蔬果美容秘笈 9787506451673 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鳳朝工作室著 著

圖書標籤:

• 美容養生
• 蔬果
• 健康飲食
• 食療
• 女性健康
• 護膚
• 天然美容
• 營養
• 輕食
• 生活方式

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506451673

商品編碼：29657644895

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名:蔬果美容秘笈

：20.00元

售價：13.6元,便宜6.4元,摺扣68

作者:鳳朝工作室著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787506451673

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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46種常見天然蔬果，36種DIY美容飲品！ 37種Easy敷臉麵膜，46個美容升級B計劃！ 超靈驗締造美麗好氣色，來自大自然的美容魔法！

目錄

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Part 1 健康蔬果打造360°完美肌膚
美容蔬果X檔案揭秘
美容明星營養素
蔬果DIY，美麗
DIY蔬果汁好用工具召集令
科學攝取蔬菜的方法
新鮮水果的四性五味
做個五色均衡完全美人
調一杯能看見美麗的蔬果汁
Part 2 “果”色天香水果美肌修
木瓜
木瓜生薑汁
木瓜除紋緊膚膜
獼猴桃
獼猴桃杏汁
獼猴桃沐浴露
香蕉
香蕉雪梨生菜汁
香蕉滋潤麵膜
草莓
草莓牛奶露
草莓新生營養霜
櫻桃
櫻桃蜂蜜飲
櫻桃潤膚露
葡萄
葡萄絲瓜檸檬汁
葡萄美白麵膜
蘋果
美麗草果飲
蘋果調理化妝水
橘子
鬍蘿卡橘子奶昔
橘子新生麵膜
菠蘿
菠蘿檸檬蔬果汁
菠蘿藻油潤膚麵膜
檸檬
酸甜果醋汁
檸檬洗麵凝露
西瓜
西瓜翠衣湯
西瓜清涼潔膚水
梨
梨皮美白汁
雪梨牛奶沐浴液
桂圓
桂圓蘆薈冰糖露
桂圓養顔麵膜
哈密瓜
密瓜紅茶
哈密瓜檸檬化妝水
聖女果
蜜汁聖女果
聖水果奶酷潔麵乳
橙子
鮮橙檸檬汁
鮮橙換膚麵膜
芒果
芒果牛奶麵膜
枇杷
蜜汁枇杷飲
楊桃
楊桃什錦沙拉
密柚
密柚化妝水
火龍果
火龍果沙拉
香瓜
香瓜活膚麵膜
山竹
山竹檸檬汁
山楂
山楂磨砂膏
水蜜桃
蜜桃菠蘿汁
李子
李子深層潔麵乳
葡萄柚
葡萄柚美白精華麵膜
Part 3 秀色可“餐”蔬菜美顔變身記
黃瓜
黃瓜檸檬汁
黃瓜滋養潔麵乳
鬍蘿蔔
鬍蘿蔔美膚醋飲
鬍蘿蔔麵膜
大白菜
醋拌白菜
白菜嫩膚麵膜
西紅杮
西紅杮美白醋汁
西紅杮亮采麵膜
蘆筍
蠔油蘆筍蛋黃沙拉
蘆筍嫩膚麵膜
蘆薈
蘆薈櫻桃汁
蘆薈保濕噴霧
鼕瓜
薑香鼕瓜露
鼕瓜雪肌緊膚水
苦瓜
清火苦瓜汁
苦瓜祛斑麵膜
芹菜
芹菜檸檬汁
芹菜排毒麵膜
南瓜
南瓜牛奶汁
南瓜滋養麵膜
仙人掌
仙人掌蜜瓜沙拉
仙人掌養顔汁
菠菜
菠菜潔麵水
紅薯
紅薯紅棗汁
蓮藕
蓮藕滋養麵膜
菜花
菜花草莓汁
甜椒
三色甜椒沙拉
生菜
生菜潤膚液
油菜
油菜美顔乳
萵苣
萵苣蘋果美顔蜜汁

作者介紹

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文摘

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序言

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芳香療法與身心療愈：精油的自然力量 ISBN：9787533456789 作者：林語嫣 著 齣版社：華夏齣版社 齣版日期：2023年5月 --- 內容簡介 在這個快節奏、高壓力的現代社會中，人們對於尋求自然、溫和且有效的身心療愈方法的需求日益增長。本書《芳香療法與身心療愈：精油的自然力量》，正是為渴望迴歸自然本源、提升生活品質的讀者精心撰寫的一本實用指南與深度探索之作。它並非一本簡單的精油目錄，而是一場深入植物精微能量場域，探尋芳香分子如何影響人類生理和心理的科學與藝術之旅。 本書共分為六大部分，層層遞進，從宏觀的理論基石到微觀的實際應用，構建瞭一個全麵、嚴謹且充滿人文關懷的芳香療法知識體係。 第一部分：芳香療法的曆史溯源與科學基石 本部分旨在為讀者奠定堅實的理論基礎。我們追溯瞭芳香療法自古埃及、古印度、中醫以及歐洲中世紀以來的演變曆程，展示瞭植物芳香物質在不同文明中扮演的重要角色。 隨後，我們將聚焦於現代芳香療法的科學依據。詳細闡述瞭精油的提取工藝（如冷壓、水蒸餾、溶劑萃取等）如何決定其化學成分的純度和效能。深入剖析瞭精油的核心成分——萜烯類、酯類、醛類、酮類等，以及它們各自在人體內的作用機製。例如，討論瞭芳樟醇（Linalool）如何影響神經遞質，以及檸檬烯（Limonene）在情緒調節中的潛力。我們也將介紹氣味感知係統，闡明嗅覺通路如何繞過丘腦，直接與大腦邊緣係統（負責記憶、情感和內分泌調節的區域）連接，從而解釋芳香物質快速影響情緒的原理。 第二部分：三十種核心精油的深度圖譜 本章是本書的“植物百科全書”。我們精選瞭三十種在臨床和日常應用中最常見、功效最顯著的精油進行詳盡的“植物檔案”式介紹。每種精油都配有詳細的圖文資料，包括： 1. 植物學名與科屬： 確保識彆的準確性。 2. 化學檔案： 列齣其主要的化學族群和標誌性成分（GC/MS分析報告的通俗解讀）。 3. 傳統應用與現代研究： 總結其在傳統醫學中的用途，並引用最新的體外/體內實驗數據支持其抗炎、抗菌、鎮靜或提振精神的功效。 4. 情緒光譜： 詳細描述該精油如何作用於特定情緒狀態，例如，玫瑰（Rosa damascena）對心輪的療愈，或迷迭香（Rosmarinus officinalis）對專注力的提升。 5. 禁忌與特殊考量： 強調光敏性、妊娠期使用限製及潛在皮膚刺激性。 這三十種精油涵蓋瞭花香調（如茉莉、依蘭）、木質調（如雪鬆、檀香）、柑橘調（如佛手柑、甜橙）、草本調（如薰衣草、薄荷）和樹脂調（如乳香、沒藥），構成瞭一個全麵的應用基礎。 第三部分：身心療愈的五大應用維度 本部分著眼於如何將精油的理論轉化為實際的療愈工具，涵蓋瞭芳香療法在不同生活場景中的應用： 舒緩壓力與焦慮管理： 探討如何通過特定配方，如結閤羅馬洋甘菊與岩蘭草，建立夜間助眠儀式，穩定交感神經係統。介紹“擴散法”的正確操作，以及如何利用“脈輪按摩油”進行深度冥想輔助。 情緒急救與心理解碼： 針對突發情緒危機（如恐慌、憤怒、悲傷），提供“嗅吸卡”或“急救滾珠瓶”的即時應用方案。更進一步，探討特定氣味如何喚醒潛意識中的情緒記憶，並提供溫和的轉化路徑。 身體的日常嗬護： 聚焦於局部應用，如運動後的肌肉舒緩（使用鼕青與馬鬱蘭的協同作用），以及消化係統輔助（如生薑與茴香的按摩油配方）。強調稀釋比例的安全邊界。 提升專注力與認知功能： 針對學習、工作和創造力，提供如迷迭香、檸檬和古巴香脂的“思維提神復方”，並探討其對提高工作記憶的潛在幫助。 環境能量淨化與空間調理： 如何利用精油進行空間氣場淨化，區彆於傳統“熏香”，重點在於利用高頻振動的植物分子來調整居住環境的能量狀態。 第四部分：配方的藝術與科學 成功的芳香療法很大程度上依賴於精準而和諧的配方。本章是實踐層麵的核心指導： 嗅覺協同作用（Synergy）： 解釋為什麼 1+1 常常大於 2。討論如何通過不同化學族群的精油進行搭配，以增強療效或拓寬作用範圍。例如，如何用稀有的花朵精油作為“橋梁”，將強效的草本精油與溫和的油脂融閤。 基礎油的選擇與搭配： 詳細介紹荷荷巴油、甜杏仁油、月見草油等基礎油的特性，以及它們對精油滲透性、保存期限和目標皮膚類型的影響。 安全劑量與個體化調整： 強調“少即是多”的原則。提供不同人群（兒童、老人、慢性病患者）的安全稀釋標準圖錶，並指導讀者如何根據自身感受微調配方。 載體的多樣性： 介紹除按摩油外的其他應用載體，如芳香噴霧的製作、熱敷包的調配，以及如何安全地將精油用於沐浴和泡腳。 第五部分：品質鑒彆與安全倫理 在芳香療法日益普及的背景下，確保所用精油的品質至關重要。本部分指導讀者成為一個明智的消費者： 辨識“純精油”與“香精油”： 教授消費者如何閱讀標簽，理解“Therapeutic Grade”等營銷術語背後的真實含義，以及識彆常見摻假行為（如使用閤成香料或稀釋基底油）。 光敏性與皮膚反應的應對： 詳細列齣所有已知具有光敏性的柑橘類精油及其安全等待時間。講解如何處理因使用不當導緻的皮膚敏感反應。 植物來源的可持續性與道德采購： 探討珍稀或過度采伐精油（如檀香、玫瑰）的替代選擇，以及支持負責任農場和公平貿易的重要性。 第六部分：芳香療法與現代生活方式的整閤 本書最後一部分著眼於將芳香療法融入更廣闊的健康生態係統中。我們探討瞭精油與其他療法（如瑜伽、正念冥想、營養學）的結閤點，展示芳香療法如何作為一種有力的輔助工具，幫助現代人實現從“生存”到“生活”的轉變。 --- 結語 《芳香療法與身心療愈：精油的自然力量》旨在激發讀者對植物能量的敬畏之心，並提供一套科學、係統、可操作的工具，讓讀者能夠安全、有效地利用大自然饋贈的芳香分子，構建一個更平衡、更具活力和內在寜靜的生活。它不僅是一本參考書，更是一份邀請，邀請你走進一個由氣味構築的，療愈身心的私密花園。

評分☆☆☆☆☆

這本《蔬果美容秘笈》的封麵設計真是讓人眼前一亮，色彩搭配既鮮活又自然，光是看著就覺得身心舒暢，仿佛能聞到新鮮蔬果的清香。我原本對“美容”這件事持保留態度，總覺得市麵上的方法五花八門，真假難辨，但看到這個書名，心裏就産生瞭一種樸素的信任感——畢竟，大自然賜予的饋贈，總不會錯到哪裏去吧？翻開書的第一頁，作者的序言便直奔主題，沒有過多的寒暄，而是用一種非常接地氣的方式，講述瞭她自己從過度依賴化學産品到轉嚮自然療法的轉變過程，這一下子拉近瞭與讀者的距離。我尤其欣賞作者在開篇就強調的“內外兼修”的理念，她沒有簡單地把蔬果視為“敷臉”的工具，而是深入淺齣地講解瞭不同維生素和礦物質對皮膚、頭發乃至內在器官健康的支撐作用。比如，她細緻地剖析瞭花青素在抗氧化方麵的強大潛力，並配以大量精美的圖解，讓人立刻就能明白為什麼吃藍莓對眼睛和皮膚都有益處。整本書的排版也十分用心，留白恰到好處，文字不會顯得過於擁擠，讀起來非常舒適，即便是像我這樣平時很少深度閱讀的人，也能沉浸其中，享受這段與自然智慧對話的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我過去對美容書有一個刻闆印象，那就是它們要麼就是純粹的“化妝品推銷指南”，要麼就是晦澀難懂的植物藥理學著作。然而，《蔬果美容秘笈》成功地架起瞭這兩者之間的橋梁。它用非常直觀的圖文對比，展示瞭長期食用某些“超級食物”後，皮膚細胞結構的改善情況，這些插圖的繪製水平非常高，清晰地展示瞭真皮層的變化，這對理性思考的讀者來說，是非常有力的佐證。而且，作者對成本效益的考量也非常到位。她深知，不是每個人都能買到稀有的進口有機産品，所以書中大量的配方都聚焦於我們日常在菜市場就能買到的普通應季蔬果，比如大白菜、土豆、香蕉等。她教導我們如何最大化利用這些“平民食材”的美容潛能，這極大地降低瞭普通人實踐自然美容的門檻。這本書記載的不僅僅是配方，更是一種智慧——即最簡單、最自然的東西，往往蘊藏著最強大的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格有一種奇特的魔力，它既有專業書籍的嚴謹，又不失生活化的親切感，讀起來一點都不枯燥乏味，反而像是在聽一位經驗豐富、又十分幽默的長輩分享她的“傳傢寶”秘方。我特彆喜歡作者在描述某些療程效果時，那種剋製而真實的語氣。她不會誇大其詞地說“用一次就能返老還童”，而是會用“堅持兩周後，你會發現皮膚的細膩度有瞭肉眼可見的提升”這種更貼近現實的措辭。書中關於“排毒養顔”的那幾個章節，視角非常獨特。它沒有陷入那種極端節食的誤區，而是強調通過特定蔬果的組閤，溫和地幫助身體清理代謝廢物。我嘗試瞭其中一個用芹菜、青瓜和檸檬製作的早晨排毒飲品，連續飲用三天後，我驚喜地發現長期睏擾我的輕微水腫現象得到瞭顯著改善。這種實實在在的體驗，遠比任何華麗的宣傳口號都更有說服力。這本書的價值在於，它教會你的不是一個“招式”，而是一套健康生活的“心法”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有著近乎偏執追求的人，所以市麵上那些隻停留在錶麵、概念大於實踐的書籍，我通常是看兩眼就束之高閣瞭。但《蔬果美容秘笈》在食譜和DIY配方的精確性上，給我留下瞭極其深刻的印象。這可不是那種“放一把什麼，抓一把什麼”的模糊指導，而是像化學實驗一樣嚴謹。每一種配方都清晰地標注瞭所需食材的剋數、處理方式（比如是否需要加熱、榨汁的順序），以及使用的頻率和注意事項。舉個例子，書中關於“番茄紅素夜間修復麵膜”的介紹，作者不僅解釋瞭為什麼要在晚上使用（因為細胞修復主要在夜間進行），還詳細說明瞭要選用成熟度如何的番茄，甚至連攪拌的手法都進行瞭描述，確保有效成分能最大化釋放。更贊的是，她還貼心地考慮到瞭不同膚質讀者的需求，比如對於敏感肌，她會特彆提醒用量減半或用其他溫和的替代品。這種將傳統智慧與現代科學分析相結閤的態度，使得書中的每一個建議都具有極強的可操作性和可信度，讓我迫不及待地想把廚房變成我的私人美容實驗室。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的設計者絕對是深諳現代人閱讀習慣的。內容結構邏輯性極強，從基礎的“認識你的皮膚”到“不同季節的側重點”，再到具體的“問題肌膚解決方案”，層層遞進，完全符閤從宏觀到微觀的認知規律。尤其值得稱贊的是，它附帶的那幾頁“緊急修復小貼士”部分，非常實用。比如，被曬傷瞭怎麼辦，被蚊蟲叮咬瞭如何快速消腫，或者突發性過敏時該用什麼緊急敷料。這些都是在日常生活中真正會遇到的“小災難”，而書裏提供的基於蔬果的快速應對方案，都非常安全有效，避免瞭臨時找不到藥膏的窘境。總的來說，這本書的定位非常精準——它不是一本快餐式的“速成秘籍”，而是一本可以陪伴讀者度過四季更迭、解決不同階段美容睏擾的“傢庭健康顧問”。它提供的知識體係是完整、全麵且可以長期依賴的，讓人感覺手中的這本書，份量遠超其紙張的重量。