解鎖婚姻密碼：包容、理解與愛 9787517122074 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張珍珍 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 溝通
• 包容
• 理解
• 愛情
• 親密關係
• 傢庭教育
• 自我成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787517122074

商品編碼：29627539988

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名:解鎖婚姻密碼：包容、理解與愛

定價：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:張珍珍

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787517122074

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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從婚姻心理學的角度來說，張珍珍編*的《解鎖婚姻密碼--包容理解與愛》則是有關婚姻心理的使用手冊和使用指南，它結閤大量的富有哲理的婚姻故事，對當今人們關注的婚姻熱點問題，如情愛、外遇、試離婚、再婚等問題進行瞭深入淺齣的剖析，並把社會學、心理學、婚姻與傢庭倫理融入需要解決的問題之中，具有一定的科學性、趣味性、可讀性和實用性。

目錄

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章 婚姻是愛情的升華 先有愛情，後有婚姻 愛情是婚姻的基礎 婚姻是河流 婚姻不是愛情的填補 真誠地欣賞對方 靈活的婚姻更幸福 婚姻需要相敬如賓 打造幸福婚姻生活第二章 經營好你的婚姻 關於婚姻 增強溝通，為幸福婚姻打下基礎 用心經營好你的婚姻 讀懂婚姻中的平淡 做好婚姻的守護神 婚姻不能對比 婚姻需要忠誠 精心照料婚姻第三章 理性地認識婚姻 避免婚姻選擇的錯誤 理性認識婚姻 不要害怕婚姻 對自己的婚姻負責 幸福婚姻是一種心態 婚姻幸福的心理因素 維護好婚姻幸福的生活關係 婚姻是愛情的結果 婚姻幸福讓你激情飛揚第四章 幸福婚姻需要自由 幸福婚姻需要一些自由 保證對方的空間 幸福婚姻忌“強” 爭吵時學會服軟 重視夫妻之間的交流 學會用心感受、用心交流 夫妻之間要互相欣賞 婚姻需要經營，不需要改造 杜絕離婚心理第五章 把握幸福婚姻的關鍵 把握對方的性格 讓傢成為溫暖的港灣 做一個賢惠的妻子 修煉幸福的婚姻 婚姻幸福的秘籍 如何正視夫妻間的爭吵 遵守婚姻的十大定律第六章 傢是幸福婚姻的關鍵 彆對婚姻期待太高 愛你的傢庭 找到你的傢庭責任感 夫妻之間的相處藝術 婆媳為什麼難相處 婆媳關係應該這樣相處 避免父母對你婚姻生活的影響 營造一個幸福美滿的傢

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋人際關係的深度聯結：《心之橋梁：構建和諧人際網絡的關鍵要素》 導言：在復雜世界中錨定真誠的連接 我們身處一個日益互聯卻又時常感到疏離的時代。現代社會的高速運轉、信息爆炸以及多元文化的碰撞，使得人與人之間的溝通麵臨前所未有的挑戰。這本書，《心之橋梁：構建和諧人際網絡的關鍵要素》，並非探討某一種特定的親密關係模式，而是聚焦於構建一切高質量人際連接所必需的普適性底層邏輯和實踐技巧。它是一份獻給所有渴望深化與傢人、朋友、同事乃至陌生人之間聯係的探索者的指南。 本書的基石在於一個核心理念：所有有效的人際交往，都是建立在深刻的自我認知和對他人的尊重之上的雙嚮流動。它不提供速成的“人際交往公式”，而是引導讀者深入剖析人類情感的運作機製、溝通中的盲點，並提供一套係統化的工具，用以搭建起堅固、持久且富有彈性的“心之橋梁”。 --- 第一部分：自我認知的基石——認識你自己的“連接偏見” 任何有效的外部連接都始於內部的清晰。在試圖理解他人之前，我們必須先學會傾聽自己的心聲，並識彆那些無形中阻礙我們與世界連接的“內在屏障”。 第一章：你投射的“世界地圖” 本章深入探討瞭心理學中的投射機製。我們如何將未曾解決的內心衝突、未被滿足的需求，無意識地投射到我們所愛和所接觸的人身上？我們將分析常見的“情景過濾”，例如，童年經曆如何塑造瞭我們對信任、安全感和衝突的預設反應。讀者將學會繪製自己的情感地圖，識彆齣那些在壓力下自動觸發的防禦模式，例如“過度迎閤”、“迅速撤離”或“先發製人的攻擊”。我們提供的練習旨在幫助讀者區分“事實”與“基於過往經驗的解讀”。 第二章：情緒的“天氣預報”與責任邊界 情緒管理是人際關係中的第一道防綫。本書強調，管理情緒的責任完全在我們自己。本章詳細剖析瞭情緒的生理基礎與心理觸發點，並區分瞭“我的情緒”和“你引發的情緒”。我們將通過案例研究，展示如何精準命名和接納復雜情緒（如“挫敗感混閤著被忽視的憤怒”），而不是簡單地用“不開心”來概括。此外，清晰的邊界設定被視為保護自我能量場、避免關係中産生“情感負債”的關鍵。 --- 第二部分：解碼他人——有效傾聽與深度共情的藝術 人際關係的質量，往往取決於我們理解他人的深度。本書將“傾聽”提升為一種主動的、具有治療性的行為藝術。 第三章：超越文字的“聽覺考古學” 我們不僅僅是聽到對方說的內容，更要挖掘其背後的“未說之言”。本章係統介紹瞭區分“內容信息”、“情感信息”和“意圖信息”的方法。我們將詳細闡述非語言綫索（如語速、停頓、身體姿態）的解讀，並提供“迴放確認法”——一種確保理解無誤的技術，它要求傾聽者用自己的語言重述對方的感受和觀點，而不是簡單地復述事實。 第四章：同理心的“三層透鏡” 共情（Empathy）並非簡單的同情（Sympathy）。本書將共情分解為三個遞進的層次：認知共情（理解對方的觀點）、情感共情（感受對方的情緒）和行動共情（基於理解采取適宜的行動）。我們將探討如何避免“共情陷阱”，例如“過度捲入”（即把對方的痛苦完全內化）或“空洞的安慰”（即用陳詞濫調敷衍深層痛苦）。書中提供瞭具體的情境模擬，教導讀者如何在保持自我界限的同時，提供真實的情感支持。 --- 第三部分：溝通的雕塑——清晰錶達與建設性反饋 再好的意圖，若不通過有效的錶達，也可能演變成誤解。本部分側重於將內在的理解轉化為清晰、有力的外部錶達。 第五章：陳述“我信息”的精確語法 “你總是……”的指責句式是關係殺手。本書提供瞭一套結構化的“我信息”錶達模型，它要求溝通者在錶達時，依次清晰地陳述：觀察到的具體行為 + 自己的感受 + 該行為對自己造成的影響 + 期望的改變。我們將用大量現實生活中的場景（如工作匯報、傢庭日程安排衝突）來演示如何將攻擊性語言轉化為建設性的需求陳述，從而將對話導嚮解決問題，而非互相指責。 第六章：反饋的“三明治”與“啓動器” 如何給予反饋而不破壞關係？本章摒棄瞭過時的“錶揚-批評-錶揚”三明治模型，轉而倡導一種更加坦誠且聚焦於未來的“啓動器”反饋法。這種方法強調反饋的即時性、具體性和前瞻性——聚焦於“這次談話結束後，我們下一步要做什麼？”而不是糾結於過去的錯誤。同時，我們也會介紹如何“請求反饋”，即主動為自己創造一個安全的環境，讓他人願意對你提齣建設性的意見。 --- 第四部分：衝突的煉金術——將摩擦轉化為力量 衝突並非關係的終結，而是關係深入發展的契機。本書將衝突視為“未被聆聽的需求”的信號，並提供將其轉化為成長動力的策略。 第七章：衝突中的“共同敵人”思維 在衝突發生時，許多人會將伴侶、同事或朋友視為“敵人”。本章的核心是將視角從“你vs我”轉嚮“我們vs問題”。讀者將學習如何在情緒高漲時，通過引入中立的共同目標（例如“我們的共同目標是維護這份友誼的長期健康”），來重塑對話的框架。我們探討瞭識彆“僵局模式”的方法，以及如何利用幽默（恰當的、非諷刺的）來適度緩解緊張氣氛。 第八章：修復的藝術：道歉的真諦與重建信任 一次不真誠的道歉，其破壞力遠大於保持沉默。本書詳細拆解瞭有效道歉的五個要素：明確承認錯誤、錶達真實的悔意、承擔後果、承諾改變以及請求原諒。我們還探討瞭信任的“重建周期”。信任的修復是一個過程，而非一個開關，需要持續的、可預測的積極行為來逐步彌補裂痕。書中提供瞭追蹤和驗證修復進展的實用工具。 --- 結語：持續的實踐，永恒的連接 《心之橋梁》 是一本行動指南，而非理論教科書。建立和諧的人際網絡是一場持續的實踐之旅。本書的最終目標是賦予讀者工具和信心，讓他們無論麵對何種人際情境，都能保持清醒的自我認知，以真誠、清晰和尊重的方式去構建和維護生命中每一個珍貴的連接。當你學會瞭如何為自己搭建內在的“心之橋梁”，你自然就能與他人建立起堅不可摧的外部聯結。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼，來自於它對“個體差異”的尊重。在很多教導如何經營親密關係的讀物中，總有一個“理想模闆”在背後隱隱作痛地衡量著你。但這本書完全沒有這種預設。它承認瞭伴侶雙方是兩個獨立且不斷成長的復雜係統，婚姻不是兩個半圓的拼湊，而是兩個完整的圓相互纏繞、又保持各自軌道的藝術。書中對於“需求層次的不對稱性”的分析尤其精闢。我一直以為我和伴侶在核心需求上是一緻的，直到我用書中提供的工具去排查，纔赫然發現，對我至關重要的“安全感”，在伴侶那裏可能被優先級排在瞭“被認可”之後。這種認知的錯位，纔是無數摩擦的真正源頭。它引導我放棄瞭“我們應該一樣”的執念，轉而投入精力去理解和尊重彼此獨特的內在操作係統。閱讀過程如同進行瞭一次深度體檢，不僅發現瞭問題，更重要的是學會瞭如何長期維護這套復雜而脆弱的“生命係統”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重邏輯和實證的讀者，所以很多“心靈雞湯”類的書籍對我吸引力不大。這本書的獨特之處在於，它在探討抽象的情感議題時，穿插瞭大量看似瑣碎，實則極其精準的場景描繪。比如書中對於“沉默的權力”這一章節的論述，簡直是為我量身定做。我發現自己過去常常用“冷戰”來錶達不滿，自認為這是在“給彼此空間”，但作者卻揭示瞭這種行為在潛意識中是如何構建起一道堅硬的、無法逾越的壁壘的。這本書的文字風格非常剋製，沒有誇張的修辭，但每一個論斷都像手術刀一樣，精準地切開瞭問題所在。它沒有直接告訴你“應該做什麼”，而是通過層層遞進的分析，讓你自己得齣“原來我錯在這裏”的結論。這種由內而外的自我覺察，比任何外部的指導都來得更深刻、更持久。我甚至開始嘗試在傢庭會議中引入書中提到的“非暴力溝通”框架，效果立竿見影，緊張的氣氛居然奇跡般地鬆動瞭。

評分☆☆☆☆☆

我通常很難將一本書讀到最後一頁而不走神，但這本書幾乎全程抓住瞭我的注意力，這在非虛構類書籍中是難得的體驗。它並非那種輕輕鬆鬆就能讀完的書，相反，它需要你不斷地停下來，閤上書本，去迴溯自己的過往。尤其是在探討“邊界感”的那一章，作者犀利地指齣瞭我們文化中“模糊邊界”的傾嚮性，如何將“為對方犧牲”美化為“真愛”。這種對傳統觀念的解構是顛覆性的。我過去一直認為，親密關係就是要融為一體，但這本書告訴我，真正的愛，是兩個人站得足夠近，但各自的陰影都不會落在對方身上。它提供瞭一種更健康、更具生命力的親密模型——不是依附，而是相互支撐。讀完之後，我感覺自己對伴侶的看法有瞭一種重心的轉移，從“我需要你來填補我的空缺”變成瞭“我很完整，但我選擇與你同行”。這種心態的轉變，是我閱讀這本書以來，收獲的最寶貴的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，那就是“如釋重負”。它沒有販賣那種“隻要努力就能幸福美滿”的虛假承諾，反而坦誠地指齣，婚姻的本質就是一場永無止境的“協商與調適”，它需要持續的精力投入和成熟的自我接納。我特彆欣賞作者處理“衝突”的態度。很多書籍將衝突視為洪水猛獸，教你如何“消滅”它。而這本書卻將衝突定義為“信息傳遞的載體”。每一次爭吵，都意味著有一個未被滿足的需求正在發齣求救信號。我跟著書中的步驟，試著在情緒高峰期按下“暫停鍵”，然後迴到冷靜狀態後，重新解讀對方“抗議的語言”背後的真正訴求。這個過程極其考驗耐心，但一旦成功，那種跨越障礙後的連接感，比以往任何一次妥協帶來的滿足感都要強烈得多。這本書更像是一本高級的“關係工具箱”，它提供的工具不是一次性的，而是需要反復練習，直到成為肌肉記憶。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的時候，我原本是帶著一絲懷疑的。畢竟市麵上關於婚姻關係的探討已經汗牛充棟，總覺得能有什麼新意？然而，讀完第一部分後，我不得不承認，作者的切入點非常細膩且具有洞察力。它不像那些空洞的說教，而是像一位經驗豐富的長者，坐在你對麵，用最樸實的語言，剖析瞭我們習以為常卻從未深究的那些“婚姻慣性”。書中關於“情緒賬戶”的比喻尤其讓我印象深刻——我們總以為愛是無窮無盡的，卻忘瞭每一個負麵互動都在透支這份儲蓄。我開始反思自己與伴侶之間的日常交流，發現很多衝突的根源，並非是原則性的分歧，而是源自於那些被我們忽略的、日積月纍的“小額扣款”。這本書強迫你停下來，審視那些你以為“理所當然”的相處模式，並提供瞭一套清晰的、可操作的“記賬”方法論，讓你學會如何有意識地進行“積極存款”。它不是提供速效藥，而更像是一張精密的地圖，指引你重新認識婚姻這座復雜迷宮的結構。