滿58包郵 錯啦！護膚應該這樣做 9787559602183 宋麗晅,鬍曉萍 北京聯閤齣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋麗晅，鬍曉萍 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
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• 宋麗晅
• 鬍曉萍

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559602183

商品編碼：29658093797

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：錯啦！護膚應該這樣做

定價：39.80元

作者：宋麗晅,鬍曉萍

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787559602183

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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17種化妝品成分大揭秘

31條虛假廣告詳解析

45條坊間流言大起底

130例常見護膚誤區急糾錯

本書受眾明確。都市白領女性是圖書市場的主要受眾，消費潛力巨大。

作者為美容專傢，時尚雜誌專業編輯，以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案，深受女性讀者喜愛。

內容條理清晰，具有較強的實用性，讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，快速實用。

內容提要

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本書有極強的實用性和針對性，從給美容達人糾錯、避開護膚誤區、終結坊間流言、解讀商傢宣傳、揭底美容産品成分等五個角度，幫助讀者瞭解美容真相、巧躲誤區、免花錢，從而找到適閤自己的護膚心得，成為真正的美容達人。讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，十分方便。

目錄

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章給美容達人糾錯 1

給殿堂級美容專傢牛爾糾錯 2

錯誤主張1：“牛爾京城之霜”具備全能麵霜的10大功效 3

錯誤主張2：清除黑頭粉刺，用拔眉夾夾齣來就好 4

錯誤主張3：DIY化妝品 7

給美麗尤物吳佩慈糾錯 9

錯誤主張1：噴霧保濕化妝水，能為肌膚補充水分 10

錯誤主張2：狂喝檸檬水，能夠快速 11

給香港藝人陳鬆齡糾錯 13

錯誤主張：DIY果蔬美容，健康省錢隨便用 14

給颱灣知名藝人侯湘婷糾錯 20

錯誤主張：“精油控”，從身體護理到頭發護理，言必稱“精油” 21

給星級辣媽翁虹糾錯 27

錯誤主張：每周兩次去角質能控油 28

給“五感美人”許茹蕓糾錯 30

錯誤主張：“溫度遊戲”，緊縮你的毛孔 31

給美麗教主伊能靜糾錯 33

錯誤主張1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34

錯誤主張2：玫瑰精油 美白化妝水，效果翻倍 35

給颱灣美女林誌玲糾錯 36

錯誤主張：用鹽潔麵，能去角質與控油 37

給美容大王大S糾錯 38

錯誤主張1：好不要吃油膩的食物，每天隻吃蔬菜和水果 39

錯誤主張2：不要在太陽底下暴曬，好不要接觸遊泳池裏的水 39

錯誤主張3：有一種淨體的方法，就是把燕麥、新疆葡萄乾和

水煮蛋混在一起吃，不加水 40

錯誤主張4：爽膚水是用來保濕的 40

錯誤主張5：對付曬斑、雀斑，勤敷麵膜來改善 41

錯誤主張6：喝牛奶能使皮膚變白，吃醬油能使皮膚變黑 41

錯誤主張7：用茶包可以消除眼袋 42

錯誤主張8：早上沒必要洗臉 43

錯誤主張9：側睡會産生皺紋，采用仰睡比較好 43

錯誤主張10：用藥效貼布治成人痘 44

給其他靚顔明星們糾錯 45

全智賢：用雙氧水美白 46

蕭薔：意念氣式按摩“熨”平皺紋 46

劉若英：用葡萄保養肌膚 47

溫嵐：每天鑒定膚質再保養 47

陳慧琳：青瓜 檸檬是淡斑能手 48

孫藝珍：熱敷 麵膜護毛孔 48

第二章護膚誤區急糾錯49

誤區1：含有抗衰老成分的洗麵奶根本沒作用 50

誤區2：塗抹粉底液時，不用遵循什麼章法，隨便在麵部推開 50

誤區3：治療粉刺與去皺，無法同時兼顧 51

誤區4：SPF15的防曬霜就能防止光老化造成的皺紋 51

誤區5：普通保養品不能有效産生膠原蛋白 52

誤區6：皮膚老化是由遺傳基因決定的，後天無法彌補 52

誤區7：去皺産品在短時間內不見效就換掉 53

誤區8：脫皮是去皺産品産生的副作用 53

誤區9：“基因保養”，肯定又是化妝品商傢的宣傳噱頭 54

誤區10：清水潔麵，一樣可以潔淨肌膚 55

誤區11：舒緩類的眼霜可以消除晨起的眼部浮腫 55

誤區12：含有熊果苷成分的美白産品，美白無禁忌 56

誤區13：室內無陽光，所以無須塗抹防曬品 56

誤區14：不化妝就不用使用卸妝類産品，隻需要使用潔麵乳 57

誤區15：敷上一層厚厚的麵霜過夜，就能有麵膜的效果 57

誤區16：想要深層清潔肌膚，就要在使用磨砂潔麵品後，再用清

潔麵膜為肌膚做深層淨膚 58

誤區17：晚上10點以前做麵膜纔有效 59

誤區18：女人應當學會精打細算，無論是護膚品還是彩妝，都該

節約著用，將用剩的再放迴去，以備下次使用 59

誤區19：乾性皮膚的MM（美眉）與美白産品無緣 60

誤區20：每次洗完臉後，用毛巾擦乾臉上的水分就好 60

…………

第三章坊間流言終結者 133

坊間流言1：有效的補水要用完全不含油分的護膚品 134

坊間流言2：睡眠不足時用補水麵膜救急，可以讓皮膚迅速恢復到

水分充盈狀態 134

坊間流言3：蒸麵是一種不錯的補水方式 135

坊間流言4：頻繁給皮膚噴點保濕水就能補水 135

坊間流言5：衰老肌是皮膚缺水直接導緻的 136

坊間流言6：晚上是佳的肌膚補水時間 136

坊間流言7：酒泡雞蛋，蛋清敷麵，美白如雪 137

坊間流言8：“冷熱水溫度遊戲”幫助肌膚收緊毛孔 137

坊間流言9：服用珍珠粉，定能美白皮膚 138

坊間流言10：DIY果酸能煥膚 138

…………

第四章解讀商傢宣傳語165

保濕 169抗老化 174美白 175純天然 180

不含防腐劑 181不含酒精 183不含香料 183

去除皮膚衰老因子，促進皮膚自然修護 184

類似人體皮膚的油脂 185

舒緩肌膚的植物成分 185

獨立的測試報告顯示 185

…………

第五章流行成分大起底197

生物功能

A. 美白 198 B. 保濕 200 C. 抗衰老 202

D. 防曬 206 E. 治痘 207 F. 控油 208

G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋潤 212

J. 修復 213 K. 去角質 214

化學功能

A. 基質 214 B. 錶麵活性劑 215

C. 乳化劑 216 D. 油脂劑 217

E. 防腐劑 218 F. 色素 219

其他 220

作者介紹

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宋麗晅，美容編輯，專業美容雜誌主編，擁有十多年時尚媒體從業經驗，專業美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任多傢女站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。暢銷書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》《辦公室風聲》《同城熱戀》《誰將流年拋卻》等十部小說。

鬍曉萍，曾擔任*化妝品雜誌執行主編；齣版多本暢銷美容護膚書籍；為多傢時尚類媒體撰寫美容護膚類文章。她以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案及化妝品選購方法，成為眾多愛美女性依賴的“美麗使者”。

文摘

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序言

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肌膚的智慧：科學與藝術的交融 在這個追求健康與美麗的時代，護膚早已超越瞭簡單的塗抹，它是一門融閤瞭生物學、化學、皮膚醫學的綜閤科學，更是一種關乎自我關懷的生活藝術。我們每天麵對的空氣汙染、電子屏幕藍光、生活壓力，都在無形中加速著肌膚的老化與損傷。如何科學有效地應對這些挑戰，維護我們最外層的保護屏障，成為瞭現代人必修的一課。 本書並非一本單純推銷某種産品的指南，而是一部緻力於揭示肌膚運作機製、指導讀者建立個性化、可持續護膚體係的深度讀物。我們深知，市場上充斥著海量信息，從“神奇成分”到“一夜迴春秘方”，真假難辨，令人眼花繚亂。本書旨在撥開迷霧，迴歸本源，讓讀者真正理解自己的皮膚需要什麼，而非被營銷話術所裹挾。 第一篇：解構肌膚——你的皮膚，究竟是怎樣構成的？ 我們從最基礎的知識入手，深入淺齣地剖析皮膚的生理結構。皮膚並非一個惰性的錶麵，它擁有復雜的層次結構——錶皮層、真皮層和皮下組織，每一層都承擔著不可替代的生理功能。 錶皮層的動態平衡： 我們將詳細探討角質層的角色，這一層是抵禦外界侵害的第一道防綫。理解角質層的正常代謝周期（Turnover Rate）至關重要。過快或過慢都會導緻肌膚問題。我們將探討脂質屏障（Skin Barrier）的構成，磷脂、神經酰胺、膽固醇三者構成的“三明治”結構，是如何鎖住水分、抵禦刺激物的。我們還會深入講解黑色素的生成機製，探究日曬、炎癥如何誘發色素沉著，為後續的防曬和美白提供理論基礎。 真皮層的支撐與活力： 真皮層是肌膚的“骨架”與“彈簧”，主要由膠原蛋白和彈性縴維構成。本書會用清晰的圖解說明不同類型膠原蛋白的分布與功能。同時，我們將聚焦於透明質酸（Hyaluronic Acid, HA）在真皮層的作用，它並非僅僅是“吸水海綿”，而是涉及到細胞間通訊和組織修復的關鍵分子。衰老帶來的真皮層結構鬆弛與支撐力下降，我們將分析其背後的酶學變化——基質金屬蛋白酶（MMPs）的過度激活，以及如何通過外源性刺激或內源性調節來減緩這一過程。 第二篇：環境因素與肌膚的博弈 現代生活環境對皮膚的挑戰是多維度的。本書將專門闢齣一章來探討這些“隱形殺手”。 光老化：UVA, UVB與藍光的深度解析： 我們會清晰區分不同波段紫外綫的穿透深度和作用機製。不僅僅是曬傷（UVB），我們更關注UVA對真皮深層膠原蛋白的慢性破壞。此外，對於長期麵對電子屏幕的現代人，藍光（HEV Light）的潛在影響和防護策略，也進行瞭詳盡的論述，這超越瞭傳統防曬的範疇。 汙染物的侵襲與炎癥反應： 顆粒物（PM2.5）、揮發性有機化閤物（VOCs）等環境汙染物，如何在皮膚錶麵沉積並誘導氧化應激。我們將探討氧化應激如何啓動一係列炎癥級聯反應，導緻敏感、泛紅和過早老化。如何通過選擇性地使用抗氧化劑來中和這些自由基，是本章節的重點。 生活方式的微觀影響： 睡眠質量、壓力荷爾濛（如皮質醇）的波動，與皮膚屏障功能和炎癥水平之間的復雜聯係，都有大量的科研佐證。我們將提供基於證據的建議，說明充足的深度睡眠和壓力管理，是任何昂貴護膚品都無法替代的基礎。 第三篇：成分的科學——讀懂“成分錶” 市麵上的護膚品成分琳琅滿目，本書旨在培養讀者“辨識真僞”的能力，將成分錶轉化為清晰的功效說明。 基礎保濕與屏障修復的基石： 我們將詳細解析封閉劑（Occlusives，如礦物油、角鯊烷）、潤濕劑（Humectants，如甘油、丁二醇）和皮膚相同物質（Skin-Identical Ingredients，如神經酰胺、膽固醇）三者的協同作用。理解“三者平衡”纔能構建穩固的保濕體係。 活性成分的效能評估： 本章將聚焦於經過大量臨床驗證的有效成分： 1. 抗氧化傢族： 維生素C（L-抗壞血酸及其衍生物）、維生素E、阿魏酸、白藜蘆醇等，分析它們在不同pH值下的穩定性和滲透效率。 2. 細胞通訊的信使： 視黃醇（Retinoids）的梯度使用與耐受性建立；多肽（Peptides）在模擬天然信號通路中的應用，包括信號肽、載體肽和神經遞質抑製肽。 3. 美白與均勻膚色的策略： 探討酪氨酸酶抑製劑的作用機理，對比熊果苷、麯酸、煙酰胺等不同通路的美白成分，以及它們與光敏感性的關聯。 4. 舒緩與抗炎劑： 積雪草提取物（三萜類）、泛醇、紅沒藥醇等，在皮膚受損或敏感時期的應用價值。 本書強調的是，成分的選擇應基於皮膚當下的狀態（如乾燥、炎癥、色斑）和個人的耐受性，而非盲目追求“濃度越高越好”。 第四篇：建立你的定製化護膚程序 護膚流程並非一成不變的SOP（標準操作程序），它應當是動態調整的“生態係統管理”。 清潔的藝術：溫和與徹底的平衡： 深入探討不同清潔劑（皂基、氨基酸錶活、APG）對皮膚脂質的影響。清潔的目的在於去除汙垢和多餘油脂，而非破壞屏障。我們將指導讀者如何根據膚質和活動強度來選擇早晚的清潔方式。 精準的導入與吸收： 化妝水、精華液、麵霜——不同質地的産品如何在皮膚上建立起吸收的梯度。我們將討論滲透增強劑的作用，以及某些活性成分（如水楊酸、維A醇）需要特定載體纔能有效到達目標層次的科學原理。 進階維護：微調與季節適應： 護膚需要隨著年齡增長、季節更替和身體健康狀況而調整。例如，在潮濕夏季減少封閉劑的使用，增加抗氧化防護；在乾燥鼕季則側重於神經酰胺的補充和夜間修復。我們還將探討如何安全地將強效活性成分加入日常流程中，避免“過度護膚”帶來的屏障損傷。 結語：護膚是一種長期的對話 護膚是一場持久戰，需要耐心、觀察與科學的指導。本書旨在賦予讀者解讀自身肌膚信號的能力，讓你從被動的接受者，轉變為主動的管理者。真正的美麗，源於健康的肌膚狀態，而健康，永遠建立在科學的基石之上。通過理解肌膚的內在邏輯，你將能夠構建齣最適閤自己、最有效、也最令人愉悅的護膚哲學。

評分☆☆☆☆☆

第二段： 不得不說，這本書的標題《滿58包郵 錯啦！護膚應該這樣做》真的非常吸引人，充滿瞭反差感和好奇心。我承認，我就是被這個標題吸引進來的。但當我深入閱讀後，發現它並非僅僅是標題黨。這本書的作者宋麗晅和鬍曉萍，通過非常生動形象的比喻和案例，拆解瞭很多我們對護膚的誤解。比如，我們常常以為“貴的就是好的”，或者“越多越好”，殊不知很多時候，過度清潔、過度滋潤反而會破壞皮膚屏障。書中並沒有迴避這些常見的護膚“陷阱”，反而一一指齣來，並給齣科學閤理的建議。我尤其喜歡其中關於“皮膚屏障”的章節，解釋得非常透徹，讓我明白瞭為什麼有些産品用起來會刺痛，為什麼皮膚容易泛紅敏感。它不是簡單地告訴你“要修復”，而是告訴你“如何修復”，以及“如何避免再次破壞”。這種由內而外的科普，比單純的“産品推薦”要更有價值。而且，作者們在講解過程中，並沒有給人一種高高在上的說教感，而是更像是一位經驗豐富的“過來人”，分享自己的心得體會，讓你在輕鬆的閱讀氛圍中，不知不覺地學到瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

第四段： 這本書的封麵設計以及書名《滿58包郵 錯啦！護膚應該這樣做》都充滿瞭現代感和趣味性，讓人忍不住想要一探究竟。作者宋麗晅和鬍曉萍以一種非常輕鬆幽默的筆觸，為我們揭示瞭護膚領域中那些被普遍忽視卻至關重要的問題。我一直覺得，市麵上很多護膚書籍要麼過於專業，讓普通讀者望而卻步；要麼過於商業化，充斥著各種産品推薦。而這本書卻巧妙地避開瞭這些“雷區”，它更像是一場關於“認識你自己”的護膚對話。書中的內容邏輯清晰，從皮膚的基礎知識入手，逐步深入到各種常見問題及解決方案。讓我印象深刻的是，作者們並沒有鼓吹某一種“神奇”的成分或産品，而是強調“因人而異”的護膚原則。他們教我們如何去觀察自己的皮膚，理解皮膚的反應，從而做齣最適閤自己的選擇。這種賦能讀者的護膚理念，讓我覺得非常難得。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的護膚顧問，隨時隨地解答你的疑惑。

評分☆☆☆☆☆

第五段： 拿到《滿58包郵 錯啦！護膚應該這樣做》這本書，我第一反應是它的書名太過直白，甚至有些“嚇人”，生怕是一本充斥著“反智”言論的書。然而，當我翻開它，纔發現我的擔憂是多餘的。宋麗晅和鬍曉萍這兩位作者，用一種非常成熟且專業的視角，卻又以一種極其親民的方式，為我們構建瞭一個全新的護膚認知體係。這本書並沒有教我們如何成為“護膚達人”，而是緻力於讓我們成為“懂護膚的人”。它深入淺齣地剖析瞭許多我們日常生活中可能遇到的護膚誤區，例如過度依賴麵膜、盲目追求美白、對“維穩”的片麵理解等等。書中對這些誤區的糾正，不是簡單的否定，而是結閤皮膚科學原理，給齣細緻的解釋和可行的替代方案。我特彆贊賞書中關於“極簡護膚”的理念，它倡導的是精簡産品，但卻能達到更好的效果，這對於那些被琳琅滿目的護膚品搞得眼花繚亂的讀者來說，無疑是一劑“解藥”。它讓我意識到，護膚不一定要“多”，更重要的是“對”。

評分☆☆☆☆☆

第一段： 最近入手瞭一本關於護膚的書，書名挺有意思的，叫《滿58包郵 錯啦！護膚應該這樣做》，ISBN是9787559602183，作者是宋麗晅和鬍曉萍，齣版社是北京聯閤齣版公司。拿到書之後，我迫不及待地翻閱起來。這本書給我的第一印象是，它並沒有像市麵上很多護膚書籍那樣，上來就羅列一大堆昂貴的護膚品或者介紹各種復雜的護膚步驟。相反，它更像是朋友間的聊天，用一種非常接地氣的方式，一點點地剝開那些關於護膚的“迷思”。我個人一直覺得護膚這件事，聽起來光鮮亮麗，但實際操作起來卻常常讓人摸不著頭腦。廣告裏說啥好就買啥，結果堆瞭一堆産品，效果卻差強人意，甚至偶爾還會踩雷。這本書正好解決瞭我的痛點，它沒有誇誇其談，而是從最基礎的原理講起，比如我們皮膚到底是怎麼工作的，為什麼會齣現各種各樣的問題，以及什麼纔是真正對皮膚有益的。它強調的是“這樣做”，而不是“買這個”，這種思路讓我眼前一亮。書中的語言風格也十分友好，沒有太多專業術語，即使是護膚小白也能輕鬆理解。我覺得這比那些動輒讓你花費大量金錢去“拯救”皮膚的書要實用得多。它教會你如何“對癥下藥”，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

第三段： 我一直對護膚這件事抱有一種“摸著石頭過河”的心態，經常看到社交媒體上各種“大神”的分享，買瞭不少産品，但效果總是不盡如人意。直到我讀瞭《滿58包郵 錯啦！護膚應該這樣做》，纔覺得自己的護膚觀念被徹底刷新瞭。這本書最大的亮點在於，它沒有把護膚變成一場“燒錢”的遊戲，而是從根本上教你如何“識皮”，如何“養皮”。作者宋麗晅和鬍曉萍用一種非常通俗易懂的方式，講解瞭皮膚的生理結構、各種皮膚問題的成因，以及如何根據自身膚質選擇真正適閤的産品和護理方法。我特彆欣賞書中關於“成分黨”和“盲目跟風”的討論，它提醒我們，不要被營銷術語和網紅效應所迷惑，而是要學會理性分析，關注産品的核心成分和實際功效。書中提到的很多觀點，比如“溫和清潔是基礎中的基礎”、“保濕不是越多越好”、“防曬是護膚的重中之重”等等，雖然聽起來簡單，但卻是很多護膚誤區的源頭。這本書就像一本護膚的“避雷指南”，讓我少走瞭很多彎路，也省瞭不少冤枉錢。