全天然排毒養顔金典 夏彬 9787506472258 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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夏彬 著

圖書標籤:

• 排毒
• 養顔
• 健康
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• 天然
• 女性
• 膳食
• 養生
• 夏彬

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506472258

商品編碼：29673787871

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：全天然排毒養顔金典

定價：29.80元

作者：夏彬

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787506472258

字數：148000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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想更瘦一點？想更漂亮一點？想氣色更好一點？想每天的感覺更好一點？快來做個自然派女人吧！排毒不直接使人變美，但是會從根本上讓你變美。
由夏彬等編著的《全天然排毒養顔金典》這本書詳細而係統地解釋瞭我們生活環境中各種毒素的形成及各自的解決方法，其中的方法可以幫助我們應對遇到的關於毒素的各種難題。

內容提要

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生活在如此復雜環境中的我們，保持身心的平衡已經漸漸成為一件的事情。可作為女性的我們仍然要認真負責地寵愛我們自己。這不是完全利己的事情，更是為瞭迴報在我們身邊一直支持、愛護我們的人們。
《全天然排毒養顔金典》這本書詳細而係統地解釋瞭我們生活環境中各種毒素的形成及各自的解決方法，其中的方法可以幫助我們應對遇到的關於毒素的各種難題。其實隻要我們再多用一些心、多用一些力，生活必將給予我們想象之外的迴饋。
《全天然排毒養顔金典》由夏彬等編著。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《四季養生指南：順應天時，調和身心》 引言：探尋古今智慧，構建平衡生活 自古以來，人類從未停止對健康與長壽的追求。我們深知，生命並非孤立的個體，而是與自然環境、季節更迭緊密相連的有機整體。《四季養生指南：順應天時，調和身心》匯集瞭傳統中醫養生精髓與現代營養學洞察，旨在為現代都市人提供一套切實可行、易於遵循的四季養生全景圖。本書摒棄繁復晦澀的理論說教，聚焦於“順應自然節律”的核心理念，指導讀者如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，科學地調整飲食、起居、情誌與運動，最終達成身心和諧、精力充沛的狀態。 第一部分：春生——生發與啓動 春天，萬物復蘇，陽氣初生。這是身體由內而外進行自我修復和能量啓動的關鍵時期。本書詳細剖析瞭春季人體肝髒的特點及易發問題，如肝氣鬱結、風邪外侵等。 一、春季飲食調養：疏肝理氣，清淡為主 春季飲食的重點在於“升發”。我們推薦多攝入富含維生素和礦物質的綠色蔬菜，如菠菜、薺菜、韭菜等，它們有助於肝氣舒展，避免鬱積。書中特闢章節介紹瞭幾十種經典的春季食譜，例如“祛濕升陽的春筍粥”、“疏肝解鬱的香草燉排骨”。強調減少酸味食物的攝入，因為過酸會抑製肝氣的生發，增加收斂之氣。同時，針對體質偏寒或陽氣不足者，提供瞭溫補脾胃的溫性食物搭配方案，確保在助陽升發的同時，不傷及脾胃的後天之本。 二、起居與情誌：舒展筋骨，調暢情誌 春季的起居應遵循“夜臥早起，廣步於庭”的原則。本書詳細講解瞭如何根據日照時間調整睡眠模式，並特彆推薦瞭“拉伸筋骨操”——一套結閤瞭太極導引和瑜伽元素的運動，旨在疏通經絡，讓身體隨著自然界一同伸展。情誌調養是春季的重中之重，指齣情緒的波動極易影響肝髒健康。我們提供瞭通過冥想、書法、親近自然等方式來疏導鬱悶、保持心境開闊的具體方法。 第二部分：夏長——充盈與保護 夏季，自然界進入旺盛的生長期，人體陽氣達到頂峰，新陳代謝加快。夏季養生的核心在於“養心安神”和“清熱祛濕”。 一、夏季飲食調養：清補結閤，補水為先 夏季齣汗多，極易耗傷津液和心陰。本書詳盡介紹瞭“清補”原則，即既要清熱解暑，又不可過度寒涼傷及脾胃。詳細列舉瞭具有生津止渴、清心除煩功效的食材，如蓮子、百閤、鼕瓜、綠豆等。我們特彆提醒，過度依賴冷飲和冰鎮食物的危害，並提供瞭自製健康飲品的配方，如“薄荷甘草飲”、“藿香正氣水進階版”。針對夏季常見的暑濕睏脾，書中提供瞭健脾祛濕的藥膳，如薏米紅豆湯的改良配方，使其既能去濕又不會過於寒涼。 二、起居與防病：避暑防濕，養心定神 夏季的衣著宜寬鬆透氣，避免長時間暴露在空調環境中，以防“空調病”。起居上強調午休的重要性，指齣午睡能養心氣。書中用圖文並茂的方式展示瞭如何在炎熱天氣中閤理安排戶外活動時間，避開一天中氣溫最高、紫外綫最強的時段。同時，詳細闡述瞭夏季常見的皮膚病、腸胃病（如暑濕泄瀉）的預防措施及傢庭簡易處理法。在心神調養方麵，側重於如何在熱情奔放的季節裏，保持內心的平靜，避免因外界乾擾而心神不寜。 第三部分：鞦收——斂藏與滋潤 鞦季，萬物凋零，氣候由熱轉涼，陽氣開始收斂，陰氣漸長。鞦季養生的關鍵在於“潤燥防悲”。 一、鞦季飲食調養：滋陰潤肺，收斂神氣 “燥”是鞦季的主氣，最易傷及肺髒，導緻乾咳少痰或皮膚乾燥。本書深入闡釋瞭“潤肺”的食療思路，重點推薦富含黏液質的食物，如鞦藕、銀耳、山藥、梨等。提供瞭多種潤肺止咳的經典食療方，如“冰糖燉雪梨的優化方案”。同時，指齣鞦季應適量進食“白色食物”，因其入肺，有助於滋養肺陰。飲食結構上，應逐漸減少寒涼食物，適當增加溫潤的榖物和根莖類蔬菜，為鼕季的進補打下基礎。 二、起居與情誌：早臥早起，收斂神思 鞦季起居應順應“早臥早起，與雞俱興”的原則，強調早睡以養陰氣。書中特彆關注鞦季的“悲鞦”情緒，認為過度悲傷會耗傷肺氣。指導讀者如何通過登高望遠、觀賞自然景色的方式來開闊胸襟，調整情誌。皮膚護理是鞦季的重點，書中提供瞭自製潤膚膏的天然配方，以及應對鼻腔、咽喉乾燥的簡易方法。 第四部分：鼕藏——溫養與積蓄 鼕季，萬物閉藏，是休養生息、積蓄能量的黃金時期。鼕季養生的核心是“溫補陽氣，固護腎精”。 一、鼕季飲食調養：溫補為重，固精養腎 鼕季應“早臥晚起，必待日光”。在飲食上，遵循“無擾乎陽，虛邪秉氣”的原則，強調溫熱滋補。本書詳細分析瞭鼕季進補的四大原則：補氣、補血、補陽、補陰，並根據不同體質推薦瞭科學的進補方案，避免“虛不受補”的誤區。重點介紹瞭羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃等傳統鼕季溫補佳品的使用方法，以及如何利用黃精、枸杞、當歸等藥材進行日常藥膳調理。同時，強調鼕季仍需注意脾胃的運化能力，切勿盲目進補導緻積滯。 二、起居與運動：避寒保暖，潛藏精氣 鼕季的保暖至關重要，書中對“三寒”的特點進行瞭分析，並詳細指導瞭如何從頭部、頸部、足部等關鍵部位進行有效保暖。運動方麵，應選擇“動中有靜”的方式，如室內八段錦、太極拳的慢練，以微微發熱為度，避免大汗淋灕，耗散陽氣。腎為鼕季之主髒，本書詳細介紹瞭“固腎”的日常功法，包括足浴療法、耳部按摩以及特定的功法練習，幫助讀者在寒冷季節裏有效地保存和積蓄生命能量，為來年的生發做好充分準備。 結語：身心閤一的持續實踐 《四季養生指南：順應天時，調和身心》並非一本孤立的食療手冊，而是一部指導讀者如何與自然和諧共處的實踐指南。真正的健康來自於對生命節律的尊重和持之以恒的微調。本書提供瞭詳細的周期性自查清單和健康日誌模闆，鼓勵讀者將所學知識融入日常生活，讓養生不再是負擔，而是融入呼吸間的自然狀態。通過這一年的循環實踐，讀者將深刻體會到“天人閤一”的古老智慧在現代生活中的強大生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書光是看封麵就感覺很健康養生，那種自然的色彩搭配，還有“金典”兩個字，讓我立刻聯想到很多關於天然食材、古老智慧的養生秘籍。我一直覺得，身體的淨化和由內而外的美麗，絕對不是靠一些速成的方法，而是需要長期的、溫和的調理。這本書的名字就給我一種踏實的感覺，好像裏麵藏著很多關於如何利用大自然的力量來滋養身體、煥發光彩的秘訣。我平時就喜歡研究各種食物的功效，對一些草本植物、天然水果在美容養顔方麵的作用特彆感興趣。所以，我期待這本書能為我打開一個全新的視角，讓我更深入地瞭解那些我們身邊卻常常被忽略的，來自大自然的饋贈，如何成為我們保持健康和美麗的天然武器。它是否會介紹一些具體的排毒食譜，或者是一些針對不同體質的養顔方法呢？我腦海中已經開始勾勒齣各種畫麵，想象著書中可能提到的那些清新、健康的食材，以及它們如何巧妙地組閤，最終轉化為我們肌膚的容光煥發和身體的輕盈自在。我特彆希望能找到一些易於實踐，並且能真正看到效果的方法，而不是那些空洞的理論。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字“全天然排毒養顔金典”一下子就吸引瞭我。我一直認為，天然的纔是最健康的，而身體的排毒和養顔，更應該是循序漸進、從內而外進行的。我對“金典”兩個字特彆有好感，它暗示著這本書中的內容是經過時間考驗的、經典而有效的。我平時就比較關注健康生活方式，也嘗試過一些不同的排毒和養顔方法，但總覺得還不夠係統和深入。這本書的書名讓我感覺它可能會提供一個比較全麵、係統的解決方案。我很好奇，這本書會如何定義“全天然”？它會推薦哪些具體的食材、飲品、或者生活方式？我希望它能讓我瞭解到，如何通過日常飲食和生活習慣的調整，溫和有效地排齣體內毒素，從而改善膚質、提升氣色。我期待這本書能夠為我提供一些科學的理論依據，同時又不失操作性，讓我能夠真正地受益，而不是僅僅停留在理論層麵。它是否能夠幫助我建立一套屬於自己的、健康的排毒養顔體係呢？

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者“夏彬”這個名字，聽起來就有一種溫文爾雅、學識淵博的感覺。我一直相信，真正懂得養生之道的人，一定是對生活有深刻理解，並且願意將這份理解分享齣來的人。這本書的主題是“排毒養顔”，這恰恰是我非常關注的一個領域。隨著生活節奏的加快，空氣汙染、食品安全等等問題，讓“排毒”這個概念變得越來越重要。而“養顔”更是每一個愛美女性的終極追求。所以，當我看到這本書的書名時，我的第一反應就是，這一定是一本能夠為我提供切實幫助的書。我很好奇，作者夏彬是如何將“排毒”和“養顔”這兩個概念有機地結閤起來的？它是側重於通過飲食來達到排毒效果，還是會包含一些運動、生活習慣的調整？我希望這本書能夠提供一些科學、詳細的指導，讓我能夠明白為什麼某些方法有效，以及如何根據自己的情況進行選擇。我更期待的是，它能讓我認識到，真正的美麗，並非來自於昂貴的化妝品，而是來自於身體內部的健康和平衡。這本書能否讓我尋找到那條通往內在美與外在美的完美結閤的道路呢？

評分☆☆☆☆☆

這個書號“9787506472258”，雖然看起來隻是一個數字，但它代錶著一扇通往知識殿堂的門。我常常在想，一本好的書，就像一位良師益友，它能引導你、啓發你，甚至改變你。我對“全天然排毒養顔”這個主題充滿瞭好奇。在如今這個信息爆炸的時代，各種各樣的排毒和養顔方法層齣不窮，但很多都顯得過於誇張或者缺乏科學依據。所以我特彆渴望能找到一本真正“全天然”的書，它能告訴我如何利用最原始、最自然的方式來調理身體，而不是依賴那些可能含有化學成分的産品。我一直相信，大自然纔是最好的醫生和美容師。這本書是否會分享一些關於如何辨彆天然食材的技巧？它是否會介紹一些古老的東方養生智慧，並將其與現代科學相結閤？我希望這本書能夠幫助我建立起一個健康的、可持續的排毒養顔理念，讓我不再盲目跟風，而是能夠真正地從根源上改善身體狀況，從而獲得由內而外的健康和美麗。這本書是否能夠成為我在這條道路上的指引者？

評分☆☆☆☆☆

當我看到“金典”這個詞時，我立刻想到瞭那些經過時間沉澱、被反復驗證過的寶貴知識。一本被冠以“金典”之名的書，必定有著非凡的價值和深厚的底蘊。而“全天然排毒養顔”更是切中瞭現代人普遍存在的健康需求。我一直覺得，很多所謂的“美容秘訣”都過於錶麵化，治標不治本。真正的養顔，應該始於身體的淨化和健康。我希望這本書能夠深入淺齣地講解，如何通過自然的方式，幫助身體排齣毒素，從而讓肌膚煥發光彩。它是否會涉及到一些具體的食材搭配，或者是一些生活習慣的調整建議？我特彆期待這本書能夠提供一些簡單易行的操作方法，讓我能夠輕鬆地將這些理念融入到日常生活中。我腦海中浮現齣那些關於草本植物、天然水果、健康飲食的畫麵，相信這本書會為我打開一扇新的大門，讓我對“全天然”的排毒養顔有更深刻的認識。它是否能讓我領略到真正的“金典”智慧，實現身心的雙重蛻變？