篮球教学全图解 9787546416564 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董海，徐野平，郑森文 著

图书标签:

• 篮球
• 教学
• 运动健身
• 技巧训练
• 全图解
• 青少年
• 体育
• 入门
• 基础
• 专业

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546416564

商品编码：29675814529

包装：平装

出版时间：2016-09-01

图书基本信息
图书名称	篮球教学全图解	作者	董海、徐野平、郑森文
定价	39.80元	出版社	成都时代出版社
ISBN	9787546416564	出版日期	2016-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

篮球基础入门、运球技术、运球训练、传球技术、接球技术、投篮技术……

作者简介

董海，深圳荣耀篮球训练营总监，深圳市宝安区篮球协会教练委员会主任。综合吸收欧美国家的先进训练理念和方法，研发了一套独特的篮球训练和篮球育人理论体系和方法教程。 徐野平，毕业于沈阳体育学校，多年来一直从事青少年的篮球教学训练与研究工作，具有独特、丰富的理论知识和实践经验，多次率队获得省、市、区级比赛冠军，多次参加国际、国家省级.市级篮球裁判工作，发表多篇青少年篮球教学论文。 郑森文，江苏省青少年队、江苏同曦队原主力控卫，拥有过人的弹跳能力，曾获得2008年361度娱乐篮球全国扣篮大赛南方赛区冠军，被誉为【南京扣篮王】。内页插图

目录

Chapter 1一、场地、器材及篮球3．标准的篮球1．参赛人数3．比赛计时5．时间规则7．犯规三、裁判手势四、球员分工2．得分后卫4．主力前锋Chapter 2一、姿势三、接传球五、投篮六、防守七、摆脱、突破与移动Chapter 4 全队战术附录3P篮球运动常见损伤与防治常用术语中英文对照表

编辑推荐

文摘

序言

《篮球基础技术与战术进阶指南》 内容概述： 本书是一本深度剖析篮球运动核心技术与战术体系的专业指导手册，旨在为广大篮球爱好者、业余球队教练以及希望提升自身球技的球员提供一套系统、全面且实用的训练方案。本书摒弃了浮泛的理论说教，以实践为导向，通过精炼的文字和直观的图示（此处为强调，虽然未提供实际图片，但描述中体现其重要性），由浅入深地讲解篮球运动中的各项基础要素，并在此基础上探讨进阶的战术运用。内容涵盖了从最基本的运球、传球、投篮，到更加复杂的突破、防守、篮板争抢，再到团队配合、攻防转换、区域联防等战术层面。本书注重理论与实践的结合，不仅传授“怎么做”，更深入解析“为什么这样做”，帮助读者建立对篮球运动更深层次的理解。 核心章节详述： 第一部分：精炼基本功——从零开始的坚实基础 运球篇： 指尖上的艺术： 本章将详细介绍原地运球、行进间运球（直线、变速、变向）、以及高低运球的要领。强调手指触球的敏感度、手腕的灵活运用，以及球的控制范围。我们会分解不同情况下的运球技巧，如面对防守时的运球保护，启动突破时的加速运球，以及利用运球制造空间。 节奏与变奏： 深入探讨运球的节奏感，如何通过快慢结合、高低变化来迷惑对手，制造进攻机会。涵盖交叉步运球、背后运球、体前变向等高级运球动作，并提供具体的练习方法，帮助读者将这些技巧内化为肌肉记忆。 球感培养： 强调球感的重要性，并提供一系列有助于提升球感的训练方法，如原地多球运球、桌面运球、膝盖运球等，让读者在掌握技术的同时，更能体会与球融为一体的境界。 传球篇： 精准的连接： 本章聚焦于各种传球方式的精准度和实用性，包括胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球等。强调传球前的观察、传球的时机、传球的线路以及传球的力量控制。 创造空间与配合： 探讨传球在团队配合中的作用，如何通过巧妙的传球打破对方防守，为队友创造得分机会。讲解“传切配合”、“挡拆后传球”等经典配合中的传球技巧。 快速与隐蔽： 针对快攻和关键时刻，强调快速、隐蔽传球的重要性，以及如何利用眼神和假动作来迷惑防守者，完成致命一击。 投篮篇： 稳定与高效： 本章系统讲解投篮的“BEEF”原则（Balance-Eyes-Elbow-Follow through），并细致分解各种投篮姿势的要点。从中距离投篮到三分线外的远射，从定点投篮到接球投篮，力求让读者掌握最适合自己的稳定高效的投篮技术。 节奏与创造力： 探讨投篮的节奏感，如何根据防守情况选择不同的起跳高度和出手时机。讲解如何通过运球结合投篮（Pull-up Jumper）、后撤步投篮等，成为一个难以防守的得分点。 罚球的艺术： 专门的章节会分析罚球的心理素质和技术细节，以及如何在压力下稳定命中罚球，积累关键分数。 第二部分：进阶的技巧与策略——从个人到团队的飞跃 突破篇： 撕裂防线的利刃： 本章将深入剖析突破的艺术，包括启动步的选择、重心控制、以及利用身体对抗和假动作来摆脱防守。从基础的第一步启动，到更复杂的变向突破，再到吸引包夹后的分球，全方位讲解如何成为一个具有威胁的突破手。 终结的艺术： 讲解如何在突破到篮下后，利用各种上篮技巧（如抛投、挑篮、欧洲步）完成得分。分析如何应对防守队员的封盖，并提供对抗中得分的技巧。 防守篇： 铜墙铁壁的守护： 防守并非被动，而是主动的博弈。本章强调“卡位”、“封盖”、“抢断”等防守动作的技巧和时机。讲解如何运用身体优势，保持低重心，用好手臂，干扰对手的投篮和传球。 团队防守的协同： 深入探讨区域联防、人盯人防守的策略和执行。分析如何通过有效的沟通和站位，形成严密的防守体系，压迫对手，限制其进攻。 篮板球的争夺： 制霸内线的关键： 篮板球是攻防转换的起点，也是胜利的基石。本章会详细讲解卡位技巧，如何预判球的落点，以及如何在拥挤的禁区内争抢到篮板球。强调身体对抗与时机的结合。 战术理解与运用： 从单打到体系： 本章将引入篮球战术的核心概念。从简单的“二打一”、“三打二”快攻战术，到更复杂的“挡拆战术”、“三角进攻”、“普林斯顿进攻”等，逐步引导读者理解战术的意图和执行要领。 攻防转换的艺术： 详细讲解快攻的组织、推进以及防守反击的策略。如何利用对手的失误，快速发起进攻，抓住转瞬即逝的机会。 临场应变： 强调篮球比赛的不可预测性，以及教练和球员在比赛中如何根据场上局势，及时调整战术，做出最有效的应对。 本书的特色： 强调实操性： 所有讲解都紧密围绕实际比赛情境，提供大量可供模仿和练习的动作分解。 循序渐进的教学逻辑： 从最基础的元素开始，逐步构建复杂的技巧和战术理解，确保不同水平的读者都能从中受益。 注重理解与思考： 不仅传授技巧，更引导读者理解技术背后的原理，培养自主思考和解决问题的能力。 全方位的提升： 涵盖技术、体能、心理等多个维度，旨在帮助读者成为一个更全面的篮球运动员。 适用于多种场景： 无论是个人自主训练，还是团队共同学习，本书都能提供有效的指导。 目标读者： 篮球初学者，希望系统学习篮球基础技术。 业余篮球爱好者，渴望提升个人球技，在比赛中表现更出色。 基层篮球教练，需要一套可靠的教学指导，帮助球队提升整体实力。 对篮球战术有浓厚兴趣的球员，希望更深入地理解比赛。 《篮球基础技术与战术进阶指南》将是您迈向篮球更高境界的得力伙伴，助您在球场上挥洒汗水，享受篮球的无限魅力。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对《篮球教学全图解》抱有一定的期待，但它真正带给我的惊喜，远超我的想象。这本书的编排逻辑非常清晰，从入门到进阶，循序渐进，不会让人觉得突兀。它不仅仅是罗列技巧，更重要的是，它融入了许多篮球运动的哲学和理念。比如，在讲解团队配合时，书中不仅仅有战术图，还配有对球员跑位、沟通意图的文字解读，这让我对比赛的理解上升了一个层次。我以前只关注个人技术，看完这本书，我开始意识到，篮球的魅力在于团队的协作和智慧的博弈。书中关于防守的讲解也让我耳目一新，不再是单纯的“盯人”，而是强调了团队协防、补位意识的重要性。我感觉这本书不仅仅是在教我打球，更是在教我如何“思考”篮球，如何成为一个更全面的球员。这种深度和广度的结合，是我在其他篮球书籍中很难找到的。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个篮球爱好者，但总感觉自己的技术瓶颈很难突破。《篮球教学全图解》这本书的出现，简直是为我量身打造的。最让我惊喜的是，它不仅仅停留在动作层面，而是深入剖析了每一个技术动作的细节和要领。比如，在讲解变向突破时，书中详细描述了重心转移的角度、脚步的蹬踏力度、以及手臂的假动作配合，甚至还提到了如何利用对方的防守习惯来制造机会。这些细节的讲解，是我自己平时训练中很难察觉和领悟到的。而且，书中还提供了很多针对性的训练方法，比如如何提高第一步的速度，如何练习无球跑动，这些都非常实用，可以直接应用到我的日常训练中。我感觉这本书就像一个私人教练，指出了我一直以来训练中的误区，并且提供了有效的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对篮球一直是个门外汉，看到别人在球场上挥洒汗水，我也跃跃欲试，但总觉得无从下手。《篮球教学全图解》这本书彻底改变了我的看法。它简直太友好了！我之前以为篮球很难学，但这本书用最直观、最形象的方式，把那些看似复杂的动作分解开来。那些精美的图解，我一个人也能看懂，而且非常清楚地标出了每一个步骤。书里还有很多关于规则的介绍，以及一些基础的术语解释，这让我这个新手完全不会感到困惑。最重要的是，它让我觉得打篮球是可以学会的，而且不是那么遥不可及。我正计划着按照书里的指示，从最基础的运球开始练起，我相信通过这本书的指导，我一定能在球场上找到属于自己的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本《篮球教学全图解》真是太惊艳了！我一直想找一本能系统学习篮球的书，但很多书要么理论太多，要么图片不清晰。这本完全打破了我的顾虑。首先，它的图解设计简直是神来之笔。每一个动作，从最基础的运球、传球，到复杂的投篮姿势、突破技巧，都配有高质量、多角度的插图，清晰得仿佛就在眼前教学。而且，这些图解不仅仅是静态的展示，它还通过箭头、虚线等辅助符号，细致地展现了身体的运动轨迹和发力点，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我之前很多困惑的动作细节，比如如何更有效地发力投篮，或者如何在突破时更好地保护球，都能在这本书的图解中找到答案。每一页都充满了教学的诚意，让我感觉就像请了一位经验丰富的教练在我身边手把手指导。我迫不及待地想把书里的每一个图解都转化为实际的训练，相信假以时日，我的球技一定会更上一层楼！

评分☆☆☆☆☆

哇，这本《篮球教学全图解》真的让我对篮球有了全新的认识！我一直以为篮球就是把球投进框，但这本书彻底颠覆了我的想法。它详细地讲解了每一个动作背后的科学原理，比如运球时手掌的触球部位、膝盖的微屈幅度对稳定性的影响，以及投篮时身体的协调性和离心力的运用。这些细致入微的讲解，让我明白了为什么有些动作会做得更顺畅，为什么有些球会投得更远。而且，书中还穿插了很多关于心理素质训练的内容，比如如何克服比赛紧张，如何保持专注，这些都是我在球场上常常遇到的困境，但却很少有人会专门去讲解。这本书就像一个宝藏，每次翻阅都能发现新的亮点，它不仅提升了我的技术水平，更重要的是，它让我对篮球这项运动有了更深层次的理解和热爱。