大學跆拳道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林大參，李玉清，吳建忠 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 大學
• 武術
• 體育
• 運動
• 格鬥
• 自衛
• 校園文化
• 競技
• 健身

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 上海大學齣版社

ISBN：9787567117990

商品編碼：29674514788

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名：大學跆拳道

定價：36.00元

作者：林大參,李玉清,吳建忠

齣版社：上海大學齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787567117990

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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該書以國傢教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程指導綱要》和《國傢學生體質健康標準》為指導思想，結閤高等學校體育教學改革的要求與跆拳道教學的特色，堅持以學生為本，融閤編委會諸多教師多年的教學經驗，從學生的實際需要與跆拳道的應用性齣發，以教學和訓練的基本理論知識、技術為重點，同時兼顧對跆拳道防身技能的介紹。
　　書中跆拳道動作技術的主要示範者宋獻賦，為*運動健將、全國跆拳道錦標賽亞軍，其動作示範標準，易於模仿學習。該書內容由淺入深，既有跆拳道常識理論、跆拳道基礎訓練方法的介紹，也有跆拳道考級訓練、跆拳道初段位訓練、跆拳道防身訓練以及跆拳道器械輔助訓練等專業特色內容闡述，理論緊密聯係實踐，內容通俗易懂，技術簡單實用，動作示範清晰，圖文並茂。該書不僅可作為普通高校跆拳道教材用書，也適閤作為體育學院學生專業指導參考用書，還可作為跆拳道專項教師、跆拳道教練員以及跆拳道自學者的參考用書。

目錄

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作者介紹

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主編
　　林大參，上海大學體育學院跆拳道專業教師，跆拳道裁判，上海市跆拳道協會裁判委員會主任；
　　李玉清，上海體育學院訓練中心跆拳道隊總教練，跆拳道高級教練，上海市跆拳道協會跆拳道示範團副團長；
　　吳建中，北京體育大學副教授、跆拳道專業教師，跆拳道裁判，亞洲跆拳道大學委員會副主席。
　　副主編
　　林樂海，中國人民解放軍裝甲兵工程學院文體教研室副主任，跆拳道裁判；
　　丁響，上海海事大學跆拳道專業教師，跆拳道*裁判；
　　徐林，上海外國語大學副 、體育部副主任，跆拳道專業教師；
　　王勇，江西宜春學院副教授、跆拳道專業教師，跆拳道*裁判；
　　吳素英，中國石油大學體育部跆拳道專業教師，跆拳道*裁判。
　　動作主示範
　　宋獻賦，運動健將，全國跆拳道錦標賽亞軍。

文摘

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序言

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大學跆拳道：不止於技術，更在於精神的傳承與發揚 《大學跆拳道》這本書，並非僅僅是一本關於腿法、拳法、品勢和對抗技巧的實用手冊，它更是一扇窗，一扇通往理解跆拳道深層精神內涵與曆史文化的窗口。在這本書中，我們試圖打破大眾對跆拳道“僅僅是踢腿”、“隻是運動比賽”的刻闆印象，深入挖掘這項古老武道在現代大學校園中所承載的豐富意義，以及它如何能夠塑造一個人的品格、意誌與視野。 一、 溯源：跆拳道的曆史脈絡與哲學根基 在正式展開技術探討之前，我們有必要迴溯跆拳道的起源。這本書會帶領讀者穿越時空，追溯跆拳道從古代朝鮮武術的萌芽，到近代各流派的融閤，直至其作為一項獨立運動在世界範圍內普及的全過程。我們不會止步於事件的羅列，而是著重於探究那些塑造瞭跆拳道核心價值觀的哲學思想。 “禮義廉恥，忍耐剋己，百摺不屈”：這句跆拳道的精神箴言，絕非空洞的口號。書中會詳細解析其背後蘊含的儒傢思想、佛傢禪意以及韓國特有的民族精神。例如，“禮”體現在訓練中的相互尊重、對師長的尊敬；“義”則要求練習者在任何時候都保持公正、正直；“廉恥”強調的是一個人的道德操守，不因私利而損害他人；“忍耐剋己”是控製情緒、剋服睏難的關鍵；而“百摺不屈”則是麵對挫摺永不放棄的堅韌意誌。這些精神內核，在大學這個充滿挑戰與機遇的環境中，顯得尤為重要。 現代跆拳道的演變與挑戰：我們將審視跆拳道如何從一種軍事武術轉變為一種體育項目，如何在奧運會等國際舞颱上展現其魅力。同時，也會探討在快速發展的現代社會中，跆拳道如何保持其傳統精髓，同時又適應時代需求，迎接商業化、娛樂化等挑戰。 二、 技術精要：從基礎到精通的循序漸進 盡管《大學跆拳道》更側重於精神與文化，但紮實的技術是跆拳道實踐的基石。因此，本書將以嚴謹的態度，係統地呈現跆拳道的各項技術要素。 基本功的重要性：從正確的站姿、步法、呼吸方法開始，書中會詳細闡述每一個基本動作的要領、發力機製以及為何至關重要。我們將強調，任何高難度的腿法或拳法，都建立在紮實的基本功之上，忽視基礎，如同建造空中樓閣。 腿法的藝術與科學：《大學跆拳道》將以獨特的視角解析跆拳道琳琅滿目的腿法。我們不僅僅是介紹動作名稱和發力軌跡，更會深入分析每種腿法的力學原理、進攻與防守的應用場景，以及如何在實戰中實現流暢的銜接與變化。例如，嚮前踢、橫踢、側踢、後踢、迴鏇踢、下劈等，每一種腿法都有其獨特的發力方式和最佳施展時機，我們將通過圖文並茂的方式，輔以對運動軌跡的深入講解，幫助讀者領會其精髓。 拳法的實效性：盡管跆拳道以腿法著稱，但拳法在攻防轉換、近身纏鬥以及作為輔助技術方麵同樣不可或缺。本書會詳細講解直拳、勾拳、擺拳等基本拳法的運用，以及如何與腿法進行有效的組閤。 品勢（套路）的奧秘：《大學跆拳道》認為，品勢是跆拳道技術、力量、速度、節奏以及精神的綜閤體現。我們將不僅僅是講解動作要領，更會深入剖析每個品勢所蘊含的技擊意義、攻防轉換的邏輯，以及如何通過練習品勢來提升身體的協調性、柔韌性與力量控製能力。讀者將瞭解到，品勢練習並非死記硬背，而是對跆拳道哲學思想的一種具象化錶達。 對抗（實戰）的智慧：在保證安全和規範的前提下，本書將探討實戰的基本原則和技巧。從閃避、格擋、反擊到有效的進攻組閤，我們將引導讀者理解如何在動態變化的環境中運用所學技術，同時強調冷靜、預判和策略的重要性。書中也會討論如何通過規則來引導技術發展，以及如何在比賽中發揮最佳水平。 三、 精神冶煉：跆拳道對大學生的塑造 《大學跆拳道》的核心價值在於它對大學生個人成長的深刻影響。大學時期是人生觀、價值觀形成的關鍵階段，跆拳道在此扮演著獨特的角色。 意誌力的磨礪：每一次枯燥的基本功訓練，每一次高強度的體能消耗，每一次與實力相當的對手的切磋，都是對學生意誌力的嚴峻考驗。書中會通過案例和理論分析，展現跆拳道如何幫助學生剋服惰性，培養堅韌不拔的毅力，學會承受痛苦並從中成長。 自律與責任感的培養：無論是按時參加訓練，還是在訓練中認真對待每一個動作，亦或是遵守道場規則，都離不開高度的自律。跆拳道訓練強調“集體榮譽”，也強調個人在團隊中的責任。學生在共同的訓練環境中，會逐漸學會如何約束自己，如何為集體的進步貢獻力量。 自信心的建立：隨著技術的進步和對自身體能的掌控，學生會逐漸建立起強大的自信心。這種自信心不僅僅體現在跆拳道場上，更會延伸到學習、生活以及未來的職業生涯中，讓他們敢於麵對挑戰，勇於錶達自我。 抗壓能力的提升：大學生活充滿各種壓力，學業、人際關係、未來的不確定性都可能帶來焦慮。跆拳道訓練中對身心的挑戰，以及在對抗中學會應對失敗和挫摺，能有效提升學生的抗壓能力，讓他們在麵對生活中的睏難時，能以更積極、更平和的心態去應對。 團隊協作與尊重：跆拳道的訓練往往是集體進行的，需要隊友之間的相互配閤、保護與鼓勵。在品勢練習中，需要統一節奏；在對抗訓練中，需要互相啓發。這種集體訓練的環境，能夠培養學生的團隊協作精神，以及對不同個體的尊重。 健康的生活方式：堅持跆拳道訓練，不僅能強健體魄，更能引導學生養成積極健康的生活習慣，遠離不良嗜好，將精力投入到有益身心的活動中。 四、 文化的拓展：跆拳道在大學的傳播與發展 《大學跆拳道》不僅關注技術與精神，更會將視角放在跆拳道在大學文化語境中的傳播與發展。 社團活動與組織建設：許多大學都有跆拳道社團，本書將探討如何有效地組織社團活動，如何吸引更多學生參與，以及如何通過社團建設，為學生提供一個共同學習、交流的平颱。 與其他學科的融閤：跆拳道訓練中涉及的運動生物力學、運動生理學、心理學、甚至曆史學、社會學等，都可以成為學科融閤的切入點。書中會探討如何將跆拳道訓練與相關學科知識相結閤，提升學習的深度與廣度。 校園文化建設的貢獻：一項充滿活力、富有精神內核的運動，能夠為校園文化注入積極的能量。本書會分析跆拳道如何通過其獨特的魅力，豐富校園體育生活，提升校園的整體活力與精神風貌。 國際視野的培養：跆拳道是一項世界性的運動，它連接著不同的國傢和文化。通過學習跆拳道，學生能夠接觸到更廣闊的世界，培養國際視野，瞭解不同文化背景下的習武之道。 五、 走嚮卓越：對未來的啓示 《大學跆拳道》的最終目標，是讓讀者明白，學習跆拳道不僅僅是為瞭掌握一項技能，更是為瞭開啓一段自我發現、自我超越的旅程。這本書將激勵大學生將跆拳道精神內化於心，外化於行，在未來的學習、工作乃至人生道路上，都能保持“百摺不屈”的精神，以“禮義廉恥”為準則，以“忍耐剋己”的態度，勇敢地追求卓越，成為一個更加完整、更加強大的人。 這本書，獻給所有在大學校園裏，渴望通過體育鍛煉來塑造自我、提升精神的學子們。它是一本指南，也是一種啓示，更是對一種積極嚮上生活方式的倡導。

評分☆☆☆☆☆

拿到《大學跆拳道》這本厚實的書，還沒來得及細細品讀，但內心的期待已經躍然紙上。我一直認為，大學是人生中一個重要的轉摺點，是塑造自我、拓展視野的關鍵時期。而跆拳道，在我看來，不僅僅是一項運動，更是一種人生哲學，一種自我修煉的方式。我非常好奇，這本書會以何種角度來解讀跆拳道？它是否會從曆史文化淵源入手，帶我們領略跆拳道的博大精深？抑或是，它會更側重於實踐層麵，為初學者提供一份詳盡的學習指南？我個人比較傾嚮於後者，希望它能夠有清晰的圖文講解，詳細介紹各種腿法、拳法、基本功的要領，以及實戰中的一些基本戰術。更重要的是，我希望這本書能夠傳遞一種積極嚮上的力量，它能夠激發我不斷挑戰自我、超越自我的勇氣，培養我在麵對睏難時堅韌不拔的精神。或許，書中還會分享一些成功的跆拳道練習者的故事，他們的經驗和感悟，一定會為我的學習之路帶來寶貴的啓示。我期待它成為我大學生活中的一個重要夥伴，在學習理論知識的同時，也能在運動中找到樂趣，在磨礪中成長。

評分☆☆☆☆☆

我對《大學跆拳道》這本書的期待，更多的是來自一種對未知領域的探索欲。我一直覺得，大學是一個應該嘗試各種新事物、挑戰自我極限的時期。而跆拳道，在我看來，就代錶著一種力量、一種紀律，也代錶著一種自我超越。我很好奇，這本書會以一個什麼樣的視角來解讀跆拳道？它會不會像一本入門手冊一樣，詳細介紹跆拳道的各種踢法、拳法，以及基本的站姿和步法？我希望它能有一定的理論基礎，但又不能過於枯燥乏味。我更期待的是，這本書能夠帶我走進跆拳道的精神世界，讓我理解“禮儀、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈”這五大精神的內涵，以及這些精神如何在我們的日常生活中發揮作用。比如，它會教我如何通過練習跆拳道來更好地控製自己的情緒嗎？或者說，它會分享一些案例，說明跆拳道如何幫助人們剋服睏難，實現自己的目標？我希望這本書能夠給我一種“啓發”的感覺，讓我不僅僅是學習到一種技能，更能從中獲得一種看待問題、解決問題的新思路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平常看書的口味比較雜，但凡能引起我興趣的點，我都願意去嘗試。這次拿到《大學跆拳道》，純粹是被它名字裏“大學”這兩個字吸引瞭。我總覺得，大學不僅僅是學習課本知識的地方，更是一個培養綜閤能力、塑造人格的關鍵時期。而像跆拳道這樣的運動，似乎恰恰能夠在這方麵發揮重要的作用。我之前也接觸過一些運動相關的書籍，但很多都過於專業，或者側重於競技層麵，對於我這種隻是想從中獲得一些健康生活理念和自我提升動力的人來說，可能就有點高不可攀瞭。我特彆希望這本書能夠有一種更貼近生活、更具指導性的風格，它能告訴我，作為一名大學生，應該如何平衡學習和運動，如何在繁忙的校園生活中找到堅持鍛煉的動力，以及學習跆拳道能為我的大學生活帶來哪些意想不到的收獲。我理想中的內容，或許會包含一些適閤大學生的訓練計劃，一些在宿捨或者操場就能完成的簡單練習，甚至是一些關於如何應對壓力、建立自信的心靈成長方麵的探討。我希望這本書能夠告訴我，學習跆拳道不僅僅是學會幾個動作，更是一種生活態度，一種積極嚮上、勇於麵對挑戰的人生態度。

評分☆☆☆☆☆

收到《大學跆拳道》這本新書，感覺它自帶一股青春的朝氣。我之前對跆拳道並沒有太多的瞭解，隻知道它是一種需要力量和技巧的武術。所以，這次拿到這本書，我非常希望能從中獲得一些關於跆拳道的基本知識。比如，它的起源是怎麼樣的？它的基本動作有哪些？是不是男女老少都可以學習？我希望這本書的內容能夠通俗易懂，不會過於專業，這樣我這個“小白”也能看得懂。我尤其對那些關於如何開始學習的建議很感興趣。是不是需要找專業的教練？學習過程中有哪些需要注意的地方？以及，如何在繁忙的學習之餘，抽齣時間來堅持練習？另外，我一直覺得，任何一項運動，如果能和一些健康的生活理念結閤起來，會更有意義。這本書會不會包含一些關於營養、休息、或者心理調節的建議，幫助我們更好地進行跆拳道訓練，並從中受益？我希望它能夠成為一本全麵的指南，不僅教會我技術，更能讓我養成一個健康的生活習慣。

評分☆☆☆☆☆

哇，剛拿到這本《大學跆拳道》，還沒來得及翻開細看，但光是封麵設計就足夠吸引人瞭。那種流綫型的字體，搭配上硬朗有力的背景圖案，瞬間就勾勒齣瞭一種充滿力量和朝氣的畫麵感。我一直對體育運動充滿熱情，尤其喜歡那些能夠鍛煉身體、提升意誌力的項目。跆拳道，這個名字本身就帶著一種神秘的東方韻味，又充滿瞭挑戰的意味。我聽說很多人學習跆拳道，不僅是為瞭強身健體，更是為瞭磨練自己的心性，培養堅韌不拔的毅力。大學時期，正是人生中一個充滿無限可能和探索精神的階段，能夠在這個時候接觸到像跆拳道這樣一種能夠塑造個人品質的運動，我覺得意義非凡。我非常期待這本書能夠為我打開一扇認識跆拳道的大門，讓我瞭解它的起源、它的技法，更重要的是，它所蘊含的精神。不知道書中會不會介紹一些著名的跆拳道選手，或者分享一些他們在訓練中的感悟和經曆？我對這些故事類的內容特彆感興趣，總覺得從彆人的經驗中能夠獲得更多的啓發和動力。而且，我一直很好奇，學習跆拳道到底需要具備哪些基本素質？是不是從小就開始練習會更好？或者說，即使是零基礎的成年人，也能夠通過努力學會這項運動？這本書應該會解答我很多這樣的疑問吧。