自卫。

文摘

序言

技击百般，唯熊之浑厚——《熊形八卦掌》精义解析 本书非《阴阳八卦掌：熊形掌 9787500945666》之内容，旨在独立解析熊形八卦掌之精髓，阐述其独特的技击理念、桩功要法、掌法变幻及实战应用，为广大武术爱好者提供一份深入的理论与实践指导。 一、 熊形八卦掌源流与哲学基石 熊形八卦掌，作为八卦掌体系中极具代表性的一支，其技击风格以“沉稳”、“浑厚”、“刚猛”著称。与飘逸灵动的其他八卦掌流派相比，熊形掌更注重人体之根基，以“不动如山，动若雷霆”为最高境界。其哲学思想深受中国传统文化的浸润，特别是《易经》中的“坤卦”所象征的厚德载物、承载万物的精神。熊，作为一种体型庞大、力量充沛的动物，其在自然界中的生存之道，以及力量的运用方式，恰恰契合了八卦掌“以柔克刚”、“借力打力”的内涵，并在此基础上，发展出更为阳刚、稳健的技击体系。 熊形掌的创立，并非凭空臆想，而是武术家们在长期实践中，对自然界万物规律的观察与提炼，以及对人体生理结构与力学原理的深刻理解。它吸收了传统武术中关于“内壮”与“外猛”的相辅相成之理，强调内在劲力的修炼与外在招式的结合，力求做到“内外相印，浑然一体”。 二、 桩功为基：夯实熊之根基 八卦掌的精妙，离不开稳固的桩功。熊形八卦掌的桩功，尤为注重“沉”、“坠”、“稳”三字。其核心在于通过特定的姿势和意念，将身体的重心下沉，使下盘如磐石般牢固，为施展强劲的掌法和身法奠定坚实的基础。 1. 熊踞桩： 这是熊形八卦掌最基础也最重要的桩功之一。练习者两腿微屈，膝关节略向前，臀部后坐，身体重心下沉，仿佛一只熊踞于地。身体保持正直，脊柱自然舒展，肩部放松，肘部内含。意念上，要想象自己如同一只沉睡的熊，积蓄着无穷的力量，气息深沉而悠长。熊踞桩的核心在于“根”。只有根深才能叶茂，只有桩功扎实，才能在瞬息万变的实战中，做到“彼不动，己不动”，从而寻觅破绽，一击制敌。 2. 熊抱桩： 在熊踞桩的基础上，双手可作环抱之势，仿佛拥抱一棵大树，或怀揣一物。此桩功旨在锻炼肩、背、臂的整体力量，以及内收的劲力。抱桩时，要保持肘部的微曲，不使死直，以便随时能将力量发出。意念上，要体会拥抱万物、聚拢能量的感觉，将力量由丹田汇聚至双臂，再通过双臂向外爆发。此桩功对于培养“团圆劲”和“推挤劲”至关重要。 3. 熊翻桩： 此桩功侧重于锻炼身体的协调性与爆发力。练习者可在熊踞或熊抱的基础上，进行小幅度的身体翻转或重心转移。关键在于保持身体的整体性，避免出现“断劲”现象。熊翻桩的练习，为熊形掌法的变幻提供了基础，使掌法在沉稳中不失灵动，在刚猛中不失变化。 桩功的修炼，是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的耐心和毅力。每一次的站桩，都是一次对身体潜能的开发，一次对内在劲力的锤炼。只有经过长期的桩功实践，才能真正体会到熊形八卦掌“沉”、“稳”、“厚”的真谛。 三、 掌法精要：熊之威势与变化 熊形八卦掌的掌法，以其沉实刚猛、变化多端而著称。其招式并非华丽花哨，而是力求一击必杀，直指要害。掌法的运用，讲究“势”，即在恰当的时机，运用恰当的劲力，做出最有效的动作。 1. 熊扑掌： 这是熊形掌法中最具代表性的招式之一。它模拟熊扑食的动作，以身体的整体力量，结合沉重的掌力，向前猛扑。熊扑掌并非简单的直推，而是包含了“腰为主宰，腿随腰动，肩随腰动，臂随肩动”的整体发力过程。掌法上，要求掌心向下或斜向下，掌指微扣，掌根与掌侧同时发力，将浑厚的掌劲向前推送。此掌法常用于近身搏斗，以其强大的穿透力和压迫力，令对手难以招架。 2. 熊扒掌： 熊扒掌则更为注重横向或斜向的劈、扒、撕扯之力。它模拟熊用爪子扒开事物或挖掘的动作。掌法上，要求掌心侧对目标，掌指张开或微扣，通过腰部的转动和手臂的挥动，产生强大的撕扯和刮擦之力。熊扒掌常用于破防、卸力，或进行大范围的扫击，以其迅猛的动作和强大的破坏力，有效打击对手的关节或防御。 3. 熊靠掌： 熊靠掌，顾名思义，强调以身体的靠撞之力，结合掌法的推送。它将熊的整体力量，通过肩部或背部，借助掌法的推送，形成一股强大的合力。靠掌时，要求身体前倾，腰部发力，将力量集中于肩部，再通过掌向前推出。此掌法常用于突破对手的防线，或在近距离进行有效的顶撞和挤压。 4. 熊翻掌： 熊翻掌则体现了熊形掌法在沉稳中不失灵巧的一面。它模拟熊在受到攻击时，通过身体的翻转，化解对方的力道，并伺机反击。翻掌时，要求身体配合腰部的转动，进行翻掌或拧掌，化对方来力为我用，再以浑厚的掌力回击。此掌法对于应对来自不同方向的攻击，以及在混乱的缠斗中寻找反击机会尤为重要。 每一种掌法，都蕴含着深刻的技击原理。练习者在掌握基本动作的同时，更要注重体会掌法背后的劲力运用和身法配合。只有将掌法与身法、步法、步法融为一体，才能真正发挥出熊形八卦掌的威力。 四、 身法与步法：熊之灵动与机变 虽然熊形八卦掌以沉稳浑厚著称，但其身法与步法同样至关重要，它们是熊形掌法得以施展的载体，也是应对变化、化解危机的关键。 1. 螺旋步： 这是八卦掌最核心的步法之一，熊形掌法也不例外。螺旋步要求练习者以腰为轴，带动身体沿圆周方向移动。步法上，要求脚下不粘不滞，重心在左右脚之间顺畅转移，同时保持身体的整体性。螺旋步的运用，使得练习者能够以最小的代价，实现最大的移动范围，并能够不断地绕转对手，寻觅破绽。 2. 进退步： 熊形掌法在螺旋步的基础上，也强调进退自如。进时如熊之突进，势不可挡；退时如熊之收缩，蓄势待发。进退步的配合，使得练习者既能在攻击中步步紧逼，也能在防守中从容后退，化解对方的锋芒。 3. 靠身法： 熊形掌法强调身体的靠撞，因此其身法也注重身体的贴近和靠撞。靠身时，要求身体保持正直，以肩部或背部作为发力点，配合腰部的转动，产生强大的靠撞之力。靠身法与掌法的结合，使得熊形掌法在近距离搏斗中具有强大的压制力。 4. 狸猫换太子： 这是一种非常精妙的身法变化，指的是在瞬间将身体重心转移，或以假动作迷惑对手，从而达到化解攻击或转移对手视线的目的。熊形掌法中的狸猫换太子，往往伴随着掌法的变化，使对手防不胜防。 身法与步法的练习，与桩功同样重要。它们是熊形八卦掌“动”与“静”的辩证统一。只有将稳固的桩功、浑厚的掌法与灵活的身法、步法融会贯通，才能真正掌握熊形八卦掌的精髓。 五、 实战应用：熊之生存之道 熊形八卦掌的实战应用，并非纸上谈兵，而是根植于自然界的生存法则和武术搏击的实战经验。其核心在于“顺势而为，借力打力，以沉稳之劲，发雷霆之威”。 1. 近身缠斗： 熊形掌法在近身缠斗中具有天然的优势。其沉稳的步法和浑厚的掌力，能够有效压制对手，限制其动作。靠身法的使用，可以有效地破除对手的防御，并将其带入自己熟悉的节奏。 2. 化解攻击： 熊形掌法并非一味地硬拼，而是善于利用对手的力道。通过螺旋步和翻掌，能够巧妙地化解对方的来力，并将对方的攻击转化为自己的攻击机会。 3. 连环打击： 熊形掌法的招式之间衔接紧密，一招可变多招，一掌可连发数掌。在实战中，一旦找到机会，便会如连珠炮般发起连续打击，令对手难以招架。 4. 心理战： 熊形掌法所展现出的沉稳与力量，本身就具有强大的心理威慑力。对手在面对如此沉稳而又充满爆发力的攻击时，往往会产生畏惧心理，从而影响其判断和发挥。 结语 熊形八卦掌，以其独特的技击风格和深厚的哲学底蕴，在中国武术界独树一帜。它教会我们，在追求力量的同时，更要注重根基的稳固；在追求刚猛的同时，更要懂得圆转与变通。本书旨在抛砖引玉，希望通过对熊形八卦掌精义的详细解析，能够激发广大武术爱好者对这一古老而又充满活力的武术体系的兴趣，并在实践中不断探索与体悟，最终领悟熊之浑厚，掌握技击之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种古典与现代交织的韵味，拿在手里沉甸甸的，质感十足。封面色彩的运用非常讲究，黑白灰的主色调配上偶尔跳跃的朱红，一下子就把人带入了一种深邃而神秘的氛围中。我尤其喜欢封面上那些几何图案的排版，疏密有致，既有传统文化的底蕴，又透露出现代设计的简洁力量。内页的纸张选择也体现了出版方的用心，摸起来细腻光滑，即便是长时间阅读也不会感到刺眼，墨水的印刷清晰锐利，即便是最细微的笔画也能看得一清二楚，这对于需要仔细辨认招式细节的武术书籍来说，简直是福音。而且，书籍的整体开本适中，便于携带和翻阅，无论是放在书架上作为陈列品，还是带到练习场上随时查阅，都非常方便。这样的用心做书，真的能感受到出版团队对内容的尊重，也极大地提升了阅读体验，让人在还没有深入内容之前，就已经对这本书产生了极大的期待和亲近感。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的深度和广度远远超出了我最初的预期，它不仅仅是一本纯粹的技法指南，更像是一部结合了传统哲学与人体运动学的专著。我在阅读其中关于“刚柔相济”和“阴阳互化”的章节时，深有感触。作者巧妙地将中国古代的辩证思想融入到武术招式的运用之中，阐释了如何在实战中，看似矛盾的“借力”与“发力”、“蓄势”与“爆发”之间进行瞬间的切换和协调。这种理论高度的拔升，让练习者不再仅仅停留在机械模仿动作的层面，而是开始思考动作背后的哲学逻辑，从而真正理解武术的精髓所在。这种层次感的构建，使得这本书不仅适合有一定经验的武术爱好者，也对那些对东方哲学和身体科学感兴趣的跨界读者具有极强的吸引力。

评分☆☆☆☆☆

我将这本书推荐给了几位不同年龄段的朋友，他们给出的反馈都非常正面，尤其是那些认为传统武术过于“玄乎”的人，也被这本书的现代诠释所折服。这本书的作者在行文中流露出一种对传统的敬畏，但同时又敢于用现代的视角去解构和重塑这些古老的技艺，使得内容既有历史的厚重感，又充满了与时俱进的生命力。它成功地架起了一座桥梁，连接了那些认为传统武术过于陈旧的年轻人，和那些渴望系统化、科学化学习武术的实践者。每一次翻阅，我都能从中汲取新的养分，它激励着我在练习中保持谦逊和探索的精神，去追求动作的完美，更去体悟武术所蕴含的生命之道。这是一部值得反复研读、常读常新的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图解部分，我必须给予最高的评价。在学习任何一套需要精确定位的拳法时，静态的文字描述往往是苍白无力的，而这本著作在这方面做得极为出色。所有的关键动作，无论是手型的变化、步法的转换，还是身体重心的细微转移，都配有高质量的插图或照片。这些图像的清晰度极高，细节捕捉得非常到位，无论是肌肉的紧张状态，还是关节的开合角度，都展现得淋漓尽致。更难得的是，这些插图并非只是简单的姿势展示，很多关键的受力点和力线走向，还用箭头和辅助线进行了标注，这极大地帮助了读者在脑海中构建出三维的运动模型，避免了因为理解偏差而练出“花架子”。对于自学者而言，这套图文并茂的教学体系，极大地弥补了缺乏名师现场指导的遗憾，使我们能够更准确地把握技术要求。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时我正在寻找一些关于传统武术中“形意”与“内功”结合的深入探讨。这本书的目录结构布局得极其清晰，从基础的桩功心法开始，逐步深入到各个套路的演练要领，逻辑链条非常完整且严密。最让我欣赏的是，它不仅仅罗列招式，而是花了大量的篇幅去阐述每一个动作背后的“意境”和“劲力传导”的原理，这对于我们这些已经有些基础，但想求精进的习武者来说，简直是如获至宝。作者的文字功底非常深厚，他没有使用过多晦涩难懂的术语，而是用非常生动形象的语言去描绘那些抽象的气感和力道运行，读起来既有学术研究的严谨性，又不失文学作品的感染力，让人读得津津有味，仿佛真的能跟随作者的笔触去体会那种内劲的流动。这种从“形”到“意”的过渡，处理得非常自然流畅，是很多同类书籍难以企及的高度。