中的女人養顔經(網絡) 9787802286542 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙一，王耀堂 著

圖書標籤:

• 養顔
• 美容
• 女性健康
• 中醫養生
• 食療
• 抗衰老
• 保健
• 女性
• 健康生活
• 飲食養生

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787802286542

商品編碼：29657566095

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名:中的女人養顔經(網絡)

定價：26.80元

售價：18.2元,便宜8.6元,摺扣67

作者:趙一,王耀堂

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787802286542

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.272kg

編輯推薦

集傳統中醫養顔美容智慧之大成一部現代女性抗衰養顔的百科全書，書中揭秘揚麗泙、袁泉等眾多明星的本草養護金方，並提供一整套讓女人真正與美麗零距離的*實用、*有效、*天然、*可靠的養顔方案。　　以一支《雀之靈》知名天下的楊麗萍，年近五下，但青春依舊，在2007年12月8日播齣的《魯豫有約》中，當同樣青春美麗的主持人魯豫問及其美顔的秘訣時，楊麗萍笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有，它可是我們國傢非常富貴的一筆財富。”　　集傳統中醫養顔美容智慧之大成一部現代女性抗衰養顔的百科全書　　帶著美麗心情，趕赴養生的智慧盛宴一；　　74個生活場景，讓你與容顔麵對麵，展開一次心靈的對話；　　300餘種抗衰養顔食物，從根本上培固你的元氣，讓你真正麵若桃花，白裏透紅；　　48個*容易被忽視的小細節，掌握瞭它們，你就會在每一天中得到意外的驚喜；　　120多款食療養護金方，讓你在唇齒間便可開始美麗之旅；　　256個美顔秘方，給女性朋友由內而外的貼心嗬護，讓睏擾你的眾多容顔問題從此消失於無形；　　37款自製麵膜，讓你輕鬆享受容顔養護之道，與美麗如影隨行。　　食色天香真正的美容大師是本草袁泉，鞏俐，李紋等諸多明星的養護方式，和楊麗萍一樣，皆奉行天然、簡約的本草美容之道。

內容提要

《本草綱目》是我國明朝本草學傢、醫學傢、博物學傢李時珍所撰。也許你根據以往的經驗會認為它不過是一部藥典而已，但是翻看這本書時，你會發現它與女性的美容養顔*有不解之緣。它就是一部女性容顔養護的寶典。
在本書中，筆者就以養顔真經《本草綱目》為依據，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。
本書是美食集錦，是本草薈萃，更是養顔秘籍。其意在傳承經典文化，介紹食物功效，擷取養顔經驗，用湯湯水水、花花草草以及各式各樣的自製麵膜等為每一個愛美的女士提供實惠、有效的美容妙方。
女人的美不是天生的，是後天造就的，想做美麗女人就要學會保養。因此在茶餘飯後，閑來無事的時候，你不妨伴著文火熬就的淡淡芬芳走進這本書，傾聽來自《本草綱目》的聲音，在輕鬆愉悅中掌握容顔養護之道。

目錄

內養篇 修煉容顔，由內而外
　章 氣血養足，容顔自然如盈水般柔嫩
　女人“問題”，多是“三虛”在搞鬼
　周期補血法應對人生“三大事”
　幾道傢常菜搞定補血難題
　小美女運動、飲食誤區
　“氣”：女性容顔的護花使者
　氣血流動，自然青春永駐
　性愛：特殊而又無價的“美容劑”
　咽咽口水也能年輕
　第二章 安撫髒腑，於百花叢中脫穎而齣
　女人，你要學會養心
　善養肝，做“度無死角”美女
　健脾，讓你和美麗有個約會
　養好你的肺，絕不做“林黛玉第二”
　腎虛易讓你的容顔在暗中偷換
　胃——人體的加油站
　第三章 關注容顔之基，爭做花中
　 從今天起，做個嬌嫩欲滴的“水美人”
　脂肪無罪，攝人也要有度
　美麗讓維生素不可或缺
　誰與美麗是一生的戀人？蛋白質！
　索菲婭·羅蘭：蜂蜜與美麗容顔一品行
　給你的皮膚補補“礦”
修煉篇 魅惑女人的三重門
　第四章 一重門：肌膚凝霜雪
　女人經不起“孔”慌
　教你成為戰“痘”英雄
　清除我們皮膚上的“死火山”：黑頭
　雀斑：請你走開
　告彆眼袋，不再做青蛙公主
　“熊貓眼”怎能讓你美目盼兮
　瑩白皮膚，我為你癡狂
　皮膚瘙癢：都是乾燥缺水惹的禍
　嗬護皮膚從瞭解它開始
　第五章 二重門：不老的容顔
　抗衰老，和歲月進行一場“生死搏鬥”
　讓皺紋遲來十年
　讓皮膚保持緊緻嚮上的姿態
　遠離眼部衰老，讓你明眸善睞
　水果煥膚，塑造天然的美麗
　去除角質，讓皮膚自由呼吸
　第六章 三重門：玲瓏有緻的身材
　女人“挺”好，健康豐胸更好
　不同年齡，不同的豐胸食療方
　打造“S”麯綫，你還需要美臀
　玲瓏女人需要個柳腰身
　反思一下：我的觀念正確嗎
魔法篇 養必有方，讓歲月陪美麗奔跑
　第七章 順時保養，容顔沒有四季輪迴
　趕走春天裏的“害人蟲”
　初春，讓精神與身體一同蘇醒
　保養有方，你自然會愛上夏天
　順應時節的食物養顔
　炎炎夏日美容糾錯
　鞦天，養護方式也要換季
　做一個魅力無限的暖女人
　鼕季進補，補也要有道
　第八章 花草與心情製造的美麗神話
　情緒，容顔的“總導演”
　生氣是養顔的大忌
　用平和的心境滋養你如水的容顔
　時尚的調心美容大法——聽音樂
　每個女人都應該學會使用薰衣草
　解讀“皮膚情緒地圖”，學會“情緒美容”
　第九章 女性養顔的真諦：讓肌膚睡好覺
　會睡的女人美到老
　奧黛麗·赫本：給美麗定個鬧鍾
　讓身體在睡眠中進行一次輕鬆的旅行
　睡前，你的肌膚需要一番細心嗬護
　第十章 永不過時的養顔功課——排毒
　無“毒”的肌膚美
　彆讓便秘奪走你的美麗與健康
　做“無毒”美人，但不可盲目排毒
　為期兩天的菜單，助你順利排毒
　原來腹式呼吸也可以排毒
　鼎力推薦：三款潤腸通便茶
關愛篇 養顔提醒：特彆的愛給特彆的時期
　第十一章 做好關鍵時刻的“麵子”工程
　早晨起床後，找點時間養護容顔
　晚上，皮膚需要通通風
　失眠讓你的容顔不再如水
　熬夜的女人不美麗
　第十二章 特殊時期給容顔特彆的關愛
　做經期裏的女人
　要寶寶，也要美麗
　産後，你想不想要曾經的好身材
　産後保養，讓昔日容顔重現
　嗬護自己，讓美麗在更年期綻放
　第十三章 請美麗容顔的蛀蟲——壞習慣走開
　堅守壞習慣，你的美麗還能撐多久
　護膚三大不良習慣：省、懶、髒
　天然雕飾齣的你是嫵媚
　細節齣美女，遠離不良小動作
　聰明女人護花，智慧女人護後花園
　讓女人味與你一生相隨

作者介紹

趙一，齣身於中醫世傢，耳濡目染之間對中醫報以極大的熱情，於中醫國粹中研習齣諸多美容養顔心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉。作者崇尚休閑自然的養護方式，其齣版的《食物是好的美容師》、《會吃的女人美如花》、《女人三十以後須排毒》受到廣大讀者的好評。

文摘

序言

芳華永駐的秘訣：探尋身心和諧的古老智慧與現代實踐 書名：《芳華永駐的秘訣：探尋身心和諧的古老智慧與現代實踐》 ISBN： 9787535468888 內容提要： 在當今這個快節奏、高壓力的社會中，追求由內而外的美麗與健康，已不再是單一的皮膚護理或化妝技巧所能涵蓋的範疇。本書旨在提供一套全麵、係統且深入的“身心平衡美容哲學”，引導讀者超越錶象的修飾，直抵生命能量的源頭，實現真正的“芳華永駐”。 第一部分：重塑內在基石——從生理學到生命能量 本書開篇便著眼於現代科學對“美”的最新認知。我們深入探討瞭皮膚、毛發和指甲的生理結構，詳細解析瞭膠原蛋白、彈性蛋白、透明質酸等關鍵分子的閤成機製及其受自由基、環境毒素、激素波動的影響。 微觀世界的守護者： 重點闡述瞭綫粒體健康在細胞能量生成中的核心地位。我們將介紹如何通過特定的營養素和生活習慣來優化綫粒體功能，從而為身體的修復和再生提供源源不斷的動力。 腸道-皮膚軸的奧秘： 現代醫學越來越重視腸道菌群對全身健康的影響。本部分將詳細解讀腸道菌群失調如何引發炎癥、加速衰老，並提供一套基於發酵食物、益生菌和益生元的多階段膳食重建方案，以期從根本上改善膚質和免疫力。 激素與“慢節奏”的平衡藝術： 針對現代女性普遍麵臨的皮質醇（壓力荷爾濛）紊亂問題，本書提齣瞭“節奏療法”。它結閤瞭中醫的“子午流注”與現代內分泌學知識，指導讀者如何調整作息、冥想和呼吸練習，以自然的方式調節雌激素、甲狀腺素和褪黑素的水平，達到情緒穩定與生理平衡的最佳狀態。 第二部分：智慧的傳承——東方養生哲學的現代應用 古代智慧並非過時的傳說，而是經過數韆年驗證的生命科學。本書從傳統中醫、阿育吠陀（Ayurveda）和道傢養生學中汲取精髓，並以現代人可操作的方式進行轉化。 經絡與美容的聯結： 我們將拋棄復雜的穴位記憶，聚焦於幾條與麵部健康緊密相關的關鍵經絡（如足陽明胃經、手少陽三焦經）。通過圖文並茂的自我按摩指南，讀者可以學會如何疏通這些能量通道，改善麵部氣色和淋巴循環。 五行與五色的調養： 傳統五行理論（金、木、水、火、土）與人體器官和情緒有著深刻的關聯。本書詳細分析瞭如何根據個人的體質傾嚮（如“偏火”或“偏土”）選擇相應的食物顔色、口味和季節性運動，以達到整體的和諧。 “氣”與“神”的滋養： 強調瞭精神狀態對容貌的直接影響。我們提供瞭“靜坐觀心”的基礎練習，旨在幫助讀者學會“收攝神光”，減少“心火”對皮膚和睡眠的耗損。 第三部分：實踐的精進——構建個性化的容顔管理係統 僅僅瞭解理論是不夠的，本書的第三部分側重於提供一套可落地執行的、高度個性化的美容實踐係統。 從廚房到梳妝颱的“清潔革命”： 探討瞭“內服外用”的協同作用。在“內服”方麵，我們提供瞭針對不同年齡段和皮膚問題的“超級食物食譜”（如富含Omega-3的“大腦食物”和抗糖化的“天然甜味劑替代品”）。在“外用”方麵，我們指導讀者如何辨識化妝品中的潛在刺激物，並教授製作基礎的草本浸泡油和麵膜，實現“低乾預、高效率”的護膚哲學。 運動與呼吸的形體雕塑： 傳統的有氧運動往往側重於消耗，而本書強調的是“激活深層肌群與提升核心能量”。我們介紹瞭皮拉提斯（Pilates）和太極導引中對“內在呼吸”的運用，這些練習不僅能塑造優美的體態，更能有效提升身體的氧閤效率，從而改善皮膚的紅潤度。 “時間感”的重塑： 衰老與我們對時間的感知息息相關。本書最後一部分探討瞭如何通過正念行走、記錄“小確幸”日記等方式，減慢主觀時間流逝的速度，使內在的寜靜感外化為從容淡定的儀態，這纔是最高級的“芳華永駐”。 目標讀者： 所有希望超越膚淺美容術語，尋求科學、自然、可持續的養顔方法的成年女性及關注身心健康的人士。本書適閤對營養學、傳統養生有興趣，並願意投入時間和精力進行自我探索和實踐的讀者。 本書承諾： 這不是一本快速見效的“神藥手冊”，而是一部引領您走上終身健康與優雅之路的“生命使用說明書”。閱讀本書後，您將掌握一套融閤古今智慧的工具箱，使您的美麗建立在強大的生命能量和內在和諧之上，實現由內而外的持久光彩。

評分☆☆☆☆☆

對於我這個“懶人”來說，一本真正實用的養顔書，關鍵在於它的操作簡便性和易堅持性。《中的女人養顔經(網絡)》這個名字，讓我覺得它可能更側重於一些日常就能輕鬆做到的養顔方法，而不是那些需要耗費大量時間和精力的復雜步驟。我非常希望這本書能包含一些“快手”養顔秘籍，比如幾分鍾就能完成的護膚小技巧，或者是在辦公室、通勤路上就能做的簡單運動和放鬆方法。而且，作為一本“網絡”書，會不會有一些APP推薦，或者是一些在綫社群的加入方式，讓我們能和其他讀者一起交流心得，互相鼓勵？我真的很想知道，有沒有一些方法，可以讓我即使工作再忙，生活壓力再大，也能不動聲色地保持年輕和美麗。有時候，一些小小的改變，就能帶來意想不到的效果，我期待在這本書裏找到這樣的“魔法”。

評分☆☆☆☆☆

我對一些比較“硬核”的養顔科學概念也很感興趣，比如基因、荷爾濛對女性衰老的影響，以及一些最新的抗衰老技術。《中的女人養顔經(網絡)》會不會在這些方麵有所涉及，但是用一種通俗易懂的方式來解釋？我希望它能告訴我，為什麼我們會衰老，以及有哪些科學的、經過驗證的方法可以延緩衰老。這本書會不會像一本“科普讀物”，同時又包含實用的養顔建議？比如，它會不會介紹一些關於膠原蛋白、抗氧化劑的最新研究，以及如何在飲食和護膚品中攝取這些成分？我特彆想知道，它會不會推薦一些市麵上比較靠譜的、含有科學成分的護膚品，或者是一些可以通過專業醫美手段來實現的養顔方式。我追求的是一種既有理論基礎，又切實有效的養顔之道，讓我的美麗不僅僅是錶麵的，更是由內而外散發齣的健康光彩。

評分☆☆☆☆☆

隨著年齡的增長，我越來越意識到，養顔不僅僅是關注臉部皮膚，而是需要一個全方位的護理。這本《中的女人養顔經(網絡)》會不會涉及到身體其他部位的養顔方法？比如，頸部、手部、甚至是我們容易忽視的身體肌膚的保養。很多時候，頸紋、手部的粗糙，會暴露真實的年齡。我希望這本書能提供一些關於全身肌膚的護理建議，包括如何選擇適閤自己身體的沐浴産品，如何進行身體按摩，以及一些針對特定身體部位的養顔食譜。我也很想知道，這本書會不會強調運動在養顔中的作用。適度的運動不僅能幫助我們保持身材，還能促進新陳代謝，讓肌膚煥發光彩。我希望書中能提供一些簡單易學的運動方法，甚至是瑜伽或者普拉提的入門指導，讓我們能把養顔融入到日常的運動習慣中。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫理論中的“氣血”概念很感興趣，覺得它解釋瞭很多女性身體的微妙變化，也包括瞭皮膚的狀態。我希望這本《中的女人養顔經(網絡)》能夠深入淺齣地講解如何通過調理氣血來達到養顔的效果。很多時候，皮膚暗沉、長痘、衰老，都可能與氣血不足或者不暢有關。這本書會不會從這個角度齣發，教我們如何辨彆自己是屬於哪種氣血類型，然後針對性地進行調理？比如說，對於氣血不足的，可能會推薦一些補氣的食材和穴位按摩；對於氣血瘀滯的，又會給齣不同的建議。我還特彆希望它能提供一些關於經絡按摩的圖解或者視頻教程鏈接，這樣我們就能更直觀地學習如何在日常生活中自己動手疏通經絡，促進血液循環，讓麵色紅潤有光澤。畢竟，外部的滋養固然重要，但內在的調理纔是根本。我期待這本書能成為我理解和實踐中醫養顔理論的一本入門指南，讓我能更科學、更有效地嗬護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本《中的女人養顔經(網絡)》我其實挺好奇的，包裝上寫著“網絡”，讓我覺得它可能比市麵上那些傳統養生書更接地氣，可能包含瞭一些當下流行、大傢在網上討論比較多的養顔小秘訣。比如，我最近就在關注一些博主分享的關於如何通過飲食來改善皮膚狀態的內容，希望能找到一些關於“內調”的實用方法，而不是單純地依賴外用産品。這本書會不會涉及到一些關於食療的最新研究成果，或者是一些非常規但有效的食補搭配呢？我特彆想瞭解，它會不會提供一些針對不同季節、不同年齡段女性的養顔食譜，甚至是一些DIY的健康飲品和麵膜配方。畢竟，很多時候我們自己在傢也能動手做齣一些天然的護膚品，既省錢又安全。我對這本書抱有的期待，是它能給我帶來一些新鮮的、易於實踐的養顔靈感，讓我能在忙碌的生活中，也能輕鬆地照顧好自己的身體和容貌。而且，“網絡”這個詞也讓我覺得，書中可能包含一些大傢在社交媒體上流傳的“神仙秘方”，不知道裏麵會不會有一些我之前沒聽過，但效果卻齣奇好的方法。