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林大参，李玉清，吴建忠 著

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• 体育
• 运动
• 格斗
• 自卫
• 校园文化
• 竞技
• 健身

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出版社： 上海大学出版社

ISBN：9787567117990

商品编码：29674514788

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：大学跆拳道

定价：36.00元

作者：林大参,李玉清,吴建忠

出版社：上海大学出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787567117990

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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该书以国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程指导纲要》和《国家学生体质健康标准》为指导思想，结合高等学校体育教学改革的要求与跆拳道教学的特色，坚持以学生为本，融合编委会诸多教师多年的教学经验，从学生的实际需要与跆拳道的应用性出发，以教学和训练的基本理论知识、技术为重点，同时兼顾对跆拳道防身技能的介绍。
　　书中跆拳道动作技术的主要示范者宋献赋，为*运动健将、全国跆拳道锦标赛亚军，其动作示范标准，易于模仿学习。该书内容由浅入深，既有跆拳道常识理论、跆拳道基础训练方法的介绍，也有跆拳道考级训练、跆拳道初段位训练、跆拳道防身训练以及跆拳道器械辅助训练等专业特色内容阐述，理论紧密联系实践，内容通俗易懂，技术简单实用，动作示范清晰，图文并茂。该书不仅可作为普通高校跆拳道教材用书，也适合作为体育学院学生专业指导参考用书，还可作为跆拳道专项教师、跆拳道教练员以及跆拳道自学者的参考用书。

目录

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作者介绍

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主编
　　林大参，上海大学体育学院跆拳道专业教师，跆拳道裁判，上海市跆拳道协会裁判委员会主任；
　　李玉清，上海体育学院训练中心跆拳道队总教练，跆拳道高级教练，上海市跆拳道协会跆拳道示范团副团长；
　　吴建中，北京体育大学副教授、跆拳道专业教师，跆拳道裁判，亚洲跆拳道大学委员会副主席。
　　副主编
　　林乐海，中国人民解放军装甲兵工程学院文体教研室副主任，跆拳道裁判；
　　丁响，上海海事大学跆拳道专业教师，跆拳道*裁判；
　　徐林，上海外国语大学副 、体育部副主任，跆拳道专业教师；
　　王勇，江西宜春学院副教授、跆拳道专业教师，跆拳道*裁判；
　　吴素英，中国石油大学体育部跆拳道专业教师，跆拳道*裁判。
　　动作主示范
　　宋献赋，运动健将，全国跆拳道锦标赛亚军。

文摘

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序言

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大学跆拳道：不止于技术，更在于精神的传承与发扬 《大学跆拳道》这本书，并非仅仅是一本关于腿法、拳法、品势和对抗技巧的实用手册，它更是一扇窗，一扇通往理解跆拳道深层精神内涵与历史文化的窗口。在这本书中，我们试图打破大众对跆拳道“仅仅是踢腿”、“只是运动比赛”的刻板印象，深入挖掘这项古老武道在现代大学校园中所承载的丰富意义，以及它如何能够塑造一个人的品格、意志与视野。 一、 溯源：跆拳道的历史脉络与哲学根基 在正式展开技术探讨之前，我们有必要回溯跆拳道的起源。这本书会带领读者穿越时空，追溯跆拳道从古代朝鲜武术的萌芽，到近代各流派的融合，直至其作为一项独立运动在世界范围内普及的全过程。我们不会止步于事件的罗列，而是着重于探究那些塑造了跆拳道核心价值观的哲学思想。 “礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”：这句跆拳道的精神箴言，绝非空洞的口号。书中会详细解析其背后蕴含的儒家思想、佛家禅意以及韩国特有的民族精神。例如，“礼”体现在训练中的相互尊重、对师长的尊敬；“义”则要求练习者在任何时候都保持公正、正直；“廉耻”强调的是一个人的道德操守，不因私利而损害他人；“忍耐克己”是控制情绪、克服困难的关键；而“百折不屈”则是面对挫折永不放弃的坚韧意志。这些精神内核，在大学这个充满挑战与机遇的环境中，显得尤为重要。 现代跆拳道的演变与挑战：我们将审视跆拳道如何从一种军事武术转变为一种体育项目，如何在奥运会等国际舞台上展现其魅力。同时，也会探讨在快速发展的现代社会中，跆拳道如何保持其传统精髓，同时又适应时代需求，迎接商业化、娱乐化等挑战。 二、 技术精要：从基础到精通的循序渐进 尽管《大学跆拳道》更侧重于精神与文化，但扎实的技术是跆拳道实践的基石。因此，本书将以严谨的态度，系统地呈现跆拳道的各项技术要素。 基本功的重要性：从正确的站姿、步法、呼吸方法开始，书中会详细阐述每一个基本动作的要领、发力机制以及为何至关重要。我们将强调，任何高难度的腿法或拳法，都建立在扎实的基本功之上，忽视基础，如同建造空中楼阁。 腿法的艺术与科学：《大学跆拳道》将以独特的视角解析跆拳道琳琅满目的腿法。我们不仅仅是介绍动作名称和发力轨迹，更会深入分析每种腿法的力学原理、进攻与防守的应用场景，以及如何在实战中实现流畅的衔接与变化。例如，向前踢、横踢、侧踢、后踢、回旋踢、下劈等，每一种腿法都有其独特的发力方式和最佳施展时机，我们将通过图文并茂的方式，辅以对运动轨迹的深入讲解，帮助读者领会其精髓。 拳法的实效性：尽管跆拳道以腿法著称，但拳法在攻防转换、近身缠斗以及作为辅助技术方面同样不可或缺。本书会详细讲解直拳、勾拳、摆拳等基本拳法的运用，以及如何与腿法进行有效的组合。 品势（套路）的奥秘：《大学跆拳道》认为，品势是跆拳道技术、力量、速度、节奏以及精神的综合体现。我们将不仅仅是讲解动作要领，更会深入剖析每个品势所蕴含的技击意义、攻防转换的逻辑，以及如何通过练习品势来提升身体的协调性、柔韧性与力量控制能力。读者将了解到，品势练习并非死记硬背，而是对跆拳道哲学思想的一种具象化表达。 对抗（实战）的智慧：在保证安全和规范的前提下，本书将探讨实战的基本原则和技巧。从闪避、格挡、反击到有效的进攻组合，我们将引导读者理解如何在动态变化的环境中运用所学技术，同时强调冷静、预判和策略的重要性。书中也会讨论如何通过规则来引导技术发展，以及如何在比赛中发挥最佳水平。 三、 精神冶炼：跆拳道对大学生的塑造 《大学跆拳道》的核心价值在于它对大学生个人成长的深刻影响。大学时期是人生观、价值观形成的关键阶段，跆拳道在此扮演着独特的角色。 意志力的磨砺：每一次枯燥的基本功训练，每一次高强度的体能消耗，每一次与实力相当的对手的切磋，都是对学生意志力的严峻考验。书中会通过案例和理论分析，展现跆拳道如何帮助学生克服惰性，培养坚韧不拔的毅力，学会承受痛苦并从中成长。 自律与责任感的培养：无论是按时参加训练，还是在训练中认真对待每一个动作，亦或是遵守道场规则，都离不开高度的自律。跆拳道训练强调“集体荣誉”，也强调个人在团队中的责任。学生在共同的训练环境中，会逐渐学会如何约束自己，如何为集体的进步贡献力量。 自信心的建立：随着技术的进步和对自身体能的掌控，学生会逐渐建立起强大的自信心。这种自信心不仅仅体现在跆拳道场上，更会延伸到学习、生活以及未来的职业生涯中，让他们敢于面对挑战，勇于表达自我。 抗压能力的提升：大学生活充满各种压力，学业、人际关系、未来的不确定性都可能带来焦虑。跆拳道训练中对身心的挑战，以及在对抗中学会应对失败和挫折，能有效提升学生的抗压能力，让他们在面对生活中的困难时，能以更积极、更平和的心态去应对。 团队协作与尊重：跆拳道的训练往往是集体进行的，需要队友之间的相互配合、保护与鼓励。在品势练习中，需要统一节奏；在对抗训练中，需要互相启发。这种集体训练的环境，能够培养学生的团队协作精神，以及对不同个体的尊重。 健康的生活方式：坚持跆拳道训练，不仅能强健体魄，更能引导学生养成积极健康的生活习惯，远离不良嗜好，将精力投入到有益身心的活动中。 四、 文化的拓展：跆拳道在大学的传播与发展 《大学跆拳道》不仅关注技术与精神，更会将视角放在跆拳道在大学文化语境中的传播与发展。 社团活动与组织建设：许多大学都有跆拳道社团，本书将探讨如何有效地组织社团活动，如何吸引更多学生参与，以及如何通过社团建设，为学生提供一个共同学习、交流的平台。 与其他学科的融合：跆拳道训练中涉及的运动生物力学、运动生理学、心理学、甚至历史学、社会学等，都可以成为学科融合的切入点。书中会探讨如何将跆拳道训练与相关学科知识相结合，提升学习的深度与广度。 校园文化建设的贡献：一项充满活力、富有精神内核的运动，能够为校园文化注入积极的能量。本书会分析跆拳道如何通过其独特的魅力，丰富校园体育生活，提升校园的整体活力与精神风貌。 国际视野的培养：跆拳道是一项世界性的运动，它连接着不同的国家和文化。通过学习跆拳道，学生能够接触到更广阔的世界，培养国际视野，了解不同文化背景下的习武之道。 五、 走向卓越：对未来的启示 《大学跆拳道》的最终目标，是让读者明白，学习跆拳道不仅仅是为了掌握一项技能，更是为了开启一段自我发现、自我超越的旅程。这本书将激励大学生将跆拳道精神内化于心，外化于行，在未来的学习、工作乃至人生道路上，都能保持“百折不屈”的精神，以“礼义廉耻”为准则，以“忍耐克己”的态度，勇敢地追求卓越，成为一个更加完整、更加强大的人。 这本书，献给所有在大学校园里，渴望通过体育锻炼来塑造自我、提升精神的学子们。它是一本指南，也是一种启示，更是对一种积极向上生活方式的倡导。

评分☆☆☆☆☆

拿到《大学跆拳道》这本厚实的书，还没来得及细细品读，但内心的期待已经跃然纸上。我一直认为，大学是人生中一个重要的转折点，是塑造自我、拓展视野的关键时期。而跆拳道，在我看来，不仅仅是一项运动，更是一种人生哲学，一种自我修炼的方式。我非常好奇，这本书会以何种角度来解读跆拳道？它是否会从历史文化渊源入手，带我们领略跆拳道的博大精深？抑或是，它会更侧重于实践层面，为初学者提供一份详尽的学习指南？我个人比较倾向于后者，希望它能够有清晰的图文讲解，详细介绍各种腿法、拳法、基本功的要领，以及实战中的一些基本战术。更重要的是，我希望这本书能够传递一种积极向上的力量，它能够激发我不断挑战自我、超越自我的勇气，培养我在面对困难时坚韧不拔的精神。或许，书中还会分享一些成功的跆拳道练习者的故事，他们的经验和感悟，一定会为我的学习之路带来宝贵的启示。我期待它成为我大学生活中的一个重要伙伴，在学习理论知识的同时，也能在运动中找到乐趣，在磨砺中成长。

评分☆☆☆☆☆

收到《大学跆拳道》这本新书，感觉它自带一股青春的朝气。我之前对跆拳道并没有太多的了解，只知道它是一种需要力量和技巧的武术。所以，这次拿到这本书，我非常希望能从中获得一些关于跆拳道的基本知识。比如，它的起源是怎么样的？它的基本动作有哪些？是不是男女老少都可以学习？我希望这本书的内容能够通俗易懂，不会过于专业，这样我这个“小白”也能看得懂。我尤其对那些关于如何开始学习的建议很感兴趣。是不是需要找专业的教练？学习过程中有哪些需要注意的地方？以及，如何在繁忙的学习之余，抽出时间来坚持练习？另外，我一直觉得，任何一项运动，如果能和一些健康的生活理念结合起来，会更有意义。这本书会不会包含一些关于营养、休息、或者心理调节的建议，帮助我们更好地进行跆拳道训练，并从中受益？我希望它能够成为一本全面的指南，不仅教会我技术，更能让我养成一个健康的生活习惯。

评分☆☆☆☆☆

哇，刚拿到这本《大学跆拳道》，还没来得及翻开细看，但光是封面设计就足够吸引人了。那种流线型的字体，搭配上硬朗有力的背景图案，瞬间就勾勒出了一种充满力量和朝气的画面感。我一直对体育运动充满热情，尤其喜欢那些能够锻炼身体、提升意志力的项目。跆拳道，这个名字本身就带着一种神秘的东方韵味，又充满了挑战的意味。我听说很多人学习跆拳道，不仅是为了强身健体，更是为了磨练自己的心性，培养坚韧不拔的毅力。大学时期，正是人生中一个充满无限可能和探索精神的阶段，能够在这个时候接触到像跆拳道这样一种能够塑造个人品质的运动，我觉得意义非凡。我非常期待这本书能够为我打开一扇认识跆拳道的大门，让我了解它的起源、它的技法，更重要的是，它所蕴含的精神。不知道书中会不会介绍一些著名的跆拳道选手，或者分享一些他们在训练中的感悟和经历？我对这些故事类的内容特别感兴趣，总觉得从别人的经验中能够获得更多的启发和动力。而且，我一直很好奇，学习跆拳道到底需要具备哪些基本素质？是不是从小就开始练习会更好？或者说，即使是零基础的成年人，也能够通过努力学会这项运动？这本书应该会解答我很多这样的疑问吧。

评分☆☆☆☆☆

我对《大学跆拳道》这本书的期待，更多的是来自一种对未知领域的探索欲。我一直觉得，大学是一个应该尝试各种新事物、挑战自我极限的时期。而跆拳道，在我看来，就代表着一种力量、一种纪律，也代表着一种自我超越。我很好奇，这本书会以一个什么样的视角来解读跆拳道？它会不会像一本入门手册一样，详细介绍跆拳道的各种踢法、拳法，以及基本的站姿和步法？我希望它能有一定的理论基础，但又不能过于枯燥乏味。我更期待的是，这本书能够带我走进跆拳道的精神世界，让我理解“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”这五大精神的内涵，以及这些精神如何在我们的日常生活中发挥作用。比如，它会教我如何通过练习跆拳道来更好地控制自己的情绪吗？或者说，它会分享一些案例，说明跆拳道如何帮助人们克服困难，实现自己的目标？我希望这本书能够给我一种“启发”的感觉，让我不仅仅是学习到一种技能，更能从中获得一种看待问题、解决问题的新思路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平常看书的口味比较杂，但凡能引起我兴趣的点，我都愿意去尝试。这次拿到《大学跆拳道》，纯粹是被它名字里“大学”这两个字吸引了。我总觉得，大学不仅仅是学习课本知识的地方，更是一个培养综合能力、塑造人格的关键时期。而像跆拳道这样的运动，似乎恰恰能够在这方面发挥重要的作用。我之前也接触过一些运动相关的书籍，但很多都过于专业，或者侧重于竞技层面，对于我这种只是想从中获得一些健康生活理念和自我提升动力的人来说，可能就有点高不可攀了。我特别希望这本书能够有一种更贴近生活、更具指导性的风格，它能告诉我，作为一名大学生，应该如何平衡学习和运动，如何在繁忙的校园生活中找到坚持锻炼的动力，以及学习跆拳道能为我的大学生活带来哪些意想不到的收获。我理想中的内容，或许会包含一些适合大学生的训练计划，一些在宿舍或者操场就能完成的简单练习，甚至是一些关于如何应对压力、建立自信的心灵成长方面的探讨。我希望这本书能够告诉我，学习跆拳道不仅仅是学会几个动作，更是一种生活态度，一种积极向上、勇于面对挑战的人生态度。