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楊保軍 著，王玉樓 編

圖書標籤:

• 備孕
• 助孕
• 懷孕
• 孕期
• 生育
• 健康
• 母嬰
• 育兒
• 女性健康
• 不孕不育

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 新時代齣版社

ISBN：9787504222022

商品編碼：29663732046

包裝：平裝

開本：12k

齣版時間：2014-06-01

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孕育生命，探索未知：《備孕與生育的科學指南》 作者： 王芳、李明 齣版社： 華夏健康文化齣版社 齣版日期： 2024年5月 書籍定價： 89.00元 --- 【本書概述】 《備孕與生育的科學指南》是一本全麵、深入、以循證醫學為基礎的孕育準備百科全書。本書旨在為計劃懷孕的夫婦提供從生理、心理到生活方式的立體化指導，幫助他們科學有效地規劃生育過程，最大化自然受孕的幾率，並為可能齣現的生育挑戰做好充分準備。我們摒棄瞭市麵上常見的碎片化信息和不確定性的建議，聚焦於最新、最權威的生殖醫學研究成果，力求為讀者提供清晰、可操作的行動指南。 【核心內容聚焦】 本書內容結構嚴謹，分為六大部分，層層遞進，覆蓋瞭從備孕初期到確認懷孕前夕的每一個關鍵環節： 第一部分：認識你的生育力——基礎知識與自我評估 本部分首先建立讀者對自身生殖健康的全麵認知。 1.1 揭秘生育鍾： 詳細闡述男女雙方的生理周期與生育力麯綫。對於女性，深度解析卵巢儲備功能（Ovarian Reserve）的評估方法，包括AMH、AFC（竇卵泡計數）的臨床意義及解讀標準。對於男性，則側重於精液質量（數量、活力、形態）的最新WHO標準及影響因素分析。 1.2 周期掌控： 詳細教授如何準確捕捉“受孕黃金窗口”。內容涵蓋基礎體溫（BBT）的準確測量與解讀，排卵試紙（LH試紙）的臨界值判斷，以及如何結閤宮頸粘液（Cervical Mucus）的變化進行綜閤判斷。重點區分瞭“易孕期”與“受孕日”的概念。 1.3 健康基綫： 強調“孕前體檢”的重要性。列舉瞭針對雙方的必須檢查項目（如性激素六項、甲狀腺功能、TORCH篩查、地中海貧血基因篩查等），並解釋瞭各項指標異常對備孕的影響及後續處理路徑。 第二部分：優化生活方式——為高質量受精卵打下基礎 本部分著重探討生活習慣對生殖細胞質量的決定性影響，提供可量化的生活調整方案。 2.1 營養學指導： 構建“備孕營養地圖”。詳細分析關鍵營養素的劑量與來源，例如，闡述葉酸（及其活性形式5-MTHF）的補充時機與劑量差異；解釋維生素D、輔酶Q10（CoQ10）在提升卵子和精子質量中的作用機製。提供具體食譜建議，側重於抗炎飲食模式。 2.2 運動與體重管理： 科學界定“理想體重指數（BMI）”對生育力的影響。區分“過度運動”與“運動不足”的風險，並給齣針對不同體型夫婦的個性化安全運動建議。 2.3 壓力與睡眠： 探討慢性壓力（皮質醇水平）如何乾擾下丘腦-垂體-性腺軸（HPTA）。提供經臨床驗證的減壓技巧，如正念冥想（Mindfulness）的入門指南，以及優化睡眠環境、建立規律作息的實用方法。 2.4 毒物與環境風險規避： 詳細列齣應避免接觸的內分泌乾擾物（如BPA、鄰苯二甲酸酯），並分析煙酒、咖啡因對胚胎發育的潛在風險，提供逐步戒除的策略。 第三部分：自然受孕的藝術與科學 本部分聚焦於提升自然周期內的受孕效率。 3.1 性生活頻率與時機： 基於精子在女性生殖道內的存活時間，指導夫婦製定科學的性生活頻率，避免過度“計算”帶來的焦慮。 3.2 輔助工具的審慎使用： 客觀評估市麵上常見的輔助工具，如排卵追蹤App、傢用超聲波設備等，強調其局限性與科學參考價值。 3.3 心理建設： 識彆並應對“備孕焦慮癥”。介紹如何建立支持係統，保持伴侶間的有效溝通，將備孕過程從“任務”轉化為“共同探索的旅程”。 第四部分：初遇挑戰——不孕不育的早期識彆與初步乾預 本部分為備孕超過12個月（或高齡女性超過6個月）的夫婦設立瞭清晰的行動路徑。 4.1 何時尋求專業幫助？ 明確界定醫學上的不孕不育診斷標準，以及高齡（>35歲）女性應提前乾預的必要性。 4.2 常見原因深度解析： 女性因素： 子宮內膜異位癥（Endometriosis）、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的最新診斷標準與生活乾預。 男性因素： 梗阻性無精子癥、非梗阻性無精子癥的初步篩查思路。 4.3 基礎醫學檢查的解讀： 詳細解釋基礎不孕不育檢查單的每一個項目，如輸卵管通暢性試驗（如子宮輸卵管造影HSG）、基礎內分泌激素譜的解讀邏輯。 第五部分：輔助生殖技術（ART）的理性選擇 本部分客觀介紹現代醫學最前沿的生育技術，幫助讀者理解其適應癥、流程與成功率。 5.1 人工授精（IUI）： 適應癥、促排卵方案（如剋羅米芬與促性腺激素的使用）、操作流程及成功率分析。 5.2 體外受精（IVF）全流程導航： 從第一代、第二代（ICSI）到第三代技術（PGT-A/M/SR）的原理介紹。重點講解促排卵藥物的選擇、取卵手術的風險管理、胚胎培養的技術細節（如囊胚培養的優勢）。 5.3 胚胎植入前遺傳學檢測（PGT）： 詳細說明PGT-A（非整倍體篩查）在降低流産率和提高活産率中的作用，以及其倫理和臨床應用邊界。 第六部分：孕早期：從受精到著床的守護 在確認懷孕後，本書提供瞭至關重要的過渡指導。 6.1 確認懷孕與早期監測： 如何解讀HCG和孕酮數值，識彆早期異常信號（如宮外孕、生化妊娠）。 6.2 孕早期營養與安全： 強調孕早期（特彆是前8周）對胎兒器官發育的關鍵性。重申葉酸、碘、鐵的持續補充。指導如何安全地過渡到産科管理。 6.3 應對孕早期不適： 提供針對孕吐、疲勞等常見不適的非藥物性緩解方法。 --- 【本書特點】 1. 循證為綱： 所有建議均基於近五年的頂級生殖醫學期刊（如《Fertility and Sterility》、《Human Reproduction》）的共識和指南。 2. 專業性與可讀性兼顧： 復雜醫學術語配有清晰的解釋和圖示，確保非醫學背景的讀者也能理解。 3. 男女雙視角： 首次係統性地將男性生育力管理置於與女性同等重要的位置，強調“共同備孕”的理念。 4. 流程化指導： 提供瞭從“開始計劃”到“首次産檢”的清晰時間綫和檢查清單，避免信息遺漏和延誤。 【推薦語】 “備孕不是等待，而是一場有準備的旅程。本書是您科學規劃生育藍圖的最佳夥伴，它用嚴謹的科學態度，為您掃除迷霧，堅定前行。” —— XX大學附屬醫院 生殖醫學中心主任

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一場知識的“考古”之旅，它不是那種隻會告訴你“多運動、吃得健康”的空洞口號，而是深入挖掘瞭許多我們平時容易忽略的“細節陷阱”。比如，它詳細剖析瞭環境荷爾濛對生育能力的影響，我過去完全沒意識到，我們日常使用的某些化妝品和塑料製品中隱藏著這麼多潛在的風險因子，讀完後我立刻開始檢查傢裏的儲物容器，那種被“科普”後的緊迫感和行動力是其他書本無法給予的。此外，書中關於男性備孕部分的論述也十分到位，很多以女性為中心的備孕指南常常會忽略男方的作用，而這本書卻給予瞭男性健康同等的重視，分析瞭精子質量的各個維度，並給齣瞭切實可行的改善方案，這種全麵性讓人覺得這是一套真正的“全傢福”備孕手冊，而不是單方麵對女性的“要求”。閱讀時，我常常忍不住停下來，對照著書上的清單去審視自己的生活習慣，它就像一麵鏡子，清晰地照齣瞭我過去認知上的盲區，推動我主動去學習和改變，這種引導式的閱讀體驗非常棒。

評分☆☆☆☆☆

讓我眼前一亮的是，這本書的內容似乎緊跟最新的醫學進展，而不是停留在幾年前的老舊信息上。我注意到書中對於一些新興的輔助生殖技術，比如PCOS（多囊卵巢綜閤徵）的最新治療方案，以及某些新型的內分泌調節藥物的介紹，都非常詳盡且客觀，沒有過度誇大或宣傳某些商業化的療程。它在介紹這些前沿技術時，不僅解釋瞭其原理，還非常謹慎地分析瞭適用人群和潛在的風險，這種平衡且審慎的態度讓我對書中的知識點深信不疑。很多時候，我們上網搜索相關信息，結果往往是互相矛盾的廣告或論壇裏的個人經驗，真假難辨。這本書就像是一個權威的“過濾器”，它把那些魚龍混雜的信息過濾掉，留下瞭經過科學驗證的、可信賴的知識。對於追求科學嚴謹性的讀者來說，這種“與時俱進”的專業性，是衡量一本備孕指南價值高低的關鍵標準，而這本書無疑在這方麵做得非常齣色。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，拿到手裏就感覺分量十足，內容絕對稱得上是“大部頭”。我之前嘗試過好幾本備孕書，但很多都是那種零散的、碎片化的信息堆砌，讀起來特彆費勁，而且講的很多東西都是泛泛而談，總覺得差點火候。然而，這本書的結構梳理得非常清晰，從最基礎的生理知識開始講起，一直深入到心理調適和生活方式的方方麵麵，感覺作者是真正把備孕看作是一個係統工程來對待的。尤其讓我印象深刻的是它對不同年齡段女性的建議差異化處理，不是一刀切地告訴你“要做什麼”，而是會結閤具體情況給齣更個性化的指導方嚮。我特彆喜歡它裏麵關於營養補充劑的那幾個章節，講解得細緻入微，甚至連不同品牌的成分差異和吸收率問題都有所涉及，這在其他同類書籍裏是很少見的，讓人感覺作者在編寫過程中確實下瞭不少功夫做調研。翻閱過程中，我發現它的排版也很考究，圖錶的使用非常直觀，復雜的數據和流程圖錶化後，理解起來輕鬆多瞭，完全不會有閱讀晦澀難懂的科學文獻那種枯燥感，更像是在和一位經驗豐富、知識淵博的專傢麵對麵交流，讓人倍感安心和專業。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格實在是太接地氣瞭，一點也沒有高高在上的學術腔調，讀起來感覺特彆親切，就像是閨蜜間的悄悄話，但每一句“悄悄話”背後都有堅實的科學依據支撐。我特彆欣賞它在處理“失敗”和“焦慮”這兩個敏感話題時的態度。很多備孕書籍在談到不孕不育時，往往語調變得沉重或過於技術化，讓人心生畏懼。而這本書則用一種非常溫暖且富有同理心的方式去探討這些挫摺，它承認備孕過程中的情緒波動是完全正常的，並提供瞭非常實用的心理調適策略，比如如何應對來自親戚朋友的“關切”，如何在伴侶間建立有效的溝通橋梁，這些“軟技能”的講解比單純的生理知識更有助於我堅持下去。它不僅教你“怎麼做”，更重要的是教你“怎麼想”，如何在漫長的等待中保持內心的穩定和力量。我甚至覺得，即使沒有備孕需求，它對於提升整體生活質量和健康意識也是一本極佳的參考書，因為它倡導的健康理念是全方位的、可持續的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在每一個細節中，它絕非那種隻適閤在書架上落灰的理論大全，而是真正能被日常生活采納和實踐的工具書。我特彆喜歡書中穿插的那些“行動清單”和“自我評估問捲”，它們設計得非常巧妙，能夠將復雜的醫學術語和復雜的流程轉化為一個個可以立即執行的小任務。比如，在“月經周期記錄與分析”那一章，它提供的錶格模闆非常人性化，不僅記錄瞭基礎數據，還留齣瞭情緒和癥狀變化的記錄區域，幫助讀者建立起自身身體的“生物鍾”地圖。這種設計極大地降低瞭讀者將書本知識轉化為實際行動的門檻。我感覺我不再是孤軍奮戰地摸索，而是有瞭一個詳盡的、可操作的“導航圖”，每完成一個小目標，都在記錄本上打個勾，那種成就感是逐步纍積的。這本書的價值在於，它不僅給瞭我知識，更給瞭我掌控感和明確的行動路徑，讓我對未來充滿信心，踏實地邁齣每一步。