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杨保军 著，王玉楼 编

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• 备孕
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• 生育
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• 育儿
• 女性健康
• 不孕不育

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 新时代出版社

ISBN：9787504222022

商品编码：29663732046

包装：平装

开本：12k

出版时间：2014-06-01

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孕育生命，探索未知：《备孕与生育的科学指南》 作者： 王芳、李明 出版社： 华夏健康文化出版社 出版日期： 2024年5月 书籍定价： 89.00元 --- 【本书概述】 《备孕与生育的科学指南》是一本全面、深入、以循证医学为基础的孕育准备百科全书。本书旨在为计划怀孕的夫妇提供从生理、心理到生活方式的立体化指导，帮助他们科学有效地规划生育过程，最大化自然受孕的几率，并为可能出现的生育挑战做好充分准备。我们摒弃了市面上常见的碎片化信息和不确定性的建议，聚焦于最新、最权威的生殖医学研究成果，力求为读者提供清晰、可操作的行动指南。 【核心内容聚焦】 本书内容结构严谨，分为六大部分，层层递进，覆盖了从备孕初期到确认怀孕前夕的每一个关键环节： 第一部分：认识你的生育力——基础知识与自我评估 本部分首先建立读者对自身生殖健康的全面认知。 1.1 揭秘生育钟： 详细阐述男女双方的生理周期与生育力曲线。对于女性，深度解析卵巢储备功能（Ovarian Reserve）的评估方法，包括AMH、AFC（窦卵泡计数）的临床意义及解读标准。对于男性，则侧重于精液质量（数量、活力、形态）的最新WHO标准及影响因素分析。 1.2 周期掌控： 详细教授如何准确捕捉“受孕黄金窗口”。内容涵盖基础体温（BBT）的准确测量与解读，排卵试纸（LH试纸）的临界值判断，以及如何结合宫颈粘液（Cervical Mucus）的变化进行综合判断。重点区分了“易孕期”与“受孕日”的概念。 1.3 健康基线： 强调“孕前体检”的重要性。列举了针对双方的必须检查项目（如性激素六项、甲状腺功能、TORCH筛查、地中海贫血基因筛查等），并解释了各项指标异常对备孕的影响及后续处理路径。 第二部分：优化生活方式——为高质量受精卵打下基础 本部分着重探讨生活习惯对生殖细胞质量的决定性影响，提供可量化的生活调整方案。 2.1 营养学指导： 构建“备孕营养地图”。详细分析关键营养素的剂量与来源，例如，阐述叶酸（及其活性形式5-MTHF）的补充时机与剂量差异；解释维生素D、辅酶Q10（CoQ10）在提升卵子和精子质量中的作用机制。提供具体食谱建议，侧重于抗炎饮食模式。 2.2 运动与体重管理： 科学界定“理想体重指数（BMI）”对生育力的影响。区分“过度运动”与“运动不足”的风险，并给出针对不同体型夫妇的个性化安全运动建议。 2.3 压力与睡眠： 探讨慢性压力（皮质醇水平）如何干扰下丘脑-垂体-性腺轴（HPTA）。提供经临床验证的减压技巧，如正念冥想（Mindfulness）的入门指南，以及优化睡眠环境、建立规律作息的实用方法。 2.4 毒物与环境风险规避： 详细列出应避免接触的内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸酯），并分析烟酒、咖啡因对胚胎发育的潜在风险，提供逐步戒除的策略。 第三部分：自然受孕的艺术与科学 本部分聚焦于提升自然周期内的受孕效率。 3.1 性生活频率与时机： 基于精子在女性生殖道内的存活时间，指导夫妇制定科学的性生活频率，避免过度“计算”带来的焦虑。 3.2 辅助工具的审慎使用： 客观评估市面上常见的辅助工具，如排卵追踪App、家用超声波设备等，强调其局限性与科学参考价值。 3.3 心理建设： 识别并应对“备孕焦虑症”。介绍如何建立支持系统，保持伴侣间的有效沟通，将备孕过程从“任务”转化为“共同探索的旅程”。 第四部分：初遇挑战——不孕不育的早期识别与初步干预 本部分为备孕超过12个月（或高龄女性超过6个月）的夫妇设立了清晰的行动路径。 4.1 何时寻求专业帮助？ 明确界定医学上的不孕不育诊断标准，以及高龄（>35岁）女性应提前干预的必要性。 4.2 常见原因深度解析： 女性因素： 子宫内膜异位症（Endometriosis）、多囊卵巢综合征（PCOS）的最新诊断标准与生活干预。 男性因素： 梗阻性无精子症、非梗阻性无精子症的初步筛查思路。 4.3 基础医学检查的解读： 详细解释基础不孕不育检查单的每一个项目，如输卵管通畅性试验（如子宫输卵管造影HSG）、基础内分泌激素谱的解读逻辑。 第五部分：辅助生殖技术（ART）的理性选择 本部分客观介绍现代医学最前沿的生育技术，帮助读者理解其适应症、流程与成功率。 5.1 人工授精（IUI）： 适应症、促排卵方案（如克罗米芬与促性腺激素的使用）、操作流程及成功率分析。 5.2 体外受精（IVF）全流程导航： 从第一代、第二代（ICSI）到第三代技术（PGT-A/M/SR）的原理介绍。重点讲解促排卵药物的选择、取卵手术的风险管理、胚胎培养的技术细节（如囊胚培养的优势）。 5.3 胚胎植入前遗传学检测（PGT）： 详细说明PGT-A（非整倍体筛查）在降低流产率和提高活产率中的作用，以及其伦理和临床应用边界。 第六部分：孕早期：从受精到着床的守护 在确认怀孕后，本书提供了至关重要的过渡指导。 6.1 确认怀孕与早期监测： 如何解读HCG和孕酮数值，识别早期异常信号（如宫外孕、生化妊娠）。 6.2 孕早期营养与安全： 强调孕早期（特别是前8周）对胎儿器官发育的关键性。重申叶酸、碘、铁的持续补充。指导如何安全地过渡到产科管理。 6.3 应对孕早期不适： 提供针对孕吐、疲劳等常见不适的非药物性缓解方法。 --- 【本书特点】 1. 循证为纲： 所有建议均基于近五年的顶级生殖医学期刊（如《Fertility and Sterility》、《Human Reproduction》）的共识和指南。 2. 专业性与可读性兼顾： 复杂医学术语配有清晰的解释和图示，确保非医学背景的读者也能理解。 3. 男女双视角： 首次系统性地将男性生育力管理置于与女性同等重要的位置，强调“共同备孕”的理念。 4. 流程化指导： 提供了从“开始计划”到“首次产检”的清晰时间线和检查清单，避免信息遗漏和延误。 【推荐语】 “备孕不是等待，而是一场有准备的旅程。本书是您科学规划生育蓝图的最佳伙伴，它用严谨的科学态度，为您扫除迷雾，坚定前行。” —— XX大学附属医院 生殖医学中心主任

评分☆☆☆☆☆

让我眼前一亮的是，这本书的内容似乎紧跟最新的医学进展，而不是停留在几年前的老旧信息上。我注意到书中对于一些新兴的辅助生殖技术，比如PCOS（多囊卵巢综合征）的最新治疗方案，以及某些新型的内分泌调节药物的介绍，都非常详尽且客观，没有过度夸大或宣传某些商业化的疗程。它在介绍这些前沿技术时，不仅解释了其原理，还非常谨慎地分析了适用人群和潜在的风险，这种平衡且审慎的态度让我对书中的知识点深信不疑。很多时候，我们上网搜索相关信息，结果往往是互相矛盾的广告或论坛里的个人经验，真假难辨。这本书就像是一个权威的“过滤器”，它把那些鱼龙混杂的信息过滤掉，留下了经过科学验证的、可信赖的知识。对于追求科学严谨性的读者来说，这种“与时俱进”的专业性，是衡量一本备孕指南价值高低的关键标准，而这本书无疑在这方面做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格实在是太接地气了，一点也没有高高在上的学术腔调，读起来感觉特别亲切，就像是闺蜜间的悄悄话，但每一句“悄悄话”背后都有坚实的科学依据支撑。我特别欣赏它在处理“失败”和“焦虑”这两个敏感话题时的态度。很多备孕书籍在谈到不孕不育时，往往语调变得沉重或过于技术化，让人心生畏惧。而这本书则用一种非常温暖且富有同理心的方式去探讨这些挫折，它承认备孕过程中的情绪波动是完全正常的，并提供了非常实用的心理调适策略，比如如何应对来自亲戚朋友的“关切”，如何在伴侣间建立有效的沟通桥梁，这些“软技能”的讲解比单纯的生理知识更有助于我坚持下去。它不仅教你“怎么做”，更重要的是教你“怎么想”，如何在漫长的等待中保持内心的稳定和力量。我甚至觉得，即使没有备孕需求，它对于提升整体生活质量和健康意识也是一本极佳的参考书，因为它倡导的健康理念是全方位的、可持续的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在每一个细节中，它绝非那种只适合在书架上落灰的理论大全，而是真正能被日常生活采纳和实践的工具书。我特别喜欢书中穿插的那些“行动清单”和“自我评估问卷”，它们设计得非常巧妙，能够将复杂的医学术语和复杂的流程转化为一个个可以立即执行的小任务。比如，在“月经周期记录与分析”那一章，它提供的表格模板非常人性化，不仅记录了基础数据，还留出了情绪和症状变化的记录区域，帮助读者建立起自身身体的“生物钟”地图。这种设计极大地降低了读者将书本知识转化为实际行动的门槛。我感觉我不再是孤军奋战地摸索，而是有了一个详尽的、可操作的“导航图”，每完成一个小目标，都在记录本上打个勾，那种成就感是逐步累积的。这本书的价值在于，它不仅给了我知识，更给了我掌控感和明确的行动路径，让我对未来充满信心，踏实地迈出每一步。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一场知识的“考古”之旅，它不是那种只会告诉你“多运动、吃得健康”的空洞口号，而是深入挖掘了许多我们平时容易忽略的“细节陷阱”。比如，它详细剖析了环境荷尔蒙对生育能力的影响，我过去完全没意识到，我们日常使用的某些化妆品和塑料制品中隐藏着这么多潜在的风险因子，读完后我立刻开始检查家里的储物容器，那种被“科普”后的紧迫感和行动力是其他书本无法给予的。此外，书中关于男性备孕部分的论述也十分到位，很多以女性为中心的备孕指南常常会忽略男方的作用，而这本书却给予了男性健康同等的重视，分析了精子质量的各个维度，并给出了切实可行的改善方案，这种全面性让人觉得这是一套真正的“全家福”备孕手册，而不是单方面对女性的“要求”。阅读时，我常常忍不住停下来，对照着书上的清单去审视自己的生活习惯，它就像一面镜子，清晰地照出了我过去认知上的盲区，推动我主动去学习和改变，这种引导式的阅读体验非常棒。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，拿到手里就感觉分量十足，内容绝对称得上是“大部头”。我之前尝试过好几本备孕书，但很多都是那种零散的、碎片化的信息堆砌，读起来特别费劲，而且讲的很多东西都是泛泛而谈，总觉得差点火候。然而，这本书的结构梳理得非常清晰，从最基础的生理知识开始讲起，一直深入到心理调适和生活方式的方方面面，感觉作者是真正把备孕看作是一个系统工程来对待的。尤其让我印象深刻的是它对不同年龄段女性的建议差异化处理，不是一刀切地告诉你“要做什么”，而是会结合具体情况给出更个性化的指导方向。我特别喜欢它里面关于营养补充剂的那几个章节，讲解得细致入微，甚至连不同品牌的成分差异和吸收率问题都有所涉及，这在其他同类书籍里是很少见的，让人感觉作者在编写过程中确实下了不少功夫做调研。翻阅过程中，我发现它的排版也很考究，图表的使用非常直观，复杂的数据和流程图表化后，理解起来轻松多了，完全不会有阅读晦涩难懂的科学文献那种枯燥感，更像是在和一位经验丰富、知识渊博的专家面对面交流，让人倍感安心和专业。