全天然排毒养颜金典 夏彬 9787506472258 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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夏彬 著

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• 养生
• 夏彬

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506472258

商品编码：29673787871

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：全天然排毒养颜金典

定价：29.80元

作者：夏彬

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787506472258

字数：148000

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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想更瘦一点？想更漂亮一点？想气色更好一点？想每天的感觉更好一点？快来做个自然派女人吧！排毒不直接使人变美，但是会从根本上让你变美。
由夏彬等编著的《全天然排毒养颜金典》这本书详细而系统地解释了我们生活环境中各种毒素的形成及各自的解决方法，其中的方法可以帮助我们应对遇到的关于毒素的各种难题。

内容提要

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生活在如此复杂环境中的我们，保持身心的平衡已经渐渐成为一件的事情。可作为女性的我们仍然要认真负责地宠爱我们自己。这不是完全利己的事情，更是为了回报在我们身边一直支持、爱护我们的人们。
《全天然排毒养颜金典》这本书详细而系统地解释了我们生活环境中各种毒素的形成及各自的解决方法，其中的方法可以帮助我们应对遇到的关于毒素的各种难题。其实只要我们再多用一些心、多用一些力，生活必将给予我们想象之外的回馈。
《全天然排毒养颜金典》由夏彬等编著。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《四季养生指南：顺应天时，调和身心》 引言：探寻古今智慧，构建平衡生活 自古以来，人类从未停止对健康与长寿的追求。我们深知，生命并非孤立的个体，而是与自然环境、季节更迭紧密相连的有机整体。《四季养生指南：顺应天时，调和身心》汇集了传统中医养生精髓与现代营养学洞察，旨在为现代都市人提供一套切实可行、易于遵循的四季养生全景图。本书摒弃繁复晦涩的理论说教，聚焦于“顺应自然节律”的核心理念，指导读者如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，科学地调整饮食、起居、情志与运动，最终达成身心和谐、精力充沛的状态。 第一部分：春生——生发与启动 春天，万物复苏，阳气初生。这是身体由内而外进行自我修复和能量启动的关键时期。本书详细剖析了春季人体肝脏的特点及易发问题，如肝气郁结、风邪外侵等。 一、春季饮食调养：疏肝理气，清淡为主 春季饮食的重点在于“升发”。我们推荐多摄入富含维生素和矿物质的绿色蔬菜，如菠菜、荠菜、韭菜等，它们有助于肝气舒展，避免郁积。书中特辟章节介绍了几十种经典的春季食谱，例如“祛湿升阳的春笋粥”、“疏肝解郁的香草炖排骨”。强调减少酸味食物的摄入，因为过酸会抑制肝气的生发，增加收敛之气。同时，针对体质偏寒或阳气不足者，提供了温补脾胃的温性食物搭配方案，确保在助阳升发的同时，不伤及脾胃的后天之本。 二、起居与情志：舒展筋骨，调畅情志 春季的起居应遵循“夜卧早起，广步于庭”的原则。本书详细讲解了如何根据日照时间调整睡眠模式，并特别推荐了“拉伸筋骨操”——一套结合了太极导引和瑜伽元素的运动，旨在疏通经络，让身体随着自然界一同伸展。情志调养是春季的重中之重，指出情绪的波动极易影响肝脏健康。我们提供了通过冥想、书法、亲近自然等方式来疏导郁闷、保持心境开阔的具体方法。 第二部分：夏长——充盈与保护 夏季，自然界进入旺盛的生长期，人体阳气达到顶峰，新陈代谢加快。夏季养生的核心在于“养心安神”和“清热祛湿”。 一、夏季饮食调养：清补结合，补水为先 夏季出汗多，极易耗伤津液和心阴。本书详尽介绍了“清补”原则，即既要清热解暑，又不可过度寒凉伤及脾胃。详细列举了具有生津止渴、清心除烦功效的食材，如莲子、百合、冬瓜、绿豆等。我们特别提醒，过度依赖冷饮和冰镇食物的危害，并提供了自制健康饮品的配方，如“薄荷甘草饮”、“藿香正气水进阶版”。针对夏季常见的暑湿困脾，书中提供了健脾祛湿的药膳，如薏米红豆汤的改良配方，使其既能去湿又不会过于寒凉。 二、起居与防病：避暑防湿，养心定神 夏季的衣着宜宽松透气，避免长时间暴露在空调环境中，以防“空调病”。起居上强调午休的重要性，指出午睡能养心气。书中用图文并茂的方式展示了如何在炎热天气中合理安排户外活动时间，避开一天中气温最高、紫外线最强的时段。同时，详细阐述了夏季常见的皮肤病、肠胃病（如暑湿泄泻）的预防措施及家庭简易处理法。在心神调养方面，侧重于如何在热情奔放的季节里，保持内心的平静，避免因外界干扰而心神不宁。 第三部分：秋收——敛藏与滋润 秋季，万物凋零，气候由热转凉，阳气开始收敛，阴气渐长。秋季养生的关键在于“润燥防悲”。 一、秋季饮食调养：滋阴润肺，收敛神气 “燥”是秋季的主气，最易伤及肺脏，导致干咳少痰或皮肤干燥。本书深入阐释了“润肺”的食疗思路，重点推荐富含黏液质的食物，如秋藕、银耳、山药、梨等。提供了多种润肺止咳的经典食疗方，如“冰糖炖雪梨的优化方案”。同时，指出秋季应适量进食“白色食物”，因其入肺，有助于滋养肺阴。饮食结构上，应逐渐减少寒凉食物，适当增加温润的谷物和根茎类蔬菜，为冬季的进补打下基础。 二、起居与情志：早卧早起，收敛神思 秋季起居应顺应“早卧早起，与鸡俱兴”的原则，强调早睡以养阴气。书中特别关注秋季的“悲秋”情绪，认为过度悲伤会耗伤肺气。指导读者如何通过登高望远、观赏自然景色的方式来开阔胸襟，调整情志。皮肤护理是秋季的重点，书中提供了自制润肤膏的天然配方，以及应对鼻腔、咽喉干燥的简易方法。 第四部分：冬藏——温养与积蓄 冬季，万物闭藏，是休养生息、积蓄能量的黄金时期。冬季养生的核心是“温补阳气，固护肾精”。 一、冬季饮食调养：温补为重，固精养肾 冬季应“早卧晚起，必待日光”。在饮食上，遵循“无扰乎阳，虚邪秉气”的原则，强调温热滋补。本书详细分析了冬季进补的四大原则：补气、补血、补阳、补阴，并根据不同体质推荐了科学的进补方案，避免“虚不受补”的误区。重点介绍了羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃等传统冬季温补佳品的使用方法，以及如何利用黄精、枸杞、当归等药材进行日常药膳调理。同时，强调冬季仍需注意脾胃的运化能力，切勿盲目进补导致积滞。 二、起居与运动：避寒保暖，潜藏精气 冬季的保暖至关重要，书中对“三寒”的特点进行了分析，并详细指导了如何从头部、颈部、足部等关键部位进行有效保暖。运动方面，应选择“动中有静”的方式，如室内八段锦、太极拳的慢练，以微微发热为度，避免大汗淋漓，耗散阳气。肾为冬季之主脏，本书详细介绍了“固肾”的日常功法，包括足浴疗法、耳部按摩以及特定的功法练习，帮助读者在寒冷季节里有效地保存和积蓄生命能量，为来年的生发做好充分准备。 结语：身心合一的持续实践 《四季养生指南：顺应天时，调和身心》并非一本孤立的食疗手册，而是一部指导读者如何与自然和谐共处的实践指南。真正的健康来自于对生命节律的尊重和持之以恒的微调。本书提供了详细的周期性自查清单和健康日志模板，鼓励读者将所学知识融入日常生活，让养生不再是负担，而是融入呼吸间的自然状态。通过这一年的循环实践，读者将深刻体会到“天人合一”的古老智慧在现代生活中的强大生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者“夏彬”这个名字，听起来就有一种温文尔雅、学识渊博的感觉。我一直相信，真正懂得养生之道的人，一定是对生活有深刻理解，并且愿意将这份理解分享出来的人。这本书的主题是“排毒养颜”，这恰恰是我非常关注的一个领域。随着生活节奏的加快，空气污染、食品安全等等问题，让“排毒”这个概念变得越来越重要。而“养颜”更是每一个爱美女性的终极追求。所以，当我看到这本书的书名时，我的第一反应就是，这一定是一本能够为我提供切实帮助的书。我很好奇，作者夏彬是如何将“排毒”和“养颜”这两个概念有机地结合起来的？它是侧重于通过饮食来达到排毒效果，还是会包含一些运动、生活习惯的调整？我希望这本书能够提供一些科学、详细的指导，让我能够明白为什么某些方法有效，以及如何根据自己的情况进行选择。我更期待的是，它能让我认识到，真正的美丽，并非来自于昂贵的化妆品，而是来自于身体内部的健康和平衡。这本书能否让我寻找到那条通往内在美与外在美的完美结合的道路呢？

评分☆☆☆☆☆

当我看到“金典”这个词时，我立刻想到了那些经过时间沉淀、被反复验证过的宝贵知识。一本被冠以“金典”之名的书，必定有着非凡的价值和深厚的底蕴。而“全天然排毒养颜”更是切中了现代人普遍存在的健康需求。我一直觉得，很多所谓的“美容秘诀”都过于表面化，治标不治本。真正的养颜，应该始于身体的净化和健康。我希望这本书能够深入浅出地讲解，如何通过自然的方式，帮助身体排出毒素，从而让肌肤焕发光彩。它是否会涉及到一些具体的食材搭配，或者是一些生活习惯的调整建议？我特别期待这本书能够提供一些简单易行的操作方法，让我能够轻松地将这些理念融入到日常生活中。我脑海中浮现出那些关于草本植物、天然水果、健康饮食的画面，相信这本书会为我打开一扇新的大门，让我对“全天然”的排毒养颜有更深刻的认识。它是否能让我领略到真正的“金典”智慧，实现身心的双重蜕变？

评分☆☆☆☆☆

这本书光是看封面就感觉很健康养生，那种自然的色彩搭配，还有“金典”两个字，让我立刻联想到很多关于天然食材、古老智慧的养生秘籍。我一直觉得，身体的净化和由内而外的美丽，绝对不是靠一些速成的方法，而是需要长期的、温和的调理。这本书的名字就给我一种踏实的感觉，好像里面藏着很多关于如何利用大自然的力量来滋养身体、焕发光彩的秘诀。我平时就喜欢研究各种食物的功效，对一些草本植物、天然水果在美容养颜方面的作用特别感兴趣。所以，我期待这本书能为我打开一个全新的视角，让我更深入地了解那些我们身边却常常被忽略的，来自大自然的馈赠，如何成为我们保持健康和美丽的天然武器。它是否会介绍一些具体的排毒食谱，或者是一些针对不同体质的养颜方法呢？我脑海中已经开始勾勒出各种画面，想象着书中可能提到的那些清新、健康的食材，以及它们如何巧妙地组合，最终转化为我们肌肤的容光焕发和身体的轻盈自在。我特别希望能找到一些易于实践，并且能真正看到效果的方法，而不是那些空洞的理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字“全天然排毒养颜金典”一下子就吸引了我。我一直认为，天然的才是最健康的，而身体的排毒和养颜，更应该是循序渐进、从内而外进行的。我对“金典”两个字特别有好感，它暗示着这本书中的内容是经过时间考验的、经典而有效的。我平时就比较关注健康生活方式，也尝试过一些不同的排毒和养颜方法，但总觉得还不够系统和深入。这本书的书名让我感觉它可能会提供一个比较全面、系统的解决方案。我很好奇，这本书会如何定义“全天然”？它会推荐哪些具体的食材、饮品、或者生活方式？我希望它能让我了解到，如何通过日常饮食和生活习惯的调整，温和有效地排出体内毒素，从而改善肤质、提升气色。我期待这本书能够为我提供一些科学的理论依据，同时又不失操作性，让我能够真正地受益，而不是仅仅停留在理论层面。它是否能够帮助我建立一套属于自己的、健康的排毒养颜体系呢？

评分☆☆☆☆☆

这个书号“9787506472258”，虽然看起来只是一个数字，但它代表着一扇通往知识殿堂的门。我常常在想，一本好的书，就像一位良师益友，它能引导你、启发你，甚至改变你。我对“全天然排毒养颜”这个主题充满了好奇。在如今这个信息爆炸的时代，各种各样的排毒和养颜方法层出不穷，但很多都显得过于夸张或者缺乏科学依据。所以我特别渴望能找到一本真正“全天然”的书，它能告诉我如何利用最原始、最自然的方式来调理身体，而不是依赖那些可能含有化学成分的产品。我一直相信，大自然才是最好的医生和美容师。这本书是否会分享一些关于如何辨别天然食材的技巧？它是否会介绍一些古老的东方养生智慧，并将其与现代科学相结合？我希望这本书能够帮助我建立起一个健康的、可持续的排毒养颜理念，让我不再盲目跟风，而是能够真正地从根源上改善身体状况，从而获得由内而外的健康和美丽。这本书是否能够成为我在这条道路上的指引者？