中英日精解太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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包晓波，包延桥 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 中医养生
• 健身
• 传统文化
• 中英文
• 日文
• 运动
• 养生
• 拳术

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 群众出版社

ISBN：9787501448753

商品编码：29676621253

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：中英日精解太极拳

定价：42.00元

作者：包晓波,包延桥

出版社：群众出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787501448753

字数：

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《中英日精解太极拳》对中国传统太极拳和现代太极拳的不同版本进行了研究，并征求了国外太极拳爱好者的诸多建议，用语简捷易懂，动作易于掌握，是太极拳初学者入门的基础书，不但便于自修，而且易于教人。同时，《中英日精解太极拳》也是中、英、日文语言初学者有益的辅助书籍。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《中英日精解太极拳》是一部面向全球太极拳爱好者的权威指南，它深入浅出地解析了太极拳的精髓，旨在为不同语言背景的学习者提供一个系统、全面且易于理解的学习平台。本书不仅涵盖了太极拳的基础理论、动作要领、技击应用，更着重于其深厚的文化内涵和养生价值，力求让读者在掌握套路的同时，更能体会太极拳“以柔克刚”、“用意不用力”的独特魅力。 一、 理论基石：探寻太极之源，理解拳法真意 本书的开篇，将带领读者走进太极拳的理论殿堂。我们不会止步于罗列动作名称，而是深入挖掘太极拳赖以生存的哲学思想。从中国古代道家的“道生一，一生二，二生三，三生万物”的宇宙观，到阴阳五行学说的相互制约与转化，再到中医经络学与气血运行的原理，本书将一一为您剖析，阐述这些古老的智慧如何巧妙地融入太极拳的动作之中，赋予其生生不息的生命力。 阴阳辨证的太极原理： 深入解析太极图的象征意义，阐述阴阳如何体现在身体的虚实、刚柔、进退、开合之中。例如，如何在动作中体会“静中生动，动中有静”，如何在攻防中体现“彼不动，我不动；彼既动，我先动”的精妙。 五行学说的动作演绎： 详细解读金、木、水、火、土五行在太极拳中的具体表现，例如“金”的刚健有力，“木”的舒展圆活，“水”的连绵不断，“火”的吞吐变化，“土”的沉稳厚重。通过具体的招式分析，让读者直观理解五行如何指导动作的力度、速度、节奏和方向。 经络气血与养生之道： 阐述太极拳练习如何疏通人体经络，调和气血，达到强身健体、延年益寿的目的。本书将结合人体穴位图，讲解特定动作对特定经络的刺激作用，以及“气沉丹田”、“气贯四梢”等概念在实际练习中的体现。 “用意不用力”的实践指南： 这是太极拳修炼的核心。本书将通过大量实例，引导读者理解“意”在太极拳中的主导地位。如何运用意识引导动作，如何通过精神的集中来克服身体的僵硬，如何实现“身心合一”的境界。我们将详细解析“梢节引领，中节催梢，根节起，梢节随”的内家拳劲力传导方式，让读者明白“用意”并非凭空想象，而是有其内在的运动规律。 二、 动作精析：分解教学，循序渐进，精准掌握 理论是基础，动作是实践。本书的核心部分将对太极拳的经典套路进行细致入微的解析。我们选择了最广为流传且具备代表性的太极拳流派，以清晰的步骤、详尽的说明，配合高质量的图示和照片，确保读者能够准确无误地学习每一个动作。 经典套路全解析： 无论是杨式、陈式、吴式还是孙式，抑或是其他流派的代表性套路，本书都将逐一呈现。我们将深入讲解每一个动作的名称、起势、收势，以及动作过程中身体各部位的配合、劲力的运用、呼吸的调整等关键细节。 关键动作的分解与要点： 对于那些容易出错或理解困难的动作，例如“进步搬拦捶”、“斜飞势”、“海底针”等，本书将进行“分解动作”式的教学，从预备姿势、重心转移、手型变化、眼神的配合等多个角度进行详细讲解，并指出常见的错误，帮助读者及时纠正。 角度与视角的多样化呈现： 为了让读者更清晰地理解动作的立体感和空间感，本书将采用多角度的图片和图示。正面、侧面、背面，以及特定关节的特写，力求全方位展示动作的规范形态。 中英日对照的术语解释： 考虑到全球学习者的需求，本书将在动作名称、关键术语、理论概念等方面提供清晰的中、英、日三语对照。这不仅方便了不同语言背景的学习者交流，也促进了太极拳在国际上的推广。我们将力求翻译的精准和地道，避免生硬的直译，力求传达术语背后更深层的含义。 步法与身法的精妙配合： 太极拳的精髓在于“步随身转，身随手进”。本书将重点讲解太极步法的虚实变化、支撑点，以及腰胯的带动作用，让读者明白每一个步法的转换如何与全身的协调运动融为一体，最终实现“步稳身活”。 劲力与导引的深度剖析： 除了形体动作，本书更注重内在劲力的培养。我们将详细讲解如何通过身体的放松、沉肩坠肘、含胸拔背等要求，来获得太极拳特有的“松而不懈，紧而不僵”的劲力。同时，也会介绍如何通过意念引导，让劲力顺畅地在全身流通，实现“节节贯穿”。 三、 技击应用：探秘攻防之道，洞悉实战智慧 太极拳不仅是养生之道，更是精妙的技击艺术。本书将带领读者走进太极拳的技击世界，揭示其“以静制动，以逸待劳”的独特战略。 推手入门与进阶： 推手是太极拳技击训练的重要环节。本书将从最基础的“单推手”开始，逐步讲解“定步推手”、“活步推手”等不同形式。我们将详细阐述推手过程中的听劲、粘、连、随、引、化、发等技巧，以及如何感知对方的劲力变化，并做出有效的应对。 常见技击法的解析： 结合经典套路中的招式，本书将解析其潜在的技击含义。例如，“搂膝拗步”如何用于防御与反击，“搬拦捶”如何配合步伐实现近距离的攻防转换，“倒撵猴”如何通过身体的晃动来迷惑对手并伺机而动。 “听劲”与“化劲”的奥秘： 重点讲解“听劲”的训练方法，如何通过感知对方的力来预判其下一步的动作。以及“化劲”的艺术，如何借力打力，四两拨千斤，将对方的攻击化解于无形，甚至将其自身的力量反弹回去。 实战中的心法运用： 除了技术层面，本书还将强调实战中的心理素质。如何保持冷静，如何捕捉战机，如何在压力下保持身体的松沉与灵活性。 不同流派技击特点的对比： 如果本书涵盖多个流派，则会对不同流派在技击上的侧重点和风格进行对比分析，让读者对太极拳的技击体系有一个更宏观的认识。 四、 文化传承与养生价值：感受太极之美，提升生命品质 太极拳的魅力远不止于动作和技击，它更蕴含着深厚的中国传统文化和独特的养生智慧。本书将带领读者一同探索太极拳的文化维度，感受其对身心健康的积极影响。 太极拳与中国传统文化： 探讨太极拳与儒家、道家思想的联系，以及其在历代文人墨客、武术大家中的地位和影响。 养生功法与身心调适： 除了套路练习，本书还将介绍一些针对性的养生功法，如八段锦、五禽戏（如果与太极拳风格相符）等，以及如何通过太极拳的呼吸调整和意念导引，来达到疏肝理气、健脾养胃、安神定志的效果。 长寿与健康的哲学： 结合现代医学和健康学理论，本书将分析太极拳为何能成为一项备受推崇的长寿运动，其对提高身体免疫力、改善心血管功能、延缓衰老等方面的好处。 太极拳的学习误区与进阶指导： 针对初学者和有一定基础的学习者，本书将指出常见的学习误区，如急于求成、只练套路不练意、肌肉僵硬等，并提供科学的进阶学习方法，帮助读者不断突破瓶颈，提升拳技。 社区与传承： 探讨太极拳在现代社会中的发展和普及，鼓励读者参与到太极拳的社群活动中，与同好交流，共同进步，将这份宝贵的文化遗产传承下去。 《中英日精解太极拳》不仅仅是一本武术教程，它更是一扇通往中国传统文化和健康养生智慧的大门。无论您是初次接触太极拳，还是希望深入探究其奥秘的资深爱好者，本书都将是您不可多得的良师益友，陪伴您在太极拳的海洋中，领略其博大精深，收获身心的和谐与健康。本书以严谨的态度、丰富的知识、实用的技巧，为全球太极拳爱好者提供了一份珍贵的学习资源，旨在让更多的人能够理解、掌握并受益于太极拳这项古老而充满活力的运动。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何一种技艺，都离不开对其内在原理的深刻理解，而《中英日精解太极拳》这个名字，恰恰点出了“精解”二字，这让我对这本书的深度和专业性抱有极高的期望。我之前接触过一些太极拳的入门书籍，虽然也能学到一些招式，但总觉得有些“知其然不知其所以然”。太极拳讲究“以意导气，以气运身”，这句话说起来容易，但真正做到却很难。我希望这本书能够像一个经验丰富的导师，不仅教我如何去做，更能告诉我为什么这样做，以及每个动作背后的力学原理、生理机制，甚至是哲学思考。而“中英日”的加入，更是增添了一层神秘感，它可能意味着本书会从多个语言体系中提炼出最精辟的解释，让我们这些非母语学习者也能更准确地把握太极拳的要义。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我看到《中英日精解太极拳》这个书名的时候，我的第一反应是：“这本书会是给谁看的呢？” 似乎它瞄准的不仅仅是国内的太极拳爱好者，还包括了希望学习太极拳的外国人，或者是对太极拳感兴趣的日本人。这种国际化的视角让我觉得非常有趣。我很好奇，这本书会如何处理不同语言和文化背景下学习者的需求？它会提供不同难度的内容吗？比如，对于初学者，它会用最直观的方式来讲解动作，而对于有一定基础的人，则会深入探讨技术细节和哲学思想。而且，我想象中的“精解”也可能体现在对不同流派的比较和分析上，书中会不会涉及到杨氏太极、陈氏太极等不同风格的拳法，以及它们在不同国家是如何被演绎和传承的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就很有吸引力，“中英日精解太极拳”，一下子就抓住了我的眼球。我一直对太极拳充满好奇，觉得它不仅是一种运动，更是一种哲学，一种生活态度。尤其是在如今这个快节奏的社会，能够静下心来，体会那种舒缓的力量，感觉是一种莫大的解脱。而这个书名暗示着它不仅仅是中国传统的太极拳，还融入了英语和日语的解读，这让我非常感兴趣。我猜测这本书可能会从不同的文化视角来阐述太极拳的精髓，也许会介绍太极拳在不同国家的发展和演变，或者从语言学的角度分析太极拳的名称和术语在不同语言中的含义。这不仅仅是学习动作，更是一种跨文化的理解和交流，我非常期待能在书中看到这些新颖的视角，希望它能提供一些我之前从未接触过的太极拳的理解方式。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对亚洲文化颇有研究的爱好者，我对于《中英日精解太极拳》这个书名感到异常兴奋。太极拳在中国有着悠久的历史，而如今它早已走向世界，尤其在日本，太极拳也有着相当的受众和研究者。我好奇的是，这本书会如何将这三种语言和文化背景下的太极拳理解融汇贯通。是会对比不同文化语境下的太极拳流派特点？还是会分析不同语言中关于太极拳概念的翻译和解读差异？我猜想，这本书或许会提供一种全新的学习路径，让我们能够借助母语的便利，同时又不失对异域文化视角的吸收，从而形成一种更加全面、立体、深刻的太极拳认知。这对于我这样希望在文化层面深入理解太极拳的人来说，无疑是极具吸引力的。

评分☆☆☆☆☆

我对《中英日精解太极拳》这个书名最大的好奇在于“精解”二字，它预示着这本书不会流于表面，而是会对太极拳的各个方面进行深入的剖析。太极拳的动作看似简单舒缓，但其中蕴含的智慧却是博大精深。我一直觉得，要真正学好太极拳，光是模仿动作是不够的，还需要理解它的核心理念，比如阴阳相济、刚柔并用、虚实变化等等。而“中英日”的视角，或许能为我们提供多角度的理解。我设想，本书可能会从中国传统的哲学思想出发，再结合英语世界严谨的科学分析，以及日语文化中细腻的感受力，来解读太极拳的每一个要点。这样的结合，我坚信能带来一种前所未有的学习体验，让太极拳的奥秘更加清晰地呈现在我眼前。