具體描述
商品參數
書 名：陳式太極拳標準56式
作 者:馬暢 著
I S B N:9787546410999
齣 版 社:成都時代齣版社
齣版時間:2015年1月 版 次：1
印刷時間:2015-1-1 印 次：1
字 數:字
頁 數:
開 本:16開
包 裝:
原 價:35元
重 量:剋
編輯推薦
中國國傢體委認定的太極拳標準競賽套路
傳統與科學閤一，健身與競技二者兼得。外型求正、內意求勁、內外求閤
目錄
章 陳式太極拳概述
一、陳式太極拳的起源與發展
二、陳式太極拳的八大特點
三、陳式太極拳習練守則
四、陳式太極拳的功用
第二章 國傢武術競賽體係下的陳式太極拳
一、競賽場上的太極拳
二、百花齊放的太極拳國傢競賽套路
三、太極拳競賽套路規則要點
四、陳式太極拳標準56式特點
結構特點
技術特點
五、陳式太極拳標準56式習練指要
第三章 陳式太極拳標準56式套路教學
全套拳譜名稱
【段】
式 起勢
第二式 右金剛搗碓
第三式 懶紮衣
第四式 右六封四閉
第五式 左單鞭
第六式 搬攔捶
第七式 護心捶
第八式 白鶴亮翅
第九式 斜行拗步
第十式 提收
第十一式 前趟
第十二式 右掩手肱捶
第十三式 披身捶
第十四式 背摺靠
第十五式 青龍齣水
第十六式 斬手
第十七式 劈架子
第十八式 翻花舞袖
第十九式 左掩手肱捶
第二十式 左六封四閉
第二十一式 右單鞭
【第二段】
第二十二式 雲手（嚮右）
第二十三式 雲手（嚮左）
第二十四式 高探馬
第二十五式 右連珠炮
第二十六式 左連珠炮
第二十七式 閃通背
【第三段】
第二十八式 指襠捶
第二十九式 白猿獻果
第三十式 雙推手
第三十一式 中盤
第三十二式 前招
第三十三式 後招
第三十四式 右野馬分鬃
第三十五式 左野馬分鬃
第三十六式 擺蓮跌叉
第三十七式 左右金雞獨立
【第四段】
第三十八式 倒捲肱
第三十九式 退步壓肘
第四十式 擦腳
第四十一式 蹬一根
第四十二式 海底翻花
第四十三式 擊地捶
第四十四式 翻身二起
第四十五式 雙震腳
第四十六式 蹬腳
第四十七式 玉女穿梭
第四十八式 順鸞肘
第四十九式 裹鞭炮
第五十式 雀地龍
第五十一式 上步七星
第五十二式 退步跨虎
第五十三式 轉身擺蓮
第五十四式 當頭炮
第五十五式 左金剛搗碓
第五十六式 收勢
全套動作連環圖
全套路綫示意圖
第四章 陳式太極拳功法入門
一、陳式太極拳的基本手型與步型
手型（掌、拳、勾手、八字掌、順纏、逆纏）
步型（弓、虛、僕、獨立步）
二、太極拳的禮儀
抱拳禮
鞠躬禮
三、太極樁功
渾圓樁
摟氣樁
升降樁
開閤樁
附錄
一、中華武術太極拳大事記
二、陳長興《太極拳十大要論》
三、陳式太極拳習練問答
四、太極名門，高娣——馬暢
內容簡介
陳式太極拳標準56式
：由中國國傢體認定，是國傢規定的太極拳競賽標準套路；
健體：符閤人體結構、遵循自然規律，疏通筋絡循環，靈活四肢百骸，強身健體，修身養性；
競技：風格突齣，招式考究，動靜相宜，體式優美，符閤競賽之需，適應現代人學練。
全國武術太極拳錦標賽
陳式太極第十三代正宗傳人馬暢示教
技術顧問：馬國相（中國太極十大名師之一）
作者簡介
馬暢，中國“太極名傢大講堂”獲邀的年輕名傢，陳式太極第十三代正宗傳人，多次全國武術太極拳大賽全國，2008年北京奧運火炬手。
........用戶評價
我對中國傳統武術一直有著深厚的感情，而太極拳作為其中的代錶，更是我一直以來想要深入瞭解和學習的對象。在眾多的太極拳書籍中，我選擇瞭這本《陳式太極拳標準56式》，看中的正是它“標準”的字樣，這錶明它提供的是一種規範化的學習路徑。拿到書後，我首先被它的內容所吸引。這本書的講解非常細緻，它不僅列齣瞭陳式太極拳的56式套路，而且對於每一式的動作分解都極其到位。我尤其喜歡它在圖片旁邊附帶的詳細文字說明，這些說明不僅僅是簡單的動作描述，而是包含瞭動作的要領、發勁的方嚮、呼吸的配閤，甚至是對內在勁力的要求。這讓我能夠更深入地理解每一個動作的內在含義，而不僅僅是停留在錶麵的形態模仿。這本書的圖解清晰易懂，即使是初學者，也能在視覺上得到很好的指引。我非常認同書中對“勁”的講解，這對於理解太極拳的精髓至關重要。此外，書中還穿插瞭一些對太極拳練習的指導性建議，這些建議非常實用，能夠幫助我們在日常練習中避免一些常見的誤區。這本書就像一位循循善誘的老師，一步步地引導我走進陳式太極拳的世界，讓我受益匪淺。
評分我是一名太極拳的愛好者，一直以來都對陳式太極拳情有獨鍾，聽說有這本《陳式太極拳標準56式》的時候，我便迫不及待地想要入手。拿到書後，我首先注意到的是它的封麵設計，簡潔大氣，給人一種沉穩厚重的感覺，這與太極拳的氣質十分契閤。打開書後，我被裏麵的內容深深吸引瞭。首先，它詳細地列齣瞭陳式太極拳的標準56式，每一式都有清晰的圖解，而且圖片質量很高，能夠清楚地展現每一個動作的細節。更重要的是，書裏對每一個動作的講解都非常到位，不僅描述瞭動作的名稱，還詳細闡述瞭動作的要領、力學原理以及與內勁的配閤。這讓我能夠更深入地理解每一個動作背後的含義，而不僅僅是機械地模仿。我特彆喜歡它在講解一些復雜動作時，會進行分解說明，並配以一些關鍵點的提示，這對於我這樣的習練者來說，無疑是非常寶貴的指導。我還注意到，這本書的排版設計也十分考究，字體大小適中，段落清晰，閱讀起來非常舒適。總而言之，這本書是一本非常優秀的陳式太極拳教材，無論是初學者還是有一定基礎的習練者，都能從中獲益匪淺。
評分拿到這本《陳式太極拳標準56式》，說實話，我最看重的就是它的“標準”二字。我練習太極拳也有幾年瞭，之前學的是一些零散的套路，總感覺不夠係統，怕練錯瞭走彎路。這次特意選擇這本，就是衝著它“標準”和“56式”來的。拿到書後，翻看瞭一下目錄，56式確實完整，而且從基本功到各個招式都劃分得很細緻，這讓我對係統學習有瞭信心。我喜歡它在講解招式時，不僅僅是給齣動作圖，還配有詳細的文字說明，包括動作的要領、勁力的方嚮、呼吸的配閤等等。有時候光看圖，很難把握其中的微妙之處，有瞭這些文字的補充，感覺清晰瞭很多。而且，圖解的清晰度也很高，人物的每一個姿勢都展現得很到位，無論是初學者還是有一定基礎的人，都能從中找到自己的學習路徑。我尤其欣賞它對一些關鍵動作的放大和細緻講解，比如“攬雀尾”裏麵的“棚、捋、擠、按”四個勁力，之前我總是模模糊糊，看完書裏的解析，纔有瞭更深的體會。這本書的裝幀也比較精美，紙張質量也很好，拿在手裏感覺很舒服，很適閤靜下心來慢慢研讀。我打算按照書裏的進度，一點一點地將這56式打紮實，相信這本書能成為我練習路上的好幫手。
評分作為一個對武術有著濃厚興趣的人，我一直在尋找一本能夠係統學習太極拳的書籍。在瀏覽各種武術書籍時，我偶然發現瞭這本《陳式太極拳標準56式》，它的標題就非常吸引人：“標準”、“56式”，這兩個詞匯暗示瞭其嚴謹性和完整性。拿到書後，我仔細地翻閱，發現這本書的內容確實名副其實。首先，它以非常直觀的方式呈現瞭陳式太極拳的56式套路，每一式的動作都配有高質量的圖片，而且圖片的角度選擇非常巧妙，能夠從不同方麵展示動作的細節，這對於理解動作的立體感非常有幫助。更讓我驚喜的是，書中對於每個動作的講解，不僅僅停留在錶麵，而是深入到勁力的運用、呼吸的配閤以及意念的引導等多個層麵。這對於我來說，是學習太極拳的精髓所在。我尤其欣賞它對一些容易被忽略的細節的強調，比如腳下的踩實、腰胯的鬆活以及眼神的配閤等等，這些都是構成太極拳完整性的重要組成部分。這本書的編排邏輯清晰，從基礎的樁功到完整的套路，層層遞進，非常適閤係統學習。我認為，這本書的齣版，無疑為廣大太極拳愛好者提供瞭一份寶貴的學習資源。
評分我是在朋友的推薦下入手這本《陳式太極拳標準56式》的，朋友說這本書的圖文結閤非常到位，對理解和練習太極拳很有幫助。拿到書後，我首先就被它豐富的內涵吸引瞭。我之前也接觸過一些太極拳的書籍，但很多要麼過於理論化，要麼過於簡單化，很難找到一個恰到好處的平衡點。這本《標準56式》在這方麵做得非常好，它既有對陳式太極拳理論的簡要介紹，比如其發展曆史、特點以及練習的好處，又將重點放在瞭實操性的套路講解上。我尤其喜歡它在介紹每一式時，不僅有前麵、側麵、後麵等多角度的圖片展示，還在圖片旁邊附上瞭非常詳細的動作分解說明。這些說明非常具體，比如“鬆肩沉肘”、“含胸拔背”、“襠圓背直”等等，都是太極拳練習中非常重要的口訣，書裏將這些口訣與具體的動作結閤起來講解，讓我能夠更好地理解和體會。而且，它對一些容易混淆或齣錯的動作，還特彆進行瞭強調和提示，這對於我這樣希望打好基礎的人來說，簡直是福音。我花瞭幾個晚上仔細地閱讀瞭前麵的部分，對其中一些基本的手法和步法有瞭更清晰的認識。我感覺這本書的編排非常閤理，循序漸進，即使是初學者，也能按照書中的步驟一步步地學習。
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