中的女人养颜经(网络) 9787802286542 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵一，王耀堂 著

图书标签:

• 养颜
• 美容
• 女性健康
• 中医养生
• 食疗
• 抗衰老
• 保健
• 女性
• 健康生活
• 饮食养生

店铺： 广影图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802286542

商品编码：29657566095

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名:中的女人养颜经(网络)

定价：26.80元

售价：18.2元,便宜8.6元,折扣67

作者:赵一,王耀堂

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787802286542

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.272kg

编辑推荐

集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书，书中揭秘扬丽泙、袁泉等众多明星的本草养护金方，并提供一整套让女人真正与美丽零距离的*实用、*有效、*天然、*可靠的养颜方案。　　以一支《雀之灵》知名天下的杨丽萍，年近五下，但青春依旧，在2007年12月8日播出的《鲁豫有约》中，当同样青春美丽的主持人鲁豫问及其美颜的秘诀时，杨丽萍笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常富贵的一笔财富。”　　集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书　　带着美丽心情，赶赴养生的智慧盛宴一；　　74个生活场景，让你与容颜面对面，展开一次心灵的对话；　　300余种抗衰养颜食物，从根本上培固你的元气，让你真正面若桃花，白里透红；　　48个*容易被忽视的小细节，掌握了它们，你就会在每一天中得到意外的惊喜；　　120多款食疗养护金方，让你在唇齿间便可开始美丽之旅；　　256个美颜秘方，给女性朋友由内而外的贴心呵护，让困扰你的众多容颜问题从此消失于无形；　　37款自制面膜，让你轻松享受容颜养护之道，与美丽如影随行。　　食色天香真正的美容大师是本草袁泉，巩俐，李纹等诸多明星的养护方式，和杨丽萍一样，皆奉行天然、简约的本草美容之道。

内容提要

《本草纲目》是我国明朝本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜*有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。
在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。
本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供实惠、有效的美容妙方。
女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。

目录

内养篇 修炼容颜，由内而外
　章 气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩
　女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼
　周期补血法应对人生“三大事”
　几道家常菜搞定补血难题
　小美女运动、饮食误区
　“气”：女性容颜的护花使者
　气血流动，自然青春永驻
　性爱：特殊而又无价的“美容剂”
　咽咽口水也能年轻
　第二章 安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出
　女人，你要学会养心
　善养肝，做“度无死角”美女
　健脾，让你和美丽有个约会
　养好你的肺，绝不做“林黛玉第二”
　肾虚易让你的容颜在暗中偷换
　胃——人体的加油站
　第三章 关注容颜之基，争做花中
　 从今天起，做个娇嫩欲滴的“水美人”
　脂肪无罪，摄人也要有度
　美丽让维生素不可或缺
　谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！
　索菲娅·罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行
　给你的皮肤补补“矿”
修炼篇 魅惑女人的三重门
　第四章 一重门：肌肤凝霜雪
　女人经不起“孔”慌
　教你成为战“痘”英雄
　清除我们皮肤上的“死火山”：黑头
　雀斑：请你走开
　告别眼袋，不再做青蛙公主
　“熊猫眼”怎能让你美目盼兮
　莹白皮肤，我为你痴狂
　皮肤瘙痒：都是干燥缺水惹的祸
　呵护皮肤从了解它开始
　第五章 二重门：不老的容颜
　抗衰老，和岁月进行一场“生死搏斗”
　让皱纹迟来十年
　让皮肤保持紧致向上的姿态
　远离眼部衰老，让你明眸善睐
　水果焕肤，塑造天然的美丽
　去除角质，让皮肤自由呼吸
　第六章 三重门：玲珑有致的身材
　女人“挺”好，健康丰胸更好
　不同年龄，不同的丰胸食疗方
　打造“S”曲线，你还需要美臀
　玲珑女人需要个柳腰身
　反思一下：我的观念正确吗
魔法篇 养必有方，让岁月陪美丽奔跑
　第七章 顺时保养，容颜没有四季轮回
　赶走春天里的“害人虫”
　初春，让精神与身体一同苏醒
　保养有方，你自然会爱上夏天
　顺应时节的食物养颜
　炎炎夏日美容纠错
　秋天，养护方式也要换季
　做一个魅力无限的暖女人
　冬季进补，补也要有道
　第八章 花草与心情制造的美丽神话
　情绪，容颜的“总导演”
　生气是养颜的大忌
　用平和的心境滋养你如水的容颜
　时尚的调心美容大法——听音乐
　每个女人都应该学会使用薰衣草
　解读“皮肤情绪地图”，学会“情绪美容”
　第九章 女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉
　会睡的女人美到老
　奥黛丽·赫本：给美丽定个闹钟
　让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行
　睡前，你的肌肤需要一番细心呵护
　第十章 永不过时的养颜功课——排毒
　无“毒”的肌肤美
　别让便秘夺走你的美丽与健康
　做“无毒”美人，但不可盲目排毒
　为期两天的菜单，助你顺利排毒
　原来腹式呼吸也可以排毒
　鼎力推荐：三款润肠通便茶
关爱篇 养颜提醒：特别的爱给特别的时期
　第十一章 做好关键时刻的“面子”工程
　早晨起床后，找点时间养护容颜
　晚上，皮肤需要通通风
　失眠让你的容颜不再如水
　熬夜的女人不美丽
　第十二章 特殊时期给容颜特别的关爱
　做经期里的女人
　要宝宝，也要美丽
　产后，你想不想要曾经的好身材
　产后保养，让昔日容颜重现
　呵护自己，让美丽在更年期绽放
　第十三章 请美丽容颜的蛀虫——坏习惯走开
　坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久
　护肤三大不良习惯：省、懒、脏
　天然雕饰出的你是妩媚
　细节出美女，远离不良小动作
　聪明女人护花，智慧女人护后花园
　让女人味与你一生相随

作者介绍

赵一，出身于中医世家，耳濡目染之间对中医报以极大的热情，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸。作者崇尚休闲自然的养护方式，其出版的《食物是好的美容师》、《会吃的女人美如花》、《女人三十以后须排毒》受到广大读者的好评。

文摘

序言

芳华永驻的秘诀：探寻身心和谐的古老智慧与现代实践 书名：《芳华永驻的秘诀：探寻身心和谐的古老智慧与现代实践》 ISBN： 9787535468888 内容提要： 在当今这个快节奏、高压力的社会中，追求由内而外的美丽与健康，已不再是单一的皮肤护理或化妆技巧所能涵盖的范畴。本书旨在提供一套全面、系统且深入的“身心平衡美容哲学”，引导读者超越表象的修饰，直抵生命能量的源头，实现真正的“芳华永驻”。 第一部分：重塑内在基石——从生理学到生命能量 本书开篇便着眼于现代科学对“美”的最新认知。我们深入探讨了皮肤、毛发和指甲的生理结构，详细解析了胶原蛋白、弹性蛋白、透明质酸等关键分子的合成机制及其受自由基、环境毒素、激素波动的影响。 微观世界的守护者： 重点阐述了线粒体健康在细胞能量生成中的核心地位。我们将介绍如何通过特定的营养素和生活习惯来优化线粒体功能，从而为身体的修复和再生提供源源不断的动力。 肠道-皮肤轴的奥秘： 现代医学越来越重视肠道菌群对全身健康的影响。本部分将详细解读肠道菌群失调如何引发炎症、加速衰老，并提供一套基于发酵食物、益生菌和益生元的多阶段膳食重建方案，以期从根本上改善肤质和免疫力。 激素与“慢节奏”的平衡艺术： 针对现代女性普遍面临的皮质醇（压力荷尔蒙）紊乱问题，本书提出了“节奏疗法”。它结合了中医的“子午流注”与现代内分泌学知识，指导读者如何调整作息、冥想和呼吸练习，以自然的方式调节雌激素、甲状腺素和褪黑素的水平，达到情绪稳定与生理平衡的最佳状态。 第二部分：智慧的传承——东方养生哲学的现代应用 古代智慧并非过时的传说，而是经过数千年验证的生命科学。本书从传统中医、阿育吠陀（Ayurveda）和道家养生学中汲取精髓，并以现代人可操作的方式进行转化。 经络与美容的联结： 我们将抛弃复杂的穴位记忆，聚焦于几条与面部健康紧密相关的关键经络（如足阳明胃经、手少阳三焦经）。通过图文并茂的自我按摩指南，读者可以学会如何疏通这些能量通道，改善面部气色和淋巴循环。 五行与五色的调养： 传统五行理论（金、木、水、火、土）与人体器官和情绪有着深刻的关联。本书详细分析了如何根据个人的体质倾向（如“偏火”或“偏土”）选择相应的食物颜色、口味和季节性运动，以达到整体的和谐。 “气”与“神”的滋养： 强调了精神状态对容貌的直接影响。我们提供了“静坐观心”的基础练习，旨在帮助读者学会“收摄神光”，减少“心火”对皮肤和睡眠的耗损。 第三部分：实践的精进——构建个性化的容颜管理系统 仅仅了解理论是不够的，本书的第三部分侧重于提供一套可落地执行的、高度个性化的美容实践系统。 从厨房到梳妆台的“清洁革命”： 探讨了“内服外用”的协同作用。在“内服”方面，我们提供了针对不同年龄段和皮肤问题的“超级食物食谱”（如富含Omega-3的“大脑食物”和抗糖化的“天然甜味剂替代品”）。在“外用”方面，我们指导读者如何辨识化妆品中的潜在刺激物，并教授制作基础的草本浸泡油和面膜，实现“低干预、高效率”的护肤哲学。 运动与呼吸的形体雕塑： 传统的有氧运动往往侧重于消耗，而本书强调的是“激活深层肌群与提升核心能量”。我们介绍了皮拉提斯（Pilates）和太极导引中对“内在呼吸”的运用，这些练习不仅能塑造优美的体态，更能有效提升身体的氧合效率，从而改善皮肤的红润度。 “时间感”的重塑： 衰老与我们对时间的感知息息相关。本书最后一部分探讨了如何通过正念行走、记录“小确幸”日记等方式，减慢主观时间流逝的速度，使内在的宁静感外化为从容淡定的仪态，这才是最高级的“芳华永驻”。 目标读者： 所有希望超越肤浅美容术语，寻求科学、自然、可持续的养颜方法的成年女性及关注身心健康的人士。本书适合对营养学、传统养生有兴趣，并愿意投入时间和精力进行自我探索和实践的读者。 本书承诺： 这不是一本快速见效的“神药手册”，而是一部引领您走上终身健康与优雅之路的“生命使用说明书”。阅读本书后，您将掌握一套融合古今智慧的工具箱，使您的美丽建立在强大的生命能量和内在和谐之上，实现由内而外的持久光彩。

评分☆☆☆☆☆

我对一些比较“硬核”的养颜科学概念也很感兴趣，比如基因、荷尔蒙对女性衰老的影响，以及一些最新的抗衰老技术。《中的女人养颜经(网络)》会不会在这些方面有所涉及，但是用一种通俗易懂的方式来解释？我希望它能告诉我，为什么我们会衰老，以及有哪些科学的、经过验证的方法可以延缓衰老。这本书会不会像一本“科普读物”，同时又包含实用的养颜建议？比如，它会不会介绍一些关于胶原蛋白、抗氧化剂的最新研究，以及如何在饮食和护肤品中摄取这些成分？我特别想知道，它会不会推荐一些市面上比较靠谱的、含有科学成分的护肤品，或者是一些可以通过专业医美手段来实现的养颜方式。我追求的是一种既有理论基础，又切实有效的养颜之道，让我的美丽不仅仅是表面的，更是由内而外散发出的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个“懒人”来说，一本真正实用的养颜书，关键在于它的操作简便性和易坚持性。《中的女人养颜经(网络)》这个名字，让我觉得它可能更侧重于一些日常就能轻松做到的养颜方法，而不是那些需要耗费大量时间和精力的复杂步骤。我非常希望这本书能包含一些“快手”养颜秘籍，比如几分钟就能完成的护肤小技巧，或者是在办公室、通勤路上就能做的简单运动和放松方法。而且，作为一本“网络”书，会不会有一些APP推荐，或者是一些在线社群的加入方式，让我们能和其他读者一起交流心得，互相鼓励？我真的很想知道，有没有一些方法，可以让我即使工作再忙，生活压力再大，也能不动声色地保持年轻和美丽。有时候，一些小小的改变，就能带来意想不到的效果，我期待在这本书里找到这样的“魔法”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医理论中的“气血”概念很感兴趣，觉得它解释了很多女性身体的微妙变化，也包括了皮肤的状态。我希望这本《中的女人养颜经(网络)》能够深入浅出地讲解如何通过调理气血来达到养颜的效果。很多时候，皮肤暗沉、长痘、衰老，都可能与气血不足或者不畅有关。这本书会不会从这个角度出发，教我们如何辨别自己是属于哪种气血类型，然后针对性地进行调理？比如说，对于气血不足的，可能会推荐一些补气的食材和穴位按摩；对于气血瘀滞的，又会给出不同的建议。我还特别希望它能提供一些关于经络按摩的图解或者视频教程链接，这样我们就能更直观地学习如何在日常生活中自己动手疏通经络，促进血液循环，让面色红润有光泽。毕竟，外部的滋养固然重要，但内在的调理才是根本。我期待这本书能成为我理解和实践中医养颜理论的一本入门指南，让我能更科学、更有效地呵护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

随着年龄的增长，我越来越意识到，养颜不仅仅是关注脸部皮肤，而是需要一个全方位的护理。这本《中的女人养颜经(网络)》会不会涉及到身体其他部位的养颜方法？比如，颈部、手部、甚至是我们容易忽视的身体肌肤的保养。很多时候，颈纹、手部的粗糙，会暴露真实的年龄。我希望这本书能提供一些关于全身肌肤的护理建议，包括如何选择适合自己身体的沐浴产品，如何进行身体按摩，以及一些针对特定身体部位的养颜食谱。我也很想知道，这本书会不会强调运动在养颜中的作用。适度的运动不仅能帮助我们保持身材，还能促进新陈代谢，让肌肤焕发光彩。我希望书中能提供一些简单易学的运动方法，甚至是瑜伽或者普拉提的入门指导，让我们能把养颜融入到日常的运动习惯中。

评分☆☆☆☆☆

这本《中的女人养颜经(网络)》我其实挺好奇的，包装上写着“网络”，让我觉得它可能比市面上那些传统养生书更接地气，可能包含了一些当下流行、大家在网上讨论比较多的养颜小秘诀。比如，我最近就在关注一些博主分享的关于如何通过饮食来改善皮肤状态的内容，希望能找到一些关于“内调”的实用方法，而不是单纯地依赖外用产品。这本书会不会涉及到一些关于食疗的最新研究成果，或者是一些非常规但有效的食补搭配呢？我特别想了解，它会不会提供一些针对不同季节、不同年龄段女性的养颜食谱，甚至是一些DIY的健康饮品和面膜配方。毕竟，很多时候我们自己在家也能动手做出一些天然的护肤品，既省钱又安全。我对这本书抱有的期待，是它能给我带来一些新鲜的、易于实践的养颜灵感，让我能在忙碌的生活中，也能轻松地照顾好自己的身体和容貌。而且，“网络”这个词也让我觉得，书中可能包含一些大家在社交媒体上流传的“神仙秘方”，不知道里面会不会有一些我之前没听过，但效果却出奇好的方法。