解锁婚姻密码：包容、理解与爱 9787517122074 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张珍珍 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 沟通
• 包容
• 理解
• 爱情
• 亲密关系
• 家庭教育
• 自我成长

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787517122074

商品编码：29627539988

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名:解锁婚姻密码：包容、理解与爱

定价：39.80元

售价：29.1元,便宜10.7元,折扣73

作者:张珍珍

出版社：中国言实出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787517122074

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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从婚姻心理学的角度来说，张珍珍编*的《解锁婚姻密码--包容理解与爱》则是有关婚姻心理的使用手册和使用指南，它结合大量的富有哲理的婚姻故事，对当今人们关注的婚姻热点问题，如情爱、外遇、试离婚、再婚等问题进行了深入浅出的剖析，并把社会学、心理学、婚姻与家庭伦理融入需要解决的问题之中，具有一定的科学性、趣味性、可读性和实用性。

目录

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章 婚姻是爱情的升华 先有爱情，后有婚姻 爱情是婚姻的基础 婚姻是河流 婚姻不是爱情的填补 真诚地欣赏对方 灵活的婚姻更幸福 婚姻需要相敬如宾 打造幸福婚姻生活第二章 经营好你的婚姻 关于婚姻 增强沟通，为幸福婚姻打下基础 用心经营好你的婚姻 读懂婚姻中的平淡 做好婚姻的守护神 婚姻不能对比 婚姻需要忠诚 精心照料婚姻第三章 理性地认识婚姻 避免婚姻选择的错误 理性认识婚姻 不要害怕婚姻 对自己的婚姻负责 幸福婚姻是一种心态 婚姻幸福的心理因素 维护好婚姻幸福的生活关系 婚姻是爱情的结果 婚姻幸福让你激情飞扬第四章 幸福婚姻需要自由 幸福婚姻需要一些自由 保证对方的空间 幸福婚姻忌“强” 争吵时学会服软 重视夫妻之间的交流 学会用心感受、用心交流 夫妻之间要互相欣赏 婚姻需要经营，不需要改造 杜绝离婚心理第五章 把握幸福婚姻的关键 把握对方的性格 让家成为温暖的港湾 做一个贤惠的妻子 修炼幸福的婚姻 婚姻幸福的秘籍 如何正视夫妻间的争吵 遵守婚姻的十大定律第六章 家是幸福婚姻的关键 别对婚姻期待太高 爱你的家庭 找到你的家庭责任感 夫妻之间的相处艺术 婆媳为什么难相处 婆媳关系应该这样相处 避免父母对你婚姻生活的影响 营造一个幸福美满的家

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻人际关系的深度联结：《心之桥梁：构建和谐人际网络的关键要素》 导言：在复杂世界中锚定真诚的连接 我们身处一个日益互联却又时常感到疏离的时代。现代社会的高速运转、信息爆炸以及多元文化的碰撞，使得人与人之间的沟通面临前所未有的挑战。这本书，《心之桥梁：构建和谐人际网络的关键要素》，并非探讨某一种特定的亲密关系模式，而是聚焦于构建一切高质量人际连接所必需的普适性底层逻辑和实践技巧。它是一份献给所有渴望深化与家人、朋友、同事乃至陌生人之间联系的探索者的指南。 本书的基石在于一个核心理念：所有有效的人际交往，都是建立在深刻的自我认知和对他人的尊重之上的双向流动。它不提供速成的“人际交往公式”，而是引导读者深入剖析人类情感的运作机制、沟通中的盲点，并提供一套系统化的工具，用以搭建起坚固、持久且富有弹性的“心之桥梁”。 --- 第一部分：自我认知的基石——认识你自己的“连接偏见” 任何有效的外部连接都始于内部的清晰。在试图理解他人之前，我们必须先学会倾听自己的心声，并识别那些无形中阻碍我们与世界连接的“内在屏障”。 第一章：你投射的“世界地图” 本章深入探讨了心理学中的投射机制。我们如何将未曾解决的内心冲突、未被满足的需求，无意识地投射到我们所爱和所接触的人身上？我们将分析常见的“情景过滤”，例如，童年经历如何塑造了我们对信任、安全感和冲突的预设反应。读者将学会绘制自己的情感地图，识别出那些在压力下自动触发的防御模式，例如“过度迎合”、“迅速撤离”或“先发制人的攻击”。我们提供的练习旨在帮助读者区分“事实”与“基于过往经验的解读”。 第二章：情绪的“天气预报”与责任边界 情绪管理是人际关系中的第一道防线。本书强调，管理情绪的责任完全在我们自己。本章详细剖析了情绪的生理基础与心理触发点，并区分了“我的情绪”和“你引发的情绪”。我们将通过案例研究，展示如何精准命名和接纳复杂情绪（如“挫败感混合着被忽视的愤怒”），而不是简单地用“不开心”来概括。此外，清晰的边界设定被视为保护自我能量场、避免关系中产生“情感负债”的关键。 --- 第二部分：解码他人——有效倾听与深度共情的艺术 人际关系的质量，往往取决于我们理解他人的深度。本书将“倾听”提升为一种主动的、具有治疗性的行为艺术。 第三章：超越文字的“听觉考古学” 我们不仅仅是听到对方说的内容，更要挖掘其背后的“未说之言”。本章系统介绍了区分“内容信息”、“情感信息”和“意图信息”的方法。我们将详细阐述非语言线索（如语速、停顿、身体姿态）的解读，并提供“回放确认法”——一种确保理解无误的技术，它要求倾听者用自己的语言重述对方的感受和观点，而不是简单地复述事实。 第四章：同理心的“三层透镜” 共情（Empathy）并非简单的同情（Sympathy）。本书将共情分解为三个递进的层次：认知共情（理解对方的观点）、情感共情（感受对方的情绪）和行动共情（基于理解采取适宜的行动）。我们将探讨如何避免“共情陷阱”，例如“过度卷入”（即把对方的痛苦完全内化）或“空洞的安慰”（即用陈词滥调敷衍深层痛苦）。书中提供了具体的情境模拟，教导读者如何在保持自我界限的同时，提供真实的情感支持。 --- 第三部分：沟通的雕塑——清晰表达与建设性反馈 再好的意图，若不通过有效的表达，也可能演变成误解。本部分侧重于将内在的理解转化为清晰、有力的外部表达。 第五章：陈述“我信息”的精确语法 “你总是……”的指责句式是关系杀手。本书提供了一套结构化的“我信息”表达模型，它要求沟通者在表达时，依次清晰地陈述：观察到的具体行为 + 自己的感受 + 该行为对自己造成的影响 + 期望的改变。我们将用大量现实生活中的场景（如工作汇报、家庭日程安排冲突）来演示如何将攻击性语言转化为建设性的需求陈述，从而将对话导向解决问题，而非互相指责。 第六章：反馈的“三明治”与“启动器” 如何给予反馈而不破坏关系？本章摒弃了过时的“表扬-批评-表扬”三明治模型，转而倡导一种更加坦诚且聚焦于未来的“启动器”反馈法。这种方法强调反馈的即时性、具体性和前瞻性——聚焦于“这次谈话结束后，我们下一步要做什么？”而不是纠结于过去的错误。同时，我们也会介绍如何“请求反馈”，即主动为自己创造一个安全的环境，让他人愿意对你提出建设性的意见。 --- 第四部分：冲突的炼金术——将摩擦转化为力量 冲突并非关系的终结，而是关系深入发展的契机。本书将冲突视为“未被聆听的需求”的信号，并提供将其转化为成长动力的策略。 第七章：冲突中的“共同敌人”思维 在冲突发生时，许多人会将伴侣、同事或朋友视为“敌人”。本章的核心是将视角从“你vs我”转向“我们vs问题”。读者将学习如何在情绪高涨时，通过引入中立的共同目标（例如“我们的共同目标是维护这份友谊的长期健康”），来重塑对话的框架。我们探讨了识别“僵局模式”的方法，以及如何利用幽默（恰当的、非讽刺的）来适度缓解紧张气氛。 第八章：修复的艺术：道歉的真谛与重建信任 一次不真诚的道歉，其破坏力远大于保持沉默。本书详细拆解了有效道歉的五个要素：明确承认错误、表达真实的悔意、承担后果、承诺改变以及请求原谅。我们还探讨了信任的“重建周期”。信任的修复是一个过程，而非一个开关，需要持续的、可预测的积极行为来逐步弥补裂痕。书中提供了追踪和验证修复进展的实用工具。 --- 结语：持续的实践，永恒的连接 《心之桥梁》 是一本行动指南，而非理论教科书。建立和谐的人际网络是一场持续的实践之旅。本书的最终目标是赋予读者工具和信心，让他们无论面对何种人际情境，都能保持清醒的自我认知，以真诚、清晰和尊重的方式去构建和维护生命中每一个珍贵的连接。当你学会了如何为自己搭建内在的“心之桥梁”，你自然就能与他人建立起坚不可摧的外部联结。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重逻辑和实证的读者，所以很多“心灵鸡汤”类的书籍对我吸引力不大。这本书的独特之处在于，它在探讨抽象的情感议题时，穿插了大量看似琐碎，实则极其精准的场景描绘。比如书中对于“沉默的权力”这一章节的论述，简直是为我量身定做。我发现自己过去常常用“冷战”来表达不满，自认为这是在“给彼此空间”，但作者却揭示了这种行为在潜意识中是如何构建起一道坚硬的、无法逾越的壁垒的。这本书的文字风格非常克制，没有夸张的修辞，但每一个论断都像手术刀一样，精准地切开了问题所在。它没有直接告诉你“应该做什么”，而是通过层层递进的分析，让你自己得出“原来我错在这里”的结论。这种由内而外的自我觉察，比任何外部的指导都来得更深刻、更持久。我甚至开始尝试在家庭会议中引入书中提到的“非暴力沟通”框架，效果立竿见影，紧张的气氛居然奇迹般地松动了。

评分☆☆☆☆☆

我通常很难将一本书读到最后一页而不走神，但这本书几乎全程抓住了我的注意力，这在非虚构类书籍中是难得的体验。它并非那种轻轻松松就能读完的书，相反，它需要你不断地停下来，合上书本，去回溯自己的过往。尤其是在探讨“边界感”的那一章，作者犀利地指出了我们文化中“模糊边界”的倾向性，如何将“为对方牺牲”美化为“真爱”。这种对传统观念的解构是颠覆性的。我过去一直认为，亲密关系就是要融为一体，但这本书告诉我，真正的爱，是两个人站得足够近，但各自的阴影都不会落在对方身上。它提供了一种更健康、更具生命力的亲密模型——不是依附，而是相互支撑。读完之后，我感觉自己对伴侣的看法有了一种重心的转移，从“我需要你来填补我的空缺”变成了“我很完整，但我选择与你同行”。这种心态的转变，是我阅读这本书以来，收获的最宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼，来自于它对“个体差异”的尊重。在很多教导如何经营亲密关系的读物中，总有一个“理想模板”在背后隐隐作痛地衡量着你。但这本书完全没有这种预设。它承认了伴侣双方是两个独立且不断成长的复杂系统，婚姻不是两个半圆的拼凑，而是两个完整的圆相互缠绕、又保持各自轨道的艺术。书中对于“需求层次的不对称性”的分析尤其精辟。我一直以为我和伴侣在核心需求上是一致的，直到我用书中提供的工具去排查，才赫然发现，对我至关重要的“安全感”，在伴侣那里可能被优先级排在了“被认可”之后。这种认知的错位，才是无数摩擦的真正源头。它引导我放弃了“我们应该一样”的执念，转而投入精力去理解和尊重彼此独特的内在操作系统。阅读过程如同进行了一次深度体检，不仅发现了问题，更重要的是学会了如何长期维护这套复杂而脆弱的“生命系统”。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的时候，我原本是带着一丝怀疑的。毕竟市面上关于婚姻关系的探讨已经汗牛充栋，总觉得能有什么新意？然而，读完第一部分后，我不得不承认，作者的切入点非常细腻且具有洞察力。它不像那些空洞的说教，而是像一位经验丰富的长者，坐在你对面，用最朴实的语言，剖析了我们习以为常却从未深究的那些“婚姻惯性”。书中关于“情绪账户”的比喻尤其让我印象深刻——我们总以为爱是无穷无尽的，却忘了每一个负面互动都在透支这份储蓄。我开始反思自己与伴侣之间的日常交流，发现很多冲突的根源，并非是原则性的分歧，而是源自于那些被我们忽略的、日积月累的“小额扣款”。这本书强迫你停下来，审视那些你以为“理所当然”的相处模式，并提供了一套清晰的、可操作的“记账”方法论，让你学会如何有意识地进行“积极存款”。它不是提供速效药，而更像是一张精密的地图，指引你重新认识婚姻这座复杂迷宫的结构。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书的阅读体验，那就是“如释重负”。它没有贩卖那种“只要努力就能幸福美满”的虚假承诺，反而坦诚地指出，婚姻的本质就是一场永无止境的“协商与调适”，它需要持续的精力投入和成熟的自我接纳。我特别欣赏作者处理“冲突”的态度。很多书籍将冲突视为洪水猛兽，教你如何“消灭”它。而这本书却将冲突定义为“信息传递的载体”。每一次争吵，都意味着有一个未被满足的需求正在发出求救信号。我跟着书中的步骤，试着在情绪高峰期按下“暂停键”，然后回到冷静状态后，重新解读对方“抗议的语言”背后的真正诉求。这个过程极其考验耐心，但一旦成功，那种跨越障碍后的连接感，比以往任何一次妥协带来的满足感都要强烈得多。这本书更像是一本高级的“关系工具箱”，它提供的工具不是一次性的，而是需要反复练习，直到成为肌肉记忆。