瑜伽经 9787100123549 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[古印度] 钵颠阇利，黄宝生 著

图书标签:

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• 精神
• 自我提升

店铺： 广影图书专营店

出版社： 商务印书馆

ISBN：9787100123549

商品编码：29628612787

包装：平装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名:瑜伽经

定价：15.00元

售价：11.3元,便宜3.7元,折扣75

作者:钵颠阇利,黄宝生

出版社：商务印书馆

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787100123549

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

古印度哲学经典著作。名家名注名译，不容错过。

内容提要

《瑜伽经》为印度古代瑜伽派哲学的早经典。现存《瑜伽经》由于其中包含着后来加入的成分，约在公元300至500年间定型。全书分为四章，包含一百九十四条经文。章《人定》开宗明义指出瑜伽是入定，抑止心的活动。第二章《方法》讲述人生痛苦和烦恼的根本原因是没有认清心的知觉与原人(即“自我”)的区别。第三章《成就》讲述瑜伽八支中的后三支(即“内支”)：专注、沉思和入定。第四章《独存》讲述瑜伽修行的终目的是达到独存，即获得解脱。

《瑜伽经》出现后，印度自远古流传下来的瑜伽修持方法得到归纳和总结。印度后世有不少对它的注与复注，其中重要的是毗耶娑的注释。本书即根据毗耶娑注释本译出。

目录

作者介绍

钵颠阇利，古印度哲学家，婆罗门教六派哲学中瑜伽派的创始人，瑜伽派的根本经典《瑜伽经》的初作者。

译者简介：黄宝生，季羡林、金克木先生亲传弟子，社科院外文所前所长，我馆“汉译名著丛书”《薄伽梵歌》、《奥义书》译者。

文摘

序言

《瑜伽经》：古老智慧的现代回响 在浩瀚的东方哲学宝库中，有一部历经千年而不衰的经典，它以其精炼的语言、深刻的洞见，指引着无数心灵探寻内在的宁静与自我超越。这部著作便是《瑜伽经》。它并非一本记载故事情节的小说，也不是一本教授具体技巧的实用手册，而是一部关于生命本质、意识运作以及通往解脱之路的哲学指南。 《瑜伽经》的作者被认为是传说中的圣者帕坦伽利（Patanjali），虽然关于他的生平历史记载并不十分明确，但其著作所蕴含的智慧却是毋庸置疑的。这部经典并非凭空产生，而是建立在古印度悠久的哲学传统之上，特别是数论派（Samkhya）的二元论哲学，并将其与瑜伽的实践相结合，形成了一套完整的精神训练体系。 核心概念：探寻身心灵的和谐统一 《瑜伽经》的核心在于它对“瑜伽”（Yoga）一词的定义与阐释。在帕坦伽利看来，瑜伽并非仅仅指那些高难度的体式练习，而是“意识的止息”（Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ）。这里的“意识”泛指我们所有的心智活动，包括思想、情绪、记忆、感知等等，它们如同湖面上的涟漪，不断搅动着我们的内在，使我们无法看清真实的自我。而“止息”并非是将意识完全泯灭，而是让这些纷繁的念头沉淀下来，恢复到一种清晰、宁静、专注的状态，从而达到身心灵的和谐统一。 为了实现这种“意识的止息”，帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了著名的“八支分法”（Ashtanga Yoga），这是一个循序渐进的修行路径，涵盖了从外在的行为规范到内在的深度冥想等各个层面： 持戒（Yama）： 这是瑜伽实践的基石，关注的是我们与外部世界的互动和道德规范。它包括不害（Ahimsa）、诚实（Satya）、不盗（Asteya）、梵行（Brahmacharya，不放纵）和不贪（Aparigraha）。这些戒律并非宗教的教条，而是帮助我们净化行为，减少对外在事物的依赖，为内心的平静打下基础。例如，“不害”不仅是指避免身体上的伤害，更包括言语和思想上的仁慈，培养对他人的同情心。 内修（Niyama）： 这是个人内在的修炼，包括洁净（Saucha，身心清净）、知足（Santosha）、苦行（Tapas，自我约束和磨练）、自省（Svadhyaya，研习经典和自我反思）和皈依神（Ishvara Pranidhana，将自己奉献给至高的存在或理想）。内修帮助我们培养内在的纪律性、满足感和对更高层次的追求。例如，“知足”并非安于现状，而是在感恩当下拥有的同时，不被过度的欲望所困扰。 体式（Asana）： 这是大众最为熟知的瑜伽部分，但帕坦伽利在此强调的是“稳定舒适”（Sthira Sukham Asanam）。体式的目的不仅仅是锻炼身体的柔韧性和力量，更是要通过身体的稳定，来帮助我们训练心智的稳定。当身体能够放松且稳定地保持某个姿势时，我们的心智也更容易进入一种专注、平静的状态，为接下来的冥想打下基础。 呼吸控制（Pranayama）： 这是对生命能量（Prana）的控制，通过调整呼吸的节奏、深度和频率，来影响我们的能量状态和心智活动。合理的呼吸练习能够平静神经系统，提升专注力，并为更深的冥想做好准备。它也象征着我们对生命能量的觉察和引导。 摄心（Pratyahara）： 这是将感官从对外在世界的执着中收回，将其转向内在的过程。当我们的心智不再被外部的声音、景象、气味等所吸引时，我们才能更有效地专注于内在的体验。这就像是将外放的目光收回，审视自己的内心世界。 专注（Dharana）： 这是将心智集中于一个单一的目标或对象，不允许其散乱。这个目标可以是呼吸、一个特定的点、一个咒语，甚至是内在的一个能量中心。专注是进入更深层冥想的过渡阶段。 冥想（Dhyana）： 当专注得以持续，并且成为一种自然的流动时，就进入了冥想的状态。在这个阶段，心智不再需要刻意去维持专注，而是自然地沉浸在对冥想对象的觉察之中，进入一种宁静的、无意识的流动状态。 三摩地（Samadhi）： 这是瑜伽的最终目标，是意识的最高境界。在三摩地中，心智与冥想对象完全融为一体，消除了主客体之间的二元分别，达到一种纯粹的、无分别的觉知状态，也就是“解脱”或“开悟”。 超越个人：探寻宇宙的真实 《瑜伽经》的意义远不止于个人身心的修炼。它还深入探讨了宇宙的本质以及我们与宇宙的关系。帕坦伽利继承了数论派的思想，认为宇宙由两种根本的实体组成：普鲁沙（Purusha），即纯粹的意识，永恒不变、无所不在；以及普克律提（Prakriti），即物质，是万物产生的根源，具有变动不居的特性。 我们通常误以为自己是肉体或头脑，这是因为我们的意识被普克律提所产生的种种现象所蒙蔽。而瑜伽的修行，正是要帮助我们认识到，我们真实的本质是普鲁沙，是纯粹的意识，与宇宙的普鲁沙是同一的。当我们将注意力从物质世界和心智的纷扰中抽离出来，便能逐渐显露本来的面目，实现与宇宙的合一。 《瑜伽经》中也提到了“流变”（Vrittis）的概念，即意识的各种起伏波动，包括正确的认知、错误的认知、虚幻的认知和睡眠等。修行瑜伽的过程，就是认识和转化这些流变，最终超越它们，达到一种不被干扰的、宁静的意识状态。 深远影响：指引古往今来的探索者 《瑜伽经》以其高度的哲学性和实践性，对印度乃至全世界的哲学、宗教和精神实践产生了深远的影响。它不仅是印度教瑜伽流派的根本经典，也为佛教、耆那教等其他东方哲学思想提供了重要的参照。 在现代社会，尽管物质文明高度发达，但人们内心的焦虑、压力和迷失感却日益加剧。《瑜伽经》所倡导的内省、专注和平衡，为现代人提供了一种宝贵的精神资源。它提醒我们，真正的幸福与安宁并非来自于外在的物质拥有或成就，而是来自于对内在世界的深刻觉察与掌控。 阅读《瑜伽经》，并非仅仅是为了了解其理论，更是为了将其智慧融入生活。它鼓励我们以一种更为觉知、更为负责任的态度去生活，去观察自己的思想和情绪，去理解自己的行为模式，并逐步走向一种更加和谐、更有意义的人生。 这部古老而充满活力的经典，至今仍在激励着无数人踏上自我探索的旅程，去发现那隐藏在喧嚣之下的平静，去触碰那超越时空的永恒。它是一面镜子，映照出我们最真实的模样；它是一盏明灯，照亮我们前行的道路。在《瑜伽经》的世界里，我们有机会重新认识自己，超越自己，最终找到那份属于我们每个人的内在自由与圆满。

评分☆☆☆☆☆

这次阅读《瑜伽经》的体验，可以说是出乎我的意料。我之前对瑜伽的印象，主要停留在身体锻炼，所以一开始抱持着“了解一下”的心态。但是，这本书的内容，完全颠覆了我的认知。它深入浅出地探讨了关于意识、思维、以及如何管理内心世界的原理。我尤其被其中关于“心”的描述所吸引。它将“心”比作一个不断涌现念头的湖泊，而我们每个人，就像是站在湖边，看着这些念头来来去去。书中提出的“专注”和“冥想”的练习方法，并不是空洞的理论，而是提供了非常具体的操作指导。我尝试着每天抽出一点时间，按照书中的方法去练习，虽然开始的时候会分心，但坚持下来，我真的能感受到内心的那种安定感。这本书就像一位循循善诱的导师，它告诉你如何去观察自己的内心，如何去辨别什么是真正的平静，什么是被外在事物所干扰的浮躁。这种对内心世界的探索，让我感到无比的充实，也让我对生活有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对哲学和精神探索非常感兴趣的人，接触过不少关于人生意义、心灵成长的书籍。《瑜伽经》这本书，虽然标题上写着“瑜伽”，但我感觉它提供的智慧，更像是通往内心平静与智慧的一条古老路径。书中对于“苦”的根源的探讨，以及如何通过“止息”来摆脱束缚，让我深思。它并没有像很多励志书籍那样，直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一种引导的方式，让你自己去发现答案。我特别欣赏作者（或者说译者/编者）在解释一些比较抽象的概念时，所使用的语言。它既保持了原文的精炼和深邃，又没有让普通读者感到难以理解。反而是那些简洁的句子，在反复阅读后，会在脑海中留下深刻的印记，引发持续的思考。我发现，这本书不仅仅是提供知识，它更像是一种工具，帮助我去审视自己的思维模式，去理解那些不自觉产生的烦恼是如何形成的。这种自我觉察的能力，是我在这本书里学到的最重要的东西之一，它让我能够更超然地看待生活中的起伏，也更能把握自己内心的方向。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，更像是一次静心的旅程。我并不是瑜伽的初学者，但一直以来，对瑜伽的理解都停留在体式练习层面。读了这本书，我才真正意识到，瑜伽的内涵远比我之前想象的要深刻得多。书中对于“心”的描绘，对于“念头”的观察，以及如何通过专注来达到内心的平静，都给我带来了极大的启发。我尤其喜欢其中对于“八支分法”的阐述，它不是简单的罗列，而是循序渐进地引导读者去理解每一个分支的意义，以及它们之间内在的联系。我尝试着在日常生活中，在遇到烦躁或焦虑的时候，去运用书中提到的方法，比如静观呼吸，或者去觉察自己身体的感受。刚开始的时候会有些困难，思绪很容易飘散，但我并没有因此气馁。反而，书中的文字给了我一种陪伴感，让我觉得我不是一个人在面对内心的挑战。每一页的阅读，都像是在一点点地剥离我内心的杂尘，让我看到更清晰的自己。这种由内而外的改变，虽然缓慢，但却无比真实和持久，让我对生活有了新的认知和感受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太令人惊喜了！我一直对《瑜伽经》这个名字有所耳闻，但迟迟没有下定决心去翻阅。这次偶然看到这本书，它的封面设计就深深吸引了我。整体采用了一种沉静而富有质感的蓝色作为主色调，辅以烫金的《瑜伽经》三个字，在光线下闪烁着低调而迷人的光泽。封面的图案并非那种花哨的写意，而是用一种极简的线条勾勒出祥云和莲花的意象，既有东方古典的韵味，又不会显得过于传统。拿到手里，纸张的触感也非常棒，不是那种廉价的光面纸，而是带有细微纹理的特种纸，翻阅时有种沙沙的声音，让人觉得很安心，也仿佛预示着里面蕴含的智慧是值得细细品味的。书的厚度适中，方便携带，无论是放在包里通勤，还是在家里的床头柜上，都显得恰到好处。整体而言，这本书从外观上就传递出一种宁静、庄重又充满艺术气息的感觉，让人在还未开始阅读之前，就对它充满了期待和好感。这不仅仅是一本书，更像是一件可以收藏的艺术品，让人忍不住想要拥有它。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受压力困扰的职场人士，我一直在寻找能够帮助我缓解焦虑、提升内心力量的方法。《瑜伽经》这本书，在我最需要的时候，为我打开了一扇新的大门。它并没有提供那些治标不治本的“速效”解决方案，而是从更根本的层面，去剖析我们为何会感到不平静。书中对于“无明”的解读，对于“业力”的阐述，以及如何通过“解脱”来获得自由，都让我产生了强烈的共鸣。我特别喜欢它对于“证悟”的描述，那是一种超越语言和思维的境界。虽然我离那个境界还有很远的距离，但仅仅是阅读这些文字，就已经让我看到了希望。书中的很多概念，比如“三德”和“五蕴”，虽然听起来有些抽象，但作者（或译者）的解释非常到位，能够帮助我理解它们在日常生活中的体现。我开始尝试着去觉察自己的情绪，去理解那些让我感到痛苦的念头是如何产生的，然后，学习如何让它们不再控制我。这种学习过程，虽然充满了挑战，但却让我感到一种前所未有的力量，一种能够掌控自己内心的力量。