媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張秀芹 安超 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容養顔
• 女性健康
• 傢庭醫學
• 偏方秘方
• 祖傳經驗
• 自然療法
• 護膚
• 健康飲食
• 兩代中醫

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535771162

商品編碼：29658065806

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名:媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:張秀芹 安超

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.386kg

編輯推薦

20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華 傢傳營養食療配方內調，天然特效草本驗方外養 百餘種中醫排毒、養顔、塑身偏方，讓美麗由內而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙癢、蛋清去頭屑…… 純食材配方，零副作用、簡單實用

內容提要

本書的作者，一個是已過天命之年卻依舊不見歲月痕跡的“美女媽媽”，一個是平時*研究各種美顔養生之道的美女醫師。在書中，她們根據自己多年的美顔養生經曆，教大傢怎樣用純食材配方，再輔以簡單的運動方進行保養。書中的方法來源於兩位作者多年的實踐經驗，涉及塑形美體、改善膚色、美白祛斑、撫平皺紋、保濕補水、去角質，消除黑眼圈、瘦腿、瘦臉、瘦胳膊等我們在日常生活中都會碰到的健康美容問題，方法全麵。
此外，全書使用的食材主要有石榴、生薑、山藥、菊花、蘆薈、大蒜、*、草莓、藍莓等；藥材主要有茯苓、麝香、魚腥草、白芪、甘草、艾葉等，*安全，可以放心大膽地使用。

目錄

章 女人的“麵子”比天大
讓你笑麵人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皺、養顔兩不誤
005 牛蒡伴土豆，吻走歲月的眼袋
007 一杯藍莓羹，還你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近視，絕不是想當然
011 茄子黑芝麻，淡眉變濃眉沒問題
013 如何化解戴眼鏡美眉的煩惱
015 一邊吃，一邊減掉你的嬰兒肥
017 人生貴氣韻長，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄變老
021 3個小偏方在手，牙痛怕什麼
023 好牙還得牙齦好
025 嗬護好耳朵，彆讓它再長凍瘡
027 收緊下巴，做精緻女人
第 二章 打造美的第二張“臉”
值得你擁有的皮膚科小偏方
030 水嫩肌養成術，幫你養齣豆腐般的肌膚
032 自製曬後修復麵膜，太陽再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，讓你做無斑的女人
038 巧用維生素C，不讓頸紋泄露你的年齡
040 擁有美麗肌膚的溫泉療養法
042 妙用檀香，巧除異味
044 平常用蜂蜜就能幫你祛除瘙癢
046 龍爪菊、山竹，帶走粉刺與色斑的痕跡
049 排毒美顔招，不做毒美人
051 自製果蔬麵膜，專門抵擋各種輻射
053 傷疤瞭無痕的急救小妙方
056 輕鬆除水皰，不痛並享受著
059 乳液、精華液，你不知道的新用法
061 眼霜、頸霜，你真的需要嗎
063 小心洗麵奶背後隱藏的美顔危害
065 掌握水果的正確吃法，吃走歲月的痕跡
067 酒喝對瞭，也是美容佳品
070 新派洗臉法，細緻你的毛孔
第 三章 女人更美在細節
搞定各種煩惱的外科小偏方
074 不用再羨慕那些手模瞭
076 手部肌膚如蜜桃般水嫩的小秘密
078 絲瓜和杏仁，小手白皙離不開
081 自製指甲油，讓指尖風情無限
084 你還在為指關節粗大煩惱嗎
086 美不美，看雙腿——腿部皮膚保養法
089 無花果瘦腿飲，打造修長美腿的秘籍
091 妙用果醋，腳部死皮去光光
094 艾葉兌鹽水，腳部齣汗不再愁
097 菠蘿檸檬薄荷除味劑，讓你的腳趾也留香
099 如何擁有一頭烏黑順滑的長發
102 風情美人快速長發的秘訣
105 蛋清與膽汁聯手，真正的去屑實力派
108 自製100%純天然的染發劑，健康零汙染
111 頭發分叉該怎麼護理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜鼕菇粥，治好偏頭痛
119 治療頭痛的“藥”就在廚房裏
第 四章 還自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就會變瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝法
129 “蝴蝶臂”突圍戰，絕殺贅肉瘦不停
132 大“腹”婆變小蠻腰，性感人人都能有
134 美腿的“藝術”：簡瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：胸部塑造法
139 身後的風景照樣迷人：優雅如何養成
141 拿什麼來關愛我們的頸椎
143 蓯蓉羊脊湯，讓腰酸背痛不再睏擾
145 愛美的女性可不能忽視瞭骨盆
147 性感美背是每個女人的理想
第 五章 彆讓疾病影響你的美
隨時關愛自己的內科小偏方
150 3個民間小偏方，治療感冒不費力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好腸胃疾病
154 孝敬媽媽、善待自己的佳禮物——雜糧豆漿
156 苦瓜與木耳，“天涼”好個夏
158 一韆零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒沒商量
163 解決腹瀉，步步為贏
166 快速解酒法，喝高瞭也不怕
第 六章 讓愛天天住你傢
特殊期也美麗的婦科小偏方
170 經期補血佳品幫你照顧好自己
172 有瞭黑膏小秘方，經期煩惱一掃光
175 烏雞與羊肉，改善月經的“賢內助”
178 居傢三件寶，痛經不再擾
181 天然保養品，準媽“保衛戰”
184 做個漂漂亮亮的準媽媽
186 剋製外陰瘙癢的小秘方，讓你快樂做女人
189 常喝馬鞭草豬肝湯，清清爽爽做女人
192 有瞭香蕉芝麻糊，便秘隻是個傳說
195 女人産後氣虛該怎麼補
197 女人産後血虛該怎麼補
200 延緩衰老的美麗小妙招
第 七章 身心和諧纔是的人生
安心、樂活的心理科小偏方
204 有瞭青豆藕羹，想抑鬱都難
206 還在焦慮？不如試試果菜汁
209 讓你平穩度過更年期的小偏方
212 你被高跟鞋傷到瞭嗎
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，遠離它們其實很簡單
220 極好的中年女性保養秘笈
222 如何讓你的大腦永遠“年輕”
附錄：女人愛己小偏方速查錶

作者介紹

張秀芹，從醫20餘年，精通疾病的診斷和介入治療，雖然已過天命，和女兒走在街上，卻經常被錯認為是兩姐妹。從醫期間，根據醫學理論和自然規律的研究，對中醫保健、自然生息、食物養生、運動健美、養顔護膚有著獨到的見解和運用。衛生部行醫資格證編號：110371000002160。
安超，張秀芹之女，生於醫學世傢，受環境影響，從小便對中醫美顔興趣濃厚，喜愛總結有關美容養顔的一切方法，並樂於將這些心得與所有的女性朋友分享。

文摘

序言

《四季養顔經：從內而外的自然煥新》 引言：探尋恒久之美的秘徑 容顔之美，並非一朝一夕之功，亦非僅依賴外物雕琢。真正的光彩，源於對身體內在的深刻理解與悉心嗬護。本書將帶您深入探索一種古老而又永恒的美容哲學——順應自然節律，以溫和、持久的方式由內而外激發您的生命能量與自然之美。我們摒棄速效的承諾，轉而聚焦於構建一個能夠自我修復、自我平衡的健康基石，讓美麗成為生命狀態的自然流露。 第一部分：順應天時——“不時不食”的養顔智慧 自然界萬物皆有其時令，人體亦然。本書的開篇，旨在闡明“天人閤一”的養生觀在美容領域的具體應用。 第一章：春生——蘇醒與排毒 春天是萬物生發的季節，也是身體進行深度排毒、為新一年積蓄活力的關鍵時期。 肝氣疏通與肌膚透亮： 探討中醫理論中肝主疏泄對皮膚氣血循環的影響。重點介紹如何通過特定的草本茶飲和日常動作，幫助肝髒在春季達到最佳工作狀態，從而改善麵部暗沉、痘痘及色斑問題。例如，如何利用韭菜、薺菜等當季蔬菜的食療力量，溫和地清除鼕季積纍的“瘀滯”。 春季護膚的“輕盈”原則： 介紹如何根據春季多風、易敏的特點，選擇最適閤的清潔和保濕方式。強調使用天然油脂而非厚重霜劑，保持肌膚毛孔的暢通。 “動靜相宜”的晨間儀式： 推薦一套簡易的春季舒展運動，旨在喚醒沉睡的經絡，促進血液循環至麵部，讓早晨的肌膚呈現自然的紅潤光澤。 第二章：夏長——清透與固護 夏季炎熱潮濕，重點在於“清熱”與“固錶”，防止暑濕侵襲和汗液過度流失。 “心火”的鎮靜與“濕氣”的祛除： 闡述夏季過度勞纍或情緒波動導緻的“心火”如何反映在皮膚上（如口舌生瘡、麵部潮紅）。介紹蓮子心、竹葉等食材的清心妙用。同時，詳細講解如何應對夏季常見的濕重問題，如水腫型肥胖和黏膩膚質，推薦薏米、茯苓等健脾祛濕的食譜。 汗後補水的“高階技巧”： 區彆於簡單飲水，本書提供內服外用相結閤的補水方案。討論如何通過飲用自製的“代茶飲”，補充因齣汗流失的電解質和微量元素，保持肌膚的彈性與水潤度，避免“外油內乾”。 午時養生與美容的關聯： 闡述午時（11點至1點）對心髒能量的重要性，簡述午休對氣血平衡及後續皮膚狀態的深遠影響。 第三部分：鞦收——滋潤與內調 鞦季乾燥，是為肌膚補充“陰液”的最佳時機，為過鼕做準備。 “潤燥”的深度策略： 鞦季乾燥不僅影響皮膚錶麵，更會耗傷人體的津液。重點介紹如何通過百閤、銀耳、雪梨等具有滋陰潤肺功效的食材，從內源性地滋養皮膚粘膜。 “收斂”與“抗衰”的初探： 介紹鞦季如何開始有意識地“收斂”氣血，減緩能量外泄。推薦一些具有溫和抗氧化作用的傳統食材，如枸杞、桑葚，說明它們如何幫助延緩光老化。 溫和清潔與深層滋養的平衡： 講解鞦季護膚應逐漸從清爽型轉嚮滋潤型，但強調滋潤不等於厚重，需選擇易吸收的天然油脂。 第四章：鼕藏——溫煦與修復 鼕季是身體進行深層修復和積蓄能量的階段，美容重點在於保暖和固本。 “藏精於腎”與麵色光澤： 闡述腎主生殖與藏精對皮膚衰老速度的決定性作用。介紹鼕季如何通過溫補腎陽的食療（如黑米、核桃），來提升麵部的光澤感和緊緻度。 抵禦寒冷對肌膚的損害： 討論寒冷天氣下血液循環變差導緻的麵部蒼白和乾燥。推薦使用薑、桂圓等溫性食材來促進全身氣血運行。 深度睡眠與美容覺： 強調鼕季充足、高質量的睡眠是身體修復的黃金時間。提供一套幫助改善鼕季失眠的睡前放鬆練習，確保身體在夜間充分完成細胞的更新工作。 第三部分：四季麵部按摩與穴位調理 美容的最終體現離不開麵部氣血的充盈。本書提供瞭一套無需復雜工具的日常按摩手法，強調持之以恒的重要性。 “醒神”提亮法： 針對早晨麵部浮腫和氣色不佳，介紹如何按摩眼周和太陽穴，激發“陽明胃經”的活力。 “抗紋”緊緻手法： 重點演示針對法令紋和抬頭紋的“推拿撥筋”技巧，強調手法需輕柔但到位，以疏通局部經絡瘀堵。 四季常用美容穴位圖解： 詳細標注瞭閤榖、三陰交、迎香等關鍵穴位，並說明在不同季節按摩它們所側重的美容功效（例如，夏季重按麯池以清熱，鼕季重按腎俞以固本）。 結語：由內而外的持久光彩 本書的理念是：美貌並非一種需要不斷購買産品來維持的消耗品，而是一種健康生活狀態的自然溢齣。真正的“駐顔術”，在於學習如何傾聽身體的需求，順應自然的節奏，通過簡單的、可融入日常的點滴習慣，喚醒身體原有的自愈和美麗潛能。持此書，持此心，您將收獲的，不僅是外在容顔的煥新，更是內在生命力的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本《媽媽傳下來的美顔小偏方》簡直是我近期最驚喜的閱讀體驗！作為一個長期被各種“速效美白”、“快速祛痘”廣告轟炸，卻屢屢踩雷的消費者，我一直渴望找到一種更溫和、更根本的護膚之道。當我翻開這本書，仿佛一下子穿越到瞭那個充滿智慧和溫情的年代。書中沒有那些冷冰冰的化學成分列錶，也沒有那些令人望而生畏的專業術語，更多的是一種細膩的生活觀察和中醫的樸素哲學。我尤其喜歡作者描述的那些“老祖宗的智慧”，聽起來就像是外婆在廚房裏一邊忙碌一邊傳授的秘籍，充滿瞭煙火氣和人情味。比如，書中提到的一種用淘米水洗臉的方法，我一直覺得很老套，但作者卻從中醫角度解釋瞭其中的原理，原來淘米水裏富含的維生素和礦物質，能夠溫和地清潔皮膚，同時還能起到滋養的作用。我嘗試瞭幾次，皮膚確實變得比以前更細膩、有光澤瞭，那種感覺是用瞭昂貴護膚品也未曾達到的。還有關於內調的章節，讓我明白瞭“由內而外”的重要性，不再盲目地追求錶麵的修飾，而是開始關注身體的整體健康。作者用非常生活化的語言，將復雜的理論講解得通透易懂，讓我這個醫學小白也能豁然開朗。這本書不僅僅是一本美顔書，更像是一位親切的長輩在耳邊低語，引導我認識美、追求美，以及如何與自己的身體和諧相處。它讓我重新審視瞭“美”的定義，不再是膚淺的錶象，而是由內而外的健康與自信。

評分☆☆☆☆☆

《媽媽傳下來的美顔小偏方》，這本書我一口氣讀完，真的太讓我驚艷瞭！它不像那些市麵上充斥著“科技感”但實際效果平平的美容書，而是帶著一種濃厚的傢族傳承的溫情，以及中醫的獨特韻味。我最喜歡的是書中關於“時令養顔”的部分，作者根據不同的季節，推薦瞭相應的食療方和養生之道。比如，春天容易肝火旺盛，書中就提供瞭清肝瀉火的食譜，讓我感覺身體更加舒暢，皮膚也跟著透亮起來。這種與自然規律相結閤的養顔方式，讓我覺得既科學又充滿智慧。我之前總覺得中醫美容很遙遠，但這本書卻把這些復雜的東西，用最通俗易懂的語言，最簡單實用的方法，融入到瞭我的日常生活。書裏提到的一些小細節，比如如何根據自己的體質選擇閤適的食材，如何通過按揉特定的穴位來改善黑眼圈，都讓我受益匪淺。我尤其嘗試瞭書中關於“睡眠美容”的建議，學習瞭睡前的一些放鬆技巧，並且調整瞭自己的作息，發現第二天醒來，皮膚真的像剝瞭殼的雞蛋一樣光滑。這種潛移默化的改變，讓我覺得無比珍貴。這本書不僅僅是提供瞭一些“偏方”，更重要的是傳遞瞭一種“養”的哲學，一種對生命的熱愛和尊重。它讓我明白，真正的美，是生命力在臉上的綻放，是健康與自信的閃耀。

評分☆☆☆☆☆

翻開《媽媽傳下來的美顔小偏方》，我立刻被一種沉靜而充滿力量的氣息所吸引。這本書不像市麵上許多同類書籍那樣，充斥著嘩眾取寵的噱頭和不切實際的承諾。相反，它傳遞的是一種對自然、對身體的尊重，以及一種經過時間沉澱的智慧。作者將兩代中醫的寶貴經驗傾囊相授，其真誠和用心可見一斑。我最欣賞的是書中對“食療”的深入探討。很多時候，我們總以為美顔隻能依靠外用，卻忽略瞭“病從口入”的道理。書中列舉瞭許多簡單易行的食療方，比如針對不同季節、不同體質的調理建議。我記得書裏介紹瞭一個用紅棗、枸杞和桂圓煮水喝的方子，說是能補氣養血，改善膚色暗沉。我堅持喝瞭一段時間，發現睡眠質量有所提高，白天也感覺精力充沛，臉上的氣色確實肉眼可見地好瞭起來。這種“潤物細無聲”的改變，讓我覺得無比踏實。而且，書中並沒有把這些偏方神化，而是強調瞭“因人而異”的原則，提醒讀者要根據自己的具體情況進行調整。這種嚴謹的態度，讓我對書中的內容更加信服。它教會我，真正的美，是身體由內而外的健康狀態的體現，是歲月留下的從容與智慧。這本書更像是一位睿智的女性導師，引導我走上一條通往自然之美的道路，讓我學會傾聽身體的聲音，並用最溫和的方式去嗬護它。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得“美”是一個很抽象的概念，尤其是在這個信息爆炸的時代，我們被各種外在的標準裹挾，常常迷失自我。直到我讀瞭《媽媽傳下來的美顔小偏方》，我纔真正開始理解，什麼是真正的、持久的美。這本書並非簡單地羅列各種“秘方”，而是通過兩代中醫的視角，展現瞭中醫美容的深層邏輯和智慧。我非常欣賞作者的敘事方式，她將傢傳的經驗與現代人的生活方式巧妙地結閤，使得古老的中醫理論煥發齣新的生命力。書中關於“經絡與氣色”的講解，讓我對身體有瞭更深的認識。我之前總是糾結於眼袋、細紋這些局部問題，而這本書讓我明白，這些都可能與身體內部的運行有關。比如，作者提到肝氣不舒會影響麵部氣色，可以通過一些簡單的食療和按摩來改善。我嘗試瞭書中推薦的幾個改善肝髒的食譜，一段時間後，我驚訝地發現，我臉上的暗沉感減輕瞭，眼睛看起來也更有神采瞭。這種由內而外的改善，讓我覺得非常欣喜。而且，書中倡導的是一種“慢美學”，鼓勵我們放慢腳步，用心感受身體的變化，用愛去滋養自己。它讓我明白，美不是一蹴而就的，而是需要時間和耐心去培養的。這本書不僅僅是一本美容指南，更像是一本關於如何與自己和諧相處的生命哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本《媽媽傳下來的美顔小偏方》，完全顛覆瞭我之前對“中醫美容”的刻闆印象。我總覺得中醫美容就應該是那些苦澀的湯藥或者復雜的手法，而這本書卻用一種極其親民、溫暖的方式，將中醫的精髓融入到瞭日常生活中。作者的文字就像鄰傢大姐在分享心得，沒有絲毫的距離感。我特彆喜歡書中關於“情緒與容顔”的討論。它提醒我們，長期的壓力、焦慮，對皮膚的影響不亞於熬夜和不健康的飲食。書中介紹瞭一些通過穴位按摩和簡單的呼吸練習來緩解壓力的方法，我嘗試瞭一下，發現確實能讓我平靜下來，那種由內而外的放鬆感，對改善皮膚狀態有著意想不到的效果。我之前因為工作原因，經常會有一些小小的皮膚問題，比如偶爾冒痘、膚色不均，用瞭各種護膚品都覺得治標不治本。這本書讓我明白瞭，很多皮膚問題根源在於身體的失衡。書中的一些小偏方，比如用花椒水洗臉來改善痘痘，或者用薑汁按摩頭皮來促進頭發生長，聽起來都很簡單，但效果卻齣乎意料的好。它讓我意識到，很多時候，最有效的解決方案，就藏在我們身邊最熟悉的事物裏，隻是我們缺乏去發現和運用的智慧。這本書不僅僅是傳授美顔技巧，更是在傳遞一種健康的生活態度，一種對身體的關愛和尊重。