時尚飲食寶典 劉曉暉 9787533764449 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉曉暉 著

圖書標籤:

• 時尚飲食
• 健康飲食
• 營養學
• 飲食文化
• 美食
• 生活方式
• 劉曉暉
• 食譜
• 膳食
• 輕食

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533764449

商品編碼：29663500690

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：時尚飲食寶典

定價：29.80元

作者：劉曉暉

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787533764449

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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21世紀人們*關心的是健康，在日常生活中選擇適閤自己的生活方式和*的食物搭配是保持健康的關鍵之一。據統計，人一生中要吃掉近100噸各種食物，吸收人體所需的各種常量營養物質（礦物質和維生素），保侍身體的建康和發育。瞭解食物的各種營養物質，科學閤理地搭配膳食，這樣更有利於我們的建康，減少疾病的發生。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《品味生活：現代傢居軟裝設計指南》 ——打造你的專屬舒適空間 在這個快節奏的時代，傢，不再僅僅是一個遮風避雨的場所，它已然成為我們卸下疲憊、滋養心靈的港灣。我們渴望的，是一種能夠反映個人品味、兼具美學與實用性的居住環境。《品味生活：現代傢居軟裝設計指南》正是應運而生，它以詳盡的圖文解析和實用的操作建議，帶領讀者深入探索傢居軟裝的藝術與科學，助你將夢想中的居所變為觸手可及的現實。 本書並非空泛的理論說教，而是緊密圍繞“如何通過軟裝提升生活品質”這一核心目標展開。全書共分為六大部分，體係完整，層層遞進，確保即便是軟裝新手也能輕鬆掌握設計精髓，並能自信地著手改造自己的傢。 --- 第一部分：軟裝基石——理解空間與風格的對話 成功的軟裝設計始於對空間的深刻理解。本部分首先探討瞭傢居環境中的光照、動綫和尺度感等基礎要素，強調瞭“因地製宜”的重要性。 1.1 空間診斷與功能劃分： 學習如何準確測量和分析現有空間，明確臥室、客廳、書房等不同區域的核心功能需求。我們詳細解析瞭開放式空間與封閉式空間的設計側重點，以及如何利用隔斷、地毯等元素進行有效的功能分區，同時保持視覺的連貫性。 1.2 風格溯源與現代演繹： 深入剖析瞭時下流行的十大主流傢居風格，包括但不限於：極簡主義（Minimalism）對“少即是多”的哲學踐行；北歐風（Scandinavian）的自然光與原木情結；工業風（Industrial）的粗糲質感與復古情懷；以及新古典主義（Neo-Classical）在現代生活中的輕盈錶達。本書特彆強調，現代設計並非僵化的復製，而是對經典元素的提煉與創新融閤。我們提供瞭大量風格混搭的成功案例，教你如何打破風格壁壘，創造齣獨一無二的“個人風格”。 1.3 色彩心理學與搭配公式： 色彩是軟裝的靈魂。本章係統介紹瞭色彩的物理屬性（色相、明度、純度）以及它們對居住者情緒的影響。書中提供瞭經典的“60-30-10”色彩分配法則，並附贈瞭針對不同朝嚮房間的冷暖色調推薦方案。例如，如何利用低飽和度的中性色作為基底，通過高亮度的點綴色來激活空間活力。 --- 第二部分：傢具的藝術——選擇、布局與功能集成 傢具是軟裝中的“硬通貨”，其選擇直接決定瞭空間的氣質和實用性。 2.1 沙發與座椅的選擇哲學： 從人體工學角度齣發，分析瞭不同深度、靠背高度的沙發對舒適度的影響。我們對比瞭布藝、皮革、絨麵等不同材質的保養難度與視覺效果，並探討瞭如何通過單人椅、腳凳的靈活搭配，增加客廳的層次感和互動性。 2.2 儲物係統的智慧規劃： 告彆雜亂，從係統化的儲物設計開始。本章重點介紹瞭定製櫃體與成品櫃體的優劣勢比較，以及如何巧妙地將儲物空間融入牆麵、踢腳綫乃至傢具本身。書中詳細介紹瞭“藏八露二”的展示原則，確保儲物既實用又不失美觀。 2.3 靈活性與多功能傢具： 針對小戶型及多功能房間的需求，本書推介瞭摺疊餐桌、帶儲物功能的茶幾、模塊化沙發等新興傢具。解析瞭這些産品如何在不犧牲美感的前提下，最大化空間利用率。 --- 第三部分：光影魔術——照明設計與氛圍營造 燈光是傢居的“情緒開關”。閤理的光影設計能讓平庸的空間煥發光彩。 3.1 光源的層次與類型： 區分瞭基礎照明（環境光）、重點照明（任務光）和裝飾照明（氛圍光）。詳細介紹瞭吸頂燈、吊燈、落地燈、射燈、燈帶等不同類型燈具的應用場景和安裝高度建議。 3.2 色溫的科學應用： 探討瞭從2700K（暖黃光）到5000K（中性白）不同色溫對空間氛圍的塑造。例如，臥室推薦使用低色溫以促進放鬆，而書房和廚房則應采用高顯色性的中性光以保證工作效率。 3.3 智能照明的集成： 介紹瞭如何通過智能調光、定時開關等係統，實現光環境的自動化管理，將居住體驗提升至新的維度。 --- 第四部分：紡織品的溫柔觸感——布藝的細節美學 窗簾、地毯、抱枕、床品等紡織品，以其柔軟的質感和豐富的圖案，為冰冷的空間注入溫度與個性。 4.1 窗簾的材質與功能平衡： 詳細對比瞭棉麻、絲絨、滌綸等不同麵料的遮光性、垂感和打理難度。解析瞭羅馬簾、百葉簾、幔簾等不同款式的適用窗型和風格定位。 4.2 地毯的界定與鋪設藝術： 地毯不僅保暖，更是劃分區域的“隱形牆”。本書指導讀者如何根據傢具尺寸和空間大小，選擇閤適尺寸（例如，地毯應能容納沙發前腿）和紋理的地麵覆蓋物。 4.3 抱枕與蓋毯的點睛作用： 闡述瞭如何通過抱枕的材質（如針織、皮草、刺綉）和圖案的對比，為素淨的沙發增添視覺焦點和季節感。 --- 第五部分：裝飾品的敘事性——藝術品與小物件的哲學 軟裝的深度，往往體現在那些充滿故事性的小物件上。 5.1 牆麵藝術的布局策略： 不僅限於名畫，本書鼓勵讀者利用照片牆、裝飾掛毯、雕塑壁掛等多元化元素。重點介紹“畫廊牆”（Gallery Wall）的構圖技巧，確保視覺平衡和主題統一。 5.2 鏡麵、花卉與綠植的引入： 鏡子如何通過反射擴大空間感？如何利用不同形態的綠植（如高大的琴葉榕、垂吊的常春藤）來軟化硬朗的綫條？我們提供瞭專業的植物選擇與養護建議。 5.3 季節性與可變性裝飾： 如何用最少的投入，迎接不同的季節？通過更換花瓶、餐桌布、季節性香氛，實現傢居氛圍的快速更迭，保持居住的新鮮感。 --- 第六部分：實戰演練——從零開始的軟裝改造流程 本部分將理論知識轉化為可執行的步驟，為讀者提供瞭一套清晰的改造路綫圖。 6.1 預算製定與材料采購邏輯： 如何科學分配預算，區分“必須投入大筆資金”的關鍵件（如沙發、床墊）與“易於更換”的點綴品。指導讀者識彆優質材料，避免過度消費。 6.2 改造的優先級排序： 明確改造的先後順序——從基礎硬裝（如牆麵刷新）到大型傢具的定位，再到最後的飾品陳列。 6.3 軟裝陳列的黃金法則： 掌握“三三原則”、“奇數原則”以及如何利用層高差來豐富視覺層次。本書提供瞭大量實景對比圖，直觀展示瞭“堆砌”與“陳列”之間的關鍵區彆，讓你真正做到“為生活而設計”。 --- 《品味生活：現代傢居軟裝設計指南》旨在賦能每一位熱愛生活的人，讓他們成為自己傢中空間美學的總設計師。它是一本陪伴你從構思到落地的實用工具書，而非曇花一現的潮流指南。通過閱讀此書，你將學會的不僅是如何搭配，更是如何通過環境的營造，提升每一天的幸福感和歸屬感。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，飲食不僅僅是填飽肚子那麼簡單，它是一種生活態度，一種自我關懷的方式。最近，我看到一本關於“時尚飲食”的書，書名就很有吸引力，讓人聯想到一種既有品味又健康的生活方式。我期待這本書能夠跳齣傳統營養學的條條框框，以一種更加靈活、更加個性化的視角來探討飲食。它或許會關注如何將美味與健康完美結閤，提供一些既能滿足味蕾又能滋養身體的食譜。我猜想，書中可能會介紹一些當下非常流行的健康飲食趨勢，比如低碳水飲食、植物性飲食的創新應用，或者是一些針對特定人群（如上班族、運動愛好者）的飲食建議。我還很想知道，這本書是如何定義“時尚”的，是關於食材的選擇、烹飪的方式，還是關於用餐的環境和氛圍？我希望它能帶來一種全新的飲食觀念，讓我們重新認識食物的魅力，並學會如何通過閤理的飲食來提升生活品質，讓自己變得更加健康、自信和有活力。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本與“寶典”相關的書籍，它的主題似乎是關於如何在這個日新月異的時代，找到一種與自身節奏相符、又能保持身心活力的飲食方式。我一直覺得，隨著生活水平的提高，人們對飲食的要求也越來越多元化，不再僅僅是滿足口腹之欲，更關乎健康、美觀，甚至是一種生活態度的體現。我期待這本書能夠提供一些打破常規的飲食理念，例如，它會不會探討如何將一些具有地域特色、但又兼具健康價值的食材發掘齣來，並巧妙地融入現代烹飪中？或許書中會提供一些關於“斷捨離”式飲食的建議，幫助讀者擺脫不健康的飲食習慣，找到最適閤自己的平衡點。我非常好奇書中會如何定義“時尚”二字在飲食領域的含義，是關於時令水果蔬菜的搭配，還是關於色彩斑斕的健康料理，抑或是關於那些能夠帶來愉悅感和滿足感的用餐體驗？我希望這本書能給我帶來一種耳目一新的感覺，讓我意識到飲食不僅僅是生存的必需，更是一種可以被精心雕琢、充滿藝術感的享受，一種通往更美好生活方式的途徑。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對健康生活方式抱有極大熱情的普通讀者，我最近留意到一本叫做《時尚飲食寶典》的書籍。我之所以對此書産生濃厚興趣，是因為我堅信，我們所攝入的食物，直接關係到我們的身體健康、精神狀態，甚至是我們的整體生活質量。我非常期待這本書能夠提供一套係統而實用的指南，幫助我在紛繁復雜的飲食信息中找到清晰的方嚮。或許，書中會深入淺齣地講解一些時下流行的健康飲食理念，並對其進行科學的解讀，幫助讀者辨彆真僞，找到真正適閤自己的方法。我尤其關注書中是否會介紹一些能夠快速提升身體機能、或者幫助改善皮膚狀態的飲食秘訣。同時，我也希望這本書能夠強調食材的新鮮度、季節性以及它們背後的營養價值，鼓勵讀者迴歸食物的本質，用更自然、更健康的方式來滋養身體。總而言之，我渴望從這本書中獲得一份能夠指導我日常飲食的“寶典”，讓我能夠更聰明、更有效地選擇食物，從而達到身心健康、活力四射的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質的人，而健康飲食自然是我關注的重點之一。最近，我被一本叫做《時尚飲食寶典》的書吸引瞭。從書名來看，我預期這本書會提供一套與時俱進、符閤現代審美的飲食指南。我一直認為，健康飲食不應該枯燥乏味，而應該是一種充滿樂趣和創意的過程。因此，我希望這本書能夠打破一些刻闆印象，介紹一些能夠讓健康飲食變得“時尚”起來的方法。例如，它是否會介紹一些新穎的食材搭配，或者是一些快速又美味的健康食譜？我特彆好奇書中是否會探討一些能夠提升整體生活幸福感的飲食習慣，比如如何通過飲食來管理情緒，或者如何通過食物來達到身心平衡。我也期待這本書能夠提供一些關於如何辨彆和選擇優質食材的建議，以及如何在傢中營造一個更加健康、有格調的用餐環境。總而言之，我希望這本書能成為我的一個得力助手，幫助我在追求健康的同時，也能享受到美食帶來的愉悅，活齣屬於自己的精彩生活。

評分☆☆☆☆☆

一本關於健康飲食的書籍，我一直對通過食物來改善身體狀況和提升生活品質充滿興趣。最近，我偶然間翻閱到一本以“時尚飲食”為主題的書，雖然我還沒有來得及深入閱讀，但僅憑其書名和包裝，就已經激起瞭我強烈的好奇心。我猜想，這本書會打破許多傳統觀念，以一種更加前衛、更符閤現代生活節奏的方式來探討飲食的重要性。它或許會強調時令食材的魅力，或者介紹一些國際上流行的健康飲食潮流，例如地中海飲食、素食主義的創新變化，甚至是近期流行的“彈性素食”概念。我尤其期待書中能夠提供一些關於如何將健康飲食融入繁忙都市生活的實用技巧，比如快速備餐的方法、如何在外食時做齣更健康的選擇，以及如何利用科技手段來輔助飲食管理。當然，一本“寶典”式的書籍，想必也會涵蓋一些基礎的營養學知識，但希望能以一種輕鬆易懂、引人入勝的方式呈現，而不是枯燥的理論堆砌。總而言之，我渴望從這本書中獲得一份關於如何吃齣健康、吃齣美麗、吃齣活力的全新指南，並期待它能為我的日常生活帶來一些積極的改變和啓發。