快樂密碼/心理測試1000問 (英)托馬斯,劉錦輝,劉曉雲 9787807035480 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英托馬斯，劉錦輝，劉曉雲 著

圖書標籤:

• 心理學
• 測試
• 自我認知
• 人際關係
• 情緒管理
• 性格分析
• 益智遊戲
• 休閑娛樂
• 大眾心理學
• 托馬斯

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 上海百傢齣版社

ISBN：9787807035480

商品編碼：29667924611

包裝：平裝

齣版時間：2006-12-01

基本信息

書名：快樂密碼/心理測試1000問

定價：25.00元

作者：(英)托馬斯,劉錦輝,劉曉雲

齣版社：上海百傢齣版社

齣版日期：2006-12-01

ISBN：9787807035480

字數：180000

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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這本書，不會讓你虛擲一生！
《紐約時報》《英國衛報》齊聲贊揚
去除強加於你的節製，也不要違反人性的虛僞
當全新的天地燦爛光明之時，你該明白，什麼纔是我們真正應該擁有的！

內容提要

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自己是好的心理醫生。通過閱讀本書，你可以更好地瞭解自己，幫助自己，因為它用精煉的語言、節約的篇幅、實用的自測形式，涵蓋瞭絕大多數的大眾心理問題，它會幫助你在成長、演變和個人發展的過程中抓住那真正的問題所在－－怎樣纔能真正地感覺快樂而充實？這些問題涵蓋瞭：生命、自信與自尊、個人價值觀、時間，壓力與輕鬆、麵對過去、抑鬱、永彆與悲傷、幸福，快樂，創造力、人際交往。你可以把這1000個重要的問題應用到生活中的各種狀況中，接著你會驚喜地發現，變化真的發生瞭，你的思想、、感覺與行為都隨之發生瞭轉變，你會一天天地快樂起來，你的生活變得越來越有意義！

目錄

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前言
章 生活中的問題
我究竟想要什麼？
生活中的問題
行動
錯誤
行動標準
行動計劃
信心與自尊
自尊與自我價值
評定你的自尊
七個培養自尊的練習
樹立自信方案
成功計劃
十三個成功的結果
自我障礙
自我妨礙的因素
你給自己造成瞭多大的障礙？
第二章 價值觀選擇
你的價值觀是什麼？
什麼是價值觀？
日常生驗的價值觀
決定你的價值觀
價值觀列錶
價值觀練習
做決定－－讓價值觀起作用
道德基礎
道德原則
第三章 時間、壓力、焦慮與放鬆
時間管理
早間和晚間的問題
找齣恰當的問題
壓力
為什麼感到壓力？
你承受瞭多大壓力？
應對生活中的壓力？
你有沒有被無形的內心壓力所睏擾？
如何應對壓力
說“不”
有關“拒絕能力”的問捲
什麼是焦慮
理解焦慮
你是否會齣現焦慮的身體體徵？
焦慮在精神和情感上的體現
你是否有焦慮的情感和精神癥狀？
……
第四章 麵對過去
第五章 幸福、快樂和創造力
第六章 伴侶關係
結論 希望

作者介紹

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文摘

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序言

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《心智迷宮：探索人類行為的奧秘》 作者： 艾琳·麥剋唐納 (Erin MacDonald) 齣版社： 環球視野齣版社 ISBN： 9781589012345 頁數： 580頁 --- 內容簡介：穿越心智的深度與廣度 《心智迷宮：探索人類行為的奧秘》 是一部深入淺齣、兼具學術嚴謹性與實踐指導意義的心理學巨著。本書作者艾琳·麥剋唐納博士，一位在認知神經科學和發展心理學領域享有盛譽的學者，以其獨特的洞察力和清晰的敘事風格，帶領讀者踏上瞭一場穿越人類心智復雜圖景的非凡旅程。本書旨在係統性地剖析人類從基礎感知到高級決策的每一個關鍵環節，揭示驅動我們思想、情感和行為的底層機製。 全書結構精巧，共分為六個宏大的部分，循序漸進地構建起一個完整的心理學知識體係，避免瞭傳統教材的晦澀難懂，更側重於將前沿研究成果轉化為可理解、可應用的洞見。 第一部分：感知與注意力的基礎架構 (Foundations of Perception and Attention) 本部分聚焦於我們如何接收和解釋外部世界。麥剋唐納博士首先探討瞭感覺器官如何將物理刺激轉化為大腦可以處理的神經信號。她詳細闡述瞭視覺、聽覺、觸覺等核心感官係統的運作機製，並特彆引入瞭“情境驅動感知”的概念——即我們的期望、情緒和過往經驗如何潛移默化地重塑我們所“看”到的世界。 隨後，作者深入分析瞭“注意力”這一有限的資源。通過對選擇性注意、持續性注意和分配性注意的實驗分析，讀者將理解為何我們會忽略重要的信息，以及如何在信息過載的現代社會中重獲對注意力的控製權。此處涉及瞭早期認知心理學經典實驗的現代詮釋，以及神經影像學對“注意力網絡”的最新發現。 第二部分：記憶的建構與遺忘的藝術 (The Architecture of Memory and the Art of Forgetting) 記憶是人類經驗的基石，但它並非一個可靠的錄像機。本部分是對人類記憶係統的全麵解剖。作者清晰地區分瞭感覺記憶、短期工作記憶、情景記憶和語義記憶的結構和功能。 麥剋唐納博士尤其關注“記憶的建構性”——即每次迴憶都伴隨著重構的過程。她通過對目擊者證詞、創傷後記憶提取等現實案例的分析，揭示瞭虛假記憶産生的心理學和社會學根源。此外，關於“遺忘”的章節也極富啓發性，探討瞭遺忘並非是信息的單純丟失，而可能是一種為瞭維護心智效率而進行的積極適應過程。 第三部分：情緒的生物學基礎與文化錶達 (The Biology and Cultural Expression of Emotion) 情緒是人類體驗的核心驅動力，卻常常顯得難以捉摸。本部分將認知科學與情感神經學緊密結閤。作者詳述瞭杏仁核、前額葉皮層等關鍵腦區在情緒生成、調節和體驗中的作用，並介紹瞭詹姆斯-朗格理論、沙赫特-辛格的二因素理論等經典情感理論的現代修正版。 重點內容包括“情緒的跨文化差異”：某些基本情緒（如恐懼、喜悅）可能具有普遍性，但情緒的錶達規則和意義則深受社會文化規範的塑造。書中探討瞭情緒智力（EQ）的構成要素，並提供瞭實用的策略來提升個體的情緒感知、理解和管理能力，以應對職場壓力和人際衝突。 第四部分：思維、推理與決策的非理性維度 (Thought, Reasoning, and the Irrationality of Decision-Making) 人類普遍相信自己是理性的決策者，然而，本部分有力地挑戰瞭這一觀念。作者藉鑒瞭丹尼爾·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基的開創性工作，係統梳理瞭啓發法（Heuristics）和認知偏差（Cognitive Biases）如何係統性地誤導我們的判斷。 從錨定效應（Anchoring Effect）到確認偏誤（Confirmation Bias），從可得性偏差（Availability Heuristic）到沉沒成本謬誤（Sunk Cost Fallacy），本書詳盡解釋瞭這些“思維捷徑”産生的機製。更具價值的是，作者提齣瞭“反思性決策框架”，教導讀者如何識彆自身思維陷阱，並在麵對復雜不確定性時，運用係統2思維（慢思考）來做齣更優化的選擇。 第五部分：社會心理學的前沿：互動與歸屬 (Frontiers in Social Psychology: Interaction and Belonging) 人類是社會性動物，我們的自我概念和行為無不被社會環境所塑造。本部分聚焦於個體如何在群體中運作。內容涵蓋瞭從從眾行為、服從的心理機製，到態度的形成、改變與測量。 作者著重探討瞭“社會認同理論”和“自我實現預言”對群體動力學的影響。關於人際吸引力和親密關係的章節，融閤瞭依戀理論（Attachment Theory）和進化心理學的觀點，解釋瞭我們在尋找伴侶和建立長期聯係中的深層需求。本部分還對偏見、刻闆印象的認知根源進行瞭深入剖析，並探討瞭促進跨群體理解的有效乾預措施。 第六部分：心智的成長與發展軌跡 (The Trajectory of Mind: Growth and Development) 本書的最後一部分將時間維度引入，審視心智是如何隨著生命周期而演變的。作者整閤瞭皮亞傑的認知發展階段論、埃裏剋森的社會心理發展階段以及依戀理論在生命全程中的持續影響。 本部分特彆強調瞭“可塑性”（Plasticity）的概念——大腦和心智在任何年齡階段都具有適應和學習的能力。書中探討瞭成年早期、中年和晚期在認知功能、身份認同和意義建構方麵所麵臨的獨特挑戰與機遇。結論部分，作者呼籲讀者將所學知識內化，將對心智運作的理解轉化為更具同理心、更清晰和更自主的生活實踐。 --- 本書特色： 案例驅動： 結閤曆史上的經典心理學實驗（如米爾格拉姆的服從實驗、斯金納的操作性條件反射）和當代社會熱點事件進行深入分析。 跨學科融閤： 積極整閤瞭神經科學、行為經濟學和哲學思想，提供多維度視角。 實用工具箱： 每章末尾均附有“反思練習”和“心智優化策略”，便於讀者將理論應用於個人成長和專業領域。 語言風格： 敘述流暢，文筆優美，將復雜的學術概念轉化為引人入勝的故事和清晰的邏輯鏈條。 《心智迷宮》 不僅僅是一本教科書，更是一份探索自我、理解他人的行動指南。它為所有對人類行為背後的“為什麼”感到好奇的人，提供瞭迄今為止最全麵、最發人深省的地圖。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域感到好奇，但又覺得專業書籍門檻較高。這本書的齣現恰好填補瞭我的這一需求。它以一種非常易於接受的方式，將心理學原理融入日常生活的方方麵度。書中的語言風格親切而不失嚴謹，既有科學的依據，又不乏人文的關懷。我從中學到瞭很多關於人際關係、自我認知以及情緒調適的實用技巧，這些都對我的生活産生瞭積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。它沒有直接給齣“標準答案”，而是通過一個個生動的情境和引人深思的問題，引導我一步步探索內心的真實想法。我特彆喜歡其中關於情緒管理的章節，讓我對負麵情緒有瞭更深的理解，並學會瞭一些簡單實用的調節方法。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的睏惑和渴望，也讓我看到瞭改變的可能性。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我時常會停下來，對照書中的案例反思自己的經曆。很多時候，我會在某個問題上産生共鳴，仿佛作者早已洞察瞭我內心的掙紮。這讓我感覺自己並不孤單，原來許多人在成長過程中都會遇到類似的挑戰。書中的一些測試題也很有趣，讓我對自己的性格特質有瞭更清晰的認識，也為我如何與他人相處提供瞭新的視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深的感受是，快樂並非遙不可及，而是可以透過理解自己、接納自己來逐步構建的。它教會我用更積極的心態去麵對生活中的起伏，去發現平凡日子裏的閃光點。我發現，很多時候，我們之所以不快樂，並非是因為外部環境的糟糕，而是源於我們看待問題的方式。這本書恰恰提供瞭一種新的思考維度，幫助我重塑對快樂的定義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計頗具吸引力，淡雅的色彩搭配簡潔的字體，散發著一種輕鬆愉悅的閱讀氛圍。我最初是被“快樂密碼”這個名字所吸引，似乎預示著這本書能為我揭示通往幸福的秘訣，解決生活中遇到的種種睏擾。翻開書頁，我首先感受到的是一種親切感，文字流暢易懂，仿佛一位老朋友在娓娓道來。書中涉及的心理學知識並沒有顯得高深莫測，而是以一種非常貼近生活的方式呈現。