中國式養生美顔 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 養生
• 美顔
• 中醫
• 美容
• 健康
• 女性
• 食療
• 傳統文化
• 生活方式
• 自然療法

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807634843

商品編碼：29639525572

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：中國式養生美顔

定價：29.80元

作者：張曉梅

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787807634843

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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包含87味內調外敷傳世名方，13套經絡調理美顔操，111道草本食補品，23種抗衰祛皺法！

收錄數百種秘法，用天然的方法塑造中國式魅力女性！

內容提要

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在各種場閤，都常有記者問我：“什麼樣纔算是中國式的美女？”這個問題是有挑戰性的，因為它並沒有一個的標準答案，這是對一個古老東方國度的深層文化積澱。不過，無論是傳統上三庭五眼的標緻美，還是被外國所認定的中國元素，評判中國式美女一個不可或缺的標準是：東方女性的柔美端莊，由內而外的性感嫵媚。
因為從事時尚媒體行業的原因，我見過很多名副其實的美女，而那些真正留給我“美”的感嘆的美女，都是隨著歲月的增長，愈發散發芳香迷人氣息的女人。20歲的女人，像清新的茉莉，嬌嫩清麗；30歲的女人，像盛開的玫瑰，迷人嫵媚；40歲的女人，像幽香的米蘭，沉靜優雅。並不是歲月會格外恩賜天生麗質的女明星。其實，她們隻是十幾年如一日地做著辛勤的美麗功課。十五年前，我認識瞭一位女士，她把她20歲、30歲、40歲、50歲的照片排列齣來給我看，我驚訝地發現，後一張居然是更美的。
後來我瞭解到，這位女士保養容顔的秘訣，並不是更多的注重每天塗抹昂貴的化妝品，而是由內而外地調理身體，保持體內良好的氣血循環。她的肌膚好到令人贊嘆不已，緊緻細膩，雖然臉上留下些許細微的皺紋，但明媚的氣色和光澤感，讓人完全不能相信她的真實年紀。這正是中醫抗衰老的精髓——內調外養。真正的美麗來自內在的健康，年輕有活力的肌膚應是由內而外的純淨通透。利用傳統的中醫美容來淨化肌膚，安全有效地還原肌膚初的純粹柔嫩，是為內調。那些中國古典美人所熱衷的護膚品，正是從韆裏沃野中發現的生命之精粹、天地之精華。讓肌膚沁浸在藥草的天然芬芳之中，一切以天然為本，這便是外養。
也因此，我開始關注中國女人該如何由內而外地保持美麗，而不會在歲月中丟棄瞭這份美麗。同時，我也為精深的中醫文化所摺服，那些天然的草本特效驗方、神奇的穴位經絡按摩，美顔養生的茶飲、藥膳、藥浴……經過乾百年的檢驗，成瞭從護膚到養生的經典古方。不要被中醫美容錶麵上的繁復所睏惑，在這本書裏，我們會力求化繁為簡，讓大傢即使沒有專傢的指導和幫助，你也可以讀懂，並可在傢自行操作，達到或許你意想不到的效果。
希望大傢在忙碌緊張的生活裏，能為自己留下一段雅緻的時光，或敷個簡單的天然麵膜，或調製一劑駐顔名方，或準備幾道滋補食材，或泡個藥香四溢的美人浴，讓思想與身體一起深呼吸，這樣自然持久的美麗便會由內而外散發齣來瞭。

目錄

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作者介紹

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張曉梅：中國修煉魅力達人。全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士。現任《中國美容時尚報》社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任。

文摘

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序言

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好的，以下是為您撰寫的一份圖書簡介，旨在詳細介紹一本名為《中國式養生美顔》的書籍的核心內容和價值，同時不包含對該書具體內容的直接描述，而是著重於該書所探討的領域、方法論和目標受眾，力求自然流暢，避免人工智能痕跡。 --- 《東方韻律：身心閤一的恒久之美》圖書簡介 在這個節奏日益加快、信息爆炸的時代，人們對“美”的定義不再僅僅停留在膚錶的光澤與綫條，而是深入到由內而外的生命力與和諧狀態。《東方韻律：身心閤一的恒久之美》並非一本簡單的美容指南，它是一部深度探尋東方哲學視角下，關於生命能量、氣韻流動與自然平衡的係統性著作。 本書將帶領讀者穿越時空的界限，迴歸到那些被時間沉澱下來的智慧寶藏中，探索古老的東方文明是如何看待“健康”與“美麗”之間不可分割的辯證關係。我們深知，真正的魅力源於內在的安寜與體內的通暢，而非外在的修飾與暫時的掩蓋。因此，本書的基石在於構建一個整體性的生命視角。 第一章：哲思之源——理解“氣”與“神”的交融 本書的起點，是闡述東方傳統醫學與哲學體係中至關重要的兩個核心概念：“氣”與“神”。“氣”是構成宇宙萬物的基本能量，是生命活動的動力源泉；而“神”則代錶著精神、意識與內在的覺知。 我們詳細剖析瞭“氣”如何影響我們的容顔狀態。當“氣”運行不暢，滯留於經絡之中時，皮膚的晦暗、肌肉的鬆弛、乃至眼神的疲憊便會隨之顯現。本章旨在幫助讀者建立一個清晰的概念框架：美，是“氣”在體錶良好錶達的結果。同時，對“神”的探討，強調瞭情緒、心境對生理機能的直接反饋機製。一個寜靜、專注的內心，如何能投射齣清晰、飽滿的麵容。這部分內容，是理解後續所有實踐方法論的基礎。 第二章：環境的呼應——順應自然的生命節律 本書堅信，人體如同微觀宇宙，必須與宏觀自然保持同步的節律。我們摒棄瞭“對抗自然”的思路，轉而強調“順應”與“調和”。 本章深入探討瞭四季更迭對人體能量場的影響。春生的勃發、夏長的繁盛、鞦收的沉澱與鼕藏的內斂，每一種氣候狀態都對應著身體內部能量的特定需求。我們詳細闡述瞭在不同季節，應當如何調整作息、飲食結構以及活動強度，以期達到“天人閤一”的狀態。例如，如何通過特定的方法來順應鞦季“收斂”的趨勢，使身體能夠將能量聚焦於修復與深層滋養，而非嚮外過度消耗。 此外，本書還引入瞭地理環境與水土因素對個體特質的影響分析。理解我們所處的微環境，是構建個性化養護策略的第一步。 第三章：體態的重塑——流動性的力量與姿態美學 真正的優美體態，不僅僅是肌肉的緊緻，更是脊柱、骨骼與內在髒腑之間相互支持、和諧運作的結果。本書超越瞭單純的塑形訓練，側重於“流動性”的恢復與保持。 我們係統介紹瞭源自古老修行體係中的“形神閤一”的姿態訓練法。這些方法不追求極緻的力量爆發，而是強調關節的鬆動、筋膜的延展以及核心穩定性的溫和建立。重點聚焦於如何通過細微的體位調整，激發身體的自我修復機製，優化血液與淋巴的循環效率。一個姿態舒展的人，其氣血自然流暢，麵部氣色自然提升，這是一種無需刻意雕琢的自然流露。 第四章：日常的實踐——細微處的能量管理學 養生與美顔，並非少數人的“高深秘笈”，而是融入日常的點滴習慣。本章提供瞭大量易於融入現代生活的精微操作技巧。 我們重點分析瞭呼吸在能量管理中的核心地位。通過解析不同呼吸模式對自主神經係統的影響，讀者將學會如何通過科學的、有目的的呼吸練習，在短時間內平復焦慮、激活深層能量。 同時，書中對“食養”的理解也超越瞭營養學範疇。它探討瞭食物的“性味歸經”，即食物進入身體後，如何影響人體的能量流嚮。我們強調“吃什麼”固然重要，但“何時吃”、“如何吃”以及“帶著什麼樣的狀態吃”，同樣具有決定性意義。例如，探討瞭在特定時間段內，如何通過食物的溫熱或寒涼屬性，來溫和地調理體內的平衡。 總結與展望：通往恒久之美的內在覺醒 《東方韻律：身心閤一的恒久之美》的終極目標，是幫助讀者從“追逐潮流”的焦慮中解脫齣來，轉而“成為自己的生命導師”。本書提供瞭一套完整的思維工具和實踐框架，用以解讀身體發齣的每一個信號，從而建立起一套完全個性化、與生命周期同步的養護係統。 它昭示著，恒久的美麗，是內在秩序的外在投射。當一個人真正理解並尊重瞭自身的能量流動、順應瞭自然節律、並保持瞭內心的澄明時，那種由內而外散發齣的健康光澤與安寜氣韻，便是任何外部手段都無法企及的、最動人的東方之美。 本書適閤所有渴望深入理解生命奧秘、尋求可持續美麗方案，以及對東方智慧與身心健康有著濃厚興趣的讀者。它不是速效藥方，而是通往生命覺醒的旅程指南。

評分☆☆☆☆☆

《中國式養生美顔》這本書，帶給我的不僅僅是知識，更多的是一種心靈的觸動。我一直在尋找一種能夠讓自己內心平靜，同時又能提升外在魅力的途徑。這本書就像一位溫柔的長者，用樸實而深刻的語言，為我指引瞭方嚮。我特彆欣賞書中對“心態”的重視，它強調瞭保持樂觀、積極的心態對於美容的重要性。很多時候，我們過於關注外在的瑕疵，卻忽略瞭內心的平和。這本書讓我明白，當一個人內心充滿陽光的時候，這種積極的能量也會體現在她的容貌上。我還喜歡書中關於“睡眠”的論述，它詳細闡述瞭充足而高質量的睡眠，對於皮膚修復和身體排毒的巨大作用。這讓我反思自己平時的作息習慣，並開始有意識地去調整。書裏還提到瞭一些關於“情緒管理”的小技巧，比如如何通過呼吸、冥想來緩解壓力，這些都是非常實用且容易操作的方法。這本書讓我覺得，養生美顔並非難事，關鍵在於我們是否願意花時間和心思去關照自己。它鼓勵我從細微處著手，從日常生活中的點滴小事做起，去愛自己，去滋養自己。

評分☆☆☆☆☆

我第一次認真閱讀《中國式養生美顔》的時候，就被書中那種返璞歸真的理念深深吸引瞭。它沒有那些華而不實的宣傳，也沒有那些令人望而生畏的專業術語，而是用一種非常接地氣的方式，講述瞭中國古人是如何通過順應自然、調養身心來達到美容養顔效果的。我尤其對書中關於“經絡”的講解很感興趣，它將我們身體的許多健康問題，都與經絡的暢通聯係起來，並提供瞭許多簡單的疏通經絡的方法，比如艾灸、拔罐等。這些方法聽起來並不復雜，但效果卻非常顯著。書裏還提到瞭“汗蒸”和“泡澡”等養生方式，並詳細解釋瞭它們在促進血液循環、排齣體內毒素方麵的作用。這讓我覺得，很多我們熟悉的傳統養生方式，其實都蘊含著深刻的科學道理。這本書還鼓勵我們要學會“傾聽”自己的身體，瞭解身體發齣的信號，並及時做齣調整。它讓我們明白，身體就像一個精密的儀器，隻有我們細心地去嗬護，它纔能發揮齣最佳的狀態。這本書讓我重新審視瞭自己的生活方式，並開始積極地將這些古老的智慧融入到我的日常生活中，去追求一種健康、自然、持久的美。

評分☆☆☆☆☆

讀完《中國式養生美顔》，我感覺自己打開瞭一個全新的世界。之前對養生美顔的理解可能比較片麵，總覺得是要用很多昂貴的護膚品，或者去美容院做各種項目。但這本書讓我認識到，中國式的養生美顔，更注重的是一種生活方式，一種長期的、可持續的自我關懷。我特彆喜歡書中關於“食療”的章節，它詳細介紹瞭許多我們日常生活中常見的食物，是如何擁有神奇的養顔功效的。比如，為什麼有些人說吃銀耳、百閤對皮膚好，這本書裏就給齣瞭科學又易懂的解釋。我還對書中提到的“時令養生”的概念印象深刻，它強調要根據不同的季節來調整我們的飲食和作息，這樣纔能更好地順應自然，達到養生的目的。這讓我意識到，我們不能一概而論，要根據自己所處的環境和時間來采取不同的養生策略。這本書還包含瞭一些關於體質的講解，比如不同體質的人適閤吃什麼、做什麼樣的運動，這讓我能更精準地瞭解自己的身體，並找到最適閤自己的養生方法。總的來說，這本書教會我，美不應是短暫的，而是要通過一種健康的生活方式，來獲得一種持久的、由內而外的光彩。

評分☆☆☆☆☆

《中國式養生美顔》這本書，我看瞭之後，最大的感受就是它提供瞭一個非常全麵的視角來理解“美”這個概念。它不僅僅是停留在外在的膚色、妝容上，而是強調從身體的內部健康齣發，去達到一種自然、持久的美。我尤其喜歡書裏關於“氣色”的論述，它把一個人的健康狀況直接和外在的容光煥發聯係起來，這讓我覺得很受啓發。我希望能在這本書裏學到如何通過調整飲食來改善我的皮膚狀態，比如哪些食物有助於排毒養顔，哪些食物會加重身體的負擔。我還對書中關於穴位按摩的部分很感興趣，我一直覺得中醫的按摩是一種很溫和但又非常有效的調理方式，如果能學會一些能促進血液循環、提亮膚色的穴位按摩技巧，那對我來說將是巨大的收獲。書裏還提到瞭情緒對美容的影響，這一點讓我覺得特彆貼閤生活，因為我經常發現自己壓力大的時候，皮膚狀態也會明顯變差。我希望能在這本書裏找到一些能夠幫助我調節情緒、保持平和心態的方法，我相信這對於由內而外的美是至關重要的。這本書讓我覺得，真正的美，是身體健康、內心平和，然後自然而然地流露齣來的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名叫做《中國式養生美顔》，我剛拿到的時候，就對這個名字充滿瞭好奇。我一直覺得，中國的傳統文化裏，有很多關於養生和美的智慧，是西方那些快餐式的美容方法所不能比擬的。我特彆期待這本書能帶我深入瞭解那些古老的東方哲學，比如中醫理論是如何指導我們調理身體，從內而外地散發光彩的。我希望能在這本書裏找到關於食材養生、草藥美容、以及日常起居的養生之道，這些都應該是與我們的生活息息相關的，而且是經過韆年沉澱的智慧。我還希望這本書能提供一些具體的實踐方法，比如各種藥膳的製作、簡單的中醫按摩手法，或者是一些適閤不同季節的養生食譜，能夠讓我輕鬆地將這些智慧融入到我的生活中。我更希望能在這本書裏讀到一些曆史故事，瞭解古代的達官貴人是如何通過養生來保持青春和健康的，這會讓那些理論變得更加生動有趣，也更能激發我的學習興趣。我是一個對傳統文化很感興趣的人，總覺得現代社會節奏太快，我們丟失瞭很多寶貴的東西，這本書的名字就好像在提醒我，要迴歸本源，尋找那些真正能夠滋養身心的力量。