吴永志－不一样的自然养生法 9787545300734 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴永志 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 珠海出版社

ISBN：9787545300734

商品编码：29666927150

包装：平装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名:吴永志－不一样的自然养生法

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:吴永志

出版社：珠海出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787545300734

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

内容提要

本书是国际名医吴永志用生命换来宝贵的救命饮食生活经典处方，凝聚了他三十多年来多方位学习、试验、求证的临床精华。他在书中阐述了自己写书的缘由与目的、介绍了血型决定你吃什么健康、说明了抗癌养生的生理时钟、揭示了改善体质的饮食方法和生活方式、公开了15种含抗癌抗病植物生化素的食材、分享了24种抗癌抗病蔬果汁的制作方法、传授正确饮食，改善体质，自疗疾病，掌握健康的处方。这套颠覆性的不一样的自然养生法赢得多位国王、总统、企业家、牧师、中西医师、治疗师等各界名流的肯定，影响了全球数百万人。该书在台湾出版以来，曾引起美国、加拿大、新加坡、马来西亚、中国台湾、香港等地读者的热烈反响。

目录

作者介绍

吴永志（Dr. TomWu），出生于中国，曾跟随一位隐居气功医师学习气功和医疗秘方；后来学习西方医学，并获得美国自然医学博士、营养学博士及另类医学博士。三十岁时，吴永志医生被诊断出罹患肺癌三期，用传统西医治疗，被告知放弃，仅剩几个月的生命。随后，他改变饮食

文摘

序言

《健康之道：古老智慧与现代生活的和谐共融》 在快节奏的现代社会，我们常常在追求物质的富足与事业的成功中，忽略了生命最根本的财富——健康。当身体发出警报，当心灵感到疲惫，我们才恍然大悟，原来健康才是支撑一切的基石。然而，面对铺天盖地的养生信息，我们又该如何辨别真伪，找到一条真正适合自己的健康之路？《健康之道：古老智慧与现代生活的和谐共融》这本书，将带您一同踏上一场关于生命本质的探索之旅，重新认识身体的奥秘，唤醒内在的生命力，构建属于自己的可持续健康体系。 本书并非一本简单的健康食谱或运动指南，它更像是一位循循善诱的智者，引导读者回归本源，从更深层次理解健康与生命的关系。作者以其深厚的学识和丰富的实践经验，将古老东方养生智慧与现代科学的最新研究成果巧妙地融为一体，勾勒出一幅全面而深刻的健康图景。它告诉我们，健康不仅仅是没有疾病，更是一种身心和谐、精神充盈的动态平衡状态。 第一篇：生命原动力——认识你身体的内在智慧 我们身体本身就蕴藏着强大的自我修复和调整能力。这一篇将深入浅出地剖析人体运作的奇妙机制，从细胞的能量代谢到脏腑的协同工作，从免疫系统的强大防御到神经系统的精妙调控，带领读者揭开身体的神秘面纱。 细胞的低语： 细胞是构成生命的基石，它们以难以置信的效率进行着新陈代谢、能量转换和信息传递。我们将了解细胞如何从外界获取营养，如何排出废物，以及它们在维持身体健康中的关键作用。更重要的是，我们将探讨如何通过改善生活方式，为细胞提供最优越的生长环境，延缓衰老，激发细胞的活力。 五脏六腑的和谐交响： 中医理论中，“五脏六腑”并非孤立存在，而是构成一个精密协作的整体。肝、心、脾、肺、肾，以及胆、小肠、胃、大肠、膀胱，它们之间相互依存、相互制约，共同维系着身体的正常运转。本书将详细解读每个脏腑的功能，以及它们在情绪、精神和生理活动中的具体表现。我们会学习如何通过观察身体的细微信号，洞察脏腑的健康状况，并通过调整饮食、作息和情绪，来调理脏腑功能，达到平衡状态。 免疫力：我们最忠诚的卫士： 强大的免疫系统是抵御疾病的天然屏障。本书将揭示免疫系统的复杂结构和工作原理，以及影响免疫力的多种因素，包括营养、睡眠、压力和情绪。您将学会如何通过科学的方法，提升自身的免疫力，增强身体对外界病原体的抵抗能力，减少疾病的发生。 情绪与健康的紧密连接： 许多研究表明，负面情绪是许多疾病的导火索。本书将深入探讨情绪对身体健康的影响，从喜怒哀乐到焦虑抑郁，每一种情绪都可能在身体留下痕迹。我们将学习如何识别和管理自己的情绪，如何将负面情绪转化为积极的力量，从而促进身心健康。 第二篇：养生之道——古老智慧的现代应用 东方养生文化博大精深，历经千年沉淀，留下了宝贵的智慧财富。本书将从中提取精华，并结合现代人的生活方式，提供切实可行的养生方法。 饮食的艺术： “民以食为天”，饮食是生命能量的直接来源。本书将打破传统的“忌口”和“补品”思维，从更宏观的角度解读饮食的真谛。我们将学习如何根据身体的季节性变化和个体差异，选择最适合自己的食物。食材的天然属性、烹饪的方式、进食的时间和顺序，都将成为我们关注的重点。我们将强调“食养”而非“食补”，追求食物的天然能量和均衡营养，而非盲目追求某些“神奇”的食材。 呼吸的奥秘： 呼吸是生命活动中最基本、最持续的过程，但我们往往忽视了它的重要性。本书将带领您探索呼吸的力量，学习科学的呼吸技巧，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，通过深长、均匀的呼吸，促进气血流通，缓解压力，提升身体的含氧量，从而改善整体健康状况。 睡眠的艺术： 充足而高质量的睡眠是身体自我修复和恢复的黄金时期。本书将深入剖析睡眠的生理过程，探讨影响睡眠的因素，并提供科学的睡眠改善方法，包括建立规律的作息、营造舒适的睡眠环境、调整睡前习惯等，帮助您重拾安稳香甜的睡眠。 运动的智慧： 运动不仅仅是为了塑形，更是为了激活身体的生命力。本书将倡导“动静结合”的运动理念，推崇那些能够温和地调理身体、提升能量的运动方式，如太极、瑜伽、八段锦等。我们会学习如何根据自身情况选择合适的运动，以及如何在运动中感受身体的反馈，而非单纯追求运动量。 情绪的疗愈： 面对现代生活带来的各种压力和挑战，情绪的自我疗愈至关重要。本书将介绍一些简单易行的情绪调节方法，如正念冥想、感恩练习、自然疗法等，帮助您学会与自己的情绪和平共处，化解负面情绪，保持内心的平静与喜悦。 第三篇：迈向健康人生——构建你的可持续健康体系 健康不是一蹴而就的目标，而是一个持续学习、实践和调整的过程。本书将帮助您建立一套属于自己的、可持续的健康生活体系。 聆听身体的声音： 身体是最好的医生，它会通过各种信号告诉我们它的需求。本书将教会您如何敏锐地觉察身体发出的信号，理解这些信号背后的含义，并及时做出调整。我们将从观察舌苔、脉象、面色等传统中医的诊断方法，到理解身体的各种不适反应，全面提升您对身体的感知能力。 因材施教：个性化的健康方案： 每个人都是独一无二的，因此，适合他人的健康方案不一定适合自己。本书将强调“量体裁衣”的健康理念，引导您根据自身的体质、年龄、生活习惯和所处的环境，量身定制属于自己的健康计划。我们将提供评估工具和思考框架，帮助您做出明智的选择。 拥抱自然，回归本真： 大自然是生命的源泉，与自然和谐共处是健康的必由之路。本书将鼓励您多接触大自然，感受阳光、空气、水和土地的力量。无论是早起呼吸新鲜空气，还是傍晚散步，或是周末的户外活动，都能为您的身心带来意想不到的疗愈效果。 平衡工作与生活： 在现代社会，工作与生活的平衡是许多人面临的挑战。本书将提供实用的建议，帮助您在繁忙的工作中找到喘息的空间，为自己留出享受生活、关注健康的时间。我们将探讨时间管理、压力释放以及如何设定个人边界的重要性。 持续学习与成长： 健康是一场永无止境的旅程。本书将鼓励您保持开放的心态，持续学习新的健康知识，不断探索和优化自己的健康方法。我们将为您提供学习资源和社群支持，让您在追求健康的道路上不再孤单。 《健康之道：古老智慧与现代生活的和谐共融》不仅仅是一本书，更是一份邀请，邀请您重新审视自己的生命，与身体对话，与自然连接，与内心和谐。它将帮助您摆脱对疾病的恐惧，学会积极地拥抱健康，活出更充实、更有活力的精彩人生。这本书是献给每一个渴望拥有健康、智慧和幸福人生的人的礼物。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，如何才能摆脱亚健康的状态，拥有更充沛的精力。我接触过不少养生信息，但很多都让我觉得“太理论”或者“太复杂”，难以实践。我看到这本书的标题，立刻产生了一种亲近感。“不一样的自然养生法”，这个“不一样的”让我觉得眼前一亮。我猜测，这本书可能不是那种让你每天早起锻炼、严格控制饮食的“苦行僧”式养生，而是更注重找到适合自己的节奏，利用自然的力量来帮助身体恢复。我期待书中能够揭示一些关于我们身体的“秘密”，让我们理解为什么我们会感到疲惫、生病，以及如何通过一些简单、自然的方式去解决这些问题。我特别好奇，书中是否会强调“静”的力量，或者如何通过与大自然的连接来获得能量。我希望这本书能给我带来一些具体的、可操作的建议，让我在日常生活中就能轻松地实践，从而感受到身体的积极变化。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次朋友的聚会上，听她兴致勃勃地提起这本书的。她当时的状态真的让我眼前一亮，整个人看起来精神饱满，气色也特别好。她跟我分享了一些她从书里学到的养生小窍门，虽然只是只言片语，但已经让我觉得非常受启发。她提到，这本书强调的不是“对抗”疾病，而是“顺应”身体的自然规律。这让我对“不一样”有了更深刻的理解。我猜想，这本书可能没有那种立竿见影的“秘方”，而是更注重长期、系统的调理。它或许会教我们如何去倾听身体的声音，识别身体发出的信号，并用一种更温和、更友好的方式去回应。我特别好奇，书中会分享哪些具体的实践方法？是不是涉及到我们日常生活的方方面面，比如饮食、睡眠、情绪管理，甚至是和环境的关系？我很想知道，这种“不一样的”养生法，究竟是如何帮助我们构建更强大的内在力量，从而抵御外界的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我之前在书店无意间翻到，当时就被它的标题吸引了——“不一样的自然养生法”。虽然我当时没买，但那个“不一样”三个字就一直在脑子里萦绕。我一直觉得，市面上的养生书很多都大同小异，不是强调某种特定的饮食，就是推崇某种锻炼方式，听起来都挺累人的，而且效果也因人而异。我渴望找到一种更温和、更贴近生活，但又能真正带来改变的方法。想象中，这本书可能会打破传统养生的框架，带来一些耳目一新的理念。也许是关于如何调整心态，如何与自然和谐相处，亦或是发掘身体自身的修复能力。我特别期待它能提供一些简单易行，但又具有深刻道理的建议，让我能够在忙碌的生活中，找到一种可持续的健康方式。我想，它应该不仅仅是教你“做什么”，更重要的是让你明白“为什么”这样做，从而真正地由内而外地去感受健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活品质的人，总是在寻找那些能够提升生活幸福感和健康度的小细节。这本书的标题，我第一眼看到的时候，就觉得它“不正经”。一般的养生书，要么讲得一本正经，要么就充满了各种“神乎其神”的说法，让人难以信服。而“不一样的自然养生法”，听起来就有一种轻松、有趣的调调。我猜想，这本书可能不会用枯燥的医学术语来吓唬你，而是用一种更贴近生活、更接地气的方式，去解读养生的真谛。也许它会分享一些关于如何利用日常生活中的小物件，或者通过简单的动作来改善身体状况的技巧。我特别想知道，书中会不会有一些让你会心一笑的小故事或者小案例，让你在学习养生的同时，也能感受到生活的美好。这本书，或许能成为我在疲惫生活中的一股清流。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的某些理念很感兴趣，总觉得古老智慧里藏着很多被我们遗忘的宝藏。当我在网上看到这本书的介绍时，就觉得它可能和我的想法不谋而合。我猜想，这本书大概率会从更宏观的角度去审视健康，可能不会局限于单一的“治病”层面，而是将人视为一个整体，关注身心灵的平衡。我期待它能提供一些与自然周期、时令节气相关的养生指导，让我能更好地把握自己的身体状态。或许，书中会讲解一些关于食物的“能量”或者“性质”的概念，教我们如何选择最适合自己身体的时令食材。我也好奇，书中会不会提到一些关于“排毒”或者“净化”的自然方法，但不是那种激进的、伤害身体的方式，而是温和地帮助身体回归平衡。我希望这本书能帮助我建立起一种主动的、积极的健康观，而不是被动地等待生病再去治疗。