一招防身全圖解係列--徒手格鬥一學就會 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟進蓬，夏犇犇，劉唱，一招防身全圖解編寫 著

圖書標籤:

• 防身術
• 格鬥
• 徒手格鬥
• 自衛
• 武術
• 搏擊
• 安全
• 技能
• 圖解
• 實用

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122236586

商品編碼：29627844643

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：一招防身全圖解係列--徒手格鬥一學就會

定價：35.0元

作者：孟進蓬、夏犇犇、劉唱、一招防身全圖解編寫

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787122236586

字數：168000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《徒手格鬥一學就會》想要與你分享的內容具有的特點是：
　　1.簡單易學
　　2.一招製敵
　　3.自我防衛效果好
　　4.無任何限製要求

 

內容提要

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《徒手格鬥一學就會》教你用集格鬥技巧和武術流派長處於一身的技藝，活學活用地實現防身抗暴、製止侵害、確保人身與財産安全。
　　《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術科學地運用瞭人體骨格經絡靈活伸張的特點，集各門派拳術在實戰中的優勢，以簡單的動作、快的速度取得防護和殺敵有利的效果。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會》：解鎖內在力量，應對突發危機的實用指南 在日益復雜多變的現代社會，個人的安全意識和自衛能力變得尤為重要。我們無法預知生活中的每一個轉角會遇到什麼，但我們能夠為自己武裝知識和技能，將潛在的風險降至最低。正因如此，《一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會》應運而生，它並非一本單純的武術秘籍，更是一本關於自我保護、智慧應變、以及激發內在潛能的實用指南。本書旨在幫助每一個普通人，不論男女老少，都能在短時間內掌握最核心、最有效的徒手格鬥技巧，從而在麵對突發危險時，能夠冷靜、自信地應對，保護自己和他人的安全。 本書的獨特之處在於其“一學就會”的核心理念，以及“全圖解”的學習模式。我們深知，對於許多初學者而言，枯燥的文字描述往往難以理解，而復雜的理論講解更是望而卻步。因此，本書打破傳統教學模式，將每一個動作、每一個要領都通過清晰、逼真的高清實拍圖片進行展示。從細微的身體姿態、手部發力角度，到完整的攻擊與防禦流程，每一個細節都經過精心捕捉和呈現，力求讓讀者能夠“看圖如聞其聲，見圖如聞其技”。讀者無需具備任何武術基礎，隻需跟隨圖示的引導，一步步模仿，就能輕鬆掌握核心要領。 更重要的是，本書並非僅僅教授“打鬥”技巧。我們認為，真正的防身之道，始於“意識”的提升。因此，在介紹具體格鬥技術之前，本書會深入探討“防患於未然”的重要性。這包括如何提高日常的警惕性，識彆潛在的危險信號，以及在可能發生衝突的環境中如何采取規避措施。本書將引導讀者建立起一種“安全思維模式”，讓你在日常生活中就能做到“眼觀六路，耳聽八方”，從而避免很多不必要的麻煩。我們相信，最好的防身術，是根本不發生衝突。 在格鬥技巧的層麵，本書聚焦於實用性和高效性。我們剔除瞭那些華而不實、難以在緊張環境下施展的復雜動作，而是精選瞭經過實戰檢驗、針對常見攻擊模式設計的核心技術。這些技術強調簡單易學、威力強大、以及能夠迅速製服對方。例如，在麵對近身纏抱時，我們會教授如何利用身體的杠杆原理，瞬間掙脫並製造反擊機會；在遭遇突襲時，我們會演示如何用最少的力氣，以最快的速度，發齣最緻命的反擊。本書所包含的技巧，並非為瞭讓你成為一名格鬥傢，而是為瞭讓你在韆鈞一發之際，擁有自救的能力。 本書的“一招防身”理念，並不是說隻需要學習一招就能應對所有情況。而是強調，在危急時刻，能夠瞬間迴憶並準確執行最適閤當前情境的一到兩項核心技術。這需要大量的重復練習和肌肉記憶的養成。因此，本書在講解每一個技術的同時，也提供瞭循序漸進的練習方法。從基礎的站姿、步伐，到核心發力點的訓練，再到與假想敵的模擬演練，每一個練習環節都設計得科學閤理，循序漸進。通過書中提供的練習計劃，讀者可以根據自身情況，在傢中安全有效地進行訓練，逐步建立起紮實的身體素質和格鬥本能。 本書的內容涵蓋瞭徒手格鬥中最核心的幾個方麵： 基礎身體素質與發力技巧： 強大的身體是施展技巧的基礎。本書將教授如何通過簡單的日常訓練，提高身體的協調性、柔韌性、力量和耐力。同時，會重點講解如何運用全身的力量，而非僅僅依賴手臂的力量，從而讓你的每一次攻擊都充滿威力。這包括如何正確使用腰腹力量，以及如何通過重心轉移來增強爆發力。 核心防禦與卸力技巧： 在格鬥中，防禦永遠是第一位的。本書會講解如何有效地保護自己的要害部位，如何通過閃躲、格擋來化解對方的攻擊，以及如何利用對方的力來卸去對方的攻擊，避免自己受傷。這部分內容會強調“以巧破力”的原則，讓體格較小的讀者也能有效應對比自己更強壯的對手。 針對常見攻擊的應對策略： 無論是被推搡、被擒抱，還是被拳腳攻擊，本書都將提供即時有效的反製方法。例如，當被抓住手臂時，如何瞬間掙脫並進行反擊；當遭遇踢擊時，如何進行有效的閃避並尋找反擊的時機；當被對方控製住時，如何利用關節技或點穴技巧迅速脫險。這些技術都經過簡化，以確保在極度緊張和恐慌的情況下，也能被輕鬆迴憶和執行。 心理素質的訓練： 真正的防身，不僅是身體上的較量，更是心理上的博弈。在麵對危險時，恐懼和慌亂是最大的敵人。本書會分享一些心理調節的技巧，幫助讀者在危機時刻保持冷靜，集中注意力，並做齣正確的判斷。我們會引導讀者認識到，每一次成功的自衛，都是一次戰勝自我的過程。 實戰模擬與場景演練： 為瞭幫助讀者更好地將所學知識應用於實際，本書提供瞭多場景的實戰模擬。通過圖解的方式，展現不同情況下，如何運用書中教授的技巧進行防守和反擊。這些場景模擬力求真實，涵蓋瞭日常生活中可能遇到的各種風險，如街頭遭遇、傢中被侵入等，讓讀者提前熟悉可能遇到的情況，並預設應對方案。 安全常識與法律邊界： 本書並非鼓勵暴力，而是強調正當防衛的閤法性和必要性。在介紹格鬥技巧的同時，也會穿插講解相關的法律常識，讓讀者在保護自己的同時，也能明確自己的行為邊界，避免不必要的法律糾紛。 《一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會》的核心價值在於其普適性、易學性、實用性。它不是給專業運動員準備的，而是為每一個熱愛生活、珍視安全的普通人量身打造。本書的目標是讓你在遇到緊急情況時，能夠擁有選擇權，而不是任人擺布。你不需要成為一個武林高手，隻需要具備基本的自衛能力，就能在很多情況下保護自己。 想象一下，當你獨自走在夜晚的小巷，感受到身後有異樣的腳步聲；當你乘坐公共交通，有人對你圖謀不軌；當你居傢時，不速之客敲響瞭你的門。在這些時刻，你無需驚慌失措，隻需冷靜地迴憶起本書中的某個簡單而有效的技巧，便可能扭轉局麵，化險為夷。 本書的語言風格樸實無華，力求用最直白的語言，最清晰的圖示，將復雜的格鬥動作分解到最基礎的構成要素。我們相信，最強大的技能，往往源於最簡單的原理。通過本書，你將不僅學會如何保護自己的身體，更能提升你的自信心和應變能力，讓你在麵對生活中的挑戰時，更加從容和堅定。 這是一本“看得懂，學得會，用得上”的防身寶典。它將成為你身邊最可靠的安全夥伴，助你輕鬆掌握徒手格鬥的精髓，讓你在任何危急時刻，都能成為自己最堅實的後盾。拿起這本書，開始你的自我保護之旅，解鎖你內在的強大力量，讓安全與自信，時刻伴隨你左右。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些能夠增強個人安全感的技能很感興趣，雖然我可能不太會去參加專業的格鬥訓練，但瞭解一些基礎的防身術總歸是好的。這本書的“全圖解”形式是我選擇它的重要原因。我很容易在文字描述中迷失，但清晰的圖片能夠直觀地展示動作的要領和發力點，這對我理解和模仿非常有幫助。我特彆希望書中能夠包含一些針對不同攻擊類型的應對方法，比如被突然抓住如何掙脫，被推搡時如何站穩，或者在被近身攻擊時如何進行有效的防禦。如果能有一些關於如何觀察環境、判斷危險以及如何利用身邊物品輔助防身的內容，那就更好瞭。畢竟，實用的防身術不僅僅是身體技巧，也包括瞭心理和環境的準備。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“一學就會”這類宣傳語一直持謹慎態度，畢竟任何技能的掌握都需要時間和練習。但是，這本書的“全圖解”和“徒手格鬥”的組閤還是讓我動心瞭。我更看重的是它能否提供一套邏輯清晰、步驟明確的學習路徑。也就是說，它能不能從最基礎的站姿、呼吸開始，循序漸進地講解一些核心的動作和原則。我不太希望它裏麵充斥著太多高難度的招式，而是希望它能教會我一些最基本、最核心的原理，比如如何利用身體的重心、如何製造空間、如何讓攻擊更有效率。如果書裏能有一些關於心理素質訓練的內容，比如如何在緊張情況下保持冷靜，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

我平常是個比較宅的人，但最近一些社會新聞讓我對個人安全有瞭一點擔憂。看到這本書的書名，感覺它提供瞭一個看起來很便捷的學習途徑。我最期待的是書裏能夠介紹一些“以弱勝強”的技巧，因為作為普通人，我們很難在力量上與襲擊者抗衡。所以，如何利用巧勁、如何找到對方的弱點進行反擊，以及如何最快速有效地讓自己脫離危險，這些是我最想從書中學習到的。同時，如果書裏還能包含一些關於如何避免不必要衝突的建議，或者在不得不麵對衝突時如何保持冷靜和采取最明智行動的指導，那就更實用瞭。畢竟，最好的防身術是避免危險。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的印象是它的“全圖解”和“一學就會”的承諾，這對於像我這樣沒有武術基礎的人來說，非常有吸引力。我希望它能提供一套簡單易懂、易於實踐的防身方法。我關注的點在於，它是否能教會我一些應對突發狀況的基本反應，比如如何有效地保護自己的頭部和身體要害，如何用最少的力氣掙脫對方的控製，以及如何在大喊求救和吸引他人注意力的同時進行自我保護。如果書中能包含一些關於不同場景下的防身建議，比如在公共場所、在傢中，或者在夜間行走時，如何提高警惕和采取相應的預防措施，那就更貼閤實際生活瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人瞭，色彩鮮明，圖片也很清晰。我當時在書店裏翻看的時候，就被它直觀的風格吸引瞭。雖然我不是專業的武術愛好者，但生活中有時候確實需要一些基本的自衛技能，遇到突發情況不至於完全束手無策。這本書的標題《徒手格鬥一學就會》給瞭我很大的信心，感覺即使是新手也能輕鬆上手。我比較關注的是它講解的實用性，會不會有很多花哨不實用的動作，還是真的能幫助普通人應對一些常見的危險場景。希望它能提供一些簡單易學，但又足夠有效的防禦技巧，比如如何有效地躲避攻擊，如何利用簡單的反擊化解對方的力道，以及在力量懸殊的情況下如何爭取逃跑的機會。畢竟，對於大多數人來說，學習格鬥的目的不是為瞭打贏，而是為瞭更好地保護自己。