籃球教學全圖解 9787546416564 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董海，徐野平，鄭森文 著

圖書標籤:

• 籃球
• 教學
• 運動健身
• 技巧訓練
• 全圖解
• 青少年
• 體育
• 入門
• 基礎
• 專業

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546416564

商品編碼：29675814529

包裝：平裝

齣版時間：2016-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	籃球教學全圖解	作者	董海、徐野平、鄭森文
定價	39.80元	齣版社	成都時代齣版社
ISBN	9787546416564	齣版日期	2016-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

籃球基礎入門、運球技術、運球訓練、傳球技術、接球技術、投籃技術……

作者簡介

董海，深圳榮耀籃球訓練營總監，深圳市寶安區籃球協會教練委員會主任。綜閤吸收歐美國傢的先進訓練理念和方法，研發瞭一套獨特的籃球訓練和籃球育人理論體係和方法教程。 徐野平，畢業於瀋陽體育學校，多年來一直從事青少年的籃球教學訓練與研究工作，具有獨特、豐富的理論知識和實踐經驗，多次率隊獲得省、市、區級比賽冠軍，多次參加國際、國傢省級.市級籃球裁判工作，發錶多篇青少年籃球教學論文。 鄭森文，江蘇省青少年隊、江蘇同曦隊原主力控衛，擁有過人的彈跳能力，曾獲得2008年361度娛樂籃球全國扣籃大賽南方賽區冠軍，被譽為【南京扣籃王】。內頁插圖

目錄

Chapter 1一、場地、器材及籃球3．標準的籃球1．參賽人數3．比賽計時5．時間規則7．犯規三、裁判手勢四、球員分工2．得分後衛4．主力前鋒Chapter 2一、姿勢三、接傳球五、投籃六、防守七、擺脫、突破與移動Chapter 4 全隊戰術附錄3P籃球運動常見損傷與防治常用術語中英文對照錶

編輯推薦

文摘

序言

《籃球基礎技術與戰術進階指南》 內容概述： 本書是一本深度剖析籃球運動核心技術與戰術體係的專業指導手冊，旨在為廣大籃球愛好者、業餘球隊教練以及希望提升自身球技的球員提供一套係統、全麵且實用的訓練方案。本書摒棄瞭浮泛的理論說教，以實踐為導嚮，通過精煉的文字和直觀的圖示（此處為強調，雖然未提供實際圖片，但描述中體現其重要性），由淺入深地講解籃球運動中的各項基礎要素，並在此基礎上探討進階的戰術運用。內容涵蓋瞭從最基本的運球、傳球、投籃，到更加復雜的突破、防守、籃闆爭搶，再到團隊配閤、攻防轉換、區域聯防等戰術層麵。本書注重理論與實踐的結閤，不僅傳授“怎麼做”，更深入解析“為什麼這樣做”，幫助讀者建立對籃球運動更深層次的理解。 核心章節詳述： 第一部分：精煉基本功——從零開始的堅實基礎 運球篇： 指尖上的藝術： 本章將詳細介紹原地運球、行進間運球（直綫、變速、變嚮）、以及高低運球的要領。強調手指觸球的敏感度、手腕的靈活運用，以及球的控製範圍。我們會分解不同情況下的運球技巧，如麵對防守時的運球保護，啓動突破時的加速運球，以及利用運球製造空間。 節奏與變奏： 深入探討運球的節奏感，如何通過快慢結閤、高低變化來迷惑對手，製造進攻機會。涵蓋交叉步運球、背後運球、體前變嚮等高級運球動作，並提供具體的練習方法，幫助讀者將這些技巧內化為肌肉記憶。 球感培養： 強調球感的重要性，並提供一係列有助於提升球感的訓練方法，如原地多球運球、桌麵運球、膝蓋運球等，讓讀者在掌握技術的同時，更能體會與球融為一體的境界。 傳球篇： 精準的連接： 本章聚焦於各種傳球方式的精準度和實用性，包括胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等。強調傳球前的觀察、傳球的時機、傳球的綫路以及傳球的力量控製。 創造空間與配閤： 探討傳球在團隊配閤中的作用，如何通過巧妙的傳球打破對方防守，為隊友創造得分機會。講解“傳切配閤”、“擋拆後傳球”等經典配閤中的傳球技巧。 快速與隱蔽： 針對快攻和關鍵時刻，強調快速、隱蔽傳球的重要性，以及如何利用眼神和假動作來迷惑防守者，完成緻命一擊。 投籃篇： 穩定與高效： 本章係統講解投籃的“BEEF”原則（Balance-Eyes-Elbow-Follow through），並細緻分解各種投籃姿勢的要點。從中距離投籃到三分綫外的遠射，從定點投籃到接球投籃，力求讓讀者掌握最適閤自己的穩定高效的投籃技術。 節奏與創造力： 探討投籃的節奏感，如何根據防守情況選擇不同的起跳高度和齣手時機。講解如何通過運球結閤投籃（Pull-up Jumper）、後撤步投籃等，成為一個難以防守的得分點。 罰球的藝術： 專門的章節會分析罰球的心理素質和技術細節，以及如何在壓力下穩定命中罰球，積纍關鍵分數。 第二部分：進階的技巧與策略——從個人到團隊的飛躍 突破篇： 撕裂防綫的利刃： 本章將深入剖析突破的藝術，包括啓動步的選擇、重心控製、以及利用身體對抗和假動作來擺脫防守。從基礎的第一步啓動，到更復雜的變嚮突破，再到吸引包夾後的分球，全方位講解如何成為一個具有威脅的突破手。 終結的藝術： 講解如何在突破到籃下後，利用各種上籃技巧（如拋投、挑籃、歐洲步）完成得分。分析如何應對防守隊員的封蓋，並提供對抗中得分的技巧。 防守篇： 銅牆鐵壁的守護： 防守並非被動，而是主動的博弈。本章強調“卡位”、“封蓋”、“搶斷”等防守動作的技巧和時機。講解如何運用身體優勢，保持低重心，用好手臂，乾擾對手的投籃和傳球。 團隊防守的協同： 深入探討區域聯防、人盯人防守的策略和執行。分析如何通過有效的溝通和站位，形成嚴密的防守體係，壓迫對手，限製其進攻。 籃闆球的爭奪： 製霸內綫的關鍵： 籃闆球是攻防轉換的起點，也是勝利的基石。本章會詳細講解卡位技巧，如何預判球的落點，以及如何在擁擠的禁區內爭搶到籃闆球。強調身體對抗與時機的結閤。 戰術理解與運用： 從單打到體係： 本章將引入籃球戰術的核心概念。從簡單的“二打一”、“三打二”快攻戰術，到更復雜的“擋拆戰術”、“三角進攻”、“普林斯頓進攻”等，逐步引導讀者理解戰術的意圖和執行要領。 攻防轉換的藝術： 詳細講解快攻的組織、推進以及防守反擊的策略。如何利用對手的失誤，快速發起進攻，抓住轉瞬即逝的機會。 臨場應變： 強調籃球比賽的不可預測性，以及教練和球員在比賽中如何根據場上局勢，及時調整戰術，做齣最有效的應對。 本書的特色： 強調實操性： 所有講解都緊密圍繞實際比賽情境，提供大量可供模仿和練習的動作分解。 循序漸進的教學邏輯： 從最基礎的元素開始，逐步構建復雜的技巧和戰術理解，確保不同水平的讀者都能從中受益。 注重理解與思考： 不僅傳授技巧，更引導讀者理解技術背後的原理，培養自主思考和解決問題的能力。 全方位的提升： 涵蓋技術、體能、心理等多個維度，旨在幫助讀者成為一個更全麵的籃球運動員。 適用於多種場景： 無論是個人自主訓練，還是團隊共同學習，本書都能提供有效的指導。 目標讀者： 籃球初學者，希望係統學習籃球基礎技術。 業餘籃球愛好者，渴望提升個人球技，在比賽中錶現更齣色。 基層籃球教練，需要一套可靠的教學指導，幫助球隊提升整體實力。 對籃球戰術有濃厚興趣的球員，希望更深入地理解比賽。 《籃球基礎技術與戰術進階指南》將是您邁嚮籃球更高境界的得力夥伴，助您在球場上揮灑汗水，享受籃球的無限魅力。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個籃球愛好者，但總感覺自己的技術瓶頸很難突破。《籃球教學全圖解》這本書的齣現，簡直是為我量身打造的。最讓我驚喜的是，它不僅僅停留在動作層麵，而是深入剖析瞭每一個技術動作的細節和要領。比如，在講解變嚮突破時，書中詳細描述瞭重心轉移的角度、腳步的蹬踏力度、以及手臂的假動作配閤，甚至還提到瞭如何利用對方的防守習慣來製造機會。這些細節的講解，是我自己平時訓練中很難察覺和領悟到的。而且，書中還提供瞭很多針對性的訓練方法，比如如何提高第一步的速度，如何練習無球跑動，這些都非常實用，可以直接應用到我的日常訓練中。我感覺這本書就像一個私人教練，指齣瞭我一直以來訓練中的誤區，並且提供瞭有效的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對《籃球教學全圖解》抱有一定的期待，但它真正帶給我的驚喜，遠超我的想象。這本書的編排邏輯非常清晰，從入門到進階，循序漸進，不會讓人覺得突兀。它不僅僅是羅列技巧，更重要的是，它融入瞭許多籃球運動的哲學和理念。比如，在講解團隊配閤時，書中不僅僅有戰術圖，還配有對球員跑位、溝通意圖的文字解讀，這讓我對比賽的理解上升瞭一個層次。我以前隻關注個人技術，看完這本書，我開始意識到，籃球的魅力在於團隊的協作和智慧的博弈。書中關於防守的講解也讓我耳目一新，不再是單純的“盯人”，而是強調瞭團隊協防、補位意識的重要性。我感覺這本書不僅僅是在教我打球，更是在教我如何“思考”籃球，如何成為一個更全麵的球員。這種深度和廣度的結閤，是我在其他籃球書籍中很難找到的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對籃球一直是個門外漢，看到彆人在球場上揮灑汗水，我也躍躍欲試，但總覺得無從下手。《籃球教學全圖解》這本書徹底改變瞭我的看法。它簡直太友好瞭！我之前以為籃球很難學，但這本書用最直觀、最形象的方式，把那些看似復雜的動作分解開來。那些精美的圖解，我一個人也能看懂，而且非常清楚地標齣瞭每一個步驟。書裏還有很多關於規則的介紹，以及一些基礎的術語解釋，這讓我這個新手完全不會感到睏惑。最重要的是，它讓我覺得打籃球是可以學會的，而且不是那麼遙不可及。我正計劃著按照書裏的指示，從最基礎的運球開始練起，我相信通過這本書的指導，我一定能在球場上找到屬於自己的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本《籃球教學全圖解》真的讓我對籃球有瞭全新的認識！我一直以為籃球就是把球投進框，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它詳細地講解瞭每一個動作背後的科學原理，比如運球時手掌的觸球部位、膝蓋的微屈幅度對穩定性的影響，以及投籃時身體的協調性和離心力的運用。這些細緻入微的講解，讓我明白瞭為什麼有些動作會做得更順暢，為什麼有些球會投得更遠。而且，書中還穿插瞭很多關於心理素質訓練的內容，比如如何剋服比賽緊張，如何保持專注，這些都是我在球場上常常遇到的睏境，但卻很少有人會專門去講解。這本書就像一個寶藏，每次翻閱都能發現新的亮點，它不僅提升瞭我的技術水平，更重要的是，它讓我對籃球這項運動有瞭更深層次的理解和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本《籃球教學全圖解》真是太驚艷瞭！我一直想找一本能係統學習籃球的書，但很多書要麼理論太多，要麼圖片不清晰。這本完全打破瞭我的顧慮。首先，它的圖解設計簡直是神來之筆。每一個動作，從最基礎的運球、傳球，到復雜的投籃姿勢、突破技巧，都配有高質量、多角度的插圖，清晰得仿佛就在眼前教學。而且，這些圖解不僅僅是靜態的展示，它還通過箭頭、虛綫等輔助符號，細緻地展現瞭身體的運動軌跡和發力點，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我之前很多睏惑的動作細節，比如如何更有效地發力投籃，或者如何在突破時更好地保護球，都能在這本書的圖解中找到答案。每一頁都充滿瞭教學的誠意，讓我感覺就像請瞭一位經驗豐富的教練在我身邊手把手指導。我迫不及待地想把書裏的每一個圖解都轉化為實際的訓練，相信假以時日，我的球技一定會更上一層樓！